What would you like to book?

Välkommen till Tobisakliniken!

Här är inriktningen främst andningen, lymfsystemet samt arbetet kring det för att få fart på det på bästa sätt. Självklart är det välkomnande och roligt att emellanåt ge en friskvårds- och idrottsmassage eller regndroppsmassage (som dessutom är ett jättebra komplement till lymfmassagen då det stärker nervsystemet).

Under Lymfmassagebehandlingarna berättar jag om hur du kan hjälpa din kropp att stärka immunförsvar och avgiftningssystem, vad som händer och hur det hänger ihop. Det varvas med andningsövningar och tysta stunder för att få ett bättre flöde.
För extra omvårdnad så kombinera gärna din lymfmassage med ansiktsmassage, akupressur eller regndroppsmassage, se kombinationsbehandlingar och specialbehandlingar.

Hos mig är det högt i tak och vi kan prata om det mesta. Boka gärna en Hälsokonsultation på 30 eller 60 minuter om du behöver hjälp med att kartlägga livet och göra hälsoförändringar i din takt och på ditt sätt så det blir hållbart i längden. Det är också tjänsten du bokar om du behöver extra coaching i andningsteknik.

Förutom att jag delar med mig av min kunskap så kan du boka en stund i IR-bastun eller i andullationsbädden, det finns klippkort till försäljning när du vill komma lite mer regelbundet.

Det finns också en del hjälpmedel till försäljning för att du ska hitta ett sätt som passar dig på bättringsvägen, t ex koppor, tejp, kompressionsstrumpbyxor, råsidenvantar, teer, andningsverktyg och olika böcker för inspiration.

Vill du ha hjälp med att skräddarsy ett behandlingsupplägg under en viss tid för att få igång kroppen och göra en sund och hälsosam utrensning så maila gärna info@tobisakliniken.se och berätta om dig själv och vad du har för förutsättningar.


Tobisakliniken är en del av Bryggaregårdens Hälsoteam, vi är flera stycken med olika inriktningar inom hälsa som samarbetar och kan hjälpa dig hitta bästa vägen på din hälsoresa.

Läs mer om oss här: http://bryggaregardenshalsoteam.se/

Våra gruppträningar och event finns på: http://bryggaregardenshalsoteam.bokadirekt.se


Nettan Johansson
Lymfmassör, Lymfolog, Andningsinstruktör
och Friskvårds- och Idrottsmassör

Läs mer om andning, lymfsystem och hitta länkar till bra poddar och artiklar på min hemsida: www.tobisakliniken.se

 

Vi finns på Saltsjöbadsvägen 1A, plan 2
Det finns även fri parkering runtom huset, är det fullt finns det vid Preem eller vid vattnet

Klarna
Offers online payment with Klarna

Gift cards

Andullation och IR-bastu

Innan du börjar använda andullationsbädden och/eller IR-bastun så vill vi gärna visa hur allt fungerar så du får ut det bästa möjliga av behandlingarna och du kan rå om dig själv framöver.

Detta inkluderar 15 minuter på andullationsbädden.

Givetvis kan jag visa i samband med bokad behandling om det finns tid innan eller efter.
Andualltionsmassage är en behandling som kombinerar vibrationer med infraröd värme. Tillsammans befrämjar detta cirkulationen av blod och lymfa samt påverkar energin i cellerna.

Passa på att ta hand om kroppen mellan behandlingarna. Boka gärna innan du ska gå på behandling innan eller efter du ändå är här på någon annan behandling.

Andullationssystemet har 20 olika program, hitta den som passar dig bäst!

Boka gärna in en genomgång med Nettan Johansson innan du använder den första gången eller be om visning i samband med en behandling om det finns tid innan eller efter.

Den finns belägen i tredje rummet till vänster när du kommer in i våra lokaler.

Klippkort IR-bastu 30 minuter och andullationsbädd 15 minuter - 10 ggr för 1000kr (ord. pris 1500kr)
Andualltionsmassage är en behandling som kombinerar vibrationer med infraröd värme. Tillsammans befrämjar detta cirkulationen av blod och lymfa samt påverkar energin i cellerna.

