Boka PT-Small group 55, Styrka Grund 55 min , 995,00 kr

Personlig gruppträning för er som vill ha fördelarna av att ha en personlig coach och samtidigt gillar att träna i mindre grupp om 4-6 st personer.

Under 5 veckor lär vi oss grunderna i styrketräning. Varje vecka har vi ett tema där vi fokuserar på ett område. Huvudsyftet är att själv kunna sätta ihop enklare program och ha en god teknik.
Upplägget är en blandning mellan teori och praktik.
Ca 40 % teori och 60 % praktisk träning.

V 1. Biomekanik och prehabträning.
V.2. Övningsval (individuell anpassning) och basövningar.
V.3. Fria vikter: hantlar, stänger och kettlebells.
V. 4. Styrkemaskiner.
V.5. Styrka med kroppen som vikt.

Betalning: 995 kr för 5 tillfälle.
Swish som betalas i samband med bokning av pass.
Vid sjukdom eller skada sker återbetalning mot uppvisning av läkarintyg.
Swishnummer: 1230017699

2014-12-26 10.12.39.jpg

Vecka 42

mån
14
okt
tis
15
okt
ons
16
okt
tor
17
okt
fre
18
okt
lör
19
okt
sön
20
okt
Inga lediga tider Inga lediga tider Inga lediga tider Inga lediga tider Inga lediga tider Inga lediga tider Inga lediga tider

oktober 2019

måntisonstorfrelörsön
v4030123456
v4178910111213
v4214151617181920
v4321222324252627
v4428293031123
Medlem i Kroppsterapeuternas Yrkesförbund

BETAFORM

Välkomna till Betaform!

Adress: Scheeletorget 1,
223 63 Lund


Sällan har en god hälsa varit så viktigt som idag. Höga krav på effektivitet och lönsamhet råder på de flesta av våra arbetsplatser. Människor av idag har även ett stort behov av en meningsfull och aktiv vardag med så få begränsningar som möjligt. Detta skapar i sin tur ett ökat behov av en hållbar och hälsosam livsstil. Vi har kunskapen, lösningarna och erfarenhet och kan på så sätt hjälpa er att hitta era verktyg för att bättre kunna hantera dessa höga krav samt förebygga negativ stress* det kan leda till. Vi har ett stort utbud av friskvårdande insatser som vi erbjuder däribland: Idrottsmassage, företagsmassage, personlig träning, gruppträning, företagsträning, föreläsningar, kostrådgivning, livsstilstester, hälsotest och screening. Genom våra samarbetspartners kan vi även erbjuda en komplett företagshälsovård med bl a kompetenta fysioterapeut, dietister, ergonomer mfl. Vi innehar F-skattesedel och är patient- och ansvarsförsäkrade.

*Ofta leder stress till försämrade levnadsvanor med ohälsosam mat och alltför lite eller ingen motion. Långvarig stress påverkar också hypothalamus i hjärnan, som i sin tur påverkar binjurarnas produktion av stresshormonet kortisol. Dessa hormonstörningar gör att kroppens fettreserver omfördelas till magen vilket ökar benägenheten för övervikt och den farliga bukfetman, vilket i sin tur leder till ökad risk för hjärt-kärlsjukdom. Överproduktion av kortisol motverkar också insulinets effekter och kan leda till insulinresistens och typ 2-diabetes. ( Ur Hjärt-Lungfondens temaskrift Stress som gavs ut i oktober 2008).


Välkomna!

Visa kontaktinformation
Webbsida
Adress
Scheeletorget 1
223 63 Lund
Medicon Village
Öppna i Google Maps 🗗