What would you like to book?


Varmt välkommen att boka tid!!


Om det är något du vill veta mer om är du välkommen att ringa (076-109 99 49) eller e-posta (berit.carlmalm@gmail.com)

För mig är det viktigt att möta dig med värme och närvaro precis där du är i ditt liv. Oavsett om det är i hälsorådgivning, behandling, samtal eller på yogamattan. Min förhoppning är att kunna erbjuda dig att för en stund få släppa all prestation och bara vara, med möjligheten att i det finna något spännande hos dig själv. Varje möte är för mig unikt och en ynnest på så många plan. Varmt välkommen!

Parkering:
Jag finns en halvtrappa ner på Hemgårdsvägen 3 B. Det finns möjlighet att parkera bredvid "Hemgårdsfiket" - den vitmålade kiosken som ligger snett emot fastigheten där jag har min mottagning. OBS! P-skiva gäller!!

Om du behöver avboka tid:
Så gör du även det via Bokadirekt. Använd den avbokningskod som finns angiven i din bokningsbekräftelse. Du kan avboka tid senast 24 tim. före bokad tid. Därefter debiteras du full betalning för den tjänst som du har bokat.

Presentkort:
Du kan köpa presentkort för samtliga tjänster som presenteras här på bokningssidan. Hör av dig till mig om du vill köpa presentkort.
Klarna
Offers online payment with Klarna

Ayurvedisk massage

En mycket behaglig och mild massage med djup effekt. Det är en helkroppsmassage med mycket olja och som dessutom är varm. Terapeuten använder lugna svepande rörelser och med lätt tryck. Behandlingen är djupt avslappnade och avstressande, ökar vitaliteten, cirkulationen och förbättrar sömnen. Den stärker även huden, mjukar upp muskler och leder, renar och stärker kropp och sinne. Behandlingstiden är 70 min, du kan även välja 90 min behandling. I behandlingstiden ingår ca 10 min vila på behandlingsbänken

En mycket behaglig och mild massage med djup effekt. Det är en helkroppsmassage med mycket olja och som dessutom är varm. Terapeuten använder lugna svepande rörelser och med lätt tryck. Behandlingen är djupt avslappnade och avstressande, ökar vitaliteten, cirkulationen och förbättrar sömnen. Den stärker även huden, mjukar upp muskler och leder, renar och stärker kropp och sinne. Behandlingstiden är 90 min, du kan även välja 70 min behandling. I behandlingstiden ingår ca 10 min vila på behandlingsbänken
En unik behandling för djup avslappning och balansering av kroppen och livskraften.

Med hjälp av mycket lätt beröring, eteriska oljor och terapeutens närvaro stimuleras och renas kroppens marma punkter. Oljorna tränger in genom huden och påverkar de subtila energiflödena i kroppen. Blockeringar löses upp så att energin kan flöda fritt och kroppen får tillgång till den energi den behöver för att fungera optimalt.

Marma är punkter där kropp och sinne som livligast kommunicerar och punkter som står i relation till andra delar i kroppen (triggerpunkter). Stress och orenheter sätter sig i dessa punkter. Marmabehandlingen stärker kroppens egen självläkningsprocess och ökar, prana, livsenergin. Behandlingen ger snabb och djup vila både för kund och terapeut. Behandlingen avslutas med att terapeuten låter sina händer vila på kroppens tre ”Mahamarmapunkter” mage, hjärta och huvud. I slutet av behandlingen ingår 10 minuter vila på behandlingsbänken.
En unik behandling för djup avslappning och balansering av kroppen och livskraften.

Med hjälp av mycket lätt beröring, eteriska oljor och terapeutens närvaro stimuleras och renas kroppens marma punkter. Oljorna tränger in genom huden och påverkar de subtila energiflödena i kroppen. Blockeringar löses upp så att energin kan flöda fritt och kroppen får tillgång till den energi den behöver för att fungera optimalt.

Marma är punkter där kropp och sinne som livligast kommunicerar och punkter som står i relation till andra delar i kroppen (triggerpunkter). Stress och orenheter sätter sig i dessa punkter. Marmabehandlingen stärker kroppens egen självläkningsprocess och ökar, prana, livsenergin.

