Vad vill du boka?

Välkommen till Snabbfoting!

Vår melodi är löpning och träningsglädje för att skapa hållbar hälsa och resultat som gör skillnad.

Fokuset hos oss ligger på konditionsträning, coaching för bättre hälsa och utbildningslösningar.

Nybörjare upp till vana motionärer trivs utmärkt hos oss och gemenskap med mindre grupper värderar vi högt. Du betalar inget medlemskap eller gymavgift när du träffar oss.

Din träning blir motiverande, hållbar och effektiv. Vi hjälper dig att göra det svåra enkelt och höjer din motivation, hälsa och dina resultat.

Har du frågor om tider eller vill veta mer? Kontakta oss så berättar vi mer.

Följ oss gärna på Facebook eller Twitter för färska uppdateringar.
@snabbfoting

Motivation, coaching, kost och träning vinner i längden.

Bra höst för dig!

Hållbar hälsa och resultat som gör skillnad!

Spar tid och få effektiv träning och bra kost med hjälp av någon som planerar allt åt dig. Du sköter träningen själv och blir coachad på distans med ett utvecklande upplägg.

Det kan också vara ett program för återgång till löpning efter skada för att vara motiverad. Det vinner du på!

Du får en lösning anpassad efter din kropp och dina behov. När du bokar tar vi kontakt med dig för att diskutera fortsättningen.

När vi ses går vi igenom nuläge och mål. Hur mycket du rör dig, vad och hur mycket du äter, dina sömntimmar och diskuterar stress och livsstil.

Pris: 1 250 kr per månad (minst 3 mån).

Vad ingår?

1 st Vattenflaska, ordinarie 99 kr

1 st 30 min Förberedande hälsosamtal per tel, ordinarie 550 kr

1 st 55 min Kost och/eller hälsosamtal, ordinarie 950 kr

3 mån onlinecoaching med digitalt träningsupplägg, ordinarie 1 250 kr per mån

Tillsammans med någon som vet hur man gör och som gjort resan själv blir det så mycket enklare. Du får knuffen som behövs och får träningen gjord.

Boka idag så börjar din väg mot hållbara resultat!

Vill du komplettera med träning hos oss får du ett reducerat pris som månadskund.

Du är värd det här. Låt din höst bli riktigt bra!

Faktureras på 14 dagar, därefter den 30:e varje månad. 30 dagars uppsägningstid.

Coachsamtal

Coachingsamtal, verktyg för bättre privatekonomi och framtid, 45 min. Paketpris vid flera gånger.

Ewa Hutmacher coachar och visar hur du med enkla verktyg lyckas med din ekonomi. Vi diskuterar och arbetar fram en handlingsplan för det fokus och mål som är viktig för din ekonomi och framtid.

Ewa Hutmacher har över 20 års erfarenhet från aktiemarknaden och många år i finansbranschen både som placeringsrådgivare, äffärs- och produktutvecklare.

Inför mötet med oss börjar du med att fylla i en enkät med frågor om din bakgrund, målsättning, livsstil och hälsa. Detta formulär sänds strax efter att vi fått kontakt med dig efter din bokning.

Observera att detta inte är rådgivning utan översiktlig coaching i hur man förhåller sig till vardagsekonomi och sparande. Du kan känna dig trygg med att vi är oberoende och du vet vad du betalar för när du träffar oss.

Har du några frågor? Skicka en förfrågan så ringer vid dig så snart vi kan.

För mer information om Snabbfoting, besök vår websida snabbfoting.se

Hälsosamtal

Vi tar fram en enkel handlingsplan och diskuterar mål som är relevanta för dig.

Ingår en analys av din kroppssammansättning.

– Analys av kroppsfett, muskelmassa och fett kring de inre organen.

Hälsoenkät med frågor om livsstil och hälsostatus fylls i till oss i god tid före besöket.
Sätt motiverande mål och ge dig själv förutsättningar för att lyckas.

Tillsammans med oss kan du få enkla verktyg för att utvecklas och få resultat som gör skillnad. Upplev minskad stress, bättre hälsa och mål som blir nådda.

Hälsoenkät med frågor om livsstil och hälsostatus sänds i förväg som du fyller i innan besöket.
Är du ofta trött, har svårt att koncentrera dig eller har otillräckligt med energi för arbete och vardag?

Vi hjälper dig gå igenom din kost för att ta fram en handlingsplan för hållbart välmående.

Hälsoenkät med frågor om kost, livsstil och hälsostatus fylles i före besöket.

Behöver du t ex bli av med ett sockerberoende eller ändra beteenden kring matvanor tar vi fram ett lämplig handlingsplan för dig.

Löpning - Personlig träning

Vill du ha ett bättre flyt och en mer skonsam löpstil som gör dig snabbare? Med ett smidigare löpsteg minimerar du skaderisken i din löpning.

Före passet sänds en hälso- och träningsenkät ut som vi går igenom när vi ses. Sätt lämpligen av ca 90 minuter för besöket.

Under ett löpteknikpass får du göra olika övningar, springa en stund och bli analyserad för att sedan få förslag och övningar som hjälper dig att förbättra ditt rörelsemönster och löpsteg.

Du får återkoppling direkt under passet men även en sammanställning på mail efteråt med övningar anpassade för dig.

