Vil du bestille?

Dags att ta steget från tanke till handling? 

Klarna
Offers online payment with Klarna

MammaMage

Har du problem med att hitta och aktivera dina djupa magmuskler?

Låt mig guida dig till rätt aktivering.

Vid en MammaMage-konsultation går vi igenom hur din graviditet varit, samt om du haft några komplikationer och hur du upplever din mage idag. Jag känner på din mage och mäter eventuell diastas (magmuskeldelningens längd, bredd och djup), och du får visa hur du gör när du aktiverar dina djupa magmuskler. Jag guidar dig sedan till hur du kan aktivera din bäckenbotten och koppla på den djupa magmuskulaturen mer effektivt.

Du får individuellt anpassade övningar, som du kan jobba med hemma inför återbesöket. Vid återbesöket sker genomgång av de övningar du utfört, samt komplettering med nya övningar för progression.

Genom att stärka kroppen inifrån, så kommer du lättare att kunna träna annat, som löpning, styrketräning, planka eller andra aktiviteter med bibehållen kontroll.

Genomgång av de övningar du utfört, samt val av nya övningar för progression.

Kostrådgivning

Hur ser dina kostrutiner ut? Får du i dig tillräckligt med energi för att känna dig positiv och stark under dagen?

Låt mig se över dina rutiner och ge dig råd och tips om hur du kan äta i förhållande till din träning och din vardag.

Genom att du fyller i en kost- och träningsdagbok under minst tre dagar med allt du äter, dricker och tränar, så kan jag göra en näringsberäkning och analys över ditt intag, och utifrån detta ge dig förslag på justeringar.

Du får ökad kunskap och förståelse för vad kosten innebär för dig och ditt välbefinnande.
Uppföljning av tidigare konsultation.

Vaxning

Intimvaxning med sockervax. Utförs endast på kvinnor över 16 år. Tänk på att rengöra och trimma ner håret (3-7 mm) innan vaxning.
Vaxning av bikinilinje.
Vaxning med sockervax.
Vaxning av halva ben med varmvax.
Vaxning av hela ben med varmvax
Vaxning av rygg med varmvax.
Vaxning med varmvax.
Vaxning av axlar med varmvax.
Vaxning av armar med varmvax.
Vaxning av halva ben med varmvax. Brazilian med sockervax.
Vaxning av ben med varmvax. Brazilian med sockervax.
Vaxning av halva ben samt bikinilinje.
Vaxning av hela ben och bikinilinje.

Hälsocoachning

Vill du skapa en livsstilsförändring, ha hjälp att sätta mål och göra en plan för att uppnå dem, ta reda på vad du vill, eller ha någon som lyssnar på dig?

Oavsett om du vill ha hjälp att bolla tankar, eller reda ut var du kan börja genomföra förändringar, så finns jag.

Vi utgår från dig, ditt nu och vad du kan och vill förändra.
Tillsammans diskuterar vi fram strategier, som du får omsätta till verklighet i din vardag.
Vi skapar delmål, och firar framgångar.

Jag kan hålla dig i handen när du inte riktigt vågar och jag pushar på när du vill ta det där klivet över tröskeln.

Avbokning senare än 24h i förväg debiteras. Kostnadsfria konsultationer debiteras med 500 kr vid sen avbokning.
Uppföljningsmöte.

Hälsocoachning passar dig som långsiktigt vill ta ansvar för din egen hälsa och med hjälp av mig diskutera strategier, skapa nya strukturer, utforma tidsbestämda handlingar och mål, och fira framgångarna längs vägen.