Vad vill du boka?

Boka Massage hos Lottie Eriksson http://www.ekeromassage.se/

Ansikte & skönhet

AHA-kur alla hud typer 30 min 450 kr
En kurbehandling som ger snabbt och långverkande resultat. 6-10 behandlingar med 1-4 veckors mellanrum rekommenderas.
Exuviance AHA antiage 45 min
Den fullständiga antiaging kuren som förebygger och arbetar på sol skadad, matt och livlös hy, fina linjer, rynkor, pigmentförändringar, ojämnheter och förstorade porer.
Snabb uppfräschning med återfuktning som ger fin lyster. En avslappnande behandling utan AHA-peeling. Passar alla hud typer.
Rengörande och stimulerande behandling som återfuktar och skyddar huden. En rengörande och cellförnyande behandling med AHA-peeling och stimulerande massage.
Avslappnande och cellförnyande behandling med antiaging effekt. Intensivt återfuktande.
En lyxig avslappnande behandling med AHA-peeling och stimulerande massage. I denna behandling arbetar hudterapeuten med att ex foliera huden, tillföra huden fukt och näring, förebygga förekomsten av fina linjer och oregelbunden pigmentering samt minska uppkomsten av orenheter. Behandlingen inkluderar den lyxiga ”guldmasken” som intensivt återfuktar, reparerar och beskyddar.
Minimerar orenheter, överskottstalg och ger en klarare hud. En djuprensande och djupverkande behandling med en grundlig portömning.
Djuprengörande behandling som minimerar förekomsten av orenheter och överskottstalg. En djuprengörande och avstressande behandling.


” The secret to beautiful natural lashes”
Behandlingen lyfter- och gör dina egna ögonfransar längre och fylligare på ett skonsamt sätt utan mascara eller andra konstgjorda förlängningar.
Resultatet håller i 6-8 veckor.
Skapar längd, fyllighet och volym på endast ett par minuter. Vare sig du vill ha en diskretare förlängning eller full ”glamour” kan du skapa en ”look” som passar din livsstil och personlighet.
Vaxning haka
15 min 195,00 kr
Vaxning rygg
30 min 450,00 kr

Dans

HAPPY MOVES bygger på dansglädje! Att få känna att man kan, att man kan röra sig fritt och att man får bygga upp sitt självförtroende och självkänsla både för kropp och själ. Alla mår bra av att dansa och att träna sig på att våga.

HAPPY MOVES bygger på enkla och coola steg till olika typer av musik och vi prövar bland annat street, jazz, disco och modern dans. I varje lektion ingår uppvärmning, styrka- och rörelseträning i form av stretch och yogaövningar samt en koreografidel. Vi jobbar även med improvisationsövningar för att hitta och utforska sina egna rörelse och sitt eget flow.

Varmt välkomna att dansa på HAPPY MOVES!

HAPPY MOVES bygger på dansglädje! Att få känna att man kan, att man kan röra sig fritt och att man får bygga upp sitt självförtroende och självkänsla både för kropp och själ. Alla mår bra av att dansa och att träna sig på att våga.

HAPPY MOVES bygger på enkla och coola steg till olika typer av musik och vi prövar bland annat street, jazz, disco och modern dans. I varje lektion ingår uppvärming, styrka- och rörelseträning i form av stretch och yogaövningar samt en koreografidel. Vi jobbar även med improvisationsövningar för att hitta och utforska sina egna rörelse och sitt eget flow.

Varmt välkomna att dansa på HAPPY MOVES!

Konsultation

Yoga har som tradition förr utövats på individnivå där en lärare (Guru) såg till varje elevs individuella behov eftersom varje person är unik. Du får här individanpassade övningar med tydliga instruktioner som dokumenteras skriftligt så att du kan yoga på egen hand. Kanske lider du av specifika besvär (högt blodtryck, matsmältningsproblem, migrän, ischias, diskbråck eller annat) som i många fall går att förbättra markant genom individanpassade yogaövningar.

Individuell yoga där du får övningar anpassade utefter dina specifika behov. Tydlig dokumentation ingår så att du även kan göra övningarna hemma efteråt.

Yogisarna visste redan för över 5 tusen år sedan att yogan motverkar sjukdomar och besvär samt hjälper mot redan uppkomna symptom. Nu finns även otaliga forskningsstudier som bevisar detta. Lider du av stress, högt blodtryck, astma. allergier, ont i kroppen eller annat? Prova då denna välbeprövade metod för balans, läkning och inre harmoni.