Passa på att ta hand om kroppen mellan behandlingarna. Boka gärna innan du ska gå på behandling innan eller efter du ändå är här på någon annan behandling.

Andullationssystemet har 20 olika program, hitta den som passar dig bäst!

Boka gärna in en genomgång med Nettan Johansson innan du använder den första gången eller be om visning i samband med en behandling om det finns tid innan eller efter.

Den finns belägen i tredje rummet till vänster när du kommer in i våra lokaler.

Klippkort IR-bastu 60 minuter och andullationsbädd 30 minuter - 10 ggr för 2000kr (ord. pris 2500kr)
Du bastar upp till 30 minuter, sen kan du smyga in i duschrummet bredvid för dusch och påklädning.
Har du bokat massage efter bastun är du välkommen att gå till väntrummet så att vi kan göra i ordning bastun till nästa kund, ta med dig dina tillhörigheter.
Det går naturligtvis att enbart basta.

Infrarött ljus tränger in i kroppens vävnader ca 4,5 cm. De gör att man svettas mycket lättare. I vanlig bastu är det lätt att man bara blir röd i ansiktet och överhettad utan att börja svettas. I en IR-bastu svettas du upp till 2-3 ggr mer än i traditionell bastu och i mycket lägre temperatur, gärna runt 60 grader. Det är lätt att andas i en IR-Bastu.

Förberedelser = ät inte en brakmiddag innan bastu, se till att du är utsövd, nykter (självklart) och att du fyller på kroppen med Fortune Delight eller vatten före under, och efter bastun. Bastar du ofta rekommenderar jag även att du dricker supersalt-shot dagligen, för du kommer att svettas enormt och då behöver du fylla på med salter och mineraler.

Effekter = fibroser mjuknar och svullnad minskar, man blir helt enkelt mjuk och smidig, lättare och smalare.
Slaggprodukterna i kroppen svettas ut och då blir du friskare och piggare.
Huden blir mjuk och fin.

Lägg en liten handduk på britsen att sitta på.
Handdukar finns. Du får naturligtvis ta med egen handduk om du vill.

Boka gärna in en genomgång med Nettan Johansson innan du använder den första gången eller be om visning i samband med en behandling om det finns tid innan eller efter.

Klippkort IR-bastu 30 minuter och andullationsbädd 15 minuter - 10 ggr för 1000kr (ord. pris 1500kr)
Du bastar upp till 60 minuter, sen kan du smyga in i duschrummet bredvid för dusch och påklädning.
Har du bokat massage efter bastun är du välkommen att gå till väntrummet så att vi kan göra i ordning bastun till nästa kund, ta med dig dina tillhörigheter.
Det går naturligtvis att enbart basta.

Infrarött ljus tränger in i kroppens vävnader ca 4,5 cm. De gör att man svettas mycket lättare. I vanlig bastu är det lätt att man bara blir röd i ansiktet och överhettad utan att börja svettas. I en IR-bastu svettas du upp till 2-3 ggr mer än i traditionell bastu och i mycket lägre temperatur, gärna runt 60 grader. Det är lätt att andas i en IR-Bastu.

Förberedelser = ät inte en brakmiddag innan bastu, se till att du är utsövd, nykter (självklart) och att du fyller på kroppen med Fortune Delight eller vatten före under, och efter bastun. Bastar du ofta rekommenderar jag även att du dricker supersalt-shot dagligen, för du kommer att svettas enormt och då behöver du fylla på med salter och mineraler.

Effekter = fibroser mjuknar och svullnad minskar, man blir helt enkelt mjuk och smidig, lättare och smalare.
Slaggprodukterna i kroppen svettas ut och då blir du friskare och piggare.
Huden blir mjuk och fin.

Lägg en liten handduk på britsen att sitta på.
Handdukar finns. Du får naturligtvis ta med egen handduk om du vill.

