Västerorts Yoga & RehabCenter - Kurser

Obs! Du kan ej prova på gratis eller ta igen missade ggr i denna klass

Behöver du en extra boost för att trimma igång matsmältningsorganen efter jul? Kom & flowa med Lijah där du med hjälp av många twistande positioner & flöden får en knuff till att stimulera dessa organ, så att kroppen får det lättare att ta sig igenom denna intensiva period av firanden!
Dom sista 35 minuterna avslutar vi med yinpositioner & sedan en välförtjänt avslappning.


Vi utför ej huvudstående i denna klass.

Vip-rabatt 20%
Ingår vid årskort

Julyoga hos Västerorts Yoga & Rehab center i Stockholm

Obs! Du kan ej prova på gratis eller ta igen missade ggr i denna klass

Smält julmaten och julklapparna och bjud in ny energi, glädje och lätthet i ditt liv med härliga yogapass i mellandagarna baserat på Yin yoga och meditation.

En blandning mellan de olika nivåerna som passar både för nybörjaren och den mer erfarne yogisen.

Vip-rabatt 20%
Ingår vid årskort

Julyoga hos Västerorts Yoga & Rehab center i Stockholm

Obs! Du kan ej prova på gratis eller ta igen missade ggr i denna klass

Smält julmaten och julklapparna och bjud in ny energi, glädje och lätthet i ditt liv med Härliga Julyogapass i mellandagarna baserat på Ashtanga yoga.

En blandning mellan de olika nivåerna som passar både för nybörjaren och den mer erfarne yogisen.

Vip-rabatt 20%
Ingår vid årskort

Julyoga hos Västerorts Yoga & Rehab center i Stockholm

Obs! Du kan ej prova på gratis eller ta igen missade ggr i denna klass

Smält julmaten och julklapparna och bjud in ny energi, glädje och lätthet i ditt liv med härliga yogapass i mellandagarna baserat på Yin yoga och meditation.

En blandning mellan de olika nivåerna som passar både för nybörjaren och den mer erfarne yogisen.

Vip-rabatt 20%
Ingår vid årskort

Julyoga hos Västerorts Yoga & Rehab center i Stockholm

Obs! Du kan ej prova på gratis eller ta igen missade ggr i denna klass

Klassen är uppbyggd med fokus på djupandning, koncentration, mjuka, lugna och inkännande övningar som både tränade, otränade och även personer med svåra sjukdomar kan utföra. Passen verkar för en djup, direkt och energimässig balans på alla plan. Alla övningar utförs alltid med utgångspunkt utifrån individens förmåga och kapacitet.

Mediyoga är en terapeutisk yogaform med sina rötter i Kundaliniyogans traditioner. Den innehåller övningar och meditationer som testats i svenska forskningsprojekt samt i rehabverksamhet.

Ingår för dig med årskort.
Vip rabatt 20%



Boka nyårsyoga i Stockholm hos Västerorts Yoga & Rehab Center

Obs! Du kan ej prova på gratis eller ta igen missade ggr i denna klass

Smält julmaten och julklapparna och bjud in ny energi, glädje och lätthet i ditt liv med härliga yogapass i mellandagarna .

En blandning mellan de olika nivåerna som passar både för nybörjaren och den mer erfarne yogisen.

Vip-rabatt 20%
Ingår vid årskort

Julyoga hos Västerorts Yoga & Rehab center i Stockholm

Obs! Du kan ej prova på gratis eller ta igen missade ggr i denna klass

Ett värmande skönt pass när det är kyligt och ruggigt ute!

Genom yogan och meditation skärps alla sinnen och du kan se fram emot det nya året med ny energi, insikt och ro.

Lagom varmt i rummet är max 36 grader.


En blandning mellan de olika nivåerna som passar både för nybörjaren och den mer erfarne yogisen.

Vip-rabatt 20%
Ingår för årsmedlem


Boka jul och nyårsyoga hos Västerorts yoga & rehab center i Stockholm

Obs! Du kan ej prova på gratis eller ta igen missade ggr i denna klass

Fira in det nya året med klarhet och energi!
Härliga nyårspass baserat på Hatha yoga

Genom yogan och meditation skärps alla sinnen och du kan se fram emot det nya året med ny energi, insikt och ro.

En blandning mellan de olika nivåerna som passar både för nybörjaren och den mer erfarne yogisen.

