Vad vill du boka?


Klarna
Erbjuder onlinebetalning med Klarna

Presentkort

Värdekort

5-kort Abyanga/Vishes 60 min (10% rabatt)
Therese Wemmel , 2.925,00 kr, värde 3.250,00 kr Mer info
Värdekort är perfekt för dig som vill gå ofta på massage.

Gäller för Abhyanga eller Vishes 60 min
10-kort Abhyanga/Vishes 60 min (15% rabatt)
Therese Wemmel , 5.525,00 kr, värde 6.500,00 kr Mer info
Värdekort är perfekt för dig som vill gå ofta på massage.

Gäller för Abhyanga eller Vishes 60 min
...fler kort
Visa alla kort hos Flow and Inspiration - Vara

ERBJUDANDE APRIL

Torr helkroppsmassage med råsidenvantar. Massagen ökar förbränningen, ämnesomsättningen och renar lymfsystemet. Dessutom motverkar den celluliter, trötthet och gynnar viktnedgång. Ges med fördel under våren och mycket lämplig vid Kapha obalanser. Avslutas med en oljemassage.

Bra att veta: Garshan ges inte vid undervikt.

Du har enbart trosor/kalsonger på dig under behandlingen och det är högst sannolikt att du kommer få olja på dessa så behandlingen avslutas med en oljemassage - så ta inte på dig de finaste du har.

MÅNADENS ERBJUDANDE - Mars

Ansiktsbehandlingen inleds med en skalpmassage, därefter masseras marmapunkter i ansiktet som balanserar Vata, Pitta och Kapha.

En skön ansiktsmassage samt handmassage avslutar behandlingen. Oljorna som används anpassas efter individen så även den creme som avslutar ansiktsmassagen.

AYURVEDA Kurs/Workshop

Vi tittar vidare på Ayurvedans fantastiska kunskap och fördjupar oss i de olika doshorna med kost, motion, egenvårdstips m.m
Du som vet med dig att du har grunderna med dig ang Ayurveda är också välkommen att deltaga denna dag.

* Biorytmer - dygnsrytmer och dagliga rutiner och påverkan på Vata, Pitta och Kapha (om ej under grund)

* Sömn och sömnstörningar

* Kosten (vår främsta medicin) och de 6 smakerna - påverkan på de olika doshorna.

* Skillnaden mellan ayurvedisk och västerländsk näringslära

* Hur vi kan äta medvetet och balanserat för att främja och få en effektiv matsmältning (agni) utifrån den egna grundkonstitutionen

* Ama, slagg och toxiner - allmänna råd för att rena kroppen

* Kostlistor för Vata, Pitta och Kapha

WORKSHOP/KURS/FÖREDRAG

Varmt välkomna till ett heldagsretreat som varvas med yoga och föreläsningar/workshop.
Temat för dagen är - CHAKRA- vårt energisystem.
En perfekt dag för balans och återhämtning!

09.00 - 10.15 Yoga

10.30 - 11.45 Föredrag/Workshop

11.45 - 13.00 Lunch (egen)

13.00 - 14.00 Föredrag/Workshop

14.30 - 16.00 Yoga

Frukt och te finns att tillgå under dagen!
Sista anmälningsdag: 22 mars
Vår kropp är enligt Ayurveda uppbyggd av de fem elementen - luft, rymd, eld, vatten och jord. Genom mudras kan man balanserar dessa fem element i vår kropp - såväl psykiska som fysiska obalanser genom att styra vår Prana - livskraft - till de olika områdena.
Mudras hjälper till att skapa en inre styrka, eliminerar trötthet, oro och ångest, hjälper till att minska stress, lugnar sinnet och skärper vår intuition.
Du behöver inte sitta i meditation, pranayama eller annat för att utföra det. Utan kan göras när som helst under dagen - när du sitter på tåget, tittar på tv, promenerar eller hur just du fördriver din tid.

Regelbunden träning av mudras kan även bidra till att:
- Öka flexibiliteten och rörlighet av dina händer, handleder, armar och axlar
- Öka mental skärpa och koncentration
- Lindra symptom på vanliga sjukdomar
- Utveckla en regelbunden meditation samt inre frid.

På workshopen går vi igenom och provar olika mudror som du lätt kan använda i vardagen. Vissa mudras kommer vi också koppla ihop med pranayama (andningsövningar).
Litet kompendium ingår!

SWEDANA

Kombinationen är idealisk för alla frusna människor.
Den balansera Vata (rörelseenergin i kroppen), rena kroppen från slaggprodukter och nervsystemet lugnas.

Behandlingen inleds med Vishes, en djupgående helkroppsmassage med varm olja, från topp till tå.
Värmen, oljan och rörelserna renar också kroppen från slaggprodukter.

Efter oljemassagen följer Swedana - behandling i ångtält ca 10-20 minuter.
Oljemassagen mjukar upp doshor och ama och med hjälp av värmen som vidgar kanalerna (shrotas) kan orenheter transporteras bort. Detta lindar, rensar och minskar fettvävnaden och muskelspänning.

