Västerorts Yoga & RehabCenter - Kurser

Helg yogaworkshop med Jonathan som är öppen för alla nivåer och yogisar.
Hatha Yoga - Andningsteknker - Meditation.
Vegansk lunch ingår i priset.

2 dgr 1.850kr
1 dgr 1.100kr

20% rabatt för dig som har årskort eller är vipmedlem.


Passar både nybörjare och avancerade yogisar.


(skriv vid bokning om du har årskort eller är vipmedlem)
Plats: Siktgatan 1 Vinsta våning 2


Boka Yoga Retreat i Stockholm hos Västerorts Yoga & Rehab Center

Ladies Dynamic Cirkelträning
Fasta maskiner och kondition!

I cirkeln tränar vi alla våra stora muskelgrupper.
Från topp till tå.
Du tränar även konditionen genom att vi gör
övningar mellan maskinerna.
Detta gör att träningen kombinerar styrka och kondition.
Maskinerna är nättare och passar oss kvinnor bättre.

Kom till oss när du kan!
Under våra öppettider hoppar du
in i cirkeln. Totalt ca 30 min.

Alla byter station samtidigt så du behöver inte
vänta på att någon plats ska bli ledig.

I maskinerna tränar vi med hydrauliskt motstånd,
vilket innebär att det inte krävs någon inställning.
Det är ditt eget arbete och hastighet som ger
motståndet (vikt) tillbaka. Detta anses som en
skonsam och bra träning för kroppen.

Har du ont/värk i kroppen, leder, ligament så att du har svårt att lyfta vikter?
Då passar dessa hydrauliska maskiner alldeles utmärkt.

Boka cirkelträning i Stockholm hos Västerorts Yoga & Rehab Center

Under den här dagen tittar vi på några av de positioner/asanas som du kommer lära dig under den 18 mån långa utbildningen till Hatha yoga lärare.
Från basic till fortsättningskurser, andningstekniker, meditation, och några av olika aspekter av dennna fantastiska och heltäckande lärarutbildningen.
Alla kan lära sig lära ut yoga så länge du är villig att utveckla din egen förmåga och hjälpa andra att göra detsamma. Tillåt dina vyer växa och expandera din framtid och din önskan tillsammans med oss.
Om du väljer att fortsätta med hela Hatha yoga lärarutbildningen 18 mån får du dra av kostnaden för denna kurs i utbildningspriset.

Yoga - en väg till frihet!

Vi har glädjen att erbjuda dig en av Sveriges mest gedigna yogalärarutbildningar som leder till både diplom och certifikat. Denna gedigna kurs med ca 350 studietimmar uppdelade på 8 mån har 200 kontakttimmar och ca 150 timmars hemmastudier/egen träning

Din förmåga att lära ut yoga efter denna utbildning kommer att vara ett resultat av din egen unika resa. Du kommer ha alla verktyg du behöver för att känna dig trygg med din yoga och i din roll som lärare och att hjälpa andra att känna och förstå vad Yoga kan göra för dem i deras dagliga liv .

Innehåll Bas 200 tim:

Hatha yoga grundtekniker
Du lär dig olika färdiga program och du lär dig även att självständigt sätta ihop dina egna program anpassat till olika typer av grupper. Du lär att också tryggt kunna verbalt kommunicera yogapositionerna så att eleven inte behöver se på dig som lärare utan istället kan uppleva yogan inifrån. Detta ger dig som lärare möjligheten att röra dig runt i rummet och ägna dig mer åt justeringar/korrigeringar, sk ”hands on undervisning” där det behövs.

Pranayama
Meditation
Karmayoga
Yogafilosofi
Spirituell guidning
Pilates/core grundtekniker
Anatomi och Fysiologi
Egen yogaträning: 100 tim utöver de 200 tim lektionsbaserad tid



Bas Hatha yoga lärarutbildning med European Yoga Alliance 200h certifiering.
Kursstart 8 Oktober 2020

Pris:31.200 ex moms
Kurslitteraturen ingår i priset
Utbildningskostnaden kan delas upp.

Mer info: www.vasterortsyogacenter.se

Boka yogalärarutbildning hos Västerorts Yoga & Rehab Center i stockholm

Yoga - en väg till frihet!

Vi har glädjen att erbjuda dig en av Sveriges mest gedigna yogalärarutbildningar som leder till både diplom och certifikat. Denna gedigna kurs med över 750 studietimmar uppdelade på 18 mån har 500 kontakttimmar och 200 timmars hemmastudier samt 50 timmars assisterande träning. 

