Vad vill du boka?

Om du ej hittar din önskade kurs här har den startat redan.
Kontakta då receptionen för restplats i gruppen du är intresserad av att gå. Tel 0707898281 eller info@vmyoga.se

Som ny kund får du 1 GRATIS prova på pass hos oss. Du kan också köpa en PROVMÅNAD för 495 kr med obegränsat antal pass. Boka provpass här eller genom receptionen.
Klarna
Erbjuder onlinebetalning med Klarna

Presentkort

Specialkurser & Workshops

Är du nyfiken på att lära dig mer om mindfulness?

Mindfulness/Medveten Närvaro hjälper dig att bli mer fokuserad, ta klokare beslut och förstå dig själv bättre. Det minskar din stress och oro och framför allt så tar det dig mot en tillvaro då du agerar mer medvetet i stället för att reagera då vi behöver förhålla oss till stress och svårigheter.
Mindfulness är ett förhållningssätt, medvetenhet om tanke och vad som faktiskt är just nu – utan att bedöma. Det är tillåtande, radikalt tillåtande av det som är. Det är vakenhet i nuet.



Som ny kund får du ett gratis prova på pass hos oss. Du kan köpa fler till dropp in pris

Boka Mindfulness i Stockholm hos Västerorts Yoga & Rehab Center

Pris 190 kr
Vip 20% rabatt
Årskort 50% rabatt
De fyra sista djuren och Bagua Zhang som kampkonst

Tid: Lördag 30/3 2019, kl 13.00-16.00
Plats: Västerort Yoga & Rehab Center
Kostnad: 300 kr


Boka Tai Chi Qigong i Stockholm hos Västerorts Yoga & Rehab Center

Yogalärarutbildning

Yoga - en väg till frihet!

Vi har glädjen att erbjuda dig en av Sveriges mest gedigna yogalärarutbildningar som leder till både diplom och certifikat. Denna gedigna kurs med ca 350 studietimmar uppdelade på 8 mån har 200 kontakttimmar och ca 150 timmars hemmastudier/egen träning

Din förmåga att lära ut yoga efter denna utbildning kommer att vara ett resultat av din egen unika resa. Du kommer ha alla verktyg du behöver för att känna dig trygg med din yoga och i din roll som lärare och att hjälpa andra att känna och förstå vad Yoga kan göra för dem i deras dagliga liv .

Innehåll Bas 200 tim:

Hatha yoga grundtekniker
Du lär dig olika färdiga program och du lär dig även att självständigt sätta ihop dina egna program anpassat till olika typer av grupper. Du lär att också tryggt kunna verbalt kommunicera yogapositionerna så att eleven inte behöver se på dig som lärare utan istället kan uppleva yogan inifrån. Detta ger dig som lärare möjligheten att röra dig runt i rummet och ägna dig mer åt justeringar/korrigeringar, sk ”hands on undervisning” där det behövs.

Pranayama
Meditation
Karmayoga
Yogafilosofi
Spirituell guidning
Pilates/core grundtekniker
Anatomi och Fysiologi
Egen yogaträning: 100 tim utöver de 200 tim lektionsbaserad tid
Kursdatum: 4-7/4, 9-12/5, 6-9/6, 31/8-3/9, 10-13/10, 20-24/11


Bas Hatha yoga lärarutbildning med European Yoga Alliance 200h certifiering.
Kursstart 4 April 2019

Pris:31.200 ex moms
Kurslitteraturen ingår i priset
Utbildningskostnaden kan delas upp.

Mer info: www.vasterortsyogacenter.se

Boka yogalärarutbildning hos Västerorts Yoga & Rehab Center i stockholm
Yoga - en väg till frihet!

Vi har glädjen att erbjuda dig en av Sveriges mest gedigna yogalärarutbildningar som leder till både diplom och certifikat. Denna gedigna kurs med över 450 studietimmar uppdelade på 9 mån har 300 kontakttimmar och 100 timmars hemmaträning samt 50 timmars assisterande träning. 

