Vad vill du boka?

Behandlingar

Österländsk behandlingsmetod som innefattar muskelär manipulering, osteopati, massage, akupressur mm för att läka både kroppsliga och själsliga sår.
Djupgående kraftåterhämtande healing där vi jobbar med att dels hämta upp energi, dels att lösa djupgående obalanser eller skador som är svåra att komma tillrätta med på andra sätt.
Massage är en läkande behandlingsform där muskler, senor och ledband bearbetas för att lösa upp fysisk värk och muskelsmärta.
Detta är en behandling med både skön, avslappnade, mer djupgående massage och framförallt töjningar av muskler. Det generösa tidsgreppet 90 min är satt för att vi i lugn och ro ska hinna med en analys av muskulaturen, ordentlig massage, töja musklerna i de muskelgrupper som behöver balanseras, samt gå igenom vad du själv kan göra i vardagen för att hålla problemen borta.

Kurser

Kurs i Healing och Kroppsmedvetenhet
Under en spännande helg (lör+sö) får du lära dig om hur energin påverkar kroppsspråket och möten med andra människor. Du får lära dig att hantera och balansera energi. Dagarna blandas med både praktik och teori och mycket reflektion.

Pris för kursen är 3900 kr.
900 kr i anmälningsavgift betalar du online via det bekräftelsemail du får när du bokar. Anmälningsavgiften ska vara betald senast 10 dagar efter bokningen är gjord eller senast vid kurstillfället om bokningen är gjord mindre än 10 dagar innan kursen.
Kurs i Healing och Kroppsmedvetenhet
Steg 2 av tre i healing-utbildningen

Pris för kursen är 3.900kr.
900 kr i anmälningsavgift betalar du online via det bekräftelsemail du får när du bokar. Anmälningsavgiften ska vara betald senast 10 dagar efter bokningen är gjord eller senast vid kurstillfället om bokningen är gjord mindre än 10 dagar innan kursen.

Yoga

Aerial Yoga är en utveckling av den yogiska traditionen på mattan till att med stöd av ett mjukt tyg i form av en hängmatta kunna utforska, förfina och utveckla traditionell asana både i luften som nere på mattan. Aerial Yoga är ett nytt spännande sätt att lyfta själen på, samtidigt som den behåller den traditionella filosofin inom yoga.
Klassen är utformad så att alla nivåer, från nybörjare till avancerade, kan njuta av Aerial yogans fördelar och inspirerande utmaningar. Klassen blandar asanas i mattan med asanas i hängmattan. Aerial yogan är en variant av antigravity yoga. Övningarna anpassas till individuella behov och förutsättningar.
– maxvikt 115 kg
- inga smycken tillåtna
- långärmat rekommenderas (kläder som täcker armbågar och knäveck)


Kurslärare: Andrea Nanda
Aerial Yoga är en utveckling av den yogiska traditionen på mattan till att med stöd av ett mjukt tyg i form av en hängmatta kunna utforska, förfina och utveckla traditionell asana både i luften som nere på mattan.
Aerial Yoga är ett nytt spännande sätt att lyfta själen på,samtidigt som den bibehåller den traditionella filosofin inom yoga.
Klassen är utformad så yogisar från alla nivåer från nybörjare till avancerade kan njuta av Aerial yogans fördelar och inspirerande utmaningar. Klassen blandar asanas i mattan med asanas i hängmattan.
Övningarna anpassas till individuella behov och förutsättningar.

Maxvikt 115 kg 
- inga smycken tillåtna
- långärmat rekommenderas (kläder som täcker armbågar och knäveck)

Den här kursen passar dig som vill låta yogan hitta in i kroppen på ett mjukt och behagligt sätt. Den passar även till dig som vill börja att yoga hemma.
Kursen kommer att innehålla andningsteknik, yogarörelser, avspänning och avslappning samt en viss del av teori.
Du kommer också att få hjälp med en enkel yogapraktik att använda för hemmabruk.

Klasslärare: Lotta Norberg
Start. 15/9 - 10 ggr
Pris: 1900 kr
This class is open to both beginners and experienced yogis. Here you get the support and energy of the yoga group but are inspired to find a level and intensity that matches your own rhythm. We will flow through a sequence of yoga poses with modifications given for both beginning and practiced students to build strength, flexibility, and body awareness. If you are working with injuries, please check in with the teacher before class starts. We will end with some pranayama and savasana. Welcome!
This class well be in english.
Den här yogaklassen lär ut grunderna i ISHTA yoga. Klassen innehåller en välbalanserad sekvens av olika yoga positioner som är designad för att stärka muskler som är svaga och stretcha muskler som är tighta. Vi fokuserar på andning och kroppshållning. Klassen passer bra för dig som är ny på yoga, men även för dig som redan har en etablerad yoga.
Den här klassen riktar sig till dig som är på väg in i en utmattningsstress, har varit där, eller just nu upplever att vardagen är väldigt stressfylld. Med olika återhämtande tekniker skapar vi förutsättning för att kroppen ska kunna återhämta sig och komma i balans. Du får hjälp att se dina egna mönster och hitta vägar att själv skapa mer balans i ditt liv. Passen innehåller en blandning av stillsamma asanas (rörelser), pranyama (andningstekniker) och yin- och restorative-positioner för att reducera stress och depressiva mönster. Inga förkunskaper krävs.
Med en blandning av asanas (positioner, rörelser) pranyama (andning) och olika lugnande tekniker skapar vi förutsättningar för återhämtning och balans i kropp och sinne. Klassen innehåller en blandning av både mjukare positioner (sk restorativeyoga) och positioner som kräver mer uthållighet och styrka. Med alignment (hållning) i fokus, bygger vi långsamt upp positionerna för att du ska hitta din egen nivå av intensitet. Varje gång har olika teman för att fokusera på olika delar. Passar alla nivåer.