Din förmåga att lära ut yoga efter denna utbildning kommer att vara ett resultat av din egen unika resa. Du kommer ha alla verktyg du behöver för att känna dig trygg med din yoga och i din roll som lärare och att hjälpa andra att känna och förstå vad Yoga kan göra för dem i deras dagliga liv.

se mer info om innehåll och kursdatum https://www.vasterortsyogacenter.se/Yogalararutbildning.html

Med denna 18 mån utbildning får du European Yoga Alliance 500h certifiering utan extra kostnad.
Kursstart 8 Oktober 2020
Pris: 65.500 ex moms
Kurslitteratur och certifiering ingår i priset
Utbildningskostnaden kan delas upp.

Mer info: www.vasterortsyogacenter.se

Boka yogalärarutbildning hos Västerorts Yoga & Rehab Center i stockholm

Personlig Träning PT

Känner du att du vill utveckla din träning eller bara få mer motivation och inspireras för att uppnå just dina mål finns det privata pass att boka med personlig tränare i gymet.

Vid första PT-tillfället utförs om du önskar en kroppsanalys som är av värde för att skräddarsy övningar anpassade för just dig, din kropp och dina behov med både traditionell gymträning och funktionell träning.

Priset gäller för 2 personer

INTRODUKTION 300kr per person
Här får du en noga introduktion i gymet av en personlig tränare i mindre grupper där vi tillsammans går igenom maskinerna och utrustningen. Det finns tid för egen provträning för gruppen i gymet med tränare på plats för frågor och funderingar.
Hittar du ingen tid som passar dig, eller saknas det tider - kontakta receptionen för att hitta en tid.

Under v 4 har vi prova på vecka. Boka obegränsat med provklasser!
Vill du säkra en plats i en terminsgrupp ifall den blir full så boka via knappen terminstart.


Klassisk Pilates är en träningsform ger dig bra hållning, stark mage och stark rygg.

Träningen fokuserar på styrka och smidighet, koncentration, centrering, rörlighet och balans och en strävan efter jämvikt på muskulaturen. Målet är att träna "alla" muskler, så att ett jämviktsläge skapas i kroppen.

Rörelser som under koncentration stärker muskelkorsetten och hela kroppen, ger ny energi och vitalitet - en koordination av kropp, medvetande och själ.

Övningarna genomförs på matta med egen kroppsvikt.

Pilates är bra för den som vill öka sin styrka och rörlighet, men är också mycket effektiv för rehabilitering av ex ryggproblem mm och stressrelaterade problem.
Pilates utgår ifrån vad just din kropp klarar av och passar alla åldrar och förutsättningar.


Hittar du inget datum som passar kontakta receptionen info@vmyoga.se
Vi har hela tiden pågående kurser som du kanske kan hoppa in i.

Träna core & pilates i Stockholm hos Västerorts yogacenter

Under v 4 har vi prova på vecka. Boka obegränsat med provklasser!
Vill du säkra en plats i en terminsgrupp ifall den blir full så boka via knappen terminstart.

Du behöver ej vara vältränad och vig utan kan snabbt få mer styrka och smidighet med Coreyoga.
Mkt fokus på att bygga upp den inre stabiliteten med vår kärna, coremusklerna, och de större yttre musklerna i kombination av yogafilosofi med meditation.


Träna Coreyoga i Stockholm hos Västerorts Yogacenter

I ungdomsyogan tränar vi balans, smidighet, styrka, närvaro och acceptans med mjuka övergångar. Det är ett skönt möte för kropp och själ som stärker unga att möta en stressande vardag utan att att behöva tävla mot andra förlora sig i krav.

I vardagen får vi lära oss mycket om den ”yttre” världen men ganska lite om den ”inre” och hur vi kan påverka den.
Inom yogan tränar vi alla sinnen genom rörelse, andning, avslappning.

Yogan lägger stor vikt att skapa självförtroende/självkänsla och upptäcka sin egen potential.

Varje individ uppmuntras utifrån sina egna förutsättningar och det leder till att alla kan vara med.

Som ny kund får du ett gratis prova på pass hos oss. Du kan köpa fler till dropp in pris.

Familjeyoga är både lekfull och rolig. Här yogar barn och vuxna tillsammans i par. Kanske vill du hitta ett sätt att umgås med ditt barn eller barnbarn? Att yoga tillsammans är en upplevelse som stärker relationer och blir till något fantastiskt att dela en lång tid framöver. Tanken är att det kan hjälpa er att hitta lugnet i vardagen.