Vip-rabatt 20%
Ingår för årsmedlem


Boka nyårsyoga hos Västerorts yoga & rehab center i Stockholm

Obs! Du kan ej prova på gratis eller ta igen missade ggr i denna klass

Behöver du en extra boost för att trimma igång matsmältningsorganen till nyår? Kom & flowa med Lijah där du med hjälp av många twistande positioner & flöden får en knuff till att stimulera dessa organ, så att kroppen får det lättare att ta sig igenom denna intensiva period av firanden!
Dom sista 35 minuterna avslutar vi med yinpositioner & sedan en välförtjänt avslappning.

Vip-rabatt 20%
Ingår för årsmedlem


Boka nyårsyoga hos Västerorts yoga & rehab center i Stockholm

Obs! Du kan ej prova på gratis eller ta igen missade ggr i denna klass

Fira in det nya året med klarhet och energi!
Härliga nyårspass baserat på virya yoga

Genom yogan och meditation skärps alla sinnen och du kan se fram emot det nya året med ny energi, insikt och ro.

En blandning mellan de olika nivåerna som passar både för nybörjaren och den mer erfarne yogisen.

Vip-rabatt 20%
Ingår för årsmedlem


Boka nyårsyoga hos Västerorts yoga & rehab center i Stockholm

Obs! Du kan ej prova på gratis eller ta igen missade ggr i denna klass

Fira in det nya året med klarhet och energi!
Härliga nyårspass baserat på Hatha yoga

Genom yogan och meditation skärps alla sinnen och du kan se fram emot det nya året med ny energi, insikt och ro.

En blandning mellan de olika nivåerna som passar både för nybörjaren och den mer erfarne yogisen.

Vip-rabatt 20%
Ingår för årsmedlem


Boka nyårsyoga hos Västerorts yoga & rehab center i Stockholm

Obs! Du kan ej prova på gratis eller ta igen missade ggr i denna klass

Grunden för Core/Rygg träningen är Pilates som är en skonsam träningsform och ger dig bra hållning, stark mage och stark rygg.

Fira in det nya året med klarhet och energi och stark kropp!
Härligt nyårspass baserat på Pilates

Ingår för dig med årskort.
Vip rabatt 20%


Boka nyårs pilates i Stockholm hos Västerorts Yoga & Rehab Center

Obs! Du kan ej prova på gratis eller ta igen missade ggr i denna klass

Klassen är uppbyggd med focus på djupandning, koncentration, mjuka, lugna och inkännande övningar som både tränade, otränade och även personer med svåra sjukdomar kan utföra. Passen verkar för en djup, direkt och energimässig balans på alla plan. Alla övningar utförs alltid med utgångspunkt utifrån individens förmåga och kapacitet.

Mediyoga är en terapeutisk yogaform med sina rötter i Kundaliniyogans traditioner. Den innehåller övningar och meditationer som testats i svenska forskningsprojekt samt i rehabverksamhet.

Ingår för dig med årskort.
Vip rabatt 20%



Boka nyårsyoga i Stockholm hos Västerorts Yoga & Rehab Center

Obs! Du kan ej prova på gratis eller ta igen missade ggr i denna klass

Fira in det nya året med klarhet och energi!
Härliga nyårspass baserat på Hatha yoga

Genom yogan och meditation skärps alla sinnen och du kan se fram emot det nya året med ny energi, insikt och ro.

En blandning mellan de olika nivåerna som passar både för nybörjaren och den mer erfarne yogisen.

Vip-rabatt 20%
Ingår för årsmedlem


Boka nyårsyoga hos Västerorts yoga & rehab center i Stockholm

Obs! Du kan ej prova på gratis eller ta igen missade ggr i denna klass

Fira in det nya året med klarhet och energi!
Härliga nyårspass baserat på Hatha yoga

Genom yogan och meditation skärps alla sinnen och du kan se fram emot det nya året med ny energi, insikt och ro.

En blandning mellan de olika nivåerna som passar både för nybörjaren och den mer erfarne yogisen.

Vip-rabatt 20%
Ingår för årsmedlem


Boka nyårsyoga hos Västerorts yoga & rehab center i Stockholm

Priset för kursen är 1400kr. Det ingår ett paket innehållande 1 st bok, 1 st respirator (andningstränare) och 1 st sovtejp med värde 500kr.

Dagens livsstil gör att flesta människor andas felaktigt vilket gör att kroppen hamnar i en konstant stressrespons.

Konsekvenserna är förödande och orsaken till många
sjukskrivningar som kostar företaget och samhället enorma summor.
Genom medveten andning lär sig du dig att själv förbättra din hälsa avsevärt.