Innehåll Forts utbildning 300 tim:

Hatha yoga
Vi fortsätter att expandera dina kunskaper om yogaasanas och mer avancerade yogaprogram både i bas och fortsättningsklasser. Du fortsätter att tryggt i gruppen lära dig att kunna verbalt kommunicera yogapositionerna och att nu börja vara med i grupper där du assisterar och hjälper till att korrigera (sk. hands on).

Senioryoga

Gravidyoga och Yoga efter förlossningen

Fördjupning av Pranayama

Auyrveda

Chakrasystem

Yoga Nidra

Stretching och Massagetekniker relaterade till yoga-anatomi/fysiologi

Sjukdoms/Skadelära

Personligt ledarskap

Helhetsmodeller för hälsa

Marknadsföring

100 tim egen yogaträning: utöver de 300 tim lektionsbaserad tid

50 timmar assisterande träning som kan göras hos oss eller i andra hathayogaklasser (är utöver de 300 tim lektionsbaserad tid) 

Kursdatum: 18-21/1,  13-16/2, 12-15/3,  16-19/4,  14-17/5,   12-14/6,  27-30/8 
Retreat och certifieringsvecka 22-27/9 (kost och logi tillkommer under retreatveckan)

se mer info om innehåll och kursdatum https://www.vasterortsyogacenter.se/Yogalararutbildning.html

Med totalt 18 mån utbildning inkl baskursen får du ansöka om European Yoga Alliance 500h certifiering.
Kursstart 18 Januari 2020
Pris: 39.300 ex moms
Kurslitteratur ingår i priset
Utbildningskostnaden kan delas upp.

Mer info: www.vasterortsyogacenter.se

Boka yogalärarutbildning hos Västerorts Yoga & Rehab Center i stockholm
Yoga - en väg till frihet!

Vi har glädjen att erbjuda dig en av Sveriges mest gedigna yogalärarutbildningar som leder till både diplom och certifikat. Denna gedigna kurs med över 750 studietimmar uppdelade på 18 mån har 500 kontakttimmar och 200 timmars hemmastudier samt 50 timmars assisterande träning. 

Din förmåga att lära ut yoga efter denna utbildning kommer att vara ett resultat av din egen unika resa. Du kommer ha alla verktyg du behöver för att känna dig trygg med din yoga och i din roll som lärare och att hjälpa andra att känna och förstå vad Yoga kan göra för dem i deras dagliga liv.

se mer info om innehåll och kursdatum https://www.vasterortsyogacenter.se/Yogalararutbildning.html

Med denna 18 mån utbildning får du European Yoga Alliance 500h certifiering utan extra kostnad.
Kursstart 4 April 2019
Pris: 65.500 ex moms
Kurslitteratur och certifiering ingår i priset
Utbildningskostnaden kan delas upp.

Mer info: www.vasterortsyogacenter.se

Boka yogalärarutbildning hos Västerorts Yoga & Rehab Center i stockholm

Yogaresor

Res iväg från höstrusket och upplev en unik inre och yttre resa med oss!

Yoga - Rörelsemeditationer - Magisk miljö - Helpension - Fantastisk mat - Utforska ön eller Upplev delfiner och valar i havet!

6 dagar av läkning, förstärkning, avslappning!

Resan går i de fem elementent tecken som vi tillsammans med yoga och rörelsemeditationer utforskar!
Jord, Vatten, Luft, Eld och Eter.

Fira dig själv och livet, kom med och njut, slappna av och släpp taget!

Pris: från 9100kr, inkluderar kurs, kost och logi i dubbelrum lö-lö
Early bird: bokning innan 31/8 från 8.700kr
Resan till La Gomera ingår ej men vi hjälper till med resplanering

mer info www.vasterortsyogacenter.se

Boka yogaresor hos Västerorts Yoga & Rehab Center i Stockholm
Yoga/Meditation två gånger per dag! Segla! Snorkla! Bada! Ät god mat! Lär dig segla! Njut!