Kom och yoga tillsammans stor och liten.
Under våren kommer vi att erbjuda familjeyoga. Där föräldrar/vuxna tillsammans med sina barn i åldrarna ca 7-10 år yogar tillsammans.
På familjeyogan upptäcker vi kroppens förmågor i både rörelse och stillhet. Vi bygger, stärker och ger kroppen smidighet genom lek, rörelse, andning och avslappning.
Alla kan vara med, varje individ yogar utifrån sina egna förutsättningar och vi arbetar tillsammans för att skapa självförtroende/självkänsla och att upptäcka sin egen potential.
Varmt välkomna på söndagar kl. 16.30-17.30

Barnen är mellan ca 7-10 år, de vuxna barnen får vara hur unga eller gamla de vill. Mamma, pappa, barn, morfar, faster, farmor alla kan vara med! Vi yogar utifrån våra egna förutsättningar.



Boka Barn/Familje Yoga hos Västerorts yogacenter i Stockholm

Priset gäller för 1 barn + 1 vuxen

Kom och yoga tillsammans stor och liten.
Under våren kommer vi att erbjuda familjeyoga. Där föräldrar tillsammans med sina barn i åldrarna ca 7-10 år yogar tillsammans.
På familjeyogan upptäcker vi kroppens förmågor i både rörelse och stillhet. Vi bygger, stärker och ger kroppen smidighet genom lek, rörelse, andning och avslappning.
Alla kan vara med, varje individ yogar utifrån sina egna förutsättningar och vi arbetar tillsammans för att skapa självförtroende/självkänsla och att upptäcka sin egen potential.
Varmt välkomna på söndagar kl. 16.30-17.30

Barnen är mellan ca 7-10 år, de vuxna barnen får vara hur unga eller gamla de vill. Mamma, pappa, barn, morfar, faster, farmor alla kan vara med! Vi yogar utifrån våra egna förutsättningar.



Boka Barn/Familje Yoga hos Västerorts yogacenter i Stockholm

Under v 4 har vi prova på vecka. Boka obegränsat med provklasser!
Vill du säkra en plats i en terminsgrupp ifall den blir full så boka via knappen terminstart.


I Vinyasa Flow yoga använder vi alla aspekter av traditionell Yoga med andning - meditation - yogaställningar och utmanar koordinationen genom ett flow i rörelsen.
Vi utför rörelser och andning tillsammans för att uppnå en mer dynamisk och ändå avslappnande känsla.
Fokus på att öppna upp, skapa mer kontakt med andningen, släppa spänningar, bli starkare och smidigare.

Vi utför ej huvudstående i denna klass.


Vinyasa flow är en kreativ och dynamisk form av yoga.
Boka ashtanga vinyasa flow i Stockholm hos Västerorts Yoga & Rehab Center

Pris: Gravidyogaelever 350 kr övriga 750 kr.
Priset gäller för ett par.

Partillfället handlar bla om att träna andning och avslappning tillsammans. Andningen hjälper kvinnan att slappna av och att syresätta både sin egen och bebisens kropp under själva födseln.
Fokus är också på att ge partnern bra verktyg. Man kan inte alltid påverka vad som händer under en förlossning men man kan påverka sin inställning till det som händer och förbereda sig mentalt på flera sätt.
Ni får också träna på olika massagetekniker och andra förhållningssätt för smärtlindring. Tips om hur du och din partner kan bilda ett sammansvetsat team.

Förbered kroppen till att bära barnet!

Anpassad Yoga och Pilates för dig som är gravid i 2 trimestern. Övningarna kan förebygga och lindra ryggproblem och andra besvär som är vanliga under graviditeten.

Det finns många fördelar med att träna Yoga och Pilates under graviditeten, du jobbar med din hållning, stärker bukmusklerna / ryggmusklerna och stabiliserar höfterna .
Det hjälper dig också att mycket snabbare komma tillbaka till din ursprungsform efter födseln.

Träningen ökar andningskapaciteten vilket ger mera syre även till barnet, förbättrar blodcirkulationen, stärker intuitionen och koncentrationen, du blir mer avslappnad, och du får en tidig kontakt med ditt barn. Klassen är sammansatt för att stärka och bygga upp de områden som belastas mycket under graviditeten.

Passar från ca v.12 sedan kan du byta till nästa grupp kl 18.00 för 3 trimestern när det passar dig.

Missar du en gång kan du ta igen senare om du bokar av innan kl 13.00.