Medveten andning kan bl.a. förbättra:
• Andning, syresättning och lungkapaciteten
• Matsmältningsapparaten
• Körtel och lymfsystemet
• Fokus, närvaro vilket ger mindre stress
• Nervsystemet och hjärnan
• Tålamodet och minskar oro
. Hållningen och därmed minskar smärtor i rygg, nacke, axlar och ländrygg

Forskningsstudier visar att utförande av andningsövningar dämpar stresshormoner och skapar utrymme för kroppen och hjärnan att varva ner och istället producera ”måbra” hormoner.

Varmt välkommen
Jeanette Lavenant

Yoga - en väg till frihet!

Vi har glädjen att erbjuda dig en av Sveriges mest gedigna yogalärarutbildningar som leder till både diplom och certifikat. Denna gedigna kurs med över 750 studietimmar uppdelade på 18 mån har 500 kontakttimmar och 200 timmars hemmastudier samt 50 timmars assisterande träning. 

Din förmåga att lära ut yoga efter denna utbildning kommer att vara ett resultat av din egen unika resa. Du kommer ha alla verktyg du behöver för att känna dig trygg med din yoga och i din roll som lärare och att hjälpa andra att känna och förstå vad Yoga kan göra för dem i deras dagliga liv .

En av de saker som är unikt med denna utbildning är ett stort fokus på att också tryggt kunna verbalt kommunicera yogapositionerna så att eleven inte behöver se på dig som lärare utan istället kan uppleva yogan inifrån. Detta ger dig som lärare möjligheten att röra dig runt i rummet och ägna dig mer åt justeringar/korrigeringar, sk ”hands on undervisning” där det behövs.

18 mån utbildning med European Yoga Alliance 500h certifiering. Kursstart 4 April 2019
Utbildningskostnaden kan delas upp terminsvis.

Mer info: www.vasterortsyogacenter.se

Boka yogalärarutbildning hos Västerorts Yoga & Rehab Center i stockholm

Yoga/Meditation två gånger per dag! Segla! Snorkla! Bada! Ät god mat! Lär dig segla! Njut!

Ingår i priset: Yoga/Meditationer 2 ggr/dag. Bädd i delad hytt lör-lör. Hamn avgifter, Halvpension: Frukost och Lunch ingår, (middag äter vi i mysiga restauranger i ngn vik eller mindre stad, möjlighet att laga middag själv på båten finns). Kapten med stor kännedom om området. Båten avgår från Trogir utanför Split.

Ingår ej i priset: Flyg och middagar

Pris: 16.950kr
(Separat boknings och avbokningsavtal)

Unik och Exklusiv yogaresa men stor och lyxig katamaran! Begränsat antal platser, boka nu!

Som ny kund får du ett gratis prova på pass hos oss. Du kan också provträna obegränsat en hel månad för 495kr.

Ashtanga Yoga är en av dem mest dynamiska och fysiskt krävande yogaformen och mycket energigivande för kropp och själ.


Hittar du inget datum som passar kontakta receptionen info@vmyoga.se
Vi har hela tiden pågående yogakurser som du kanske kan hoppa in i.

Ashtanga yoga i Stockholm hos Västerorts YogaCenter

Terminsavgiften kan delas upp.

Ashtanga Yoga är en av dem mest dynamiska och fysiskt krävande yogaformen och mycket energigivande för kropp och själ.

Hittar du inget datum som passar kontakta receptionen info@vmyoga.se
Vi har hela tiden pågående yogakurser som du kanske kan hoppa in i.

Ashtanga yoga i Stockholm hos Västerorts Yoga & YogaCenter

Terminsavgiften kan delas upp

Ashtanga Yoga är en av dem mest dynamiska och fysiskt krävande yogaformen och mycket energigivande för kropp och själ.

Hittar du inget datum som passar kontakta receptionen info@vmyoga.se
Vi har hela tiden pågående yogakurser som du kanske kan hoppa in i.

Ashtanga yoga i Stockholm hos Västerorts YogaCenter

Övningarna kan ske på matta eller stol och stående

Grunden för Core/Rygg/Höft Rehab är Pilates som är en skonsam träningsform och ger dig bra hållning, stark mage och stark rygg.

Träningen fokuserar på styrka och smidighet, koncentration, centrering, rörlighet och balans och en strävan efter jämvikt på muskulaturen. Målet är att träna "alla" muskler, så att ett jämviktsläge skapas i kroppen.

Pilates är bra för den som vill öka sin styrka och rörlighet, men är också mycket effektiv för rehabilitering av ex ryggproblem mm.
Pilates utgår ifrån vad just din kropp klarar av och passar alla åldrar och förutsättningar.

