Byrsta Källsätter 611, Kumla
Vi börjar varje yinyoga-klass med egenvårdsmassage för lymfsystemet och avslutar med djup vila och meditation.
Yinyoga:
Ökar cirkulationen i lymfsystemet
Sträcker ut bindväv
Ökar flexibiliteten
Ökar din cirkulation
Minskar stressnivåer
Yinyoga riktar in sig på djupa bindväven, som din fascia, ligament, leder och ben.
Yinyogan består av avslappnande och enkla ställningar, som utförs sittande eller liggande.
Den hjälper kropp och sinne att hitta ett lugn och motverkar smärta, stress och spänningar.
I Yinyogan är vi stilla i samma position 3-5 minuter för att bindväven/fasian ska hinna slappna av. En yin-utövare försöker komma åt de djupare vävnaderna, och många av ställningarna fokuserar på områden som omfattar en led.
Tänk på att fascian/bindväven behöver bra vätska och bra salt för att kunna vara elastisk. Ha gärna med en dricksflaska med bra vätska.
