Ayurveda Flow & Våga Yoga Nu i Västerås

Välkommen till en personlig ayurvedisk hälsokonsultation i hjärtat av Västerås! Jag har tillgång till två lokaler i centrum där vi kan mötas, och jag kontaktar dig med detaljer efter att du har bokat din tid. Under konsultationen fokuserar vi helt på dig och din hälsa. Du får möjlighet att berätta om hur du mår och dela eventuella symtom du upplever. Genom att noggrant lyssna på din beskrivning och läsa din puls, identifierar jag vilka doshor som kan vara i obalans och på vilket sätt. Med denna djupgående insikt skräddarsyr jag enkla men kraftfulla rekommendationer som hjälper dig att återställa balans och harmoni i ditt liv. Råden är anpassade just för dig och inkluderar örter och kryddor som stödjer kroppens rening och balansering. Jag guidar dig även till att hitta den livsstil som passar bäst för din unika sammansättning av vata, pitta och kapha. En ayurvedisk hälsokonsultation är perfekt för dig som känner att något är ur balans – oavsett om det handlar om fysisk hälsa, stress, sömnproblem eller emotionellt välbefinnande. Den är även idealisk för dig som vill förebygga hälsoproblem och hitta en naturlig väg till bättre hälsa och ökat välmående. Oavsett var du befinner dig i livet, kan Ayurveda ge dig verktygen för att leva i harmoni med din kropp och själ. Om du är intresserad, kan jag även rekommendera yogaövningar och meditationstekniker som ytterligare stärker din hälsa och ditt välbefinnande.

Välkommen till din digitala ayurvediska hälsokonsultation via Zoom. Under vår konsultation kommer vi att använda kameran för att skapa en så nära och personlig upplevelse som möjligt, så du behöver ha en fungerande uppkoppling. Eftersom jag inte kan "läsa pulsen" på distans, kommer jag att ställa fler detaljerade frågor för att förstå dina doshor och deras nuvarande balans. Detta innebär att konsultationen via Zoom kan ta lite längre tid än ett fysiskt möte, men resultatet kommer att vara lika noggrant och effektivt. Vi börjar med att du beskriver hur du mår och vilka eventuella symtom du upplever. Utifrån detta kommer jag att ställa specifika frågor för att få en djupare förståelse. Jag kan också be dig att visa din tunga eller dina naglar i närbild via kameran, eftersom dessa observationer hjälper mig att diagnostisera doshorna. Genom att kombinera din beskrivning och mina observationer kan jag avgöra vilken eller vilka doshor som är i obalans och hur denna obalans manifesterar sig i din kropp och ditt sinne. Baserat på diagnosen kommer du att få individuellt anpassade och enkla men effektiva råd och rekommendationer för att balansera dina doshor och främja din hälsa och harmoni. Dessa kan inkludera örtpreparat eller kökskryddor, dagliga rutiner och kostförslag. Jag kommer även att ge dig rekommendationer om hur du kan skapa en livsstil som är anpassad efter din unika konstitution, med fokus på vata, pitta och kapha. Om du är öppen för det kan jag även rekommendera specifika yoga asanas och meditationer som kan stödja din balans och ditt välmående. Jag ser fram emot att hjälpa dig på din resa mot bättre hälsa och ökad harmoni!

Återbesöket är en uppföljning av tidigare konsultation där vi går igenom hur behandlingen fungerat och du får eventuella nya råd.