Boka Core/Rygg/Höft Rehab Pilates i Stockholm hos Västerorts Yoga & Rehab Center

Kursavgiften kan delas upp.
Har du FaR från din läkare får du 20 % rabatt

Övningarna kan ske på matta eller stol och stående

Grunden för Core/Rygg/Höft Rehab är Pilates som är en skonsam träningsform och ger dig bra hållning, stark mage och stark rygg.

Träningen fokuserar på styrka och smidighet, koncentration, centrering, rörlighet och balans och en strävan efter jämvikt på muskulaturen. Målet är att träna "alla" muskler, så att ett jämviktsläge skapas i kroppen.

Pilates är bra för den som vill öka sin styrka och rörlighet, men är också mycket effektiv för rehabilitering av ex ryggproblem mm.
Pilates utgår ifrån vad just din kropp klarar av och passar alla åldrar och förutsättningar.

Boka Core/Rygg/Höft Rehab Pilates i Stockholm hos Västerorts Yoga & Rehab Center

Som ny kund får du ett gratis prova på pass hos oss. Du kan också provträna obegränsat en hel månad för 495kr.

Klassisk Pilates är en träningsform ger dig bra hållning, stark mage och stark rygg.

Träningen fokuserar på styrka och smidighet, koncentration, centrering, rörlighet och balans och en strävan efter jämvikt på muskulaturen. Målet är att träna "alla" muskler, så att ett jämviktsläge skapas i kroppen.

Rörelser som under koncentration stärker muskelkorsetten och hela kroppen, ger ny energi och vitalitet - en koordination av kropp, medvetande och själ.

Övningarna genomförs på matta med egen kroppsvikt.

Pilates är bra för den som vill öka sin styrka och rörlighet, men är också mycket effektiv för rehabilitering av ex ryggproblem mm och stressrelaterade problem.
Pilates utgår ifrån vad just din kropp klarar av och passar alla åldrar och förutsättningar.


Hittar du inget datum som passar kontakta receptionen info@vmyoga.se
Vi har hela tiden pågående kurser som du kanske kan hoppa in i.

Träna core & pilates i Stockholm hos Västerorts yogacenter

Kursavgiften kan delas upp.

Grunden för Core/Rygg träningen är Pilates som är en skonsam träningsform och ger dig bra hållning, stark mage och stark rygg.

Träningen fokuserar på styrka och smidighet, koncentration, centrering, rörlighet och balans och en strävan efter jämvikt på muskulaturen. Målet är att träna "alla" muskler, så att ett jämviktsläge skapas i kroppen.

Övningarna genomförs på matta med egen kroppsvikt.

Pilates är bra för den som vill öka sin styrka och rörlighet, men är också mycket effektiv för rehabilitering av ex ryggproblem mm.
Pilates utgår ifrån vad just din kropp klarar av och passar alla åldrar.




Hittar du inget datum som passar kontakta receptionen info@vmyoga.se
Vi har hela tiden pågående kurser som du kanske kan hoppa in i.

Träna core & pilates i Stockholm hos Västerorts yogacenter

Terminsavgiften kan delas upp

Du behöver ej vara vältränad och vig utan kan snabbt få mer styrka och smidighet med Coreyoga.
Mkt fokus på att bygga upp den inre stabiliteten med vår kärna, coremusklerna, och de större yttre musklerna i kombination av yogafilosofi med meditation.

Träna Coreyoga i Stockholm hos Västerorts Yogacenter

Terminsavgiften kan delas upp.

I ungdomsyogan tränar vi balans, smidighet, styrka, närvaro och acceptans med mjuka övergångar. Det är ett skönt möte för kropp och själ som stärker unga att möta en stressande vardag utan att att behöva tävla mot andra förlora sig i krav.

I vardagen får vi lära oss mycket om den ”yttre” världen men ganska lite om den ”inre” och hur vi kan påverka den.
Inom yogan tränar vi alla sinnen genom rörelse, andning, avslappning.

Yogan lägger stor vikt att skapa självförtroende/självkänsla och upptäcka sin egen potential.

Varje individ uppmuntras utifrån sina egna förutsättningar och det leder till att alla kan vara med.


(Priset är redan rabatterat)
Boka Ungdomsyoga hos Västerorts yogacenter i Stockholm

I Yoga Flow använder vi alla aspekter av traditionell Yoga med andning - meditation - yogaställningar och utmanar koordinationen genom ett flow i rörelsen.
Vi utför rörelser och andning tillsammans för att uppnå en mer dynamisk och ändå avslappnande känsla.
Fokus på att öppna upp, skapa mer kontakt med andningen, släppa spänningar, bli starkare och smidigare.

Vi utför ej huvudstående i denna klass.



