Vad vill du boka?

Klarna
Erbjuder onlinebetalning med Klarna

Kurs

En kurs för dig som behöver bygga upp din kraft igen och få nya verktyg för att hantera din stress, utmattning och utbrändhet.
Lite om vad kursen innehåller:
Vad är stress? Vad händer i kroppen egentligen?
Sömnsvårigheter, kost och chakrasystem.
Enkla yogaövningar samt andningsövningar och tips.
Kursen är utformad av Elisabeth Engqvist.

Inga förkunskaper krävs utan alla kan vara med, du som aldrig provat yoga tidigare men även du som är en van yogis.

Vi träffas 8 måndagar i 1½ timme där vi varvar yogapass med teori. Du får ett kompendie som du har med dig hela kursen.

Kursen börjar måndag den 2/9 kl. 18.30-20, uppehåll 14/10
och sista gången är den 28/10.

Anmälan senast 30/8, bindande anmälan.
8 platser så det gäller att anmäla sig om man vill vara med.
Pris 1500:-
Välkommen!

Laser

Vad gör lasern?
Vid laserterapi aktiveras och påskyndas cellernas och kroppens självläkning. Effekten är väl utforskad och den vetenskapliga litteraturen är mycket omfattande.

Hur?
Laserljuset tillför energi till mitokondrien- cellens kraftverk.
Lasern påverkar de celler som har nedsatt energiproduktion (ATP) och accelererar/normaliserar ATP-produktionen.

Vad kan behandlas?
Kroniska tillstånd såsom ledinflammationer, whiplash, artros och reumatiska sjukdomar
Akuta/överbelastnings skador såsom rupturer, stukningar, lumbago, nackspärr, triggerpunkter, hälseneinflammation, hälsporre, karpaltunnelsyndrom, tennis/golfarmbåge, frozen shoulder
Idrottsskador såsom bursiter, tendiniter, löparknä, muskelbristningar, ljumskbesvär
Helt enkelt smärta, värk, inflammationer, sår, infektioner och mycket annat.

Fördelar med laserbehandling:
Snabbare och effektivare behandling
Smärtfri behandling
Goda behandlingsresultat
Kompletterar eller ersätter läkemedel
Inga biverkningar

Hur ofta?
Det är helt individuellt och beroende på vilket besvär du har.
Vanligen är 1-10 behandlingar under 1-6 veckor.

Kontraindikationer!!!
Epileptiker- ej behandling över huvudet
Gravida- ej behandling på mage
Hjärtsjuka- ej behandling över hjärta
Cancer- ej behandling över området
Botox- ej över området
Tatuering- ej över området
Kortison- vänta en månad efter injektion med behandling
Organtransplanterade
Blodsjukdomar
Feber
Antibiotika
Antiinflammatorisk gel
Hypertyreros
Blödningar
Åderbrock

Massage

En avslappnande massage för ansikte, axlar, nacke och huvud.
För många är ansiktet den kroppsdel som det är allra mest avslappnande att få massage på.
Här finns också mycket spänningar som kan ge både huvudvärk och käkledsproblem.

En ansiktsmassage ger därför både behaglig avslappning i hela kroppen och en ofta välbehövlig avspänning i ansiktsmusklerna
Avslappningsmassage är en lätt och behaglig form av massage som syftar till att vara just avslappnande.
Massagen ökar utsöndringen av lugn och ro-hormon i kroppen så att hjärtfrekvensen minskar och välbefinnandet ökar.
I avslappningsmassagen används grepp som aldrig gör ont utan bara är mjuka och sköna.
Behandlingen är inte lika djupgående som den vanliga klassiska massagen utan en mjukare form av behandling i syfte att få en avkopplande stund, reducera stress eller oro, nedvarvning helt enkelt.
I behandlingen masseras rygg, axlar och nacke.
En tryckande avslappnande massage på baksidan av kroppen utanpå kläderna.
Ett komplement till den klassiska massagen.
Muskler svarar (reagerar) på olika typer av tryck och beröring samt att man frigör spänningen i en spänd och stel muskel.

