Mitä haluat varata?

Huomenna

6.15
60 min
Morgonyoga
Paikkoja jäljellä Lisätietoa
Ge dig själv en bra start på dag där vi mjukar upp kroppen med hathayoga och fyller oss med god energi, goda tankar och skapar goda förutsättningar för en balanserad dag.

Perjantai 14 joulukuu

9.00
75 min
Yin Yoga
Paikkoja jäljellä Lisätietoa
Yin yoga och dess metod är stillsam och lugn. Det här är en meditativ yogaform som är ett komplement till den dynamiska yogan. Yin yoga är ett begrepp inom hathayoga som innefattar program/positioner man gör med syfte att öka cirkulation i ett visst område, med mål att öppna upp i bindväven runt muskeln och stärka kroppens meridiansystem. Yin står här för vår bindväv i opposition till Yang som står för muskelvävnad. Det är framförallt områdena kring höften, låren, bäckenbenet och nedre delen av ryggraden som man jobbar med. Positionerna hålls mellan tre till fem minuter, med musklerna avslappnade och med medveten andning .

Maanantai 17 joulukuu

17.45
75 min
Hatha Yoga Nybörjare
Paikkoja jäljellä Lisätietoa
En klass för dig som är ny i yogan, eller som vill ta ha god tid på dig att hitta in i kroppen. Lär dig grunderna i asanas (positioner), andningen och annat.
19.15
75 min
Yin Yoga
Paikkoja jäljellä Lisätietoa
Yin yoga och dess metod är stillsam och lugn. Det här är en meditativ yogaform som är ett komplement till den dynamiska yogan. Yin yoga är ett begrepp inom hathayoga som innefattar program/positioner man gör med syfte att öka cirkulation i ett visst område, med mål att öppna upp i bindväven runt muskeln och stärka kroppens meridiansystem. Yin står här för vår bindväv i opposition till Yang som står för muskelvävnad. Det är framförallt områdena kring höften, låren, bäckenbenet och nedre delen av ryggraden som man jobbar med. Positionerna hålls mellan tre till fem minuter, med musklerna avslappnade och med medveten andning .

Tiistai 18 joulukuu

18.00
120 min
RYTMER ocH TUNGGUNG från väst- och Nordafrika, Kuba och Karjbien. Att dansa afrikanskt gör att man landar i de mjuka rytmerna, i bäckenbotten, gravitationskraften.

DEN TAOISTISKA CIRKELN. De fem elementen och våra relationer till allt levande.

DUALISM. Kroppens organ innehåller nervtrådar från både det sympatiska och parasympatiska systemet. Dubbelheten är inbyggd i oss. Det betyder att om det ena systemet åstadkommer en förändring så reagerar det andra med motstånd. Ändå är de varandras förutsättningar och komplement.

DYNAMISKA KONTRASTER. Det mest självklara i naturen är förändring. Därför är konsten full av kontraster, kvaliteter som krockar. Om det inte krockar är det inte konst. Lagom? Aldrig i livet, får ångest av lagom.

RITA BERGKVIST är dansare, koreograf ,lärare och författare med r mångårig erfarenhet av experimentell scenkonst och teater.

Keskiviikko 19 joulukuu

17.45
75 min
Yin Yoga
Paikkoja jäljellä Lisätietoa
Yin yoga och dess metod är stillsam och lugn. Det här är en meditativ yogaform som är ett komplement till den dynamiska yogan. Yin yoga är ett begrepp inom hathayoga som innefattar program/positioner man gör med syfte att öka cirkulation i ett visst område, med mål att öppna upp i bindväven runt muskeln och stärka kroppens meridiansystem. Yin står här för vår bindväv i opposition till Yang som står för muskelvävnad. Det är framförallt områdena kring höften, låren, bäckenbenet och nedre delen av ryggraden som man jobbar med. Positionerna hålls mellan tre till fem minuter, med musklerna avslappnade och med medveten andning .
19.15
75 min
Hatha Yoga
Paikkoja jäljellä

Torstai 20 joulukuu

6.15
60 min
Morgonyoga
Paikkoja jäljellä Lisätietoa
Ge dig själv en bra start på dag där vi mjukar upp kroppen med hathayoga och fyller oss med god energi, goda tankar och skapar goda förutsättningar för en balanserad dag.