Behandlingen ger snabb och djup vila både för kund och terapeut. Behandlingen avslutas med att terapeuten låter sina händer vila på kroppens tre ”Mahamarmapunkter” mage, hjärta och huvud. I slutet av behandlingen ingår 10 minuter vila på behandlingsbänken.
Massage av huvud, ansikte, nacke och skuldror. Ges med eller utan varm olja.
Behandlingen löser upp lagrade spänningar och stress. Därigenom motverkas huvudvärk och värk i nacke och skuldror.
Shiroabhyanga stimulerar cirkulationen i huvudet, stillar tankarna samt ger sinnet ett lugn och en klarhet. I behandlingstiden ingår 10 min vila på behandlingsbänken.
Shiroabhyanga är massage av huvud, ansikte, nacke och skuldror. Ges med eller utan varm olja.
Behandlingen löser upp lagrade spänningar och stress. Därigenom motverkas huvudvärk och värk i nacke och skuldror.
Shiroabhyanga stimulerar cirkulationen i huvudet, stillar tankarna samt ger sinnet ett lugn och en klarhet. I behandlingstiden.
Shiroabhyanga utförs sittandes på stol. Därefter får du lägga dig ner på massagebänken och du får massage av händer och fötter. I behandlingstiden ingår 10 min vila på behandlingsbänken.
Behandlingen inleds med massage av huvud, nacke, axlar och ansikte. Därefter får en stråle varm olja långsamt strömma ned över panna och hjässa.
Shirodara lugnar ned centrala nervsystemet, ger sinnet och sinnena djup vila. Detta tillåter kroppens naturliga läkeprocesser att utsöndra lagrad stress från nervsystemet. Till följd av detta förbättras den mentala klarheten.
Det är en lugn och avstressande behandling där spänningar löses upp och hela nervsystemet får lugn och ro.
Behandlingstid 60 min varav 10 min vila på behandlingsbänken ingår
En lite kraftigare helkropps massage med varm olja och där trycket ökas jämfört med Abhyanga. Terapeuten lägger lite mer tryck bakom de svepande rörelserna för att öka muskelstimuleringen. Massagen har Abhyangans effekter, men kan också lösa djupare liggande spänningar. I behandlingstiden ingår ca 10 min vila på behandlingsbänken.
Kati Ckikitsa är en traditionell ayurvedisk ryggbehandling med oljemassage och värmebehandling över axlar, rygg, ländrygg. Huvuddelen av behandlingen består av att ryggen masseras med varma tygbollar-/knyten, fyllda med örter och oljor. Är som balsam för stela och trötta ryggar.


För bästa effekt rekommenderas behandling tre dagar i rad. Priset är då 1 800 kr (ord. pris är 2100 kr, 700 kr/behandling)

Ayurvedisk massage, flera behandlingar i kombination

Kombinationen av Abhyanga - oljemassage och Marma - lätt beröring av energipunkter gör att du kommer till djup ro och vila. Förbättrar cirkulationen och verkar renande i kropp och sinne. Balans skapas på djupet och kroppens egen förmåga till läkning stärks.
I behandlingstiden ingår 10 min vila på behandlingsbänken.
Kombinationen av Abhyanga - oljemassage och Marma - lätt beröring av energipunkter gör att du kommer till djup ro och vila. Förbättrar cirkulationen och verkar renande i kropp och sinne. Balans skapas på djupet och kroppens egen förmåga till läkning stärks.

I behandlingstiden ingår 10 min vila på behandlingsbänken.
Kombinationen av Abhyanga – oljemassage, Marma - lätt beröring av energipunkter samt Shirodara – sval oljestråle över pannan, är en oerhört nedvarvande behandling. Här rekommenderas å det varmaste att inte ha något ansträngande inplanerat under resten av dagen. Effekterna av behandlingen behöver utrymme i tid och rum.