Ingår i priset: Yoga/Meditationer 2 ggr/dag. Bädd i delad hytt lör-lör. Hamn avgifter, Halvpension: Frukost och Lunch ingår, (middag äter vi i mysiga restauranger i ngn vik eller mindre stad, möjlighet att laga middag själv på båten finns). Kapten med stor kännedom om området. Båten avgår från Trogir utanför Split.

Ingår ej i priset: Flyg och middagar

Pris: 16.950kr
(Separat boknings och avbokningsavtal)

Unik och Exklusiv yogaresa men stor och lyxig katamaran! Begränsat antal platser, boka nu!

Segelcharter

Charterseglingar i Fantastiska Mälaren!

Segla iväg med skeppare på ett Äventyr  
Eller bara Släng upp fötterna och Slappna av och Njut!

Du väljer om du vill vara med och segla båten eller bara relaxa!

Imagine är en modern 42 fot segelcruiser av märket Bavaria med hemmahamn Lövsta i Hässelby.
Your Captain & Crew: Jonathan Pritchard och Ulrika Norrgård hälsar er välkomna ombord. 


Boka segelcharter i Stockholm med Västerorts Yoga & Rehab Center
Priset är ink moms och gäller privatpersoner. För företagsseglingar begär offert

Ashtanga Yoga

Som ny kund får du ett gratis prova på pass hos oss. Du kan också provträna obegränsat en hel månad för 495kr.

Ashtanga Yoga är en av dem mest dynamiska och fysiskt krävande yogaformen och mycket energigivande för kropp och själ.


Hittar du inget datum som passar kontakta receptionen info@vmyoga.se
Vi har hela tiden pågående yogakurser som du kanske kan hoppa in i.

Ashtanga yoga i Stockholm hos Västerorts YogaCenter
Som ny kund får du ett gratis prova på pass hos oss. Du kan också provträna obegränsat en hel månad för 495kr.

Ashtanga Yoga är en av dem mest dynamiska och fysiskt krävande yogaformen och mycket energigivande för kropp och själ.
Mysore självpraktik är det traditionella sättet att öva ashtanga yoga.
Att praktisera på detta sätt ger dig utrymme att fokusera. Den tid för att gå vidare till nästa hållning kommer från din egen andningstakt, i stället för en lärares instruktioner. Eleverna kan därför spendera lite längre av sin egen tid på något de finner utmanande. I själva verket, blir du din egen lärare. Om det är något du inte kan göra eller glömmer, kommer läraren att hjälpa dig.
"Justeringar" är en viktig del av mysore självträning. Det är där erfarna lärare använder sina händer för att hjälpa din kropp att korrigera riktningen.

Hittar du inget datum som passar kontakta receptionen info@vmyoga.se
Vi har hela tiden pågående yogakurser som du kanske kan hoppa in i.

Ashtanga yoga i Stockholm hos Västerorts YogaCenter
Ashtanga Yoga är en av dem mest dynamiska och fysiskt krävande yogaformen och mycket energigivande för kropp och själ.

Core

Övningarna kan ske på matta eller stol och stående

Grunden för Core/Rygg/Höft Rehab är Pilates som är en skonsam träningsform och ger dig bra hållning, stark mage och stark rygg.

Träningen fokuserar på styrka och smidighet, koncentration, centrering, rörlighet och balans och en strävan efter jämvikt på muskulaturen. Målet är att träna "alla" muskler, så att ett jämviktsläge skapas i kroppen.

Pilates är bra för den som vill öka sin styrka och rörlighet, men är också mycket effektiv för rehabilitering av ex ryggproblem mm.
Pilates utgår ifrån vad just din kropp klarar av och passar alla åldrar och förutsättningar.

Boka Core/Rygg/Höft Rehab Pilates i Stockholm hos Västerorts Yoga & Rehab Center
Som ny kund får du ett gratis prova på pass hos oss. Du kan också provträna obegränsat en hel månad för 495kr.