Massage

Aroma touch är en härlig avslappnande och djupverkande intuitiv behandling med eteriska oljor.Behandlingen görs med mjuk massage och strykningar längs ryggens energimeridianer och vicerala punkter/organ på rygg och fötter.

AromaTouch har en god effekt på stressrelaterade sjukdomar, oro och nedstämdhet. De rena och väldoftande oljorna som används i behandlingen stimulerar kroppens egen läkningsförmåga, lindrar huvudvärk, ökar koncentration och närvaro, ger energi. Förbättrar sömn rygg- och nackbesvär, även kroniska och ökar cirkulationen i kroppen.

Oljorna masseras mjukt över ryggraden och ryggmuskulatur med enkla sköna handtekniker, även zoner under fötterna behandlas,

AromaTouch innehåller fyra primära steg för att balansera det Autonoma nervsystemet:

Stärker immunförsvaret

Renar kroppen från gifter

Minskar inflammation

Minimerar stressfaktorerer i kroppens olika system

Dofterna från oljorna påverkar oss positivt via vårt luktsinne som har förbindelse med det limbiska systemet i hjärnan, där kreativitet och känslor av välmående påverkas.

De eteriska oljorna som används under behandlingen kommer från DoTerra essential oils

www.youtube.com/watch?v=nCOsl1C9VGI
I denna kortare hot stone massage kan du välja halvkropp, eller en helkropp med mindre knådningar.
En djup och meditativ massage med varma lavastenar. Massören masserar med stenarna samt att stenarna placeras på specifika punkter och muskelgrupper. Värmen får muskler och nervsystem att effektivt slappna och en underbar avslappning sprider sig i hela kroppen. Massagen är renande, balanserande och ger ny kraft och energi. Perfekt för den frusna kroppen och själen och när du vill ge dig själv en extra boost.
Ges ej vid graviditet.
Idrottsmassage
Behandling vid idrottsrelaterade besvär såsom mindre skador och dysfunktioner. Idrottsmassage sker på den specifika muskelgruppen, och tekniker som kan användas är cirkulationsökande massage, djupgående massage, triggerpunktsbehandling och töjtekniker. Vid behov kan behandlingen avslutas med kinesiologitejpning, som kan verka stödjande, smärtlindrande och cirkulationökande.
Klassisk massage utförs med olja direkt på huden, muskulaturen bearbetas genom knådningar och strykningar så att blodcirkulationen i kroppen ökar och spänningar löses upp. Klassisk massage hjälper spända och ömmande muskler att återigen bli smidiga och ökar då rörligheten och välbefinnandet i kroppen. Den minskar smärttillstånd i kroppen och förbättrar även lymfcirkulationen. Klassisk massage är också en bra och skön avkopplingsform som återställer balans och harmoni i kroppen.

Plats: Mälarö friskvårdcenter i Träkvista, Ekerö
Klassisk massage utförs med olja direkt på huden, muskulaturen bearbetas genom knådningar och strykningar så att blodcirkulationen i kroppen ökar och spänningar löses upp. Klassisk massage hjälper spända och ömmande muskler att återigen bli smidiga och ökar då rörligheten och välbefinnandet i kroppen. Den minskar smärttillstånd i kroppen och förbättrar även lymfcirkulationen. Klassisk massage är också en bra och skön avkopplingsform som återställer balans och harmoni i kroppen.

Plats: Mälarö friskvårdcenter i Träkvista, Ekerö
Klassisk massage utförs med olja direkt på huden, muskulaturen bearbetas genom knådningar och strykningar så att blodcirkulationen i kroppen ökar och spänningar löses upp. Klassisk massage hjälper spända och ömmande muskler att återigen bli smidiga och ökar då rörligheten och välbefinnandet i kroppen. Den minskar smärttillstånd i kroppen och förbättrar även lymfcirkulationen. Klassisk massage är också en bra och skön avkopplingsform som återställer balans och harmoni i kroppen.