Träna Flow Yoga i Stockholm hos Västerorts Yoga & Rehab Center

Kombinera klassisk styrketräning/cirkelträning med skön yoga och corestabiliserande övningar

Kombinera klassisk styrketräning/cirkelträning med skön yoga och corestabiliserande övningar

Pris: Gravidyogaelever 250 kr övriga 500 kr.

Partillfället handlar bla om att träna andning och avslappning tillsammans. Andningen hjälper kvinnan att slappna av och att syresätta både sin egen och bebisens kropp under själva födseln.
Fokus är också på att ge partnern bra verktyg. Man kan inte alltid påverka vad som händer under en förlossning men man kan påverka sin inställning till det som händer och förbereda sig mentalt på flera sätt.
Ni får också träna på olika massagetekniker och andra förhållningssätt för smärtlindring. Tips om hur du och din partner kan bilda ett sammansvetsat team.

Förbered kroppen till att bära barnet!

Anpassad Yoga och Pilates för dig som är gravid i 2 trimestern. Övningarna kan förebygga och lindra ryggproblem och andra besvär som är vanliga under graviditeten.

Det finns många fördelar med att träna Yoga och Pilates under graviditeten, du jobbar med din hållning, stärker bukmusklerna / ryggmusklerna och stabiliserar höfterna .
Det hjälper dig också att mycket snabbare komma tillbaka till din ursprungsform efter födseln.

Träningen ökar andningskapaciteten vilket ger mera syre även till barnet, förbättrar blodcirkulationen, stärker intuitionen och koncentrationen, du blir mer avslappnad, och du får en tidig kontakt med ditt barn. Klassen är sammansatt för att stärka och bygga upp de områden som belastas mycket under graviditeten.

Passar från ca v.12 sedan kan du byta till nästa grupp kl 18.00 för 3 trimestern när det passar dig.

Missar du en gång kan du ta igen senare om du bokar av innan kl 13.00.

Välj startdatum sedan har du automatiskt 5 ggr. Kan utnyttjas inom 8 veckor.


Boka gravid yoga/pilates i Stockholm hos Västerorts Yoga & Rehab Center

Anpassad Yoga och Pilates för dig som är gravid. Övningarna kan förebygga och lindra ryggproblem och andra besvär som är vanliga under graviditeten.
Rörelserna ger en ökad smidighet och styrka i musklerna i hela kroppen, även i bäckenbotten.
Under passet tränar vi också både mentalt och fysiskt inför den stundande förlossningen genom andningstekniker, krystövningar och avspänningsövningar med stärkande tankar.



Gratis prova på första gången!

Missar du en gång kan du ta igen senare om du bokar av innan kl 13.00.

Välj startdatum sedan har du automatiskt 5 ggr. Kan utnyttjas inom 8 veckor.

Boka gravidyoga / pilates med profylaxträning i Stockholm hos Västerorts Yoga & Rehab Center

En mjuk träning som bygger upp kroppen efter graviditet och förlossning. Fokus på att hitta och träna upp den viktiga bäckenbotten och djupa magmuskulaturen. Vi mäter din ev diastas och testar din bålkontroll.
Du har din bebis hos dig. Ett skönt sätt att komma igång.
Varje tillfälle avslutas med baby massage.
Lämplig ålder ca 1 mån - krypåldern.



Diastas:

Under graviditeten töjs magmusklerna ut och delar sig.
Om inte bukmusklerna går ihop av sig själva efter förlossningen så har en Diastas även kallad mammamage uppstått. 
I många fall behöver man hjälpa kroppen för att återgå till hur magmusklerna var innan graviditeten.

En diastas kan leda till problem som ex
–       ont i ryggen
–       inkontinens
–       mag- och tarmbesvär
–       putande mage.

Mätning av ev. diastas (magmuskeldelning) och träning utifrån just Din förutsättning ingår i mammamageträningen. Hjälp att hitta den djupa bål och bäckenbottenmuskelaturen som blivit inaktiv och svag efter graviditet och förlossning samt hemövningar. Du lär dig att hitta och aktivera de djupa musklerna och du lär även hjärnan att så småningom känna igen hur du automatiskt aktiverar den djupa magen i din vardag ex vid lyft av barn, barnvagn, bilstol mm.

Övningarna kan känna enkla men rätt aktivering i början är viktigt för att de djupa magmusklerna som efter graviditet och förlossning ska få tillbaka sin styrka på det bästa sättet. Genom detta skapar du en stark mage och rygg med god kontroll för att därefter kunna träna annat ex som löpning, styrketräning, magplankan.

Välj startdatum. Missade tillfällen går att ta igen.

