Varaa MEDIYOGA och MINDFULNESS - återhämtning och stresshantering - kurstart 5 sept kvälltid 75 min , 2.400,00 kr

TORSDAGAR 18.00-19.15
PLATS: BERGSHAMRA TORG, NÄRA RÅDJURSTIGEN 7

Kursen vänder sig till dig som behöver återhämtning och verktyg att bättre hantera vardagsstressen. Yogaövningar, djupandning, mindfulness meditationer och reflektioner ger möjlighet att bli medveten om samspelet mellan kropp, tanke och känsla, förstå din behov och hur du kan stötta dig själv i vardagen.

Ett medvetet andetag är bland det effektivaste sättet att ta kontroll över stress, slappna av och påverka tankar och känslor. Därför ägnar vi extra uppmärksamhet till det långa djupa andetaget, både stilla liggande och i rörelse.

Mindfulness och MediYoga tar stöd i forskning som visar att djupandning, mjuka rörelser, närvaroträning och även kort daglig träning minskar stress, symptom vid ångest och depression och ger bättre sömn, och ökad livskvalitet.

Som deltagare får du, vid sidan av lärarledda lektioner, även kursmaterial som guidar dig mellan varje kurstillfälle.

KURSINFO
TORSDAGAR 75 min, 18.00-19.15
14 KURSTILLFÄLLEN Kursstart 5 september, sista tillfälle 12 december. Uppehåll: 7 november
PLATS NÄRA, Bergshamra Centrum, Rådjursstigen 7
PRIS 2 400 kr inkl. kursmaterial. Drop-in 200 kr, i mån av plats.

KURSLEDARE Marie Androv, MediYoga terapeut och lärare, Mindulness och MediYoga Instruktör, Mindfulnesslärare för Jack Kornfield och Tara Brach, Ayurvedisk Hälso- och Livsstilscoach.

Varmt välkommen med din bokning!
Marie

la¨ttmeditationssta¨llning-ansikte.jpg

Viikko 36

ma
2
syys
ti
3
syys
ke
4
syys
to
5
syys
pe
6
syys
la
7
syys
su
8
syys
Ei vapaita aikoja Ei vapaita aikoja Ei vapaita aikoja 18.00 Ei vapaita aikoja Ei vapaita aikoja Ei vapaita aikoja

syyskuu 2019

måntisonstorfrelörsön
v352627282930311
v362345678
v379101112131415
v3816171819202122
v3923242526272829

Självtrygg

Självtrygg® erbjuder metoder för att skapa varaktig självtrygghet, oavsett vad som pågår inom eller utanför dig: Kurser, konsultationer, workshop och retreat i Mindfulness, MediYoga, Medveten Andning, Ayurveda.

Show contact information
Verkkosivu
Aukioloajat 09-17 tis-ons
09-19 tors
09-15 fre
Osoite
Rådjursstigen 7
170 76 Solna
Mindfulness meditation, Mariatorget; Enskilda konsultationer, Luntmakargatan 52, Stockholm
Avaa Google-kartoissa 🗗