Välj startdatum sedan har du automatiskt 5 ggr. Kan utnyttjas inom 8 veckor.


Boka gravid yoga/pilates i Stockholm hos Västerorts Yoga & Rehab Center

Anpassad Yoga och Pilates för dig som är gravid. Övningarna kan förebygga och lindra ryggproblem och andra besvär som är vanliga under graviditeten.
Rörelserna ger en ökad smidighet och styrka i musklerna i hela kroppen, även i bäckenbotten.
Under passet tränar vi också både mentalt och fysiskt inför den stundande förlossningen genom andningstekniker, krystövningar och avspänningsövningar med stärkande tankar.



Gratis prova på första gången!

Missar du en gång kan du ta igen senare om du bokar av innan kl 13.00.

Välj startdatum sedan har du automatiskt 5 ggr. Kan utnyttjas inom 8 veckor.

Boka gravidyoga / pilates med profylaxträning i Stockholm hos Västerorts Yoga & Rehab Center

En mjuk träning som bygger upp kroppen efter graviditet och förlossning. Fokus på att hitta och träna upp den viktiga bäckenbotten och djupa magmuskulaturen. Vi mäter din ev diastas och testar din bålkontroll.
Du har din bebis hos dig. Ett skönt sätt att komma igång.
Varje tillfälle avslutas med baby massage.
Lämplig ålder ca 1 mån - krypåldern.



Diastas:

Under graviditeten töjs magmusklerna ut och delar sig.
Om inte bukmusklerna går ihop av sig själva efter förlossningen så har en Diastas även kallad mammamage uppstått. 
I många fall behöver man hjälpa kroppen för att återgå till hur magmusklerna var innan graviditeten.

En diastas kan leda till problem som ex
–       ont i ryggen
–       inkontinens
–       mag- och tarmbesvär
–       putande mage.

Mätning av ev. diastas (magmuskeldelning) och träning utifrån just Din förutsättning ingår i mammamageträningen. Hjälp att hitta den djupa bål och bäckenbottenmuskelaturen som blivit inaktiv och svag efter graviditet och förlossning samt hemövningar. Du lär dig att hitta och aktivera de djupa musklerna och du lär även hjärnan att så småningom känna igen hur du automatiskt aktiverar den djupa magen i din vardag ex vid lyft av barn, barnvagn, bilstol mm.

Övningarna kan känna enkla men rätt aktivering i början är viktigt för att de djupa magmusklerna som efter graviditet och förlossning ska få tillbaka sin styrka på det bästa sättet. Genom detta skapar du en stark mage och rygg med god kontroll för att därefter kunna träna annat ex som löpning, styrketräning, magplankan.

Välj startdatum. Missade tillfällen går att ta igen.

Hittar du inget datum som passar kontakta receptionen info@vmyoga.se
Mammamage Baby Yoga / Mamma Pilates med Babymassage i Stockholm hos Västerorts Yoga & Rehab Center

Yoga och Core som stärker och stretchar kroppen.

Fokus på bäckenbotten, mage och rygg kombinerat med övningar som stärker musklerna och lossar på spänningar i bröstrygg, axlar och nacke. Övningarna anpassas efter dig och din bålstabilitet.                                            

Skön träning under perioden med mkt bärande och lyftande. Bebisarna som blivit lite äldre är nu mer nyfikna och brukar underhålla varandra. Ditt barn deltar i många övningar.  Lämplig ålder ca 5-12 mån

Välj startdatum.
Vill du träna 2 ggr/vecka är priset 1000 kr för 10 ggr.
Ex, mammfys och mamma core/yoga. Giltigt i 2 mån.

Hittar du inget datum som passar kontakta receptionen info@vmyoga.se
Mamma Baby Core Yoga i Stockholm hos Västerorts Yoga & Rehab Center

Skonsam fysträning för mammor. Din bebis följer med. Vi använder egen kroppsvikt, gummiband mm redskap. I alla övningarna är vi noga med att använda bäckenbotten och de djupa magmusklerna på rätt sätt.

Boka startdatum.
Vill du träna 2 ggr/vecka är priset 1000 kr för 10 ggr. Ex, mammfys och mamma core/yoga. Giltigt i 2 mån.

Hittar du inget datum som passar kontakta receptionen info@vmyoga.se
Boka Mamma Fys i Stockholm hos Västerorts Yoga & Rehab Center

Under v 4 har vi prova på vecka. Boka obegränsat med provklasser!
Vill du säkra en plats i en terminsgrupp ifall den blir full så boka via knappen terminstart.

