Athletic Care - GBG Posturalklinik - Massage/Personlig träning

Den massageterapeutiska behandlingen riktar sig till dig som vill ha en mer djupgående massage eller har mer specifika smärtproblem såsom spänningshuvudvärk, ryggsmärtor, tennisarmbåge, falsk ischias, nackspärr, nedsatt rörlighet och idrotts- eller arbetsrelaterade skador. När du kommer till oss för bedömning och behandling strävar vi efter en helhetssyn på just din situation. Med hjälp av frågor, kroppsläsning och olika tester kan man mer exakt avgöra vad som behöver behandlas hos kunden. Här behandlas mer specifika problem där det ofta läggs in mer av tekniker som longering, revolving, SCS, triggerpunktsbehandling och stretching m.m. samt innefatta råd om ergonomi, träning och stresshantering. Kvällar efter 18.00 samt helger och röda dagar annat pris. Mer info på: https://athleticcare.se/massageterapi-2-2/

Den massageterapeutiska behandlingen riktar sig till dig som vill ha en mer djupgående massage eller har mer specifika smärtproblem såsom spänningshuvudvärk, ryggsmärtor, tennisarmbåge, falsk ischias, nackspärr, nedsatt rörlighet och idrotts- eller arbetsrelaterade skador. När du kommer till oss för bedömning och behandling strävar vi efter en helhetssyn på just din situation. Med hjälp av frågor, kroppsläsning och olika tester kan man mer exakt avgöra vad som behöver behandlas hos kunden. Här behandlas mer specifika problem där det ofta läggs in mer av tekniker som longering, revolving, SCS, triggerpunktsbehandling och stretching m.m. samt innefatta råd om ergonomi, träning och stresshantering. Kvällar efter 18.00 samt helger och röda dagar annat pris. En generell definition av Svensk klassisk massage är att man trycker och töjer på hud, bindväv och muskler. Massage kan ges i behandlande syfte (vid smärta), men även i avslappnings eller förebyggande syfte. Massage ökar blodcirkulationen , löser upp spänningar och har en starkt avslappnande effekt. Massagen motverkar även stress, ger förbättrad rörelseförmåga och ger ett allmänt ökat välbefinnande. Mer info finns på: https://athleticcare.se

Upplever du smärta i ländrygg, höft, axlar eller nacke som inte vill ge med sig? Återkommer problemen oavsett vad du gör? Känner du dig spänd, stressad eller har svårt att hålla balansen? Optimum-metoden kombinerar två grundläggande delar: postural träning (träning av kroppens inre muskulatur) och specifika manuella behandlingstekniker. Tillsammans hjälper dessa till att skapa en fysisk balans, vilket bidrar till att återställa kroppens naturliga hållning, rörlighet och styrka. När grundorsaken till smärtan åtgärdas, minskar ofta överbelastning på muskler och leder, och smärtan försvinner. Vad ingår i träningen/behandlingen? Rörelse-, hållnings- och funktionsanalys samt tester. Behandling med manuella tekniker, utjämning av fysiska obalanser. Aktivering och träning av den posturala muskulaturen. Så går det till: Du får först fylla i ett formulär innan första tillfället som inleds med ett samtal, följt av analyser av hållning, funktion och rörelse samt tester. Vid behov ges behandling med mjuka manuella tekniker. Utifrån resultaten skapas ett individanpassat träningsprogram som du praktiserar mellan besöken. Programmet kan justeras eller bytas ut vid varje nytt tillfälle beroende på dina framsteg. De första två tillfällena är avgörande för att identifiera de största obalanserna och se till att övningarna utförs korrekt. Besöken är 90 minuter långa. Antalet tillfällen varierar beroende på behov, men 4–6 gånger med 2–4 veckors mellanrum är vanligast under en period på 2–5 månader. Många upplever stor förbättring redan efter första tillfället. Praktisk information: För bästa resultat rekommenderas kroppsnära kläder vid träningen. Vid första tillfället, inför analyserna, är det bra att ha byxor som kan vikas upp eller shorts så att knäna syns. Omklädningsmöjligheter finns på plats. Elevbehandling - Priserna gäller så länge jag är under utbildning.