Hittar du inget datum som passar kontakta receptionen info@vmyoga.se
Mammamage Baby Yoga / Mamma Pilates med Babymassage i Stockholm hos Västerorts Yoga & Rehab Center

Yoga och Core som stärker och stretchar kroppen.

Fokus på bäckenbotten, mage och rygg kombinerat med övningar som stärker musklerna och lossar på spänningar i bröstrygg, axlar och nacke. Övningarna anpassas efter dig och din bålstabilitet.                                            

Skön träning under perioden med mkt bärande och lyftande. Bebisarna som blivit lite äldre är nu mer nyfikna och brukar underhålla varandra. Ditt barn deltar i många övningar.  Lämplig ålder ca 5-12 mån

Välj startdatum.
Vill du träna 2 ggr/vecka är priset 1000 kr för 10 ggr.
Ex, mammfys och mamma core/yoga. Giltigt i 2 mån.

Hittar du inget datum som passar kontakta receptionen info@vmyoga.se
Mamma Baby Core Yoga i Stockholm hos Västerorts Yoga & Rehab Center

Skonsam fysträning för mammor. Din bebis följer med. Vi använder egen kroppsvikt, gummiband mm redskap. I alla övningarna är vi noga med att använda bäckenbotten och de djupa magmusklerna på rätt sätt.

Boka startdatum.
Vill du träna 2 ggr/vecka är priset 1000 kr för 10 ggr. Ex, mammfys och mamma core/yoga. Giltigt i 2 mån.

Hittar du inget datum som passar kontakta receptionen info@vmyoga.se
Boka Mamma Fys i Stockholm hos Västerorts Yoga & Rehab Center

Skön Hatha yoga kombinerat med Yin yoga, alla nivåer.

Klassen inleds med ett mjukare flöde av hatha yoga baserade asanas/rörelser och avslutas med lugna yin former.



Boka Hatha och Yin yoga i Stockholm hos Västerorts Yoga & Rehab Center

Som ny kund får du ett gratis prova på pass hos oss. Du kan också provträna obegränsat en hel månad för 495kr.

Hatha Yoga kallas av många för moder-yogan därifrån de flesta andra yogaformer har sitt ursprung. Det är en skön form av fysisk träning i kombination med andning.


Boka Hatha yoga i Stockholm hos Västerorts yoga & Rehab Center

Som ny kund får du ett gratis prova på pass hos oss. Du kan också provträna obegränsat en hel månad för 495kr.

Som ny kund får du ett gratis prova på pass hos oss. Du kan också provträna obegränsat en hel månad för 495kr.

Fortsättnings steg efter basic 1

Terminsavgiften kan delas upp

Hatha Yoga kallas av många för moder-yogan därifrån de flesta andra yogaformer har sitt ursprung. Det är en skön form av fysisk träning i kombination med andning.

Hittar du inget datum som passar kontakta receptionen info@vmyoga.se
Vi har hela tiden pågående yogakurser som du kanske kan hoppa in i.

Hatha yoga i Stockholm hos Västerorts YogaCenter

Terminsavgiften kan delas upp

Hatha Yoga kallas av många för moder-yogan därifrån de flesta andra yogaformer har sitt ursprung. Det är en skön form av fysisk träning i kombination med andning.

Hittar du inget datum som passar kontakta receptionen info@vmyoga.se
Vi har hela tiden pågående yogakurser som du kanske kan hoppa in i.

Hatha yoga i Stockholm hos Västerorts YogaCenter

Terminsavgiften kan delas upp

Hatha Yoga kallas av många för moder-yogan därifrån de flesta andra yogaformer har sitt ursprung. Det är en skön form av fysisk träning i kombination med andning.

Hittar du inget datum som passar kontakta receptionen info@vmyoga.se
Vi har hela tiden pågående yogakurser som du kanske kan hoppa in i.

Hatha yoga i Stockholm hos Västerorts YogaCen

Terminsavgiften kan delas upp

Hatha Yoga kallas av många för moder-yogan därifrån de flesta andra yogaformer har sitt ursprung. Det är en skön form av fysisk träning i kombination med andning.

Hittar du inget datum som passar kontakta receptionen info@vmyoga.se
Vi har hela tiden pågående yogakurser som du kanske kan hoppa in i.

Hatha yoga i Stockholm hos Västerorts YogaCenter

Terminsavgiften kan delas upp

Hatha yoga för dig som kommit längre i din yoga. Svårighetsgraden ökar allt eftersom du blir starkare och får en ökad kontroll över din kropp.

Hittar du inget datum som passar kontakta receptionen info@vmyoga.se
Vi har hela tiden pågående yogakurser som du kanske kan hoppa in i.

