Varaa SJÄLVTRYGG PROGRAMKURS för dig som lever med utmattning, depression, ångest - kursstart 20 sept 90 min , 2.100,00 kr

Självtrygg programkurs: Yoga, andning och mindfulness

Programkursen i Självtrygghet är för dig som lever med nedstämdhet, depression, utmattning, ångest eller annan psykisk stress som gör vardagen tuff.

Yogapassen ger dig verktyg att hitta tillbaka till lugnet, energin och lusten. Långa djupa andetag och mindfulnesstekniker och reflektioner vävs in i mjuka men djupverkande yogapass, som alla kan göra. Ett pass avslutas med vila och meditation. Inga förkunskaper krävs.

Svensk forskning visar att stillsamma yogapass är lika effektivt som antidepressiva preparat och KBT vid lätt och måttlig depression. Djupandning och andningstekniker minst två gånger i veckan minskar depressionssymptom, visar forskning. Specifika mindfulnesstekniker har visat sig mycket verkningsfulla vid depression.

KURSINFO
Torsdagar 90 min, 10.30-12.00
11 KURSTILLFÄLLEN: Kursstart 20 sept, sista kurstillfälle 13 dec.
Uppehåll 25 okt och 1 nov.
Kursavgift: 2 100 kr. I priset ingår kursmaterial efter varje kurstillfälle.
Plats: NÄRA, Bergshamra Centrum, Rådjursstigen 7.
Kursledare: Marie Androv, MediYoga terapeut, specialiserad inom depression, Mindfulnesslärare för Jack Kornfield och Tara Brach.

Varmt välkommen med din bokning!
Marie Androv

la¨ttmeditationssta¨llning-ansikte.jpg

Viikko 21

ma
20
touko
ti
21
touko
ke
22
touko
to
23
touko
pe
24
touko
la
25
touko
su
26
touko
Ei vapaita aikoja Ei vapaita aikoja Ei vapaita aikoja Ei vapaita aikoja Ei vapaita aikoja Ei vapaita aikoja Ei vapaita aikoja

toukokuu 2019

måntisonstorfrelörsön
v18293012345
v196789101112
v2013141516171819
v2120212223242526
v22272829303112

Självtrygg

Självtrygg® erbjuder metoder för att skapa varaktig självtrygghet, oavsett vad som pågår inom eller utanför dig: Kurser, konsultationer, workshop och retreat i Mindfulness, MediYoga, Medveten Andning, Ayurveda.

Show contact information
Verkkosivu
Aukioloajat 09-17 tis-ons
09-19 tors
09-15 fre
Osoite
Rådjursstigen 7
170 76 Solna
Mindfulness meditation, Mariatorget; Enskilda konsultationer, Luntmakargatan 52, Stockholm
Avaa Google-kartoissa 🗗