Klassisk Pilates är en träningsform ger dig bra hållning, stark mage och stark rygg.

Träningen fokuserar på styrka och smidighet, koncentration, centrering, rörlighet och balans och en strävan efter jämvikt på muskulaturen. Målet är att träna "alla" muskler, så att ett jämviktsläge skapas i kroppen.

Rörelser som under koncentration stärker muskelkorsetten och hela kroppen, ger ny energi och vitalitet - en koordination av kropp, medvetande och själ.

Övningarna genomförs på matta med egen kroppsvikt.

Pilates är bra för den som vill öka sin styrka och rörlighet, men är också mycket effektiv för rehabilitering av ex ryggproblem mm och stressrelaterade problem.
Pilates utgår ifrån vad just din kropp klarar av och passar alla åldrar och förutsättningar.


Hittar du inget datum som passar kontakta receptionen info@vmyoga.se
Vi har hela tiden pågående kurser som du kanske kan hoppa in i.

Träna core & pilates i Stockholm hos Västerorts yogacenter
Som ny kund får du ett gratis prova på pass hos oss. Du kan också provträna obegränsat en hel månad för 495kr.

Du behöver ej vara vältränad och vig utan kan snabbt få mer styrka och smidighet med Coreyoga.
Mkt fokus på att bygga upp den inre stabiliteten med vår kärna, coremusklerna, och de större yttre musklerna i kombination av yogafilosofi med meditation.


Träna Coreyoga i Stockholm hos Västerorts Yogacenter

Ungdoms Yoga

I ungdomsyogan tränar vi balans, smidighet, styrka, närvaro och acceptans med mjuka övergångar. Det är ett skönt möte för kropp och själ som stärker unga att möta en stressande vardag utan att att behöva tävla mot andra förlora sig i krav.

I vardagen får vi lära oss mycket om den ”yttre” världen men ganska lite om den ”inre” och hur vi kan påverka den.
Inom yogan tränar vi alla sinnen genom rörelse, andning, avslappning.

Yogan lägger stor vikt att skapa självförtroende/självkänsla och upptäcka sin egen potential.

Varje individ uppmuntras utifrån sina egna förutsättningar och det leder till att alla kan vara med.

Som ny kund får du ett gratis prova på pass hos oss. Du kan köpa fler till dropp in pris.

Familje Yoga

Familjeyoga är både lekfull och rolig. Här yogar barn och vuxna tillsammans i par. Kanske vill du hitta ett sätt att umgås med ditt barn eller barnbarn? Att yoga tillsammans är en upplevelse som stärker relationer och blir till något fantastiskt att dela en lång tid framöver. Tanken är att det ska hjälpa er att hitta lugnet i vardagen.

Vi börjar med andningsövningar för att bevara den naturliga andningen som barn har och för att stärka koncentrationen. Genom äventyrliga yogasagor gör vi positioner som stärker kroppsmedvetenheten och bygger upp barnens självkänsla. Vi avslutar med en vila genom olika avslappningsövningar.

Blir ni nyfikna? Kom och prova på familjeyoga lördagen den 8/9 kl. 10.00-10.00

Barnen är mellan 4-6 år, de vuxna barnen får vara hur unga eller gamla de vill. Mamma, pappa, barn, morfar, faster, farmor alla kan vara med! Vi yogar utifrån våra egna förutsättningar.




Barn/familjeyoga hos Västerorts Yoga & RehabCenter i Stockholm
Barn gillar yoga! Det har också visat att yoga är lugnande, ökar koncentrationen och är en god hjälp under skolåren.

Familjeyoga är både lekfull och rolig. Här yogar barn och vuxna tillsammans i par. Kanske vill du hitta ett sätt att umgås med ditt barn eller barnbarn? Att yoga tillsammans är en upplevelse som stärker relationer och blir till något fantastiskt att dela en lång tid framöver. Tanken är att det ska hjälpa er att hitta lugnet i vardagen.

