Webbaserad kurs över 14 veckor med 1 kurstillfälle per vecka.
Första tillfället 4 mars 14.00-17.00 och därefter varje torsdag i 14 veckor 14.30-16.30.
Under dessa 14 veckor får du kunskap och verktyg för att kunna hantera det som gör att du stoppar något i munnen (eller inte äter alls).
Kursinnehåll:
Historielektion - Hur kunde det bli såhär?
Belöningskänslig - vad handlar det om?
Leva Sockerfri - hitta ditt varför och drivkraft framåt
Varför ska vi äta och vad behöver vi äta
Förstå vad som trigger dig
Verktyg för matplanering
Att förebygga och förstå återfall
Stresshantering
Biokemisk reparation - vad är det och varför det?
Mage/tarm
Candida
Att förstå sina tankar och känslor
Verktyg för nya vanor
Avslutning
Kursen sker via zoom. Kurslitteratur i form av våra bok "Självhjälpsbok för sockerberoende" ingår. Du kommer få tillgång till en förinspelad föreläsning att titta på innan varje kurstillfälle.
När vi ses på zoom kommer vi praktiskt att jobba med ämnet i den arbetsbok som medföljer så att du kan skapa din egen handlingsplan för det liv du vill leva framöver.
Kurstillfällena bjuder på givande diskussioner och varm gemenskap, ett väldigt viktig inslag i din väg mot DIG 2.0