För dig som gillar nivåerna B1 och B2 och på ett fokuserat och lekfullt sätt vill fördjupa din teknik och stärka kropp och sinne.
Ej huvudstående.

Under v 4 har vi prova på vecka. Boka obegränsat med provklasser!
Vill du säkra en plats i en terminsgrupp ifall den blir full så boka via knappen terminstart.


Hatha Yoga kallas av många för moder-yogan därifrån de flesta andra yogaformer har sitt ursprung. Det är en skön form av fysisk träning i kombination med andning.


Boka Hatha yoga i Stockholm hos Västerorts yoga & Rehab Center

Under v 4 har vi prova på vecka. Boka obegränsat med provklasser!
Vill du säkra en plats i en terminsgrupp ifall den blir full så boka via knappen terminstart.

Fortsättnings steg efter basic 1

Under v 4 har vi prova på vecka. Boka obegränsat med provklasser!
Vill du säkra en plats i en terminsgrupp ifall den blir full så boka via knappen terminstart.

Under v 4 har vi prova på vecka. Boka obegränsat med provklasser!
Vill du säkra en plats i en terminsgrupp ifall den blir full så boka via knappen terminstart.

Klasserna är uppbyggda med focus på djupandning, koncentration, mjuka, lugna och inkännande övningar som både tränade, otränade och även personer med svåra sjukdomar kan utföra. Passen verkar för en djup, direkt och energimässig balans på alla plan. Alla övningar utförs alltid med utgångspunkt utifrån individens förmåga och kapacitet.

Mediyoga är en terapeutisk yogaform med sina rötter i Kundaliniyogans traditioner. Den innehåller övningar och meditationer som testats i svenska forskningsprojekt samt i rehabverksamhet.

Boka mediyoga i Stockholm hos Västerorts Yoga & Rehab Center

Under v 4 har vi prova på vecka. Boka obegränsat med provklasser!
Vill du säkra en plats i en terminsgrupp ifall den blir full så boka via knappen terminstart.


SOMA MOVE är en unik helkroppsträning som du utför barfota utan andra redskap än en yogamatta. Genom att i ett flöde upprepa 4-6 mönster av rörelser, till suggestiv och kraftfull musik, stimuleras din kropp till balans, styrka och mobilitet, medan ditt sinne fylls av närvaro i stunden och svetten flödar.

Du leds varsamt genom passet och du hittar rätt nivå för just dig genom att följa ditt eget tempo när du gör rörelserna. För mer utmanande rörelser erbjuds även alltid enklare alternativ.

Välkommen till en rolig träningsupplevelse olik allt annat!



Boka SOMA MOVE i Stockholm hos Västerorts Yoga & Rehab Center

Som ny kund får du ett gratis prova på pass hos oss. Du kan också provträna obegränsat en hel månad för 495kr.

Många har idag problem med dålig hållning och ont i ryggen. Det beror till stor del på svag och obalanserad muskulatur. Våra mag och ryggmuskler gör att vi inte orkar hålla upp kroppen. Det kan leda till dålig hållning och problem i ryggen.

Yogaställningarnas långsamma, mjuka rörelser är idealiska för dig som är äldre, eller för dig som känner dig stel.

Pilates är stabiliseringsträning för bålen, dvs mag och ländrygg. Man tränar den inre muskulaturen som kan vara svårt att komma åt med traditionell styrketräning.

Skonsam styrketräning enligt just dina förutsättningar. Fokus på att stärka benmuskler, de djupa magmusklerna och rygg kombinerat med övningar för bröstrygg, axlar och armar. Vi använder vår egen kroppsvikt, gummiband mm under träningen.

Alla rörelserna kombinerat hjälper såväl kroppen som sinnet att förbättra eller förbli smidigt och aktivt, samtidigt som andningsövningarna ökar syretillförseln till hjärnan. De stimulerar cirkulationen och ger ökad rörlighet och avslappning i hela kroppen.

Hittar du inget datum som passar kontakta receptionen info@vmyoga.se
Vi har hela tiden pågående yogakurser som du kanske kan hoppa in i.

Senior yoga pilates fysträning i Stockholm hos Västerorts Yoga & Rehab Center

Under v 4 har vi prova på vecka. Boka obegränsat med provklasser!
Vill du säkra en plats i en terminsgrupp ifall den blir full så boka via knappen terminstart.


SOMA MOVE är en unik helkroppsträning som du utför barfota utan andra redskap än en yogamatta. Genom att i ett flöde upprepa 4-6 mönster av rörelser, till suggestiv och kraftfull musik, stimuleras din kropp till balans, styrka och mobilitet, medan ditt sinne fylls av närvaro i stunden och svetten flödar.