Hatha yoga i Stockholm hos Västerorts YogaCenter

Som ny kund får du ett gratis prova på pass hos oss. Du kan också provträna obegränsat en hel månad för 495kr.

Klasserna är uppbyggda med focus på djupandning, koncentration, mjuka, lugna och inkännande övningar som både tränade, otränade och även personer med svåra sjukdomar kan utföra. Passen verkar för en djup, direkt och energimässig balans på alla plan. Alla övningar utförs alltid med utgångspunkt utifrån individens förmåga och kapacitet.

Mediyoga är en terapeutisk yogaform med sina rötter i Kundaliniyogans traditioner. Den innehåller övningar och meditationer som testats i svenska forskningsprojekt samt i rehabverksamhet.

Boka mediyoga i Stockholm hos Västerorts Yoga & Rehab Center

Klasserna är uppbyggda med focus på djupandning, koncentration, mjuka, lugna och inkännande övningar som både tränade, otränade och även personer med svåra sjukdomar kan utföra. Passen verkar för en djup, direkt och energimässig balans på alla plan. Alla övningar utförs alltid med utgångspunkt utifrån individens förmåga och kapacitet.

Mediyoga är en terapeutisk yogaform med sina rötter i Kundaliniyogans traditioner. Den innehåller övningar och meditationer som testats i svenska forskningsprojekt samt i rehabverksamhet.


Hittar du inget datum som passar kontakta receptionen info@vmyoga.se

Boka Medicinsk Yoga hos Västerorts yogacenter i stockholm

Seniorrabatt 20% är redan avdragen.
Terminsavgiften kan delas upp.

Yoga ställningarnas långsamma, stärkande, mjuka rörelser är idealiska för dig som är äldre eller yngre, eller som känner dig stel eller mjuk

Hittar du inget datum som passar kontakta receptionen info@vmyoga.se

Vi har hela tiden pågående yogakurser som du kanske kan hoppa in i.

Seniorrabatt 20% är redan avdragen.

Många har idag problem med dålig hållning och ont i ryggen. Det beror till stor del på svag och obalanserad muskulatur. Våra mag och ryggmuskler gör att vi inte orkar hålla upp kroppen. Det kan leda till dålig hållning och problem i ryggen.

Yogaställningarnas långsamma, mjuka rörelser är idealiska för dig som är äldre, eller för dig som känner dig stel.

Pilates är stabiliseringsträning för bålen, dvs mag och ländrygg. Man tränar den inre muskulaturen som kan vara svårt att komma åt med traditionell styrketräning.

Skonsam styrketräning enligt just dina förutsättningar. Fokus på att stärka benmuskler, de djupa magmusklerna och rygg kombinerat med övningar för bröstrygg, axlar och armar. Vi använder vår egen kroppsvikt, gummiband mm under träningen.

Alla rörelserna kombinerat hjälper såväl kroppen som sinnet att förbättra eller förbli smidigt och aktivt, samtidigt som andningsövningarna ökar syretillförseln till hjärnan. De stimulerar cirkulationen och ger ökad rörlighet och avslappning i hela kroppen.

Hittar du inget datum som passar kontakta receptionen info@vmyoga.se
Vi har hela tiden pågående yogakurser som du kanske kan hoppa in i.

Senior yoga pilates fysträning i Stockholm hos Västerorts Yoga & Rehab Center

Som ny kund får du ett gratis prova på pass hos oss. Du kan också provträna obegränsat en hel månad för 495kr.

Tai Chi och Qigong är en flertusenårig gammal kinesisk rörelseform, ett slags energigymnastik, de fysiska rörelserna förenas med andning och koncentration. Målet med rörelserna är att frigöra blockeringar och få livsenergin att flöda fritt. Rörelser som kombineras med koncentration och medveten andning skapar en helhet som bygger upp och stärker dig till kropp och själ.
Man kan säga att det är en sorts meditation som stärker både fysiskt och psykiskt
Rörelse - Tanke - Andning.


Träna med en mästare! Jakob Isaksson, som är vår Tai Chi och Qigonglärare, tog VM Silver och VM Brons i Traditionell Wushu 2010.

Träna Tai Chi och Qigong hos Västerorts Yoga & Rehab Center i Stockholm

Betalningen kan delas upp

Tai Chi och Qigong är en flertusenårig gammal kinesisk rörelseform, ett slags energigymnastik, de fysiska rörelserna förenas med andning och koncentration. Målet med rörelserna är att frigöra blockeringar och få livsenergin att flöda fritt. Rörelser som kombineras med koncentration och medveten andning skapar en helhet som bygger upp och stärker dig till kropp och själ.
Man kan säga att det är en sorts meditation som stärker både fysiskt och psykiskt
Rörelse - Tanke - Andning.