Massage för den som inte har tid för längre massage
men som behöver koppla av och må bra.
Den börjar med avslappnande rörelser för kroppen,
sedan fortsätter den med oljemassagen.
Det är en oljemassage där du får huvudet, axlar, rygg
och ansiktet masserat med sesamolja.

Den har många fantastiska effekter, bla förbättra
cirkulationen, sömnen, avslappnande, löser upp muskelspänningar, huvudvärk, migrän,
balanserar och stimulerar nervsystemet,
avsöndrar slaggprodukter, hjälper hudens återhämtningsprocess, förebygger acne, rynkor och
ökar skönheten mm.

Då du får olja i håret kanske du ska planera in den så att du kan åka hem och bara vara resten av dagen!
Den behandlande massagen är en behandling som är speciellt anpassad för just dig och dina behov.
Akuta, kroniska, komplicerade besvär, idrottsskador eller i förebyggande, friskvårdande och rehabiliterande syfte.

I den behandlande massagen blandas olika tekniker såsom
Strain and counterstrain, Revolving, avancerad muskulering med bla triggerpunkter, kyla, pressur, longering, töj och klassisk massage.

Efter behandlingen får du bra råd på enkla knep för att må bättre i din vardag.

Strain and Counterstrain
Ömma punkter (s k tender points) uppstår i spända muskler som ger felaktigt fungerande leder.
Med hjälp av dessa punkter bestäms exakt rätt positionen för största avslappning för musklerna runt specifika leder.
Genom att hålla kvar denna position tillåts spända muskler att reflektoriskt slappna av så att leden kan återgå till sin normala funktion.
Därvid avhjälps obehag och smärta i muskler och leder t ex vid rygg- och nackbesvär, både vid akuta och kroniska symtom, t ex whiplash.
Grundare är Lawrence H Jones, doktor inom osteopati.
Behandlingen är lätt att använda som komplement till en
massagebehandling men kan även användas som en fristående behandling där den upplevs behaglig och avslappnande.

Revolving (myofascial massage)
Revolving är en djupgående behandlingsform baserad på en analys av kroppshållningen.
Metoden syftar till att korrigera muskulär obalans, vilket bl.a. bidrar till att frigöra andningen.
De strukturer som berörs är bindvävshinnor samt djupa muskelgrupper.
Handgreppen är följsamt mjuka men bestämda.

Avancerad muskulering
Den avancerade muskuleringen är en utveckling i muskuleringens värld.
Ofta skapar små spända, förkortade muskler stora besvär. Problemet är att de är svåra att komma åt.
Man behandlar dessa muskler t.ex. med massage, kyla, triggerpunktsbehandling och töjningar.
Den behandlande massagen är en behandling som är speciellt anpassad för just dig och dina behov.
Akuta, kroniska, komplicerade besvär, idrottsskador eller i förebyggande, friskvårdande och rehabiliterande syfte.

I den behandlande massagen blandas olika tekniker såsom
Strain and counterstrain, Revolving, avancerad muskulering med bla triggerpunkter, kyla, pressur, longering, töj och klassisk massage.

Efter behandlingen får du bra råd på enkla knep för att må bättre i din vardag.

Strain and Counterstrain
Ömma punkter (s k tender points) uppstår i spända muskler som ger felaktigt fungerande leder.
Med hjälp av dessa punkter bestäms exakt rätt positionen för största avslappning för musklerna runt specifika leder.
Genom att hålla kvar denna position tillåts spända muskler att reflektoriskt slappna av så att leden kan återgå till sin normala funktion.
Därvid avhjälps obehag och smärta i muskler och leder t ex vid rygg- och nackbesvär, både vid akuta och kroniska symtom, t ex whiplash.
Grundare är Lawrence H Jones, doktor inom osteopati.
Behandlingen är lätt att använda som komplement till en
massagebehandling men kan även användas som en fristående behandling där den upplevs behaglig och avslappnande.