Beskrivning av de olika behandlingsstegen:
Abhyanga: en mycket behaglig ayurvedisk helkroppsmassage med varma oljor. Den renar kroppen från toxiner och andra slaggprodukter men får dig också att varva ner och ger kropp och sinne ett behagligt lugn. Är avslappnande, ger ökad vitalitet och välbefinnande.

Marma: marmapunkter är punkter där förbindelsen mellan sinne och kropp är extra livaktig. Under behandlingen stimuleras dessa punkter med speciellt utvalda oljor som masseras in med mycket lätt beröring. Djupt avslappnande och balanserande för sinne och kropp. Stödjer kroppens självläkningsprocess.

Shirodara: lugnar ned centrala nervsystemet, ger sinnet och sinnena djup vila, vilket tillåter kroppens naturliga läkeprocesser att utsöndra lagrad stress från nervsystemet. Till följd av detta förbättras den mentala klarheten. Det är en lugn och avstressande behandling där spänningar löses upp och hela nervsystemet får lugn och ro.
I behandlingstiden ingår 10 min vila på behandlingsbänken.
Abhyanga och Shirodhara (olja på pannan) är en kombination som ger kropp, sinne och nervsystem en välförtjänt vila och avkoppling. I vila kan våra egna självreparerande mekanismer aktiveras som ligger bakom all balansering och läkande.

I behandlingstiden ingår 10 min vila på behandlingsbänken.

Garshan + Abhyanga är en kombinationsbehandling för att öka förbränningen och rena lymfsystemet. Behandlingen inleds med en stimulerande helkropps torrmassage som utförs medråsidenvantar. Garshan följs av en välgörande
Abhyanga där kroppen masseras med varm olja.

I behandlingstiden ingår 10 min vila på behandlingsbänken.


En kombinationsbehandling för att öka förbränningen och
rena lymfsystemet. Behandlingen inleds med en
stimulerande helkropps torrmassage som utförs med
råsidenvantar. Garshan följs av Vishesh, en välgörande helkropps djupmassage och där kroppen masseras med varm olja.
I behandlingstiden ingår 10 min vila på behandlingsbänken.




En kombinationsbehandling för dig som vill ha lite extra fokus på huvud, nacke, axlar.

Shiroabhyanga: massage av huvud, ansikte, nacke och skuldror. Ges med eller utan olja.
Behandlingen löser upp stress och spänningar som lagrats. Därigenom motverkas huvudvärk och värk i nacke och skuldror. Shiroabhyanga stimulerar cirkulationen i huvudet och lugnar sinnet och tänkandet. Klarheten i sinnet ökar.

Abhyanga: en mycket behaglig helkropps massage med varma oljor. Den renar kroppen från toxiner och andra slaggprodukter men får oss också att varva ner och ger kropp och sinne ett behagligt lugn. Är avslappnande, ger öka vitalitet och välbefinnande.
I behandlingstiden ingår 10 min vila på behandlingsbänken.
En kombination med shiroabhyanga, abhyanga och marma.

Shiroabhyanga: massage av huvud, ansikte, nacke och skuldror. Ges med eller utan varm olja.
Behandlingen löser upp stress och spänningar som lagrats. Därigenom motverkas huvudvärk och värk i nacke och skuldror. Shiroabhyanga stimulerar cirkulationen i huvudet och lugnar sinnet och tänkandet. Klarheten i sinnet ökar.

Abhyanga: en mycket behaglig ayurvedisk helkroppsmassage med varma oljor. Den renar kroppen från toxiner och andra slaggprodukter men får oss också att varva ner och ger kropp och sinne ett behagligt lugn. Är avslappnande, ger öka vitalitet och välbefinnande.

Marma: Marmapunkter är punkter där förbindelsen mellan kropp, sinne och själ är extra livaktig. Under behandlingen stimuleras marmapunkterna med speciellt utvalda oljor som masseras in med mycket lätt beröring.
Djupt avslappnande och balanserande för sinne och kropp. Stödjer kroppens självläkningsprocess.
Effekterna är ofta märkbara i flera dagar efter behandlingen.

I behandlingstiden ingår 10 min vila på behandlingsbänken.
En kombinationsbehandling som består av shiroabhyanga och vishesh.