Träna med en mästare! Jakob Isaksson, som är vår Tai Chi och Qigonglärare, tog VM Silver och VM Brons i Traditionell Wushu 2010. Madrid International Wushu Competition 2013:
Gold - Taiji Quan, Gold - Taiji Jian, Gold - Xingyi Quan

Träna Tai Chi och Qigong hos Västerorts Yoga & Rehab Center i Stockholm

Värmen gör att musklerna blir mjukare och tillåter djupare stretch och mindre risk för skador. Pulsen höjs, vilket stärker hjärtat.
Vi arbetar alltid ifrån den egna kroppens förutsättningar, vilket gör att alla kan praktisera varmyoga och dra nytta av de fördelar som den ger.
Värmen främjar även svettningen, vilket hjälper kroppen i avgiftningsprocessen och man svettas ut slaggprodukter genom huden.
Bra att tänka på samma dag som man ska gå på ett varm yoga pass, är att dricka lite mer. Se till att ha en bra vätskebalans innan klassen, hellre än att dricka så mycket under klassen.
I aerobisk träning tränar man både lungor och hjärt- och kärlsystem. Varmyogan är i allra högsta grad aerobisk träning.
Den serie vi utövar bygger på ett säkert sätt upp kroppens styrka och de mycket bra inverterade rörelserna (vilket ger ökat blodflöde till hjärnan, är blodtryckssänkande och kompression av sköldkörteln) får vi separat bensträckning, separat stretching huvud till knä och kaninen.
Du kommer att stärka både din kropp, din själ och ditt sinne.

Boka varmyoga hos Västerorts Yoga & Rehab Center i Stockholm

Som ny kund får du ett gratis prova på pass hos oss. Du kan också provträna obegränsat en hel månad för 495kr.

Yin Yoga är baserat på traditionella yogarörelser där fokus ligger på kroppens yindelar. Ex bindväv, leder och ligament.
Träningen är lugn och meditativ, man håller varje position mellan 3-5 minuter.


Hittar du inget datum som passar kontakta receptionen info@vmyoga.se
Vi har hela tiden pågående yogakurser som du kanske kan hoppa in i.

Träna Yin yoga i Stockholm hos Västerorts Yoga & RehabCenter

Yinyoga är baserat på traditionella yogarörelser där fokus ligger på kroppens mjukare delar t. ex. bindväven, ligament, våra organ och sinnet.
Träningen är lugn, återhämtande och meditativ. Man håller varje position mellan 3-5 minuter.
Genom medveten andning, yogaövningar, fokusering och koncentration kan man utveckla god kroppskontroll, kontroll över sinnerna och en medvetenhet om sitt inre.

Hittar du inget datum som passar kontakta receptionen info@vmyoga.se
Vi har hela tiden pågående yogakurser som du kanske kan hoppa in i.

Boka Yin yoga i Stockholm hos Västerorts Yoga & RehabCenter

Som ny kund får du ett gratis prova på pass hos oss. Du kan också provträna obegränsat en hel månad för 495kr.

Yoga /Meditation passar dig som vill träna yoga i kombination med mer kroppsnärvaro /mindfulness. Genom lugna och mjuka yogaövningar tränar du upp din styrka och rörlighet. Mycket fokus läggs på andningen; för ökad kroppsmedvetenhet och mer energi. Förutom de fysiska yogaövningarna innehåller passet även guidad avslappning och stilla meditation. Syftet med klassen är också att ge dig verktyg för mer lugn och glädje i ditt vardagliga liv.


Boka yoga/meditation på Västerorts yogacenter i stockholm

Terminsavgiften kan delas upp

En mycket bra kombination vid stress och utbrändhet.

Yoga /Meditation passar dig som vill träna yoga i kombination med mer avslappning och meditation. Genom lugna och mjuka yogaövningar tränar du upp din styrka och rörlighet. Förutom de fysiska yogaövningarna innehåller passet även guidad avslappning och stilla meditation. Syftet med klassen är också att ge dig mer lugn och glädje i ditt vardagliga liv.

Boka yoga/meditation på Västerorts yoga & rehab center i stockholm

Terminsavgiften går att dela upp

Virya betyder energi, entusiasm och kraft. En Virya klass består av 10 moduler med bland annat solhälsningar, stående positioner, balanser m.m. där vi går igenom hela kroppen.
Passar alla nivåer var du än är i din yoga praktik.


Boka Virya yoga i Stockholm hos Västerorts Yoga & Rehab Center