Perjantai 21 joulukuu

9.00
75 min
Yin Yoga
Paikkoja jäljellä Lisätietoa
Yin yoga och dess metod är stillsam och lugn. Det här är en meditativ yogaform som är ett komplement till den dynamiska yogan. Yin yoga är ett begrepp inom hathayoga som innefattar program/positioner man gör med syfte att öka cirkulation i ett visst område, med mål att öppna upp i bindväven runt muskeln och stärka kroppens meridiansystem. Yin står här för vår bindväv i opposition till Yang som står för muskelvävnad. Det är framförallt områdena kring höften, låren, bäckenbenet och nedre delen av ryggraden som man jobbar med. Positionerna hålls mellan tre till fem minuter, med musklerna avslappnade och med medveten andning .
18.00
60 min
Gong Bad
Paikkoja jäljellä Lisätietoa
Gong Bad: En form av meditation i vila under ljudet av Gong, klangskålar, sång och andra instrument från fältet Healing Sounds. Som mottagare ligger eller sitter du på yogamatta med filt och tar emot ljudet och frekvenserna som verkar på ett plan som vi kanske inte är fullt medvetna om med vårt mänskliga ”begränsade” sinne. Ljudet kan släppa på spänningar och blockeringar, frigöra sinnet och ge en känsla av frid och helhet. Gongens vibrationer sköljer igenom dig och ditt energisystem på cellnivå.

Perjantai 28 joulukuu

9.00
75 min
Yin Yoga
Paikkoja jäljellä Lisätietoa
Yin yoga och dess metod är stillsam och lugn. Det här är en meditativ yogaform som är ett komplement till den dynamiska yogan. Yin yoga är ett begrepp inom hathayoga som innefattar program/positioner man gör med syfte att öka cirkulation i ett visst område, med mål att öppna upp i bindväven runt muskeln och stärka kroppens meridiansystem. Yin står här för vår bindväv i opposition till Yang som står för muskelvävnad. Det är framförallt områdena kring höften, låren, bäckenbenet och nedre delen av ryggraden som man jobbar med. Positionerna hålls mellan tre till fem minuter, med musklerna avslappnade och med medveten andning .

Lauantai 16 helmikuu

9.30
180 min

En worskhop i Virya Rehab för ökad rörlighet och styrka i ryggen. Lärare: Livia Wanntorp, Certifierad Viryarehabyogalärare (500RYT)



Våra kroppar är gjorda för att var i rörelse men vår moderna livsstil innebär en alltmer stillasittande vardag, ofta i kombination med för lite fysisk aktivitet. Detta kan leda till ont i ländryggen, diskbråcksproblematik och spänningar i nacke och axlar. Ryggyoga kan hjälpa dig att återfå rörlighet i de drabbade delarna.



Under denna workshop använder vi oss av ett Virya-rehab-yogaflöde, speciellt anpassat för att förbättra rörlighet och mjukheten i ryggraden med fokus på axlar, nacke och ländrygg.



Under workshopen får du med dig:

1. Ett yogaflöde med mjuka skonsamma rörelser som du själv kan använda i din egen praktik för att förbättra din ryggrörlighet.

2. Konkreta tips på hur du kan använda filt, klossar, bolster, vägg eller stol för ett underlätta din praktik.

3. Inblick i vad somatiska meditationer är och hur du kan genom dessa lära dig att andas mer effektivt in mot ryggen och härmed också förbättra ryggens rörlighet.

Datum: 16 februari 2019, kl.9.30-12.30
Pris: 450kr