Du leds varsamt genom passet och du hittar rätt nivå för just dig genom att följa ditt eget tempo när du gör rörelserna. För mer utmanande rörelser erbjuds även enklare alternativ.

Välkommen till en träningsupplevelse olik allt annat!



Boka SOMA MOVE i Stockholm hos Västerorts Yoga & Rehab Center

Under v 4 har vi prova på vecka. Boka obegränsat med provklasser!
Vill du säkra en plats i en terminsgrupp ifall den blir full så boka via knappen terminstart.


Tai Chi och Qigong är en flertusenårig gammal kinesisk rörelseform, ett slags energigymnastik, de fysiska rörelserna förenas med andning och koncentration. Målet med rörelserna är att frigöra blockeringar och få livsenergin att flöda fritt. Rörelser som kombineras med koncentration och medveten andning skapar en helhet som bygger upp och stärker dig till kropp och själ.
Man kan säga att det är en sorts meditation som stärker både fysiskt och psykiskt
Rörelse - Tanke - Andning.


Träna med en mästare! Jakob Isaksson, som är vår Tai Chi och Qigonglärare, tog VM Silver och VM Brons i Traditionell Wushu 2010.

Träna Tai Chi och Qigong hos Västerorts Yoga & Rehab Center i Stockholm

Under v 4 har vi prova på vecka. Boka obegränsat med provklasser!
Vill du säkra en plats i en terminsgrupp ifall den blir full så boka via knappen terminstart.


Värmen gör att musklerna blir mjukare och tillåter djupare stretch och mindre risk för skador. Pulsen höjs, vilket stärker hjärtat.
Man arbetar alltid ifrån den egna kroppens förutsättningar, vilket gör att alla kan praktisera varmyoga och dra nytta av de fördelar som den ger.
Värmen främjar även svettningen, vilket hjälper kroppen i avgiftningsprocessen och man svettas ut slaggprodukter genom huden.
Bra att tänka på samma dag som man ska gå på ett varm yoga pass, är att dricka lite mer. Se till att ha en bra vätskebalans innan klassen, hellre än att dricka så mycket under klassen.
I aerobisk träning tränar man både lungor och hjärt- och kärlsystem. Varmyogan är i allra högsta grad aerobisk träning.
Den serie vi utövar bygger på ett säkert sätt upp kroppens styrka och de mycket bra inverterade rörelserna (vilket ger ökat blodflöde till hjärnan, är blodtryckssänkande och kompression av sköldkörteln) får vi separat bensträckning, separat stretching huvud till knä och kaninen.
Du kommer att stärka både din kropp, din själ och ditt sinne.

Boka varmyoga hos Västerorts Yoga & Rehab Center i Stockholm

Under v 4 har vi prova på vecka. Boka obegränsat med provklasser!
Vill du säkra en plats i en terminsgrupp ifall den blir full så boka via knappen terminstart.

Under v 4 har vi prova på vecka. Boka obegränsat med provklasser!
Vill du säkra en plats i en terminsgrupp ifall den blir full så boka via knappen terminstart.

Yin Yoga är baserat på traditionella yogarörelser där fokus ligger på kroppens yindelar. Ex bindväv, leder och ligament.
Träningen är lugn och meditativ, man håller varje position mellan 3-5 minuter.


Hittar du inget datum som passar kontakta receptionen info@vmyoga.se
Vi har hela tiden pågående yogakurser som du kanske kan hoppa in i.

Träna Yin yoga i Stockholm hos Västerorts Yoga & RehabCenter

Under v 4 har vi prova på vecka. Boka obegränsat med provklasser!
Vill du säkra en plats i en terminsgrupp ifall den blir full så boka via knappen terminstart.


Yoga/Meditation passar dig som vill utöva yoga i kombination med mer kroppsnärvaro /mindfulness. Med inkännande, lugna och mjuka yogaövningar tränar du upp din styrka och rörlighet utifrån dina förutsättningar.

Mycket fokus läggs på andningen; för ökad kroppsmedvetenhet och mer energi. Förutom de fysiska yogaövningarna innehåller passet även guidad avslappning och olika meditationstekniker.

Sinnet tränas i att vara här och nu. Stressen minskar och koncentrationsförmågan ökar.

En mycket bra kombination vid stress och utbrändhet.

Boka yoga/meditation på Västerorts yogacenter i stockholm