Mitä haluat varata?

SNART KOMMER INFO OM VÅRENS KLASSER OCH KURSER.
Samt om mina Yogaklasser Idre Fjäll över jul- och nyårsveckorna 2017/2018.

KLART REDAN NU! 
Yinyogan fortsätter på onsdagar 18.30 och 20.00 som förbokning av plats mejlas till minna@yogaunleash.se  mer om antal ggr under våren kommer inom kort.

SCHEMA HÖSTEN 2017


YINYOGAKURSER  75 min 
NY OMGÅNG FREDAGAR KL 12.00-13.15
START 13 OKTOBER OCH 7 tillfällen före jul.
Uppehåll v 44, 47 sista gången 8/12.

Avgift: 1400 kr för perioden (1300kr för dig som gått första perioden). Drop-in i mån av plats.
Nu endast 3 platser kvar. För anmälan mejla till minna@yogaunleash.se
 
NY PERIOD för onsdagsklasserna fr o m v 44 -51 6 tillfällen med uppehåll 13/12
Några enstaka platser kvar  till 18.30  och några fler till kl 20.00. 

Onsdagar kl 18.30 -19.45 Grupp 1
Onsdagar kl 20-21.15 Grupp 2


HEL TERMIN
Perioden 23/8-20/12 (erbjuds Yinyoga vid 16 onsdagar uppehåll v 44 och 13/12)
Avgift 2950 kr

DEL AV TERMIN
Start 23/8-25/10  ( 10 onsdagar)
Kursavgift 2000 KR

Start 25/8-29/9  (6 fredagar) 
alt
Start 8/11-20/12  (6 onsdagar- uppehåll 13/12) 
Avgift 1200 kr

Antal ggr avser antal dagar ( onsdagar alt fredagar) som Yinyogan erbjuds. Om du missar någon gång så sker ingen återbetalning. Däremot finns möjlighet att "ta igen" på annan yogaklass annan dag som Yoga Unleash erbjuder, i mån av plats.

I MÅN AV PLATS 
Yinyoga enstaka gånger 250 kr/gång. Kolla i kalendern på önskad dag alt sms till 073 820 4800. I bland har deltagare förhinder och platser blir då tillfälligt tillgängliga.


ANMÄLAN 
Mejla till minna@yogaunleash.se med dina kontaktuppgifter samt veckodag, grupp och period du vill gå. För garanterad plats på önskad kurs betalas 500 kr i anmälningsavgift och resterande vid anmodan till Bankgiro 5081-2908 alt SWISHA 0738204800.

PLATS/LOKAL
Kroppskliniken Vendelsövägen 26 Trollbäckens centrum. (Portkod behövs och fås vid bokning).
Dessa klasser är maxantalet 10 deltagare. 

HATHAYOGA 90 min lördagar och söndagar
Startar  i augusti- Datum klart inom kort.
Under hösten kommer ett antal av hathaklasserna ligga på
lördagar kl 7-8.30 och övriga som tidigare på söndagar kl 19-20.30.
Håll koll i bokningskalendern när det är lördag alt söndag och boka dig på den dag du vill delta.

Upplägget varierar från gång till annan. Ibland fokus på flöden, ibland andning, ibland teknikträning i syfte att hitta och känna i kroppen. Medveten andning och närvaro och stunder av stillhet är en självklar del i hathayogan.

Hathaklasserna hålls på Kropp&Själ, adress- Kumla Allé 3.
Priser för Hathayogan 90 min
Yogipasset 10 klasser      1 800 kr
Yogis choice                       200 kr/klass när du väljer antal klasser- fler än 1 färre än 10
Yoga once                          250 kr en klass


WORKSHOP ELLER KURS PÅ ARBETSPLATSEN

Din intelligenta kropp vet, börja lyssna - ANDAS !
Att förstå andningens effekter på hälsan och för återhämtning samt praktiska övningar.  Träna andning och därigenom koppla ifrån ditt aktiverande nervsystem kan vara avgörande för din hälsa. Det är garanterat stressreducerande. 
Både teori och praktik

Genom ökad medvetenhet och att lära sig hur du kan hjälpa dig själv varva ner är i allra högsta grad nödvändigt för hälsa och välbefinnande. Jag har en del tips som jag gärna kommer och berättar mer om på arbetsplatsen. För mer info och offert mejla minna@yogaunleash.se alt minna@minnafahlstrom.se

