Boka Restorative med Yoga Nidra - Yoga by Magda, Stockholm Norrmalm - Bokadirekt

Restorative yoga med Yoga Nidra, 3 ggr sön – start 1 oktober En workshop för att slappna av och fylla på med lugn energi. Vi inleder klassen med andningsövning pranayama som förbereder kropp och sinne för meditationen och sedan med lugn och mjukt flödande vinyasa för att släppa taget om stress och spänningar i vår kropp och vårt sinne för att sedan gå över i mer vilande positioner (Restorative yoga). I varje återhämtande position stannar vi i mellan 10-20 min. Som avslutning guidar jag er in i en ca 20 min lång Yoga Nidra. I de återhämtande positionerna använder vi oss av mycket tillbehör som kuddar, filtar och klossar för att kunna avlasta kroppen maximalt och uppnå avslappning och återhämtning både fysiskt och mentalt. Yoga Nidra är en guidad meditation som utförs liggande i Savasana. På Sanskrit betyder Nidra sömn så Yoga Nidra brukar ofta benämnas som sömnlös sömn då vi genom att förflytta vår uppmärksamhet, medvetenhet runt i kroppen tas in i ett stadie mellan sömn och vakenhet. Denna yoga form kan hjälpa oss att djupt slappna av och därigenom släppa på mentala och fysiska spänningar. Den kan också ersätta förlorad sömn, förbättra vår sömn, ge en ökad koncentration och minska muskelsmärta. Investering: 995 kr för alla tre, 400 kr för enstaka. Datum och tid: 3 ggr, söndagar 2 h, kl.16.30-18.30, 1 gång i månaden; 1 okt + 5 okt + 3 dec. Plats: St:Eriksgatan 104, Yin&Yang Yogastudio Mer information: magda@yogabymagda.com eller sms 0708 48 78 72 www.yogabymagda.com

Visa mer

1 vald tjänst

Du har valt:

Restorative med Yoga Nidra

· Mer info

Valfri utförare