Holistisk hälsocoachning på plats, sker i centrala Västerås. Oftast känner vi instinktivt behovet av att någonting i vårt dagliga liv behöver förändras för att uppnå bättre balans eller bli av med vanor som inte tjänar oss. Svårigheten för de flesta brukar oftast vara att veta vart man ska börja eller så hoppar man på någon tredig diet eller träning som lovar resultat på x antal veckor. Genomför det eller följer det slaviskt under dessa veckor för att sedan någon månad senare ramla tillbaka i gamla vanor och rutiner. För att en förändring ska kunna bli långsiktig krävs en realistisk och långsiktig plan som funkar i vardagen, vilket de flesta "kvällstidningsråden" inte gör på sikt. Att förändra djupt sittande vanor/ovanor och tankemönster är en process som tar tid och måste få ta tid om det ska bli de resultat man önskar. Varje individ är unik och därför finns det inte bara ett upplägg, utan jag möter upp där du befinner dig och utifrån den kunskap du besitter och guidar dig därifrån. Du kan vara allt från nybörjare inom den holistiska synsättet till terapeut av något slag, yogalärare eller ayurvedisk hälsorådgivare. Mer info. finns på hemsidan www.ayurvedaflow.se

Holistisk Hälsocoachning sker via zoom med kameran på. Oftast känner vi instinktivt behovet av att någonting i vårt dagliga liv behöver förändras för att uppnå bättre balans eller bli av med vanor som inte tjänar oss. Svårigheten för de flesta brukar oftast vara att veta vart man ska börja eller så hoppar man på någon tredig diet eller träning som lovar resultat på x antal veckor. Genomför det eller följer det slaviskt under dessa veckor för att sedan någon månad senare ramla tillbaka i gamla vanor och rutiner. För att en förändring ska kunna bli långsiktig krävs en realistisk och långsiktig plan som funkar i vardagen, vilket de flesta "kvällstidningsråden" inte gör på sikt. Att förändra djupt sittande vanor/ovanor och tankemönster är en process som tar tid och måste få ta tid om det ska bli de resultat man önskar. Varje individ är unik och därför finns det inte bara ett upplägg, utan jag möter upp där du befinner dig och utifrån den kunskap du besitter och guidar dig därifrån. Du kan vara allt från nybörjare inom den holistiska synsättet till terapeut av något slag, yogalärare eller ayurvedisk hälsorådgivare. Mer info. finns på hemsidan www.ayurvedaflow.se

Meditation är ett kraftfullt verktyg för att hantera stress, men när vi känner oss trötta, överväldigade eller ur balans, kan det vara svårt att veta vart man ska börja. Det finns så många olika former att välja mellan - och ofta känns det som om vi behöver ännu mera tid och energi för att hitta det som fungerar för oss. Genom att boka en enskild konsultation får du ett personligt anpassat program som tar hänsyn till hur mycket tid och ork du har och vilka stressrelaterade symtom du vill lindra. Vi träffas antingen på plats i centrala Västerås eller digitalt via zoom. Du hittar mera information på hemsidan www.ayurvedaflow.se

Spirituell Vägledning är för dig som befinner dig i någon form av förvirring eller process som du inte riktigt förstår. Kanske har du deltagit i någon form av ceremoni eller gjort vissa övningar och fått en reaktion, fysiskt eller känslomässig, som du inte var beredd på och undrar vad som pågår.  Kanske har du påbörjat en andlig resa men känner dig mest vilsen och uppgiven. Kanske mår du fantastiskt och vill ha lite guidning för att kunna  fortsätta att vara i de spacet. Du kan läsa mera på www.ayurvedaflow.se

Måndagar, Onsdagar och Fredagar kl.6.45 - 7.30, du väljer 2 av dagarna vid anmälan. Startar 1 december - 19 december Investeringen är 360 kr för 2 gånger/veckan, totalt 6 tillfällen. I samband med anmälan Swishar du till 123 048 37 27 eller betala in till Bankgiro 427-4825 för att säkra din plats. Skulle du vilja ha en skön start på morgonen och känna dig energifylld när dagen börjar? Det är något med att yoga på morgonen, att ta den där stunden med sig själv och mjukt landa i kroppen innan dagen drar igång. Alla som prövat vet att det är just vad som händer efter ett MorgonYoga pass. Kan du tänka dig en skönare start på dagen ? Vi gör enkla men effektiva Kundalin/Mediyogapass för att väcka upp kroppen och eventuella stela ryggar efter för mycket sittande framför datorn. Alla kan vara med utifrån sina förutsättningar, passar både vana yogisar och helt nybörjare. Mer info på hemsidan www.ayurvedaflow.se