Shiroabhyanga: Massage av huvud, ansikte, nacke och skuldror. Ges med eller utan varm olja.
Behandlingen löser upp lagrade spänningar och stress. Därigenom motverkas huvudvärk och värk i nacke och skuldror. Shiroabhyanga stimulerar cirkulationen i huvudet, stillar tankarna samt ger sinnet ett lugn och en klarhet.

Vishes: Helkropps djupmassage med varm olja. En lite kraftigare massage där trycket ökas jämfört med Abhyanga. Terapeuten lägger lite mer tryck bakom de svepande rörelserna för att öka muskelstimuleringen. Massagen har Abhyangans effekter, men kan också lösa djupare liggande spänningar.

I behandlingstiden ingår 10 min vila på behandlingsbänken.
En kombinationsbehandling med Vishes och Marma.

Vishesh: en helkropps djupmassage, helkropp med varm olja. En lite kraftigare massage där trycket ökas jämfört med Abhyanga. Terapeuten lägger lite mer tryck bakom de svepande rörelserna för att öka muskelstimuleringen. Massagen har Abhyangans effekter, men kan också lösa djupare liggande spänningar.

Marma: Marmapunkter är punkter där förbindelsen mellan kropp, sinne och själ är extra livaktig. Under behandlingen stimuleras marmapunkterna med speciellt utvalda oljor som masseras in med mycket lätt beröring.
Djupt avslappnande och balanserande för sinne och kropp. Stödjer kroppens självläkningsprocess.

I behandlingstiden ingår 10 min vila på behandlingsbänken.
En kombinationsbehandling med Vishesh och Kati Chikitsa.

Vishesh: är en helkropps djupmassage där massageterapeuten tar i lite mer än vid t ex en abhyanga. Behandlingen ökar cirkulationen och frigör slaggämnen. Avslappnande och skön för den som känner sig tung och stel i kroppen.

Direkt efter ges Kati Chikitsa, en traditionell ayurvedisk ryggbehandling med oljemassage och värmebehandling över axlar och rygg. Behandlingen avslutas med att ryggen masseras med varma tygbollar fyllda med örter och oljor. Är som balsam för stela ryggar och axlar.

Denna kombination ger en extremt djupverkande behandling avsett för dig som har långvariga, jobbiga problem med ryggen.
I behandlingstiden ingår 10 min vila på behandlingsbänken.

Ayurvedisk hälsorådgivning

Vid en ayurvedisk hälsorådgivning tittar vi närmare på din livsstil och samtalar om hur du kan stärka upp och utveckla din hälsa.
Jag kombinerar och använder flera olika tekniker, men den främsta är ayurvedisk pulsläsning, inte då att förväxla med "skolmedicinsk" pulsläsning. Enkelt uttryckt skulle vi kunna säga att ayurvedisk pulsläsning är detsamma som att "skanna av hela dig" – pulsen ger information om din fysiska, mentala, emotionella och själsliga hälsa. Utifrån resultatet av pulsläsningen kommer vi tillsammans resonera och ta fram en åtgärdsplan som är specifikt framtagen för dig och dina individuella behov. Det är viktigt att du är med och känner dig delaktig i vilka förändringar du behöver göra men också i vilken takt du vill göra dessa för att utveckla din hälsa och välbefinnande.

Den individuella åtgärdsplanen innehåller enkla råd kring din livsstil, s.k livsstilsråd, det som rör dagliga rutiner som kost, motion och fysisk aktivitet, sömnvanor, återhämtning, tankar, känslor etc.




Vid ayurvedisk hälsorådgivning får du, efter pulsläsning, råd och rekommendationer som stödjer och utvecklar din hälsa. Din hälsa påverkas enligt ayurveda av omständigheter som t ex kost, motion, årstid, boendemiljö, relationer, tankar och känslor. Genom ganska enkla råd som livsstilsförändringar, yoga, andning, örter, köksråd kan du uppnå en större balans och förbättrad hälsa.