Detta pass kommer ge dig bättre löpekonomi och hjälpa hitta ett harmoniskt löpmönster utifrån ditt utgångsläge.
Längtar du efter snabba lätta steg? Tänk dig att slippa andas tungt och att varje steg tar emot.

Vi gör det svåra enkelt och är vana att ge lätta ben och andning. Tillsammans har vi kul.

Hos oss tränar du efter din målsättning och du kommer garanterat få pass som gör skillnad för dig.

Du kommer få svara på några frågor som sänds ut i förväg innan passet sker.

Passen är alltid skräddarsydda efter din nivå och dina behov för att utvecklas optimalt.
Vattenlöpning med mellanmål.

Bli en snabb och hel löpare! Gör din dröm möjlig med vattenlöpning.

Vattenlöpning är perfekt konditionsträning. Du får en härlig lätt känsla i vattnet och får definitivt bättre kondition.

Väldigt bra alternativträning, viktminskningsmetod och möjlighet för återgång till löpning efter skada (rådgör med din naprapat först).

I vattnet kan du både förbättra konditionen, jobba med mjölksyra- och träna uthållighet och bränna massor med kalorier.

Mellanmål ingår för att du ska få träna effektivt och fylla på med energi enkelt och smidigt.

Bli en snabbare, gladare löpare och förbli skadefri.

Du får ett effektivt träningspass och tillsammans har vi kul.

Varmt välkommen!

Har du frågor, sänd en förfrågan.

Priser och övrig info:

Ett vattenlöpningpass 850 kr, medföljande vän eller kollega 400 kr. Pris reduceras vid köp av paket! PT-pass kan ske på några utvalda platser i Stockholm (ex Solna, Bergshamra eller mitt i City, Skanstull endast grupper).

Det enda du behöver ta med dig är badkläder, handduk, ett lås, vattenflaska och ett gott humör.

Maj-september i varm pool utomhus på Vanadisbadet. Det har varit mycket uppskattat 2016.

Snabbfoting Academy

Få bättre hälsa, ekonomi och handlingskraft.

Aktiejogg är ett pulshöjande möte med en oberoende expert eller tränings- och hälsokonsult i 45 minuter.

För att skapa långsiktiga förbättringar av inlärning, kognition och hälsa inkluderas ett 8-veckors konditionsprogram som du gör på egen hand. Vi tillhandahåller pulsutrustning under Aktiejoggen och du kan beställa pulsutrustning via oss.

Inför mötet väljer du problemställning/fördjupningsområde och svarar på några enkla frågor. Detta för att vi ska kunna ge dig bättre kvalité.

Passar från nybörjare på ekonomi & aktier till avancerad nivå.

Extramöten utöver detta första sker till priset 950 kr per tillfälle.

Hos oss finns inga dolda avgifter. Du får helt oberoende information och kunskap (obs, ej rådgivning).

Just nu är Ewa Hutmacher möjlig att boka på Snabbfoting. Hon har över 20 års erfarenhet av trading från aktiemarknaden och många år i finansbranschen både som placeringsrådgivare och produktutvecklare av finansprodukter.

Välkommen! Hör av dig om du har frågor till hej@snabbfoting.se

Vattenlöpning - liten grupp

Vattenlöpning med enkelt mellanmål eller frukost.

Inomhussäsongen startar 6 september!

Träna effektiv och skonsam konditionsträning i varm bassäng från september i mindre grupp.

Bli en snabb och hel löpare med denna skonsamma konditionsträning.

Lär dig bättre teknik för löpning redan i vattnet hos Snabbfoting. Se det som ett bra komplement till vanlig löpträning.

Du kommer uppleva en härlig lätt känsla i vattnet och får bättre kondition och rörelsemönster. Passar utmärkt för de som har svårt att hitta andra konditionsformer.

Möjlighet för återgång till löpning efter skada (rådgör dock alltid med din naprapat först). Träning sker på eget ansvar.

Utöver att förbättra kondition, kan du jobba med att höja mjölksyratröskeln och träna uthållighet. Som bonus bränner du massor med kalorier.

Boka ditt träningspass nu och ha kul tillsammans med oss. Vattenflaska ingår första gången du träffar oss.

Priser och övrig info:

1 ggr per vecka 325 kr, 30-40 min
8 ggr sept-dec, 2 400 kr, 300 kr per gång

Begränsade platser. Intresselista till morgonpass på torsdagar.

Det enda du behöver ta med dig är badkläder, handduk, ett lås, vattenflaska och ett gott humör.

Har du frågor, sänd en förfrågan.

Varmt välkommen!

Snabbfoting

Vår melodi är löpning och träningsglädje för att skapa hållbar hälsa och resultat som gör skillnad.

Fokuset hos oss ligger på konditionsträning, coaching för bättre hälsa och utbildningslösningar.

Nybörjare upp till vana motionärer trivs utmärkt hos oss och gemenskap med mindre grupper värderar vi högt. Du betalar inget medlemskap eller gymavgift när du träffar oss.

Din träning blir motiverande, hållbar och effektiv. Vi hjälper dig att göra det svåra enkelt och höjer din motivation, hälsa och dina resultat.

Har du frågor om tider eller vill veta mer? Kontakta oss så berättar vi mer.

Motivation, coaching, kost och träning vinner i längden.

Telefon 070-7695710
Webbsida
E-post
Öppettider Vardagar 9-17. Andra tider enligt ök.
Adress
H2 Health Hub, Hälsingeg 45
11331 Stockholm
Stockholm