Plats: Mälarö friskvårdcenter i Träkvista, Ekerö
Klassisk massage utförs med olja direkt på huden, muskulaturen bearbetas genom knådningar och strykningar så att blodcirkulationen i kroppen ökar och spänningar löses upp. Klassisk massage hjälper spända och ömmande muskler att återigen bli smidiga och ökar då rörligheten och välbefinnandet i kroppen. Den minskar smärttillstånd i kroppen och förbättrar även lymfcirkulationen. Klassisk massage är också en bra och skön avkopplingsform som återställer balans och harmoni i kroppen.

Plats: Mälarö friskvårdcenter i Träkvista, Ekerö
Klassisk massage utförs med olja direkt på huden, muskulaturen bearbetas genom knådningar och strykningar så att blodcirkulationen i kroppen ökar och spänningar löses upp. Klassisk massage hjälper spända och ömmande muskler att återigen bli smidiga och ökar då rörligheten och välbefinnandet i kroppen. Den minskar smärttillstånd i kroppen och förbättrar även lymfcirkulationen. Klassisk massage är också en bra och skön avkopplingsform som återställer balans och harmoni i kroppen.

Plats: Mälarö friskvårdcenter i Träkvista, Ekerö
Klassisk massage utförs med olja direkt på huden, muskulaturen bearbetas genom knådningar och strykningar så att blodcirkulationen i kroppen ökar och spänningar löses upp. Klassisk massage hjälper spända och ömmande muskler att återigen bli smidiga och ökar då rörligheten och välbefinnandet i kroppen. Den minskar smärttillstånd i kroppen och förbättrar även lymfcirkulationen. Klassisk massage är också en bra och skön avkopplingsform som återställer balans och harmoni i kroppen.

Plats: Mälarö friskvårdcenter i Träkvista, Ekerö
Yogisk Chakramassage är en mycket kraftfull form av energimassage som påverkar människan på alla plan, fysiskt, mentalt och emotionellt.

Massagen stimulerar och balanserar energiflödena i kroppen och löser fysiska spänningar och vitaliserar och renar kroppen från slaggprodukter både fysiskt och känslomässigt.

Yogisk Chakramassage balanserar hela människan. Den skapar ett flöde som startar en process som gör oss medvetna om begränsningar och mönster-sådant som hindrar oss och håller oss tillbaka.

Massagen ger kraft och energi så att du känner dig fysiskt och psykiskt stark. Den ger handlingskraft, lugn och balans. Den medför ökad kroppsmedvetenhet, fördjupad självkännedom och ett bättre immunförsvar.

Yogisk Chakramassage rekomenderas vid muskelvärk, stelhet, trötta, stumma ben, dålig cirkulation, huvudvärk, fysisk och psykisk trötthet, utbrändhet, stress och orkeslöshet, när du vill utvecklas, må bra och känna dig i balans. Denna massage har även visat sig vara bra vid astma, förstoppning, mensproblem och sömnsvårigheter.

Chakrabalasering är en enkel och mycket kraftfull healingmetod som påverkar hela människan såväl fysiskt som mentalt och emotionellt.

Behandlingen balanserar hela chakrasystemet, hela människan. Den balanserar dels energiflödet (prana) som löper i varje enskilt chakra, dels energiströmmarna som löper mellan alla chakran när där finns obalans. Den startar en process som gör oss medvetna om våra egna begränsningar och därmed kan göra oss fria från dem.

Balanseringen löser spänningar och ger energi så att du känner dig fysiskt och psykiskt stark. Den ger dig lugn, balans och ökad självkännedom.

Chakrabalanseringen rekommenderas vid ala former av obalans. När du är trött, spänd, stressad, har svårt att sova, har huvudvärk samt när du behöver extra energi. När du vill utvecklas, må bra och känna dig i balans.

Ckakramassage och chakrabalansering kan med fördel kombineras och tar då ca 90 minuter.

Workshops

För dig som inte utövat Ashtangayoga tidigare. Här lär vi dig Ashtangayogans grunder i andning, solhälsning A och B, några stående positioner och sittande samt enklare meditation. Vi går även igenom lite yogafilosofi och historik. Efter denna helgkurs kan du fortsätta i ordinarie grupp på tisdagar kl. 18.15-19.45

Yoga

Med inspiration från Ashtangayogans första serie, men där de svåraste övningarna modifieras, övas här balans, smidighet, styrka och fokus. Ashtanga är en dynamisk och fysiskt krävande yogaform och ger energi till kropp och själ samtidigt som kroppen rensas på slaggprodukter.