Torsdag kl. 18.00 - 19.30 Brahegatan 8, central Västerås Start 8 januari 2026 - 26 mars, totalt 12 tillfällen Investering: 2 160 kronor Kundaliniyoga är en lugn och stärkande yogaform som kombinerar andning, rörelser, mantra, avslappning och meditation. Den passar alla – oavsett ålder eller fysisk nivå – och hjälper dig att minska stress, öka energin och hitta balans. Övningarna är enkla att anpassa efter dina förutsättningar, och fokus ligger på att lyssna inåt och följa din egen rytm. Mera info. www.ayurvedaflow.se

Vi kommer oftast i kontakt med yoga & meditation i samband med att vi söker tekniker för återhämtning och stressreducering. Å båda, med rätt intention, är fantastiska tekniker till att lugna nervsystemet, massera våra inre organ och få flöde i energisystemet. I denna mer avancerade kurs kommer vi att "gå inåt" och sätta fokus på upplevelsen av de olika teknikerna och vårt energisystem. Vi kommer att höja vår medvetande och skapa en förståelse för att vi är så oändligt mycket mera än vår fysiska kropp. Att vi alla har kraften inom oss själva till att skapa precis det liv vi vill ha. Vi behöver ingen yttre stimuli utan allt finns redan inom oss om vi bara förmå att stanna upp och vara i stillhet - här och nu. Kursen är via zoom med kamra på! Söndagar kl. 19.00 - 19.45, första tillfället är 19.00 - 20.00. Är totalt 5 stycken söndagar - kan vid något tillfälle även bli en annan dag någon vecka pga helgdagar. Mer info. på hemsidan www.ayurvedaflow.se under aktuellt

Yoga Nidra, torsdag kl. 18.00- 19.15 11 december 2025 Investering: 180 kronor På Iyogastudio, Brahegatan 8, i Västerås. När du anmält dig, betala in 180 kronor via Swish 123 048 37 27 eller bankgiro 427-4825 för att säkra din plats. Vill du ha en skön och välgörande stund i veckan för återhämtning är detta kursen för dig. Yoga Nidra är en lugnare yogaform där du låta kroppen ligga skönt, vänder sinnet inåt och plocka upp en intention. Tekniken är perfekt för alla som vill komma ner i varv, slappna av och skapa en bra balans i kropp och själ utan större ansträngning. Yoga nidra upplevs av många som ”lättare” än meditation om man har högt stresspåslag och behöver hitta tekniker för avslappning. Yoga nidra utförs liggande ner i savasana (dödsstilla position) på en yoga matta med eventuella bolsters, kuddar, filtar och andra tillbehör så man inte fryser eller ligger obekvämt. Har man svårt att ligga på rygg kan man välja en annan ställning som passar. Du guidas sen igenom din kropp i en särskild ordning med målet att hela kroppen till slut ska ”sova” och återhämta sig medan sinnet är vaken och fokuserat.

Mitt Autentiska JAG! – Är ett år av fördjupning och självkännedom
. Startar helgen 17 och 18 januari 2026 på plats i en mysig lokal i centrala Västerås. Vill du leva mer i linje med din egen biologiska rytm och finna en djupare mental balans? Då är Mitt Autentiska JAG! ett program som kan förändra ditt liv. Under ett års tid kommer vi att dyka djupt in i ayurvedans och yogans tidlösa visdom för att hjälpa dig att hitta tillbaka till din kärna och leva mer autentiskt. Den här utbildningen är något utöver det vanliga – den erbjuder en holistisk syn på hälsa och självkännedom kopplat till den kaotiska tid vi lever i just nu. Läs mera på hemsidan under Aktuellt, www.ayurvedaflow.se Du kan anmäler dig här, så kontaktar vi dig med mera information.