Revolving (myofascial massage)
Revolving är en djupgående behandlingsform baserad på en analys av kroppshållningen.
Metoden syftar till att korrigera muskulär obalans, vilket bl.a. bidrar till att frigöra andningen.
De strukturer som berörs är bindvävshinnor samt djupa muskelgrupper.
Handgreppen är följsamt mjuka men bestämda.

Avancerad muskulering
Den avancerade muskuleringen är en utveckling i muskuleringens värld.
Ofta skapar små spända, förkortade muskler stora besvär. Problemet är att de är svåra att komma åt.
Man behandlar dessa muskler t.ex. med massage, kyla, triggerpunktsbehandling och töjningar.
En djupgående behandling för hela kroppen där både stenar och händer används för att få bästa resultat.

Hot-Stone Massage är en väldigt behaglig massagemetod som ger en känsla av totalt kroppsligt välbefinnande.
Det är en massagebehandling med varma, lena lavastenar tillsammans med oljor.
En Hot-Stone massage med varma stenar är en mjuk och varm upplevelse som passar dig som upplever vanlig massage som lite "hårdhänt".
Den här typen av massage är mycket annorlunda.
Stenarna som används värms upp i vattenbad och placeras noggrant ut på din kropp.
Du ligger skönt och behagligt medan massören arbetar med stenarna för att göra din kropp mjuk och avslappnad.

Massagen ökar blod- och lymfcirkulationen, stimulerar cellförnyelsen, lindrar muskelvärk, en lugnande och stressreducerande effekt samtidigt som den ger ny kraft och energi.
Behandlingen hjälper till att rensa ut slaggprodukter och lämpar sig bra för dig som vill varva ner, minska stressen och återhämta sig.
Syretillförslen till musklerna ökar och den ökade blodcirkulationen hjälper också till att transportera bort toxiner (gifter) och avfallsprodukter från musklerna.

När de ytliga musklerna slappnar av (med hjälp av värmen) kan man lättare massera de djupliggande musklerna med hjälp av de varma stenarna.
En djupgående behandling för rygg, axlar och nacke där både stenar och händer används för att få bästa resultat.

Hot-Stone Massage är en väldigt behaglig massagemetod som ger en känsla av totalt kroppsligt välbefinnande.
Det är en massagebehandling med varma, lena lavastenar tillsammans med oljor.
En Hot-Stone massage med varma stenar är en mjuk och varm upplevelse som passar dig som upplever vanlig massage som lite "hårdhänt".
Den här typen av massage är mycket annorlunda.
Stenarna som används värms upp i vattenbad och placeras noggrant ut på din kropp.
Du ligger skönt och behagligt medan massören arbetar med stenarna för att göra din kropp mjuk och avslappnad.

Massagen ökar blod- och lymfcirkulationen, stimulerar cellförnyelsen, lindrar muskelvärk, en lugnande och stressreducerande effekt samtidigt som den ger ny kraft och energi.
Behandlingen hjälper till att rensa ut slaggprodukter och lämpar sig bra för dig som vill varva ner, minska stressen och återhämta sig.
Syretillförslen till musklerna ökar och den ökade blodcirkulationen hjälper också till att transportera bort toxiner (gifter) och avfallsprodukter från musklerna.

När de ytliga musklerna slappnar av (med hjälp av värmen) kan man lättare massera de djupliggande musklerna med hjälp av de varma stenarna.
Käkledsproblem är alltmer vanligt förekommande.
En enkel kinesiologibaserad behandling som påverkar obalans och spänning runt käkleden.
Käkleden påverkar hela kroppen.
Denna behandling bokar du om du redan varit på en käkledsbehandling och ska komma tillbaka på ett återbesök.

