Boka Avslappning för kropp och sinne - Livshälsan, Karlskoga - Bokadirekt

Avslappningspass - en resa mot inre lugn och välbefinnande. Målsättning med passet är att du ska få ta del av avslappningstekniker som kommer att stärka både din kropp och ditt sinne. Genom dessa tekniker hjälper jag dig att minska stress, främja avslappning och ge dig de verktyg du behöver för att trivas i din vardag. Du kommer få ta del av; Andningsövningar: olika andningstekniker, djupandning, bukandning och andra metoder. Progressiv muskelavslappning: Upptäck hur du medvetet kan spänna och slappna av olika muskelgrupper i din kropp för att lindra fysisk spänning och stress. Meditation: Grundläggande meditationstekniker som fokuserar på närvaro, sinnesro och att rensa ditt sinne från vardagens brus. Visualisering: Lär dig kreativa tekniker för att skapa en lugn och avslappnad sinnesstämning. Stretching: Utforska enkla övningar och stretchningssekvenser som hjälper dig att släppa spänningar i din kropp och öka din flexibilitet. Medveten närvaro : Öva medveten närvaro, som hjälper dig att vara i nuet genom enkla övningar som kroppsskanning och andningsmedvetenhet. Musik : Låt dig svepas bort av lugnande musik och ljud som skapar en avslappnande atmosfär och främjar sinnesro. Guidade avslappningsövningar: Jag kommer att guida dig genom olika avslappningsövningar och meditationer för att visa dig hur dessa tekniker praktiskt kan användas för att skapa inre ro. Diskussion och reflektion: i slutet av passet uppmuntras du som deltagarna att dela din upplevelser och reflektera över hur det kände sig. Dela dina insikter och lärdomar om de olika metoderna. (Absolut inget måste) Välkommen till att prova ett pass som fokuserar på att främja avslappning, minska stress och öka ditt välbefinnande.

Visa mer

1 vald tjänst

Du har valt:

Avslappning för kropp och sinne

45 min, 130 kr · Mer info

Valfri utförare