Klarna
Offers online payment with Klarna

YOGA PÅ IDRE FJÄLL

Mjuka flöden synkade med andning för återhämtning efter en dag ute i pisterna eller spåren. Passar många.
En klass med enbart andningstekniker och övningar från yogan. Pranayaman som jag håller kommer från Kaivalyadham Institutet i Indien. Pranayama sägs stärka livsenergin som vi bl an får i oss genom andningen. Om du föredrar ett mer vetenskapligt och medicinskt perspektiv så jobbar vi med att stärka andningsapparaten och förbättra ventilationen i kroppen.
Vill du hitta sätt att varva ner och ge dig själv återhämtning i vardagen och lära dig hur du kan få ut mer av din andra fysiska träning. Vi pratar om och utforskar andningen som väg in till ditt nervsystem. Uppmjukande övningar med efterföljande andningsträning. Kanske du tar med dig ett nytt sätt att möta vardagens utmaningar och kunna varva ner.
Fokus på kroppens bindväv. I stilla positioner låter vi vävnader mjukas upp och återfuktas samtidigt som vi låter det aktiva nervsystemet koppla ned och i stället få vilsam återhämtning i kropp och sinne.
Uppmjukande rörelser och uppbyggande positioner (asanas) kroppsmedvetenhet, stabilitet, rörlighet och balans. Uppladdning inför dagens aktiviteter. Passar många.

HATHAYOGA på Kumla Allé 3 i Trollbäcken

Hathayoga precis som annan yoga har som syfte att stilla sinnet och hjälpa oss till närvaro och ökad medvetenhet.
Genom att regelbundet öva på närvaro t ex genom yoga så stärks medvetandet och man blir mer bekant med sina tanke-, känslo- och kanske beteendemönster. Och kommer på så vis närmare sin egen kärna och kan agera med starkare grund i sig själv.
Det handlar om att stärka livskraften (prana) och skapa balans mellan aktivitet, vila, kropp och själ. Själen påverkas av kroppen vi lever i och därför utgår hathayoga från den fysiska praktiken som en förutsättning för den mentala och själsliga utvecklingen.

Hathayoga är för alla oavsett rörlighet, styrka och eller tidigare erfarenhet. Även om vi utgår från fysiska positioner så är det som händer och upplevs på insidan som är det viktiga. Alla har vi olika förutsättningar att ta oss an asanas, för vissa är rörligheten största utmaningen för någon annan, stabilitet, stillhet, närvaro eller att vara tillåtande mot sig själv och släppa prestation. Yogan bidrar till en mer accepterande och avstressad attityd till sig själv och andra, friare kropp och sinne.

NICE TO KNOW
Vårschemat pågår till 18/6. Med uppehåll vissa veckor med anledning av helgdagar och lov.

PRISER
Yogipasset 10 klasser 1800 kr
Yogis choice 200kr/klass du väljer fler än 1 klass färre än 10.
Yoga once 250 kr per klass

PRAKTISK INFO
Mjuka träningskläder, ev extra tröja. Yogamattor finns. Om du vill, ta med egen matta. Ät ingen större måltid närmare än ca 3-4 timmar innan klassen.

YINYOGA på Vendelsövägen 26 i Trollbäcken

Vilsam, lugn, medvetandegörande yoga med fokus på kroppens bindväv (fascia), leder och ligament. Genom stillhet, positioner som hålls flera minuter samt gravitationen stimulerar vi kroppens långsammare djupare vävnader och öppnar upp där kroppen känns lite mer otillgänglig. Yinyogan tränar dig i mindfulness, mjukar upp kropp, stressar av och ger återhämtning. Yinyoga har en del av sitt ursprung inom TCM (kinesisk medicin) och kallas ibland "the needleless acupunture" då även meridianerna i kroppen stimuleras. Övningarna anpassas till dina förutsättningar och behov.


NICE TO KNOW
HT 2017
YINYOGA 75 min

Onsdagar kl 18.30 FULLT fram till höstlovet. Hör av dig för intresse från v 45-51 ( uppehåll ons 13/12).

Onsdagar kl 20.00 Några platser kvar.

Fredagar kl 12.00 Några platser kvar. Endast 25/8-29/9 = 6 ggr

PRISER
En gång 250 kr.

Hel termin onsdagar från 23/8-20/12 (16 tillfällen) 2 950 kr.
Del 1 av termin till (v34- 44) 2 000 kr
Del 2 av termin om platser finns v 45-51 ( uppehåll v 50) 1 200 kr.

PRAKTISK INFO
Ta på mjuka sköna kläder. Mattor finns. Portkod behövs.

Yoga Unleash

Puhelin 0738204800
Sähköposti
Osoite
Vendelsövägen 26
135 51 Tyresö
Kroppskliniken & Kropp&Själ i Trollbäcken