Vi börjar med andningsövningar för att bevara den naturliga andningen som barn har och för att stärka koncentrationen. Genom äventyrliga yogasagor gör vi positioner som stärker kroppsmedvetenheten och bygger upp barnens självkänsla. Vi avslutar med en vila genom olika avslappningsövningar.

Barnen är mellan 4-6 år, de vuxna barnen får vara hur unga eller gamla de vill. Mamma, pappa, barn, morfar, faster, farmor alla kan vara med! Vi yogar utifrån våra egna förutsättningar.



Boka Barn/Familje Yoga hos Västerorts yogacenter i Stockholm

Flow Yoga

Som ny kund får du ett gratis prova på pass hos oss. Du kan också provträna obegränsat en hel månad för 495kr.

I flow yoga använder vi alla aspekter av traditionell Yoga med andning - meditation - yogaställningar och utmanar koordinationen genom ett flow i rörelsen.
Vi utför rörelser och andning tillsammans för att uppnå en mer dynamisk och ändå avslappnande känsla.
Fokus på att öppna upp, skapa mer kontakt med andningen, släppa spänningar, bli starkare och smidigare.

Vi utför ej huvudstående i denna klass.


Träna Yoga Flow i Stockholm hos Västerorts Yoga & Rehab Center

Fys / Yoga

Som ny kund får du ett gratis prova på pass hos oss. Du kan också provträna obegränsat en hel månad för 495kr.

Kombinera klassisk styrketräning/cirkelträning med skön yoga och corestabiliserande övningar

Gravid/Mamma/Baby

Pris: Gravidyogaelever 250 kr övriga 500 kr.

Partillfället handlar bla om att träna andning och avslappning tillsammans. Andningen hjälper kvinnan att slappna av och att syresätta både sin egen och bebisens kropp under själva födseln.
Fokus är också på att ge partnern bra verktyg. Man kan inte alltid påverka vad som händer under en förlossning men man kan påverka sin inställning till det som händer och förbereda sig mentalt på flera sätt.
Ni får också träna på olika massagetekniker och andra förhållningssätt för smärtlindring. Tips om hur du och din partner kan bilda ett sammansvetsat team.
Förbered kroppen till att bära barnet!

Anpassad Yoga och Pilates för dig som är gravid i 2 trimestern. Övningarna kan förebygga och lindra ryggproblem och andra besvär som är vanliga under graviditeten.

Det finns många fördelar med att träna Yoga och Pilates under graviditeten, du jobbar med din hållning, stärker bukmusklerna / ryggmusklerna och stabiliserar höfterna .
Det hjälper dig också att mycket snabbare komma tillbaka till din ursprungsform efter födseln.

Träningen ökar andningskapaciteten vilket ger mera syre även till barnet, förbättrar blodcirkulationen, stärker intuitionen och koncentrationen, du blir mer avslappnad, och du får en tidig kontakt med ditt barn. Klassen är sammansatt för att stärka och bygga upp de områden som belastas mycket under graviditeten.

Passar från ca v.12 sedan kan du byta till nästa grupp kl 18.00 för 3 trimestern när det passar dig.

Missar du en gång kan du ta igen senare om du bokar av innan kl 13.00.

Välj startdatum sedan har du automatiskt 5 ggr. Kan utnyttjas inom 8 veckor.


Boka gravid yoga/pilates i Stockholm hos Västerorts Yoga & Rehab Center

Anpassad Yoga och Pilates för dig som är gravid. Övningarna kan förebygga och lindra ryggproblem och andra besvär som är vanliga under graviditeten.
Rörelserna ger en ökad smidighet och styrka i musklerna i hela kroppen, även i bäckenbotten.
Under passet tränar vi också både mentalt och fysiskt inför den stundande förlossningen genom andningstekniker, krystövningar och avspänningsövningar med stärkande tankar.



Gratis prova på första gången!

Missar du en gång kan du ta igen senare om du bokar av innan kl 13.00.

Välj startdatum sedan har du automatiskt 5 ggr. Kan utnyttjas inom 8 veckor.

