Book SJÄLVTRYGG PROGRAMKURS för dig som lever med utmattning, depression, ångest - kursstart 20 sept 90 min , 2.100,00 kr

Självtrygg programkurs: Yoga, andning och mindfulness

Programkursen i Självtrygghet är för dig som lever med nedstämdhet, depression, utmattning, ångest eller annan psykisk stress som gör vardagen tuff.

Yogapassen ger dig verktyg att hitta tillbaka till lugnet, energin och lusten. Långa djupa andetag och mindfulnesstekniker och reflektioner vävs in i mjuka men djupverkande yogapass, som alla kan göra. Ett pass avslutas med vila och meditation. Inga förkunskaper krävs.

Svensk forskning visar att stillsamma yogapass är lika effektivt som antidepressiva preparat och KBT vid lätt och måttlig depression. Djupandning och andningstekniker minst två gånger i veckan minskar depressionssymptom, visar forskning. Specifika mindfulnesstekniker har visat sig mycket verkningsfulla vid depression.

KURSINFO
Torsdagar 90 min, 10.30-12.00
11 KURSTILLFÄLLEN: Kursstart 20 sept, sista kurstillfälle 13 dec.
Uppehåll 25 okt och 1 nov.
Kursavgift: 2 100 kr. I priset ingår kursmaterial efter varje kurstillfälle.
Plats: NÄRA, Bergshamra Centrum, Rådjursstigen 7.
Kursledare: Marie Androv, MediYoga terapeut, specialiserad inom depression, Mindfulnesslärare för Jack Kornfield och Tara Brach.

Varmt välkommen med din bokning!
Marie Androv

la¨ttmeditationssta¨llning-ansikte.jpg

Week 25

Sun
16
Jun
Mon
17
Jun
Tue
18
Jun
Wed
19
Jun
Thu
20
Jun
Fri
21
Jun
Sat
22
Jun
No open times No open times No open times No open times No open times No open times No open times

June 2019

måntisonstorfrelörsön
w22272829303112
w233456789
w2410111213141516
w2517181920212223
w2624252627282930

Självtrygg

Självtrygg® erbjuder metoder för att skapa varaktig självtrygghet, oavsett vad som pågår inom eller utanför dig: Kurser, konsultationer, workshop och retreat i Mindfulness, MediYoga, Medveten Andning, Ayurveda.

Show contact information
Website
Opening hours 09-17 tis-ons
09-19 tors
09-15 fre
Address
Rådjursstigen 7
170 76 Solna
Mindfulness meditation, Mariatorget; Enskilda konsultationer, Luntmakargatan 52, Stockholm
Open in Google Maps 🗗