Vad vill du boka?

- Välkommen till ANNAS MANNA Yoga och Massage -

Jag erbjuder massage, yoga, andningsträning samt hälsobefrämjande konsultationer.

Mina behandlingar och träningsupplägg utgår ifrån ett holistiskt synsätt.
Allt hör ihop.

Jag behandlar smärta och värk, med hjälp av yoga och massage
och utforskar även bakomliggande orsaker till dina symptom.

Jag jobbar med  såväl privatpersoner som skolor och företag.

GILLA gärna ANNAS MANNA på Facebook.
Där får du kontinuerlig information om vad som händer på Kliniken.
Där får du gärna recensera ditt besök.

FÖLJ @annasmanna på Instagram.

- Må väl -

Klarna
Erbjuder onlinebetalning med Klarna

Presentkort

HÄLSOKONSULTATION

Jag hjälper dig att plockar fram det bästa av dig!
Låt din hälsosatsning bli ett energigivande projekt.

Boka denna tiden (60 min) när du vill utveckla eller uppdatera en befintlig tränings-/kost-/ personlig utvecklingsplan.

Första gången?
Boka tid för GRATIS KONSULTATION så ser vi över hur vi kan samarbeta på bästa sätt.
Vad behöver du för att bli mer av den du är?

Låt din hälsosatsning bli ett energigivande projekt.
Första gången är hälsokonsultationen gratis; så att vi har chans att lära känna varandra lite bättre.

Välkommen!

MASSAGE - AVSLAPPNINGSMASSAGE

En lite kortare behandling med fokus på avslappning och återhämtning.

Lämpar sig väl i såväl förebyggande som mer behandlande syfte. Främjar cirkulation och utjämnar obalanser, stimulerar immunförsvaret och kroppens egen läkning.

Varje behandling inleds med ett hälsosamtal som blir utgångspunkt för just din behandling.

Jag skriver journal för att på bästa sätt kunna följa upp och utveckla dina behandlingar.
Behandling med fokus på avslappning och återhämtning.

Hela kroppen arbetas metodiskt igenom med hjälp av tekniker som främjar cirkulation och utjämnar obalanser, stimulerar immunförsvaret och kroppens egen läkning.

Ett urval av fina ekologiska oljor används för att förhöja upplevelsen och fördjupa avslappningen.

Lämpar sig väl i såväl förebyggande som mer behandlande syfte.

Varje behandling inleds med ett hälsosamtal som blir utgångspunkt för just din behandling.

Jag skriver journal för att på bästa sätt kunna följa upp och utveckla behandlingarna.
En längre behandling med fokus på avslappning och återhämtning.
Hela kroppen arbetas metodiskt igenom med hjälp av tekniker som främjar cirkulation och utjämnar obalanser, stimulerar immunförsvaret och kroppens egen läkning.

Ett urval av fina ekologiska oljor används för att förhöja upplevelsen och fördjupa avslappningen.

Lämpar sig väl i såväl förebyggande som mer behandlande syfte.

PERSONLIG YOGA

ATT andas är en förutsättning för liv, men HUR andas du i din vardag?

- Snarkar du?
- Har du ofta täppt näsa?
- Vaknar du med torr mun?
- Går din hjärna på högvarv?
- Sover du dåligt?

Andningen är ofta förbisedd när vi vill förbättra något i vårt liv. Andning är en grundläggande komponent i arbetet med förbättrad hälsa och ökat välbefinnande.
Många andas idag på ett sätt som har stort utrymme för förbättring.
Med hjälp av enkel andningsträning som integreras i vardagen kommer du att känna dig mer energisk och balanserad.

Boka gärna en GRATIS konsultation första gången.
På så sätt kan vi lära känna varandra och hitta ett tillvägagångssätt som på bästa sätt stöttar dina behov.
Låt din yoga bli en energigivande och/ eller en stressreducerande del av din vardag!

Låt mig få guida dig genom en stunds skön återhämtande yoga.
Du väljer om du vill lägga fokus på teknik, ren återhämtning, andetagets flöde eller något annat.

Kanske är du ute efter ett kortare skräddarsytt träningsprogram, anpassat efter din livssituation och dina behov?
Då hittar vi yoga som utvecklar styrka och smidighet, fokus och balans för just dig.
Om du önskar så filmar/ fotar jag ditt program så att du enkelt kan komma igång med din yoga hemma på egen hand.

Är du gravid?
Vi anpassar yogan efter dagens förutsättningar och fokuserar på att skapa en stund med sköna rörelser och energigivande återhämtning.

Börja gärna med att boka en kostnadsfri rådgivning (30 min) där vi ser över just dina behov.

Varmt välkommen!
Låt din yoga bli en energigivande och/ eller en stressreducerande del av din vardag!

