Hur går en terapi till?
I terapin utgår vi ifrån vad du vill ha hjälp med. Tillsammans utforskar vi dina tankar, känslor, beteenden och händelser som du varit med om. I det arbetet brukar det utkristalliseras både det du är bra på och vad du kan behöva hjälp med. Tillsammans gör vi sedan upp en planering kring vad terapin ska fokusera på.
Det är genom att lära känna sig själv bättre och få hjälp att förstå hur man fungerar i olika sammanhang som man kan skapa önskvärd förändring.
Det centrala under terapins gång är att du känner dig trygg, sedd och att vårt samarbete leder framåt, därför utvärderar vi kontinuerligt våra samtal för att säkerställa att vi är på rätt väg.
De metoder jag arbetar efter i individualterapi är affektfokuserad psykodynamisk terapi (AFT) och kognitiv beteendeterapi (KBT).
Samtalen sker naturligtvis under sekretess.