Klasslärare: Birgitta Ohrling
Mjuka asanas förbereder kroppen för meditation, medan anrika traditionella metoder som pranayama, visualisation och mantra stillar sinnet för att hitta in i meditation. Efter denna klass kommer du att känna dig mer centrerad och i harmoni med ditt sanna jag. Passar både dig som är van att meditera och dig som är ny på meditation.

Välkommen!
Sätt intentionen för dagen genom ett välbalanserat morgonpass för att väcka och stärka kropp och sinne. Vi använder oss av ISHTA yogans olika tekniker för att hjälpa dig att komma i balans, bli mer centrerad, mer i samklang med dig själv och redo att ta dig an dagen. Lämplig för alla nivåer.

Start:1/9
Den här klassen är designad för att fokusera på en längre meditation i början eller slutet av passet. Klasserna blandas med både lugnare och mer intensiva vinyasa-flöden där alignment (hållning) och olika ISHTA tekniker av pranyama (andning) och kriya tekniker står i centrum. Vi tar oss stegvis in i positionerna för att du ska hitta din egen nivå av intensitet. Efter klassen känner du dig mer öppen, centrerad och i samklang med dig själv. Lämplig för alla nivåer.

Klasslärare:Birgitta Ohrling
Klasslärare Ulrica Norberg
En öppen klass för alla nivåer (se ovan ISHTA Open). Yogan utförs i ett speciellt rum med lampor som avger ljus och värme så att det efterliknar solen. Temperaturen ligger på ca 25 grader vilket gör att leder och muskler får ytterligare hjälp att mjukna upp och blodcirkulationen kommer igång. Ljuset gör att du känner dig piggare. Alla är välkomna.

Denna klass är öppen för såväl nybörjare som mer erfarna yogisar. Genom en balanserad sekvens av övningar inspireras du till att finna en nivå och intensitet i din praktik som passar dig som individ. Anpassningar erbjuds med förenklingar för för dig som är nybörjare och mer utmanande variationer och fördjupning för dig som har en mer avancerad praktik.

Klassen innehåller en välbalanserad sekvens av olika yoga positioner som kombinerar vinyasa (rörelser) och alignment (hållning) och uppmuntrar dig till att skapa din egen grad av intensitet utifrån dina förutsättningar. Vi fördjupar praktiken med olika andnings- och fokuseringstekniker. Alla nivåer är välkomna.
Klasslärare: Lotta Norberg
Klasslärare: Birgitta Ohrling
Start:22/8
Yin Yoga är långsamma sittande eller liggande övningar som man oftast håller en lång stund för att hitta kroppens bindväv för att öka cirkulationen och förbättra flexibiliteten. ISHTA yin fokuserar på individens unika flexibilitet och anatomi för att utövaren ska kunna hitta sin egen gräns. Klassen lämnar utrymme för att hitta sitt eget lugn, balans och reflektion.

Kurslärare: Veronica Holm

I denna kurs kommer vi arbeta med att bygga en stabil och stark grund i kroppen. Vi hittar in i våra asana (fysiska yogapositioner) metodiskt och i bra linjering som syftar till balans, stabilitet och styrka.
Denna kurs passar dig som kanske har haft begränsningar att klara av den mer flödande yogan på grund av smärtor och skador. För dig som behöver finna balans mellan flöde och stillhet. Den passar även dig som vill arbeta lite lugnare för att finna grundning och linjering i yogan, som vill utforska yogan inifrån och ut.
En dynamisk flödande klass som passar alla nivåer. Du guidas genom en sekvens av rörelser där ditt andetag leder takten. Rörelserna hjälper till att linjera kropp och sinne och ur det uppleva ett naturligt flöde och lätthet för ökad närvaro, styrka och smidighet.

Yoga - master class

Yoga - workshops


Det är en konstform att förändra livet. För att styra energin och flödet så det samspelar med den du är, behöver du insikt och träning. Utforska dina inre resurser i en workshop där uråldrig visdom och yoga möter modern forskning.
Möt yogaläraren och författaren Ulrica Norberg som är initierad till den ärofyllda titeln Yogiraj; Yogamästare som bara ärats 9 västerlänningar innan henne. Ulrica räknas som en av Skandinaviens pionjärer inom yoga och meditation och har utbildat över 500 yogalärare i världen. Tillsammans med psykologen Cecilia Duberg blir det här en häftig fördjupningsdag där vi med hjälp av yoga, mental träning och modern hjärnforskning utforskar passion och potential. Skalar av och tittar inåt; Ser och sänker hinder.
Välkommen till en dag av insikter och moderna verktyg för ett rikt liv.
Medlem i Kroppsterapeuternas Yrkesförbund

NIRVANA

Nirvana - din oas i Stockholm.
Läk kropp och själ med österländsk kunskap och teknik.
Hos oss hittar du behandlingar, yoga, kurser, workshops och solljusterapi.

Telefon 073-078 17 98
Webbsida
E-post
Öppettider Öppettiderna kan variera, men vanligtvis är vi där mellan 10.00 och 19.00. För akuta tider eller hembesök ring 073-078 17 98
Adress
Åsögatan 166
116 32 Stockholm
Södermalm