Låt mig få guida dig genom en stunds skön återhämtande yoga.
Du väljer om du vill lägga fokus på teknik, ren återhämtning, andetagets flöde eller något annat.

Kanske är du ute efter ett kortare skräddarsytt träningsprogram, anpassat efter din livssituation och dina behov?
Då hittar vi yoga som utvecklar styrka och smidighet, fokus och balans för just dig.
Om du önskar så filmar/ fotar jag ditt program så att du enkelt kan komma igång med din yoga hemma på egen hand.

Är du gravid?
Vi anpassar yogan efter dagens förutsättningar och fokuserar på att skapa en stund med sköna rörelser och energigivande återhämtning.

Börja gärna med att boka en kostnadsfri rådgivning (30 min) där vi ser över just dina behov.

Varmt välkommen!

Yoga Nidra är en guidad meditationsteknik som utförs liggandes på golvet. På sanskrit betyder Nidra sömn och Yoga Nidra syftar på en sömnlös sömn dvs du guidas med hjälp av mina instruktioner in i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn där kroppen går in i en djup form av avslappning.

Forskning visar att regelbundet utövande av djupavslappning minskar bl a stressnivån i kroppen och motverkar sömnproblem.

Yoga Nidra passar alla.
Om du har problem att ligga på rygg används kuddar som stöd.

Varje Yoga Nidra inleds med mjuka yogarörelser innan du bäddas ner med täcke och kudde.

Kombinera med fördel Yoga Nidra med Personlig Yoga eller Massage före eller efter.

TERAPEUTISK MASSAGE

Koppning är en traditionell metod där man med hjälp av mjuka sugkoppor tillverkade av gummi skapar ett undertryck som påverkar bindväven i muskler och underhud.
Koppan glider med hjälp av olja över huden och drar samtidigt upp huden vilket främjar cirkulationen av blod, lymfa och vävnadsvätskor. Den ökade blodcirkulationen bidrar även till att transportera bort slaggprodukter i bindväven.

Koppning ger ökat välbefinnande och används vid muskelspänningar, senfästesinflammationer samt för att öka blodcirkulationen i allmänhet.
Musklerna värms upp och slappnar av och huden får mer liv och lyster.

Du ska INTE ta koppning:

- om du är gravid
- har hudproblem
- vid akuta inflammationer
- om du har hjärtproblem och äter blodförtunnande mediciner
- vid förkylning eller annan sjukdom
- om du har haft cancer de senaste 5 åren
- Går endast att boka med klippkort 5 x 30 min -
Om du inte redan har ett klippkort så köper du ett i samband med ditt första besök.
Terapeutisk massage som hjälper till att behandla och lindra obalanser i kroppen, tex ländryggsproblem, nackproblem eller huvudvärk.

Behandlingen inleds med en kroppsanalys som ligger till grund för just din behandling.

Olika metoder används för att minska dina besvär.
Massage som hjälper till att lindra obalanser i kroppen, tex ländryggsproblem, nackproblem, stumma ben eller huvudvärk.

Behandlingen inleds med en kroppsanalys som ligger till grund för just din behandling.

Olika metoder används för att minska dina besvär, tex massage, longering och muskeltöjning.
En behandling som hjälper till att lindra obalanser i kroppen, tex ländryggsproblem, nackproblem, stumma ben eller huvudvärk.

Behandlingen inleds med en kroppsanalys som ligger till grund för just din behandling.

Olika metoder används för att minska dina besvär.

Denna längre behandling kompletteras med skön avkopplande cirkulationsmassage som låter behandlingen få landa i kroppen.

AKTUELLT - YOGA i SÄVEDALEN

ANNAS MANNA bjuder in till en lördag på temat Återhämtning.
Med hjälp av yoga och meditation tar vi hand om kropp och knopp på bästa sätt.
Vi håller till på Partille Friskvårdsklinik, Göteborgsvägen 88 i Sävedalen.
-- Lördag 16 december kl 9-16 --

Det blir en dag som erbjuder fördjupat närvaro med dig själv och utrymme av att bara vara.
Med hjälp av yoga och meditatiopn utforskar vi inre och yttre styrka, smidighet och spänning.

På FÖRMIDDAGEN rör vi oss med fokus på funktionell styrka och smidighet.
- Vi utforskar relationen mellan andetag och rörelse.
- Med hjälp av hatha yoga och egenmassage arbetar vi oss metodiskt genom kroppen; släpper på spänning och stimulerar kroppens cirkulation.

På EFTERMIDDAGEN bjuder vi in yogans mer passiva och återhämtande aspekter.
- Vi utforskar hur vi medvetet kan använda andetaget för att stimulera läkning och avslappning, som gynnar oss fysiskt och mentalt.
- Med hjälp av meditation och tekniker hämtade från YinYoga och RestorativeYoga ges kropp och sinne möjlighet att nå djup avslappning och återhämtning.