Boka gärna in en genomgång med Nettan Johansson innan du använder den första gången eller be om visning i samband med en behandling om det finns tid innan eller efter.

Klippkort IR-bastu 60 minuter och andullationsbädd 30 minuter - 10 ggr för 2000kr (ord. pris 2500kr)

Lymfmassage

Första gången? Boka gärna 90 minuter då.

Alternativ 1: Lätt lymfmassge på hela kroppen

Alternativ 2: Endast lymfmassage på framsidan

Självklart rekommenderar jag att man minst tar 90 minuters lymfmassage så hela kroppen får en rejäl genomgång men ibland finns det kanske inte möjlighet och då är detta ett utmärkt komplement emellanåt.
Det passar också väldigt bra om du är mycket öm i kroppen.
Boka denna tid första gången du kommer.

Lymfsystemet är en viktig del av kroppens immunförsvar som avlägsnar gamla/skadade/främmande celler. Det är kroppens avfallstransport från vävnader och kroppens mjukdelar - dvs. hud, fettväv, muskler mm.

Dagligen får vi i oss slaggprodukter via kost, dryck, hud och andning. Andra saker som kan göra lymfsystemet trögare är bl a skador och ärrvävnader, förkylningar och infektioner eller sprutstick och insektsbett eller monotona rörelser.

Lymfsystemet behöver hjälp bl a med massage för att få hjälp att ta bort hindren och skapa bättre flöde.

Denna massage passar alla men speciellt för dig som har spända muskler, känner svullnad i kroppen, trötthetssymptom, har återkommande förkylningar eller smärta och domningar. Massagen är en mjuk behandlingsmetod med fokus på huden och bindväven där man jobbar med djupandning, tryck och strykningar i lymfsystemets riktning. Skador i form av ärr och svullnad bearbetas lite extra för att lossa eventuella blockeringar som hindrar ett fritt flöde.

Optimalt är att man gör behandlingen 3 gånger under en månad, eller om möjligt inom 2 veckor, till att börja med för att rensa ur ordentligt. Ni kommer även få hjälp med att komma igång med egenvård så ni kan göra en lättare massage själva mellan behandlingarna.

Har man inte möjlighet att komma 3 gånger på kort tid så är en lymfmassage inte bortkastad, det är ett steg i rätt riktning, en stunds återhämtning och du får verktyg att ta med dig för att du ska kunna ta hand om dig på ett bra sätt själv!
Lymfmassage med extra tid där det behövs eller
90 minuter lymfmassage och 15 minuter ansiktsmassage.

Ansiktsmassagen är också en del av lymfssytemet och kan som pricken över i:et vara det som gör att det släpper lite på flödet.
Lymfmassage med extra tid där det behövs eller
105 minuters lymfmassage och 15 minuters ansiktsmassage.

Ansiktsmassagen är också en del av lymfssytemet och kan som pricken över i:et vara det som gör att det släpper lite på flödet.
För dig som går regelbundet och känner att du vill ha ordentlig uppmjukning av vävnad och lossning av ärr (både synliga och de som inte syns) på hela kroppen.

Kombinationsbehandlingar

Kombinera dessa två underbara behandlingsformer för en fantastisk avkoppling.
Lägg till ansiktsmassage för att få fart på flödet i hela kroppen.
Få en ordentlig lymfmassage och avsluta med ansiktsmassage för att få igång hela flödet.
När du vill ha extra lymfmassage och även vill ha igång flödet i ansiktet.
Sätt igång både lymfflöde och energiflöde i samma behandling.
Kombinera gärna en ordentlig lymfmassage med akupressur för att sätta igång både energi- och lymfflöde.

Specialbehandlingar

Få igång flödet i hela kroppen tillsammans samtidigt som du sätter igång energiflödet.
Unna dig en längre, mjukare massage där jag kombinerar lätt lymfmassage med regndroppsmassage.

Båda massagerna är utrensande så boka den om du antingen har gått på lymfmassage eller regndroppsmassage tidigare eller om du vet att du klarar av denna behandling.