Käkledsproblem är alltmer vanligt förekommande.
En enkel kinesiologibaserad behandling som påverkar obalans och spänning runt käkleden.
Käkleden påverkar hela kroppen.
Taktil massage skiljer sig en del från andra former av massage.
En anledning är att man inte koncentrerar sig på kroppens muskler och därför inte heller använder sig av knådande rörelser.
Det man strävar efter är att få kroppen att producera Oxytocin, vilket man åstadkommer genom att med hjälp av mjuka och långsamma strykningar stimulera hudens sinnesreceptorer. Rörelserna ska vara stora, med tydliga avslut, och göras med hela handflatan.
Rörelserna skiljer sig tydligt från smekningar, behandlingar görs också i ett visst tempo och åt det håll där huden är spänd, tillsammans med en kallpressad, vegetabilisk olja.
För att Taktil massage på ett naturligt sätt ska inge en känsla av säkerhet och trygghet, har man byggt metoden på hur vi själva stryker oss över huden när vi exempelvis tvålar in oss. Under behandlingen följer de mjuka och långsamma strykningarna således ett visst system.
Massören använder sig också av trycket från händerna och olika varianter av att hålla dem stilla.

Både svenska och utländska forskare har bevisat att Taktil massage exempelvis medför förbättrad mag- och tarmfunktion, minskad aggressivitet och ökat immunförsvar.
Det kan också fungera smärtlindrande samtidigt som det skapar en känsla av lugn och välbehag.
Yogamassage är en dynamisk och djupgående helkroppsbehandling med rötter i yoga och ayurveda, en uråldrig indisk vetenskap där helhetsperspektivet är centralt.

Den innehåller massage och yoga-baserad stretching som balanserar kroppen och hjälper den att återgå till sin naturliga hälsa och vitalitet samt löser upp spänningar i musklerna och frigör blockerad energi i hela kroppen.

Yogamassagen utförs på golvnivå, där man använder både händer och fötter.
Varje del av kroppen mjukas först upp med massage och därefter utförs assisterad yoga-streching tillsammans med klientens andning.
Stretchövningarna gör att processen går djupare och är effektiva i behandlingen av ett specifikt problem.
Trycket anpassas till klientens muskelspänning och i yogamassagen används rumstempererad sesamolja i sparsam mängd och man behandlar alltid hela kroppen.

Sesamolja används för att öka cirkulationen och för att rensa ut slaggprodukter, den är även antibakteriell, lindrande för torr/ irriterad och problemhud samt uppmjukande för torra utslag.
Den bidrar även till att strama upp huden.
Alla som använder sesamolja kan se fram emot en mjuk och smidig hud.

Yogamassage motverkar bland annat rygg- och nackproblem, ischias, huvudvärk, besvär från skuldror, höfter, knän och fotleder, stress och sömnproblem, depression, hormonell obalans, svagt immunförsvar, besvär med matsmältningen och övriga besvär med muskler, leder och organ.

Assisterad stretching är utmärkt för att hjälpa stela eller spända klienter att öppna upp och slappna av djupare än normalt.

"Little by little, the body opening like a flower, petal by petal." Kusum Modak - grundare till ayurvedisk yogamassage
Gravidyogamassagen är en individuell
helkroppsbehandling som är anpassade
efter din graviditet med grepp och töjer
från den ayurvediska yogamassagen,
se mer under den fliken.

Även en skön behandling efter din graviditet
då kroppen ska återställas.

Yoga

Välkommen på ett pass som balanserar ditt chakrasystem. Ordet chakra är sanskrit och betyder hjul eller roterande hjul av energi. Det yogiska synsättet är att vi alla är energivarelser. Chakrasystemet påverkar dig hur du är som person och hur du upplever världen runt omkring dig, hur dina relationer till andra och till dig själv är. Tänk dig att din kropp är som en lägenhet, med sju olika proppskåp (ditt chakrasystem). Du har en huvudledning som går genom kroppen (din ryggrad). På denna huvudlinje sitter dom sju olika proppskåpen. Dom styr alla dina funktioner, fysiskt, mentalt och emotionellt, allt som är du. Man räknar proppskåpen nerifrån och upp, 1:a sitter längst nere i bäckenbotten och 7:e sitter ovanpå hjässan.