Boka gravidyoga / pilates med profylaxträning i Stockholm hos Västerorts Yoga & Rehab Center
En mjuk träning som bygger upp kroppen efter graviditet och förlossning. Fokus på att hitta och träna upp den viktiga bäckenbotten och djupa magmuskulaturen. Vi mäter din ev diastas och testar din bålkontroll.
Du har din bebis hos dig. Ett skönt sätt att komma igång.
Varje tillfälle avslutas med baby massage.
Lämplig ålder ca 1 mån - krypåldern.



Diastas:

Under graviditeten töjs magmusklerna ut och delar sig.
Om inte bukmusklerna går ihop av sig själva efter förlossningen så har en Diastas även kallad mammamage uppstått. 
I många fall behöver man hjälpa kroppen för att återgå till hur magmusklerna var innan graviditeten.

En diastas kan leda till problem som ex
–       ont i ryggen
–       inkontinens
–       mag- och tarmbesvär
–       putande mage.

Mätning av ev. diastas (magmuskeldelning) och träning utifrån just Din förutsättning ingår i mammamageträningen. Hjälp att hitta den djupa bål och bäckenbottenmuskelaturen som blivit inaktiv och svag efter graviditet och förlossning samt hemövningar. Du lär dig att hitta och aktivera de djupa musklerna och du lär även hjärnan att så småningom känna igen hur du automatiskt aktiverar den djupa magen i din vardag ex vid lyft av barn, barnvagn, bilstol mm.

Övningarna kan känna enkla men rätt aktivering i början är viktigt för att de djupa magmusklerna som efter graviditet och förlossning ska få tillbaka sin styrka på det bästa sättet. Genom detta skapar du en stark mage och rygg med god kontroll för att därefter kunna träna annat ex som löpning, styrketräning, magplankan.

Välj startdatum. Missade tillfällen går att ta igen.

Hittar du inget datum som passar kontakta receptionen info@vmyoga.se
Mammamage Baby Yoga / Mamma Pilates med Babymassage i Stockholm hos Västerorts Yoga & Rehab Center
Yoga och Core som stärker och stretchar kroppen.

Fokus på bäckenbotten, mage och rygg kombinerat med övningar som stärker musklerna och lossar på spänningar i bröstrygg, axlar och nacke. Övningarna anpassas efter dig och din bålstabilitet.                                            

Skön träning under perioden med mkt bärande och lyftande. Bebisarna som blivit lite äldre är nu mer nyfikna och brukar underhålla varandra. Ditt barn deltar i många övningar.  Lämplig ålder ca 5-12 mån

Välj startdatum.
Vill du träna 2 ggr/vecka är priset 1000 kr för 10 ggr.
Ex, mammfys och mamma core/yoga. Giltigt i 2 mån.

Hittar du inget datum som passar kontakta receptionen info@vmyoga.se
Mamma Baby Core Yoga i Stockholm hos Västerorts Yoga & Rehab Center
Skonsam fysträning för mammor. Din bebis följer med. Vi använder egen kroppsvikt, gummiband mm redskap. I alla övningarna är vi noga med att använda bäckenbotten och de djupa magmusklerna på rätt sätt.

Boka startdatum.
Vill du träna 2 ggr/vecka är priset 1000 kr för 10 ggr. Ex, mammfys och mamma core/yoga. Giltigt i 2 mån.

Hittar du inget datum som passar kontakta receptionen info@vmyoga.se
Boka Mamma Fys i Stockholm hos Västerorts Yoga & Rehab Center

Hatha/Yin Yoga

Som ny kund får du ett gratis prova på pass hos oss. Du kan också provträna obegränsat en hel månad för 495kr.

Skön Hatha yoga kombinerat med Yin yoga, alla nivåer.

Klassen inleds med ett mjukare flöde av hatha yoga baserade asanas/rörelser och avslutas med lugna yin former.