Vi har hela tiden pågående yogakurser som du kanske kan hoppa in i. Kontakta oss på www.mfcenter.se

Träna Ashtanga yoga i Stockholm hos Mälarö FriskvårdCenter
Barn är naturligt födda yogisar och yogan hjälper barn att utveckla och förbättra flexibilitet, smidighet, koncentration, självkänsla, balans och koordination samt medkänsla och respekt för sig själva och andra. Passen utövas på ett lekfullt sätt med sagoberättelser där barnen utövar fysiska rörelser, andning och djupavslappning. Vi avslutar med fruktstund.
Du behöver ej vara vältränad och vig utan kan snabbt få mer styrka och smidighet med Coreyoga.
Mkt fokus på att bygga upp den inre stabiliteten med vår kärna, coremusklerna, och de större, yttre musklerna i kombination av yogafilosofi med meditation.

Träna Coreyoga i Stockholm på Mälarö Friskvårdcenter
Denna yoga förebereder dig fysisk och mentalt inför förlossningen och ökar välbefinnandet för både mamma och barn under graviditeten. Mjuka, lugna rörelser varvas med andningsövningar och mental förberedelse.
Hatha Yoga är en skön form av fysisk träning. Genom dynamiska rörelser i kombination med andning, bygger du successivt upp din styrka, smidighet, koordination samt din fysiska och mentala balans.

Hatha Flow

Stående, sittande och liggande positioner utföres i ett flöde där en position går in i en annan i ett meditativt flöde.
Hatha Yoga kallas av många för moder-yogan därifrån de flesta andra yogaformer har sitt ursprung. Det är en skön form av fysisk träning i kombination med andning.

Hittar du inget datum som passar kontakta receptionen info@mfcenter.se

Vi har hela tiden pågående yogakurser som du kanske kan hoppa in i.

Hatha Yoga i Stockholm hos Mälarö FriskvårdCenter

Hatha yoga är den mest utövade yogan i västvärlden och passar de flesta.
Hatha yoga basic 2 inleds med solhälsningar och därefter gå vi igenom stående Asanas (positioner), sittande samt liggande och avslutar med Pranayama, Meditation och vila.
Hatha Yoga kallas av många för moder-yogan därifrån de flesta andra yogaformer har sitt ursprung. Det är en skön form av fysisk träning i kombination med lugnande andning.
Hatha yoga Basic är för dig som är nybörjare alt. föredrar enkla övningar som sträcker ut och stärker kroppen. Övningarna är grundläggande för att du så småningom ska kunna göra mer avancerade övningar om du vill.
Hittar du inget datum som passar kontakta info@mfcenter.se
Vi har hela tiden pågående yogakurser som du kanske kan hoppa in i.
Hatha yoga för dig som kommit längre i din yoga. Svårighetsgraden ökar allt eftersom du blir starkare och får en ökad kontroll över din kropp.

Hittar du inget datum som passar kontakta receptionen info@mfcenter.se

Vi har hela tiden pågående yogakurser som du kanske kan hoppa in i.

Hatha Yoga i Stockholm hos Mälarö FriskvårdCenter
Kundaliniyoga handlar om enkla tekniker för att förbättra din hälsa och välbefinnande, öka din medvetenhet, rörlighet samt att få ny kraft och energi. Vi använder andningsteknik, kroppsställningar och meditation. Du tränar på din individuella nivå och utvecklas i din egen takt.
I kundaliniyoga strävar man efter att hela tiden vara närvarande i kroppen och känna in vad som känns bra och är därför en yogaform som passar alla, både dig som är helt nybörjare och dig som har yogat ett tag.
En mjuk yoga som bygger upp och sträcker ut kroppen efter graviditet och förlossning. Mkt fokus på att träna upp den viktiga bäckenbotten- muskulaturen. Din bebis deltar i flera övningar när nacken blivit stabil. Ett skönt sätt att komma igång.
Lämplig ålder ca 1 mån - krypåldern.

Hittar du inget datum som passar kontakta receptionen info@mfcenter.se

Mamma & Baby yoga på Ekerö

MediYoga (medicinsk yoga) är en lugn och djupverkande yogaform där andningen är central. Det är enkla, mjuka och inkännande kroppsövningar/positioner, effektiv andnings- och koncentrationsteknik, avslappning och meditation

Yogapassen är utformade så att alla, utifrån sina egna förutsättningar, ska kunna utöva dem. Övningarna utförs mestadels sittandes och liggandes.