Det är ett drop-in pass men du måste boka din plats eftersom det endast finns 8 platser/pass.

Om det inte går att boka så kan du skicka ett sms, annars provar du ringa 070-7493826

Kostnad
180:- drop-in
Klippkorten gäller även på detta pass
750:- för 5 gånger
1300:- för 10 gånger
MediYoga är en medicinsk och terapeutisk yogaform med fokus på klinisk praktik och forskning, en mjuk men kraftfull yogaform som passar alla.

1997 medverkade vi i Sveriges första yogastudie i Karolinska Institutets regi, sedan dess har MediYoga medverkat i mer än 90 % av den vetenskapliga forskningen på yoga i Sverige.
2010 tog Danderyds Sjukhus det första steget att som första sjukhus i Skandinavien erbjuda MediYoga om reguljär rehab till sina hjärtpatienter.
Just nu medverkar vi i två av världens kanske största yogastudier i sitt slag: Förmaksflimmer på Danderyds Sjukhus och Hjärtsvikt på Karolinska Institutet.

MediYoga erbjuds idag på mer än 160 sjukhus och vårdcentraler i Sverige inom flertalet olika kategorier som t.ex. stress/utmattning, psykiatri, cancervård, äldrevård, hjärta/kärl och i den palliativa vården m.fl.

Det som gör Mediyoga unikt är att denna yogaform är utvecklad för att vara terapeutisk, att det finns (svensk) forskning som tydligt visar att Mediyoga fungerar och att alla instruktörer och terapeuter har grundläggande medicinsk kunskap.

Jag har pass i dom olika startpaketen
som är grunden i Mediyoga.
Sen finns det även fortsättningspass
för dig som vill ha lite mer.
(12 st varav 4 mjuk, 4 medel och 4 intensiv)
Passen är 75 minuter och du får låna
ullmatta, filt och kudde.

Det är drop-in pass men du måste boka din plats eftersom det endast finns 8 platser/pass.

Om det inte går att boka så kan du skicka ett sms, annars provar du ringa 070-7493826

Kostnad
180:- drop-in
Klippkorten gäller även på detta pass
750:- för 5 gånger
1300:- för 10 gånger
En blandning av yinyoga och mediyoga,
ett jätteskönt pass för både kropp och själ.
Passar alla!
Passen är 75 minuter och du får låna
ullmatta, filt och kudde.

Det är drop-in pass men du måste boka din plats eftersom det endast finns 8 platser/pass.

Om det inte går att boka så kan du skicka ett sms, annars provar du ringa 070-7493826

Kostnad
180:- drop-in
Klippkorten gäller även på detta pass
750:- för 5 gånger
1300:- för 10 gånger

AW friskvård

Alla förtjänar vi att få må bra!
Välkommen att boka en behandling som passar just dig!

På AW friskvård finner du yogamassage, div olika massager bla. behandlande massage (idrottsmassage), laserterapi samt yoga, bla mediyoga som är en yogaform som passar alla.

Mitt mål är att du ska få hjälp med dina besvär och en välgörande stund som är speciellt anpassad för just dig!

Vid frågor eller funderingar kontakta mig.
Hittar du inte en tid som passar dig så hör av dig så kan vi titta på något som passar bättre.

Du kan nu använda ditt friskvårdsbidrag genom Actiway hos AW friskvård

Visa kontaktinformation
Webbsida
Adress
Vasagatan 23
784 32 Borlänge
Bullermyren-Hagalund
Öppna i Google Maps 🗗