Boka hatha och Yin yoga i Stockholm hos Västerorts Yoga & Rehab Center

Hatha Yoga

Skön, uppiggande, energifull morgonyoga så kroppen får en skön vitaliserande start på dagen. Grunden är Hatha yoga. Vi utför positioner som ger en stark, smidig, balanserad och rörlig kropp.

Hittar du inget datum som passar kontakta receptionen info@vmyoga.se
Vi har hela tiden pågående yogakurser som du kanske kan hoppa in i.

Morgon Hatha yoga i Stockholm hos Västerorts YogaCenter
Skön, uppiggande, energifull morgonyoga så kroppen får en skön vitaliserande start på dagen. Grunden är Hatha yoga. Vi utför positioner som ger en stark, smidig, balanserad och rörlig kropp.

Hittar du inget datum som passar kontakta receptionen info@vmyoga.se
Vi har hela tiden pågående yogakurser som du kanske kan hoppa in i.

Morgon Hatha yoga i Stockholm hos Västerorts YogaCenter
Som ny kund får du ett gratis prova på pass hos oss. Du kan också provträna obegränsat en hel månad för 495kr.

Hatha Yoga kallas av många för moder-yogan därifrån de flesta andra yogaformer har sitt ursprung. Det är en skön form av fysisk träning i kombination med andning.


Boka Hatha yoga i Stockholm hos Västerorts yoga & Rehab Center
Som ny kund får du ett gratis prova på pass hos oss. Du kan också provträna obegränsat en hel månad för 495kr.
Som ny kund får du ett gratis prova på pass hos oss. Du kan också provträna obegränsat en hel månad för 495kr.

Fortsättnings steg efter basic 1
Som ny kund får du ett gratis prova på pass hos oss. Du kan också provträna obegränsat en hel månad för 495kr.
Som ny kund får du ett gratis prova på pass hos oss. Du kan också provträna obegränsat en hel månad för 495kr.

Hatha Yoga kallas av många för moder-yogan därifrån de flesta andra yogaformer har sitt ursprung. Det är en skön form av fysisk träning i kombination med andning.


Boka Hatha yoga i Stockholm hos Västerorts yoga & Rehab Center

Medicinsk Yoga

Som ny kund får du ett gratis prova på pass hos oss. Du kan också provträna obegränsat en hel månad för 495kr.

Klasserna är uppbyggda med focus på djupandning, koncentration, mjuka, lugna och inkännande övningar som både tränade, otränade och även personer med svåra sjukdomar kan utföra. Passen verkar för en djup, direkt och energimässig balans på alla plan. Alla övningar utförs alltid med utgångspunkt utifrån individens förmåga och kapacitet.

Mediyoga är en terapeutisk yogaform med sina rötter i Kundaliniyogans traditioner. Den innehåller övningar och meditationer som testats i svenska forskningsprojekt samt i rehabverksamhet.

Boka mediyoga i Stockholm hos Västerorts Yoga & Rehab Center

Tai Chi / Qigong

Som ny kund får du ett gratis prova på pass hos oss. Du kan också provträna obegränsat en hel månad för 495kr.

Tai Chi och Qigong är en flertusenårig gammal kinesisk rörelseform, ett slags energigymnastik, de fysiska rörelserna förenas med andning och koncentration. Målet med rörelserna är att frigöra blockeringar och få livsenergin att flöda fritt. Rörelser som kombineras med koncentration och medveten andning skapar en helhet som bygger upp och stärker dig till kropp och själ.
Man kan säga att det är en sorts meditation som stärker både fysiskt och psykiskt
Rörelse - Tanke - Andning.


Träna med en mästare! Jakob Isaksson, som är vår Tai Chi och Qigonglärare, tog VM Silver och VM Brons i Traditionell Wushu 2010.

Träna Tai Chi och Qigong hos Västerorts Yoga & Rehab Center i Stockholm

Varm Yoga

Som ny kund får du ett gratis prova på pass hos oss. Du kan också provträna obegränsat en hel månad för 495kr.