En kostnadsfri Online presentation om de 1 åriga programmet - Mitt Autentiska JAG! Mitt Autentiska JAG! – Ett år av fördjupning och självkännedom
. Vill du leva mer i linje med din egen biologiska rytm och finna en djupare mental balans? Då är Mitt Autentiska JAG! ett program som kan förändra ditt liv. Programmet är en heltäckande resa under 1 år där du får arbeta med alla delar av dig - fysiskt, mentalt, emotionellt och andligt. Det vilar på ayurvedans och yogans tusentals år gamla kunskap, men det är inte en traditionell utbildning i yoga eller ayurveda. Istället är det ett praktiskt och helhetsinriktat program som hjälper dig integrera dessa lärdomar i vardagen och skapa hållbara vanor som verkligen får dig att må bra. Den här utbildningen är något utöver det vanliga – den erbjuder en holistisk syn på hälsa och självkännedom som du inte hittar någon annanstans. Läs mera på hemsidan under Aktuellt, www.ayurvedaflow.se

Torsdag den 18 december kl. 18.00 - 20.00 Brahegatan 8, i centrala Västerås En kväll i lugn och stillhet där hela yogasalen tänds upp med levande ljus som glittrar. Kropp och sinnet stillas med några yogaövningar för att sedan kunna bli guidad in i meditationens värld. Ordet meditation kommer från de latinska ordet meditatum som betyder reflektera, rikta, planera men betyder även läka eller bota. Denna kväll kommer vi att använda lite olika meditationstekniker för att få en holistisk helhet; body, mind, spirit. Kvällens tema kommer vara Gratitude/Tacksamhet, Stillness/Stillhet och du kommer att få uppleva kraften som finns i affiramationer.

Sätt din Intention för 2026 
 Brahegatan 8, centrala Västerås Tisdag 30 januari kl. 18.00–20.00 Varmt välkommen till en kväll som hjälper dig att landa, släppa taget och medvetet skapa utrymme för förändring. Vi inleder med ett kort, effektivt yoga- och meditationspass som hjälper kroppen att släppa stress och hitta ett lugnt fokus. När vi kommit ner i varv går vi vidare till kvällens djupare process. Tillsammans gör vi ett mentalt bokslut över 2025. För att verklig förändring ska kunna ta plats behöver vi först avsluta det som inte längre tillhör oss – gamla mönster, känslor, beteenden eller sådant som helt enkelt spelat ut sin roll. Utan avslut finns ingen ny början. Du kommer att skriva ner det du väljer att lämna bakom dig, helt för dig själv. Vi delar inte detta i gruppen – processen är personlig och privat. När du skrivit klart får du symboliskt elda upp pappret, som ett kraftfullt sätt att släppa taget och skapa utrymme för något nytt. Med det gamla frisläppt öppnar vi sedan upp för 2026. Du får formulera dina intentioner och det du vill bjuda in mer av under året som kommer; klarhet, mod, lätthet, glädje eller vad just du längtar efter. Det blir en varm och trygg kväll med fokus på avslut, kraft och nystart.
 Välkommen att ge dig själv detta utrymme – du är värd det.

Varje söndag i advent, 30 nov, 7 dec, 14 dec och 21 december kl. 20 – 21, bjuder jag in dig till att delta i en stunds gemenskap och reflektion. Du kan vara med vid ett eller samtliga tillfällen, är samma pris, 350 kronor, oavsett. Vi sätter vi oss bekvämt på vår favoritställe hemma, tänder ett ljus och kopplar upp oss på zoom där vi tillsammans mediterar, ber en tacksamhets bön och riktar vår uppmärksamhet mot allt det vi har att vara tacksamma för trots omvärldens utmaningar. Advent är inte bara en väntan på julen – det är en möjlighet att låta ljuset inom oss lysa starkare. Låt oss tillsammans förbereda oss för en jul fylld av värme, lugn och tacksamhet – precis som julen är tänkt att vara. Det vore fantastiskt om du vill vara med och sprida lite positiva vibbar ut i världen. Mera information hittar du på www.ayurvedaflow.se under aktuellt