13 - 19 majVecka 20

Mån13
Tis14
Ons15
Tor16
Idag17
Lör18
Sön19

Boka NOVI CORE gruppträning (fokus på Mage/Rygg) MAX 15 deltagare - Coach4life Sweden på Novi Resorts , Visby - Bokadirekt

Kom på gruppträning på NOVI Resort i sommar! Under en halvtimme, mellan kl 8:00-8:30 på morgonen, tränar du din CORE (fokus på mage och rygg) i grupp med totalt 15 deltagare på gräsmattan nedanför poolen på NOVI Resort. Efter ditt träningspass så äter du en välsmakande frukost inne i restaurangen på Novi Resort. (Obs! Är du ej kund hos NOVI Resort tillkommer kostnad för frukost utöver priset för deltagande i passet). Coreträning är nyckeln till en stark och balanserad kropp. Genom att vi fokuserar på magmusklerna och ryggmuskulaturen skapar vi en grund av stabilitet och styrka som gör att du kommer kunna njuta av din vistelse på Gotland och NOVI Resort på bästa vis. Nedan är några exempel på effektiva övningar som Patric kommer gå igenom med dig på passet och som kommer att få dig att känna dig stark och trygg i din kropp: Rygglyft: Denna övning tränar både mage och rygg. Ligg på mage och lyft överkroppen från golvet samtidigt som du pressar ner höfterna ordentligt. Aktivera musklerna i rumpan och nedre delen av ryggen för att skapa en stark core. Plankan: Ställ dig i en position där du vilar på underarmarna och tårna. Håll kroppen rak som en planka och aktivera magmusklerna. Håll positionen så länge du kan för att bygga upp styrka i mage och rygg. Russian twists: Sitt på golvet med böjda knän och fötterna i luften. Håll en vikt eller boll och rotera överkroppen från sida till sida. Denna övning tränar de sneda magmusklerna och ger en känsla av stabilitet.

Visa mer

  1. Hem
  2. Massage Visby
  3. NOVI CORE gruppträning (fokus på Mage/Rygg) MAX 15 deltagare
1 vald tjänst