Så påverkar yoga kroppen
Övningarna ger en grundläggande balans, fysiskt, mentalt och emotionellt. Höjd energi och ökad medvetenhet. Förbättrar rörlighet, muskelstyrka, hållning och kroppskännedom. Yogaträningen påverkar hela kroppen på många olika nivåer samtidigt; andning och lungor, muskulaturen, matsmälningsapparaten, körtel-, lymf- och nervsystemet och hjärnan.

Forskning
Internationellt har det forskats på yoga under hela 1900-talet. I Sverige har ett antal studier gjorts och fler är på gång när det gäller MediYoga (Medicinsk Yoga), bl. a på Karolinska Universitetssjukhuset i Huddinge, Danderyds Sjukhus, Karolinska Institutet, Linköpings Universitet m.fl. Dessa program har arbetas fram av IMY (Institutet för Medicinsk Yoga) och har testats i svenska forskningsprojekt på yoga.

MediYogan (medicinsk yoga) har visat sig ha tydliga mätbara effekter på ökad hälsa och välbefinnande och hjälper dessutom mot en rad besvär och har bevisad effekt på:
Hjärt/kärl-besvär, stess/utbrändhet, huvudvärk/migrän, rygg- och nackbesvär, övergångsbesvär, sömnproblem mm.

Vem som helst kan utöva denna hälsofrämjande yoga och den är ett framför allt ett oerhört bra redskap att förebygga ohälsa och energidräneringen, något som vi ALLA kan behöva. Dessutom skänker den oss en lugn och skön stund då vi helt och fullt stänger av allt omkring oss och bara är i oss själva.
Här får du tid och utrymme att landa och koppla av inför helgen. Klassen inleds med mestadels sittande och liggande och övningar och avslutas med andningsövningar (pranayama) och meditation (Dhyana). Kroppen sträcks ut, energiflödet ökar samtidigt som du blir lugn, fokuserad och närvarande i nuet.
Pensionärsrabatten 20% är redan avdragen.

Hittar du inget datum som passar kontakta receptionen info@mfcenter.se

Vi har hela tiden pågående kurser som du kanske kan hoppa in i.

Senior Yoga i Stockholm hos Mälarö FriskvårdCenter
Tonårsyogan för dig, kille eller tjej, med eller utan erfarenhet av yoga.

En dynamisk yogaklass där vi jobbar med relationen till kroppen genom övningar som fokuserar på balans och koordination men också smidighet och koncentration. Tid finns även för andningsövningar och djupavslappning. Tonårsyoga är ett roligt sätt att stärka självkänslan. Genom att yoga regelbundet ökar du din energi samtidigt som du kan minska känslor av stress. Klasserna ger dig möjlighet att utveckla fysisk styrka, uthållighet, tålamod, och acceptans av den egna kroppen.
Yin Yoga är baserat på traditionella yogarörelser där fokus ligger på kroppens yindelar. Ex bindväv, leder och ligament.

Yogan är lugn och meditativ, man håller varje position mellan 3-5 minuter.

Genom medveten andning, enkla fysiska positioner, fokusering och koncentration kan man utveckla god kroppskontroll, kontroll över sinnena och en medvetenhet om sitt inre.
Yin yoga är ingen ny yogaform, utan bygger på Tao yogans väl beprövade kinesiska övningar. Det är en lugn och meditativ yogaform där fokus ligger på kroppens yin delar som bindvävnad, leder och ligament. Det är framförallt områdena kring höften, låren, bäckenbenet och nedre delen av ryggraden som man jobbar med. Man utför alla övningar på golvet och man håller varje position mellan tre till fem minuter, med musklerna avslappnade och med medveten andning för att fokusera kropp och sinne på vad som händer.Varje position påverkar en eller flera meridianer som i sin tur balanserar och motverkar problem och sjukdomar samtidigt som vi praktiserar Mindfulness.

Mälarö Friskvårdcenter

På Mälarö FriskvårdCenter tar vi hand om dig på bästa sätt. Här kan du njuta av våra välgörande behandlingar,yogakurser, Qi gong och allt för din hälsa.

Varmt Välkommen!

Telefon 0856033399
Webbsida
E-post
Adress
Jungfrusundsvägen 5
178 38 Ekerö