Boka Simning i Öppet vatten (aug - sept) - Coach Ludde - Simning & Öppet vatten, NACKA - Bokadirekt
Vi är glada att kunna erbjuda dig en fantastisk möjlighet att utveckla din simning i öppet vatten.
Oavsett om du är intresserad av SwimRun, Öppet vattensimning eller triathlon, har vi träning som passar dig. Du får träna med erfarna instruktörer och andra simmare som delar din passion. Vi anpassar träningen efter din nivå och dina mål, så att du kan känna dig trygg och utmanad på samma gång.
Vi börjar sommaren med att fokusera på ÖV-skills och gradvis bygga upp uthållighet (volym) och varaktighet (tid) på våra pass. Detta är ett optimalt sätt att förbättra vår prestation. Vi tar hänsyn till de olika förhållandena som vädret och vinden ger oss och anpassar vår träning därefter.
Du har friheten att anpassa ditt veckoschema efter dina egna behov och önskemål. Du kan välja bland olika pass varje vecka och delta på så många du vill. Det är helt upp till dig att skapa din egen träningsplan som passar dig bäst.
Period:
5 aug - 1 sept 2023
Dagar & Tider:
Måndagar: 06:30 (Järlasjön, Nacka)
Onsdagar: 18:30 (Järlasjön, Nacka)
Fredagar: 06:30 (Järlasjön, Nacka)
Söndagar: 16:30 (Järlasjön, Nacka)
Måndag 6:30 (ÖV-skills i lagunen & kondition)
Onsdag 18:30 (ÖV-skills & rock’n roll med intervaller)
Fredag 6:30 (lugn och harmonisk simning med kaffestopp)
Söndag 16:30 (kondition på 1 km bana, här får du tips och nya utmaningar per varv)
Plats:
Järlasjön, Nacka
Grundkrav:
att du ska kunna simma minst 400m i sträck, mestadels frisim.
Träningspass:
Passen läggs upp med uppvärmning, tema för passet och konditionssimning. Varje pass har ett speciellt tema (simteknik, siktning/navigering och drafting/gruppsimning).
Instruktör:
En erfaren instruktör/tränare inspirerar och coachar dig och gruppen. Oftast finns vi med ute på vattnet på en SUP för att kunna ge bästa feedback, leda träningen och för din säkerhet.
Det finstilta:
- Betalning sker innan första tillfället via Klarna.
- Antalet är begränsat, vid många anmälningar gäller först till kvarn.
- Vid för få anmälningar behåller sig vi oss rätten att ställa.
- All träning sker på egen risk. Se gärna över din försäkring.
- Vi rekommenderar bojen Safety buoy, bojen flyter bakom dig, utan att störa din simning och gör dig väl synlig. Du kan även i nödsituation använda Safety buoy som flythjälp.
Välkommen!
Team Coach Ludde
www.coachludde.com