Värmen gör att musklerna blir mjukare och tillåter djupare stretch och mindre risk för skador. Pulsen höjs, vilket stärker hjärtat.
Man arbetar alltid ifrån den egna kroppens förutsättningar, vilket gör att alla kan praktisera varmyoga och dra nytta av de fördelar som den ger.
Värmen främjar även svettningen, vilket hjälper kroppen i avgiftningsprocessen och man svettas ut slaggprodukter genom huden.
Bra att tänka på samma dag som man ska gå på ett varm yoga pass, är att dricka lite mer. Se till att ha en bra vätskebalans innan klassen, hellre än att dricka så mycket under klassen.
I aerobisk träning tränar man både lungor och hjärt- och kärlsystem. Varmyogan är i allra högsta grad aerobisk träning.
Den serie vi utövar bygger på ett säkert sätt upp kroppens styrka och de mycket bra inverterade rörelserna (vilket ger ökat blodflöde till hjärnan, är blodtryckssänkande och kompression av sköldkörteln) får vi separat bensträckning, separat stretching huvud till knä och kaninen.
Du kommer att stärka både din kropp, din själ och ditt sinne.

Boka varmyoga hos Västerorts Yoga & Rehab Center i Stockholm

Yin Yoga

Som ny kund får du ett gratis prova på pass hos oss. Du kan också provträna obegränsat en hel månad för 495kr.
Som ny kund får du ett gratis prova på pass hos oss. Du kan också provträna obegränsat en hel månad för 495kr.

Yin Yoga är baserat på traditionella yogarörelser där fokus ligger på kroppens yindelar. Ex bindväv, leder och ligament.
Träningen är lugn och meditativ, man håller varje position mellan 3-5 minuter.


Hittar du inget datum som passar kontakta receptionen info@vmyoga.se
Vi har hela tiden pågående yogakurser som du kanske kan hoppa in i.

Träna Yin yoga i Stockholm hos Västerorts Yoga & RehabCenter
Yin Yoga
75 min 3.240,00 kr Mer info
Yinyoga är baserat på traditionella yogarörelser där fokus ligger på kroppens mjukare delar t. ex. bindväven, ligament, våra organ och sinnet.
Träningen är lugn, återhämtande och meditativ. Man håller varje position mellan 3-5 minuter.
Genom medveten andning, yogaövningar, fokusering och koncentration kan man utveckla god kroppskontroll, kontroll över sinnerna och en medvetenhet om sitt inre.

Hittar du inget datum som passar kontakta receptionen info@vmyoga.se
Vi har hela tiden pågående yogakurser som du kanske kan hoppa in i.

Boka Yin yoga i Stockholm hos Västerorts Yoga & RehabCenter

Yoga / Meditation

Som ny kund får du ett gratis prova på pass hos oss. Du kan också provträna obegränsat en hel månad för 495kr.

Yoga /Meditation passar dig som vill träna yoga i kombination med mer kroppsnärvaro /mindfulness. Genom lugna och mjuka yogaövningar tränar du upp din styrka och rörlighet. Mycket fokus läggs på andningen; för ökad kroppsmedvetenhet och mer energi. Förutom de fysiska yogaövningarna innehåller passet även guidad avslappning och stilla meditation. Syftet med klassen är också att ge dig verktyg för mer lugn och glädje i ditt vardagliga liv.


Boka yoga/meditation på Västerorts yogacenter i stockholm

Virya Yoga

Som ny kund får du ett gratis prova på pass hos oss. Du kan också provträna obegränsat en hel månad för 495kr.

Västerorts Yoga & RehabCenter - Kurser

På Västerorts Yoga & RehabCenter tar vi hand om dig på bästa sätt. Här kan du njuta av våra välgörande behandlingar och kurser, allt för din hälsa.

Visa kontaktinformation
Webbsida
Öppettider Enligt Hemsida
Adress
Siktgatan 1
16250 Vällingby
Vinsta
Öppna i Google Maps 🗗