Efter hälsorådgivningen tar vi en kortare paus och efter det får du en ca 60 min lång ayurvedisk behandling, helt anpassad efter vad som framkommit under hälsorådgivningen.
Vid ayurvedisk hälsorådgivning får du, efter pulsläsning, råd och rekommendationer som stödjer och utvecklar din hälsa. Din hälsa påverkas enligt ayurveda av omständigheter som t ex kost, motion, årstid, boendemiljö, relationer, tankar och känslor. Genom ganska enkla råd som livsstilsförändringar, yoga, andning, örter, köksråd etc. kan du uppnå en större balans och förbättrad hälsa.

Efter hälsorådgivningen tar vi en kortare paus och efter det får du en ca 90 min lång ayurvedisk behandling, helt anpassad efter vad som framkommit under hälsorådgivningen.
Uppföljning av hälsorådgivning riktar sig till dig som varit på hälsorådgivning och som några månader efter den vill göra en ordentlig uppföljning. Där kan vi diskutera de råd du tidigare fått, kartlägga vad som hänt sedan förra gången och se om några råd ska läggas till eller ändras. Uppföljning är lagom att göra 2-3 månader efter hälsorådgivningen.
Uppföljning av hälsorådgivning riktar sig till dig som varit på hälsorådgivning och som några månader efter den vill göra en ordentlig uppföljning. Där kan vi diskutera de råd du tidigare fått, kartlägga vad som hänt sedan förra gången och se om några råd ska läggas till eller ändras. Uppföljning är lagom att göra 2-3 månader efter hälsorådgivningen.

Efter uppföljningen tar vi en kortare paus och efter det får du 60 min ayurvedisk massagebehandling, helt anpassad efter vad som framkommit under uppföljningen.
Uppföljning av hälsorådgivning riktar sig till dig som varit på hälsorådgivning och som några månader efter den vill göra en ordentlig uppföljning. Där kan vi diskutera de råd du tidigare fått, kartlägga vad som hänt sedan förra gången och se om några råd ska läggas till eller ändras. Uppföljning är lagom att göra 2-3 månader efter hälsorådgivningen.

Efter uppföljningen tar vi en kortare paus och efter det får du 90 min ayurvedisk massagebehandling, helt anpassad efter vad som framkommit under uppföljningen.

Basti - oljefyllda dammar

Ordet Basti betyder "att hålla" och en damm av deg placeras på kroppen och som fylls med varm örtmedikerad olja. Behandlingen får därmed en mer terapeutiskt riktad verkan och mer effekt på just det området.

En av binjurarnas viktigaste funktioner är produktionen av kortisol, adrenalin och noradrenalin. Har du under en längre tid varit utsatt för stress så har kroppen och inte minst binjurarna gått på högvarv och som då resulterar i att du blir trött och utmattad. Vrukka Basti anses minska stresshormoner, stärka binjurarna och är lämplig vid energibrist och långvarig stress. En djupt avstressande och lugnande behandling.

Efter att dammarna tas bort följer en kort massage över det område som behandlats och därefter en stunds lokal värmebehandling över området. Behandlingen tar ca 60 min per tillfälle.

OBS! Behandlingen görs inte som en enstaka behandling utan rekommenderas att göras vid minst tre tillfällen och då med en behandling per vecka eller tätare. Jag rekommenderar att du kontaktar mig för samråd innan du bokar tid för Basti-behandling.
Ordet Basti betyder "att hålla" och en damm gjord av deg placeras på kroppen och som fylls med varm örtmedikerad olja. Behandlingen får därmed en mer terapeutiskt riktad verkan och mer effekt på just det området.

Kati Basti anses lindra smärta, ömhet spänningar/stelhet i den nedre delen av ryggen, bäcken och höfter. En behandling som passar dig som under en längre tid haft problem med värk och stelhet i det här området. Kroppen tar till sig den varma oljan med de välgörande örterna som värmer, smörjer och mjukar upp muskler, skelett och nerver.

Efter att dammarna tas bort följer en kort massage över det område som behandlats och därefter en stunds lokal värmebehandling över området. Behandlingen tar ca 60 min per tillfälle.