Massage

Regndroppsmassage är en relativt ny massageteknik från USA där man använder sig av eteriska oljor som ger en extra effektiv skjuts i behandlingen. Själva massagen är en ganska mjuk och lugn teknik, det är oljorna som gör jobbet.

Många är idag stressade vilket leder till spända muskler i nacke och rygg som i sin tur sedan kan leda till sömnproblem på sikt. Då är denna massage en perfekt behandling.

Efter själva massagen får du ett skönt värmeomslag på rygg och nacke som hjälper oljornas verkan samt trötta muskler.

De flesta av mina kunder vittnar om att de sover väldigt gott efter en behandling även efter lång tid av sömnproblem. En possitiv bieffekt är även att kroppens egna utrensningsprocess får sig en skjuts vilket hjälper vårt immunförsvar.
En välgörande massage med genomgång av rygg och nacke. Tryck och tempo anpassas efter vad som känns bäst för dig och vad dina muskler är i behov av.

Denna massage mjukar upp och fräschar upp musklerna, passar om du behöver vara snäll mot dig själv, idrottar mycket eller har haft en hektisk period.

Behöver du mer behandlande massage rekommenderar jag varmt Lymfmassage som finns tillgänglig här på Tobisakliniken eller medicinsk massage, där de kan gå ner mer på djupet i musklerna.
En välgörande massage med genomgång av rygg och ben. Tryck och tempo anpassas efter vad som känns bäst för dig och vad dina muskler är i behov av.

Denna massage mjukar upp och fräschar upp musklerna, passar om du behöver vara snäll mot dig själv, idrottar mycket eller har haft en hektisk period.

Behöver du mer behandlande massage rekommenderar jag varmt Lymfmassage som finns tillgänglig här på Tobisakliniken eller medicinsk massage, där de kan gå ner mer på djupet i musklerna.
En välgörande massage med genomgång av hela kroppen. Tryck och tempo anpassas efter vad som känns bäst för dig och vad dina muskler är i behov av.

Denna massage mjukar upp och fräschar upp musklerna, passar om du behöver vara snäll mot dig själv, idrottar mycket eller har haft en hektisk period.

Behöver du mer behandlande massage rekommenderar jag varmt Lymfmassage som finns tillgänglig här på Tobisakliniken eller medicinsk massage, där de kan gå ner mer på djupet i musklerna.
En välgörande massage med genomgång av hela kroppen, med extra tid där du har mer behov. Tryck och tempo anpassas efter vad som känns bäst för dig och vad dina muskler är i behov av.

Denna massage mjukar upp och fräschar upp musklerna, passar om du behöver vara snäll mot dig själv, idrottar mycket eller har haft en hektisk period.

Behöver du mer behandlande massage rekommenderar jag varmt Lymfmassage som finns tillgänglig här på Tobisakliniken eller medicinsk massage, där de kan gå ner mer på djupet i musklerna.

Andning, akupressur, coaching och lymfyoga

Akupressur är en behandling som stimulerar kroppen till självläkning genom att trycka på vissa punkter i en speciell ordning. Det är ett alternativ till akupunktur och bygger på traditionell kinesisk medicin. Behandlingen skapar flöde i kroppens energibanor.

Här får du en generell behandling och balansering, framförallt för dig som har svårt att varva ner och slappna av. Eller för dig som vill kombinera med andra behandlingar för att få igång kroppen på rätt bana.

Välj mellan:
- Mota förkylning och influensa. Perfekt om du känner att nåt är på gång eller om du vill göra en behandling då och då för att hålla försvaret uppe.

- Lugnande behandling.

- Ögonbehandling. Ögonen är i kinesisk medicin ihopkopplad till levern och alla intryck vi ser, mobilanvändande mm, blir inte bara påfrestande för ögonen utan belastar även levern som för många idag redan är överbelastad.