Uppföljningsbesök – vad händer? Under ett uppföljningsbesök utvärderar vi vad som skett mellan dina träffar. Vi analyserar din hållning och funktion, och ditt tidigare träningsprogram justeras eller ersätts med nya övningar vid behov. Du får med dig ett personligt träningsprogram att fortsätta arbeta med hemma fram till nästa besök. Antal besök och upplägg: Antalet tillfällen varierar beroende på behov, men 4–6 gånger med 2–4 veckors mellanrum är vanligast under en period på 2–5 månader. . De två första besöken är särskilt viktiga för att identifiera de största obalanserna i kroppen och hjälpa kompenserande muskler att slappna av. Målet är att du ska få en god kroppskännedom och effektiva övningar, så att du på egen hand kan bibehålla rörlighet och bli besvärsfri med hållbara resultat. Inför första besöket: Innan vårt första möte skickar jag ett frågeformulär via e-post. Formuläret om din besvärshistorik ligger till grund för vårt samtal, de tester vi genomför, och utformningen av ditt träningsprogram. Kläder för analys och träning För att optimera analysen av kroppens rörelse och aktivitet rekommenderas mjuka, kroppsnära kläder. Vid första tillfället är det också bra att ha uppvikbara byxor eller shorts så att knäna syns. Omklädningsmöjligheter finns på plats. Elevbehandling - Priserna gäller så länge jag är under utbildning.

Optimum Mind - Coachning Släpp det som håller dig tillbaka – skapa lugn, frihet och balans på djupet. Som Optimum Mind-coach hjälper jag dig att komma åt grundorsaken till psykisk och emotionell ohälsa – för att snabbt och hållbart frigöra dig från det som begränsar dig i livet. Spänningar och blockeringar från tidigare känslomässiga upplevelser sätter sig ofta i kroppen och påverkar både vår mentala och fysiska hälsa. Med hjälp av effektiva energipsykologiska tekniker som EFT (Emotional Freedom Technique) och Emotion Code kan du på bara några sessioner släppa gamla trauman, fobier, ångest, oro och depression – och återfå kontakt med ditt naturliga lugn. Vad vi arbetar med: Tidigare trauman eller svåra minnen Fobier och irrationell rädsla Stress, oro och ångest Depression, nedstämdhet eller emotionell utmattning Självbegränsande tankemönster och emotionella blockeringar Så går det till: I OptimumMind-processen identifierar vi vilka obalanser som ligger till grund för dina problem. Med hjälp av mjuka, men kraftfulla tekniker bearbetar vi både undermedvetna och kroppsliga reaktioner. Behandlingen är skonsam, trygg och ofta mycket snabbverkande. Vanligtvis krävs 2–4 sessioner för att uppnå varaktig förändring. Många klienter upplever märkbar skillnad redan efter första besöket. Resultat du kan förvänta dig: ✅ Minskad oro, ångest och inre stress ✅ Ökad närvaro, lugn och trygghet ✅ Frihet från gamla trauman eller fobier ✅ Ett nytt, stabilt inre läge – oavsett vad som händer omkring dig Efter avslutad behandling (oftast 3 sessioner) har du redskap och inre klarhet för att leva mer balanserat, lätt och närvarande.

Vi erbjuder alltid våra klienter ett konsultationsmöte (utan köptvång av träningstimmar) innan uppstart av personlig träning. Under ett konsultationsmöte ses du och din blivande PT under ett samtal där vi pratar kring dina mål såsom kost, träning, hur du rör dig (screening) och hur vi ska lägga upp ett träningsupplägg som passar dig och dina förutsättningar samt träningsbehov.

För flera muskelgrupper. En lasers biologiska effekt bygger på att laserljus ger upphov till läkande reaktioner i cellerna. Laserterapi påskyndar kroppens självläkning. Vanliga problem att behandla med laserterapi: • Inflammationer * Tennis/golfarm (epicondylitis) • Muskelsmärta (Myofascial smärta) • Svullnader/blödningar • Idrottsskador (Tex. snedvridningar/stukningar) • Reumatiska problem & artros (smärtlindring) • Kroniska ledsjukdomar (artrit) & artros (smärtlindring) * Hälsenebesvär Hur många behandlingar som behövs varierar beroende på vad det är som behandlas. Normalt brukar det behövas runt fem gånger för att få långvarig effekt. Det är bra att behandla med tätare intervall i början. Kvällar efter 18.00 samt helger och röda dagar annat pris. Mer info finns på: https://athleticcare.se/laserterapi/

En lasers biologiska effekt bygger på att laserljus ger upphov till läkande reaktioner i cellerna. Laserterapi påskyndar kroppens självläkning. Vanliga problem att behandla med laserterapi: • Inflammationer * Tennis/golfarm (epicondylitis) • Muskelsmärta (Myofascial smärta) • Svullnader/blödningar • Idrottsskador (Tex. snedvridningar/stukningar) • Reumatiska problem & artros (smärtlindring) • Kroniska ledsjukdomar (artrit) & artros (smärtlindring) * Hälsenebesvär Hur många behandlingar som behövs varierar beroende på vad det är som behandlas. Normalt brukar det behövas runt fem gånger för att få långvarig effekt. Det är bra att behandla med tätare intervall i början. Kvällar efter 18.00 samt helger och röda dagar annat pris. Mer info finns på: https://athleticcare.se/laserterapi/