OBS! Behandlingen görs inte som en enstaka behandling utan rekommenderas att göras vid minst tre tillfällen och då med en behandling per vecka eller tätare. Jag rekommenderar att du kontaktar mig för samråd innan du bokar tid för Basti-behandling.
Ordet Basti betyder "att hålla" och en damm av deg placeras på kroppen och som fylls med varm örtmedikerad olja. Behandlingen får därmed en mer terapeutiskt riktad verkan och mer effekt på just det området.

Chakra Basti är en behandling för dig som har långvariga mag-/tarmbesvär, som t ex IBS, förstoppning, gaser m.fl. Chakra Basti kan också lindra oro och ångest relaterat till magen.

Efter att dammarna tas bort följer en kort massage över det område som behandlats och därefter en stunds lokal värmebehandling över området. Behandlingen tar ca 60 min per tillfälle.

OBS! Behandlingen görs inte som en enstaka behandling utan rekommenderas att göras vid minst tre tillfällen och då med en behandling per vecka eller tätare. Jag rekommenderar att du kontaktar mig för samråd innan du bokar tid för Basti-behandling.

Medicinsk Yoga

Yoga för enskild person riktar sig till dig som:
- Blivit ordinerad medicinsk yoga av läkare (alt. terapeut) Då är yogapasset-/en individuellt anpassat just för dig och dina behov
- Eller för dig som inte vill göra yoga i yogaklass

Vi inleder med ett samtal och kartlägger ditt hälsoläge, utifrån det lägger vi upp en plan för din yogaträning. Du får ett yogaprogram utformat utifrån ditt behov och som inkluderar alla de delar som ingår i ett medicinskt yogapass, dvs. andnings- och yogaövningar, avspänning, vila och meditation. Du får med dig en CD-skiva inkl. skriftliga instruktioner för yogaprogrammet att träna hemma.
Riktar sig till dig som varit på introduktion - yoga enskild person och nu vill boka flera efterföljande yogapass.
Medlem i Kroppsterapeuternas Yrkesförbund

Berit Carlmalm - Som Gör Skillnad

Berit Carlmalm - en passionerad inspiratör som med glädje, närvaro och kärlek till livet, brinner för att GÖRA SKILLNAD och bidra till att du blir ditt bästa jag!

Berit har så länge hon kan minnas ett stort intresse för människor och deras utveckling. Hennes intention är att få bidra till att skapa hälsa och välbefinnande i människors liv. Berit har en holistisk syn på människan och arbetar utifrån ett holistiskt ayurvediskt förhållningssätt där alla delar får komma till tals och ta plats. Det existensilla, det mentala, det känslomässiga och det fysiska.

Berit Carlmalm - Som Gör Skillnad erbjuder en lugn, skön och rofylld miljö där du kan få ayurvedisk hälsorådgivning med pulsläsning och en mängd olika ayurvediska massagebehandlingar.

Du erbjuds också Medicinsk yoga i grupp eller om du hellre så vill – enskilda sessioner inkl. yogaprogram att fortsätta med hemma.

Emellanåt erbjuds workshops och retreater, så håll utkik här på Boka Direkt eller på min hemsida http://www.beritcarlmalm.se/

Berit arbetar även som ayurvedisk terapeut på Skandinaviska Ayurveda - Akademin i Helenelund/Sollentuna där du kan boka tid för ayurvedisk hälsorådgivning och ayurvediska massagebehandlingar. https://www.bokadirekt.se/places/ayurveda-akademin-831 Berit arbetar där också som Panchakarma - terapeut och lärare för blivande ayurvediska massageterapeuter.

Om du vill boka tid men inte hittar någon tid som passar dig, hör av dig så försöker vi lösa det tillsammans.

Du är varmt välkommen, jag ser fram emot vårt möte!!




Show contact information
Website
Opening hours Jag har inga fasta öppettider, utan finns på plats då jag har inbokade kunder.
Address
Hemgårdsvägen 3B
611 38 Nyköping
Högbrunn-Hemgården
Open in Google Maps 🗗