Pris: 650:-
I priset ingår vegetarisk lunch, te, kaffe och frukt hela helgen.
Yogamatta, filtar, kuddar, klossar och massagebollar finns på plats.

Anmäl dig på bokadirekt.annasmanna.se
När du gjort din anmälan mejlar en faktura.
Din anmälan är komplett först när du gjort din inbetalning 👌

Endast 7 platser!
Först till kvarn gäller.

GRAVIDMASSAGE

Gravidmassage hos ANNAS MANNA är massage anpassad för dig som är gravid eller som nyligen fött barn.

Metoden är framtagen av John Carrier (Behnadlingsteam John Carrier) som framgångsrikt samarbetar med mödravård i Sthlm. Mer info: www.carriercarrier.se

Behandlingen inleds med ett hälsosamtal gällande din graviditet och eventuella besvär. Vissa tester genomförs för att få kunskap om fysiska obalanser.

Du blir behandlad i underkläder och behandlingen sker på en specialdesignad gravidmassagekudde.
På den ligger du tryggt och bekvämt både på mage och på rygg.

Behandlingen består av:
- Långa strykningar över hela kroppen -
Ökar blod- och lymfcirkulationen och förebygger/ behandlar svullnader i händer, armar, ben och fötter.
Även karpaltunnelsyndrom och ödem minskar/ försvinner.

- Djupare knådningar -
Löser upp spänningar och värk i nacke, skuldror, bäcken, rygg, armar och ben.

Behandlingen avslutas med tips, råd och hemövningar.
Gravidmassage hos ANNAS MANNA är massage anpassad för dig som är gravid eller som nyligen fött barn.

Metoden är framtagen av John Carrier (Behnadlingsteam John Carrier) som framgångsrikt samarbetar med mödravård i Sthlm. Mer info: www.carriercarrier.se

Behandlingen inleds med ett hälsosamtal gällande din graviditet och eventuella besvär. Vissa tester genomförs för att få kunskap om fysiska obalanser.

Du blir behandlad i underkläder och behandlingen sker på en specialdesignad gravidmassagekudde.
På den ligger du tryggt och bekvämt både på mage och på rygg.

Behandlingen består av:
- Långa strykningar över hela kroppen -
Ökar blod- och lymfcirkulationen och förebygger/ behandlar svullnader i händer, armar, ben och fötter.
Även karpaltunnelsyndrom och ödem minskar/ försvinner.

- Djupare knådningar -
Löser upp spänningar och värk i nacke, skuldror, bäcken, rygg, armar och ben.

Behandlingen avslutas med tips, råd och hemövningar.
Medlem i Kroppsterapeuternas Yrkesförbund

ANNAS MANNA Yoga och Massage

Välkommen!

När vi tar hand om oss själva blir vi bättre på att ta hand om varandra.

ANNAS MANNA jobbar med såväl privatpersoner som företag och erbjuder skräddarsydda behandlingar, träningsupplägg och föreläsningar.

ANNAS MANNA erbjuder massage, yoga och workshops med fokus på hållbar hälsa.

ANNAS MANNA grundades januari 2012 av Anna-Hansdotter Ahlgren med syfte att skapa hållbar hälsa inifrån - att ge näring åt en livsstil som lockar fram det bästa av dig som individ och medmänniska!

Utbildning och erfarenhet:
- Cert Vinyasa Yoga-instruktör (Yoga Alliance 200 h), utb Ulrica Norberg m fl, Stockholm
- Cert Massageterapeut, utb Axelsons, Göteborg
- Andningsinstruktör, Medveten Andning, Anders Olsson
- Fil kand Religionshistoria, Gymnasielärare i religion och svenska med 10 års yrkeserfarenhet

Övriga vidareutbildningar:
- Teachers Training Ishta Yin Yoga (steg 1+2) (Ulrica Norberg)
- Teachers Training Yoga för Gravida (Ulrica Norberg och Karin Holmarch)
- Restorative Yoga Training Level 1 (Mona Anand, Gina Menza)
- Ischta Chakra Yoga Training (Ulrica Norberg, Katarina Repka)
- Dipl Gravidmassör, Gravidmasage Behandlingsteam John Carrier

Pågående utbildning:
Samtalsterapeut, Huma Nova

Medlem i Kroppsterapeuternas Yrkesförbund

Bolagets registreringsadress Jättekullegatan 51 C
415 07 Göteborg

Godkänd för F-skatt

Telefon 0709-850057
Webbsida
E-post
Öppettider Måndagar 11 - 20
Onsdagar 10 - 17
Vissa lördagar 9 - 13
Adress
Göteborgsvägen 88, Sävedalen