För dig som vill ha en mer utförlig utredning och behandling ur akupressurens perspektiv så rekommenderar jag att ni söker er till en auktoriserad akupressör eller akupunktör. Min huvudsakliga behandlingsform fokuserar på lymfsystem och andning.
Allmän rådgivning för att planera och få till ett bra upplägg för en ny livsstil. T ex inför hur du bäst tar hand om ditt immunförsvar och avgiftningssystem eller om du behöver hjälp med att hantera många nya erfarenheter inom hälsa och i vilken ände det är bäst att börja för just dig utefter dina förutsättningar.

Eller om du behöver extra coachning i din andningsträning är du välkommen att boka detta utöver det som ingår i 28 dagars andningsträning.
Är du inte redo för 28-dagars andningsträning så kan du boka detta för information och coachning i andningsteknik och andningsövningar.
Allmän rådgivning för att planera och få till ett bra upplägg för en ny livsstil. T ex inför hur du tar hand om ditt immunförsvar och avgiftningssystem eller om du behöver hjälp med att hantera många nya erfarenheter inom hälsa och i vilken ände det är bäst att börja för just dig utefter dina förutsättningar.

Eller om du behöver extra coachning i din andningsträning är du välkommen att boka detta utöver det som ingår i 28 dagars andningsträning.
Är du inte redo för 28-dagars andningsträning så kan du boka detta för information och coachning i andningsteknik och andningsövningar.
För dig som vill komma igång ifred eller att grupptiderna inte passar. Du får även med dig nån övning som passar dig lite extra.

Yoga som främjar lymfsystemet, på detta kom igång-pass mjukstartar vi och väcker kroppen. Vi börjar liggande och kommer endast upp i sittande i någon position för att sedan avsluta med en stunds vila.

Passar dig som:

* Är stel i kroppen
* Har onda knän
* Vill hjälpa lymfsystemet att få en skjuts, en slags egenvård
* Är nyfiken på vad yoga kan vara för något
* Är i farten och har svårt att hinna hitta tid till återhämtning

Tag med sköna träningskläder och kom barfota, matta och filt finns.
Få redskap och coaching att på bara 28 dagar förbättra din andning!

Detta ingår:
Boken "Medveten andning"
Relaxator
Sleep tape 1 månad
Häftet"Förbättra din andning nu" med 28 dagars träningsschema

3 coachingsamtal hos mig:
1. Uppstart, 60 minuter
2. Uppföljning vecka 2, 30 minuter
3. Avrundning efter 28 dagar, 60 minuter

Självklart coachning och avstämning per mail under perioden om du behöver.

Stödstrumpbyxor

Vet du redan vad du behöver för storlek är du välkommen att boka in tid för att köpa eller beställa hem den modell du vill ha.

Här finns det snygga strumpbyxor och lårstrumpor(stay ups) med lätt kompression på plats, men vi kan även beställa hem andra modeller och mer stabila modeller om så önskas.

Vi har ett urval av Mj-1 för 340kr/st hemma.
Samt gummihandskar för att lättare få på sig strumporna för 43kr/st.

Passar dig som:
Är svullen i kroppen
Behöver få fart på lymfsystemet rent allmänt
Går och står mycket dagligen som t ex butiksarbetare, lärare eller föreläsare
Flyger eller åker bil långt
Välkommen på en utförlig mätning för att få så perfekt passform på dina stödstrumpbyxor som möjligt!

Här finns det snygga strumpbyxor och lårstrumpor(stay ups) med lätt kompression på plats, men vi kan även beställa hem andra modeller och mer stabila modeller om så önskas.

Vi har ett urval av Mj-1 för 340kr/st hemma.
Samt gummihandskar för att lättare få på sig strumporna för 43kr/st.

Passar dig som:
Är svullen i kroppen
Behöver få fart på lymfsystemet rent allmänt
Går och står mycket dagligen som t ex butiksarbetare, lärare eller föreläsare
Flyger eller åker bil långt

Tobisakliniken

Din hjälp på bättringsvägen

Show contact information
Website
Address
Saltsjöbadsvägen 1
371 42 Karlskrona
Galgamarken-Trossö
Open in Google Maps 🗗