Efteråt känner man sig ofta entusiastisk och lätt i kroppen och sinnet.
Kombinationen är idealisk för alla frusna människor.
Den balansera Vata (rörelseenergin i kroppen), rena kroppen från slaggprodukter och nervsystemet lugnas.

Behandlingen inleds med Abhyanga, en mjuk helkroppsmassage med varm olja, från topp till tå. Systematiskt masseras hela kroppen med långa, lugna, svepande rörelser. Behandlingen stärker nervsystemet, muskler och leder mjukas upp, lugnande och lämplig vid stress, avslappnande för kropp och sinne samt bra vid stelhet och frusenhet.
Värmen, oljan och rörelserna renar också kroppen från slaggprodukter. Abhyanga är speciellt välgörande vid Vata-obalanser samt under hösten och vintern.

Efter oljemassagen följer Swedana - behandling i ångtält ca 10-20 minuter.
Oljemassagen mjukar upp doshor och ama och med hjälp av värmen som vidgar kanalerna (shrotas) kan orenheter transporteras bort. Detta lindar, rensar och minskar fettvävnaden och muskelspänning.

Efteråt känner man sig ofta entusiastisk och lätt i kroppen och sinnet.
Behandlingen inleds med Garshan som är en torrmassage med råsiden vantar för att öka cirkulationen i kroppen, därefter följer Abhyanga, en mjuk helkroppsmassage med varm olja, från topp till tå.
Systematiskt masseras hela kroppen med långa, lugna, svepande rörelser. Behandlingen stärker nervsystemet, muskler och leder mjukas upp, lugnande och lämplig vid stress, avslappnande för kropp och sinne samt bra vid stelhet och frusenhet.
Värmen, oljan och rörelserna renar också kroppen från slaggprodukter. Abhyanga är speciellt välgörande vid Vata-obalanser samt under hösten och vintern.

Efter oljemassagen följer Swedana - behandling i ångtält ca 10-20 minuter.
Oljemassagen mjukar upp doshor och ama och med hjälp av värmen som vidgar kanalerna (shrotas) kan orenheter transporteras bort. Detta lindar, rensar och minskar fettvävnaden och muskelspänning.

Efteråt känner man sig ofta entusiastisk och lätt i kroppen och sinnet.
Ordet Swedana betyder "att svettas". Behandlingen görs i ett swedanatält där huvudet är utanför tältet och kroppen behandlas med vattenånga. Värme har en viktig terapeutisk funktion för att balansera och rena kroppen.

Detta lindrar, rensar och minskar fettvävnaden och muskelspänningar. Efteråt känner man sig ofta glad och lätt i kroppen och sinnet.

Swedana är bra för att öka rörligheten i kroppen, vid värk och tyngdkänsla, för att förbättra blodcirkulationen och göra kroppen mjuk

Kombineras med oljemassage som Abhyanga eller Vishes.

Bra att veta: Swedana ges inte vid graviditet, diabetes, högt blodtryck, hjärtproblem, anemi, diarré, feber eller vid menstruation och allvarliga hud- och blodsjukdomar.

Ayurvedisk massage

Abhyanga är en mjuk helkroppsmassage med varm örtmedikerad olja, från topp till tå. Systematiskt masseras hela kroppen med långa, lugna, svepande rörelser. Behandlingen stärker nervsystemet, muskler och leder mjukas upp, lugnande och lämplig vid stress, avslappnande för kropp och sinne samt bra vid stelhet och frusenhet. Motverkar trötthet och förbättrar sömnen. Värmen, oljan och rörelserna renar också kroppen från slaggprodukter.
Speciellt välgörande vid Vata obalanser samt under hösten och vintern.

Bra att veta: Det är bra om du inte ätit någon större måltid de närmaste två timmarna innan behandlingen, ej heller duschat. Tänk också på att om möjligt inte ha hårvårdsprodukter i håret.
Du har enbart trosor/kalsonger på dig under behandlingen och det är högst sannolikt att du kommer få olja på dessa - så ta inte på dig de finaste du har.
Det är bra om du har med dig oömma kläder att ta på dig efteråt, då du kommer vara oljig samt en mössa att ta på huvudet då oljan kan bli väldigt kylande.
Abhyanga är en mjuk helkroppsmassage med varm örtmedikerad olja, från topp till tå. Systematiskt masseras hela kroppen med långa, lugna, svepande rörelser. Behandlingen stärker nervsystemet, muskler och leder mjukas upp, lugnande och lämplig vid stress, avslappnande för kropp och sinne samt bra vid stelhet och frusenhet. Motverkar trötthet och förbättrar sömnen. Värmen, oljan och rörelserna renar också kroppen från slaggprodukter.
Speciellt välgörande vid Vata obalanser samt under hösten och vintern.

Bra att veta: Det är bra om du inte ätit någon större måltid de närmaste två timmarna innan behandlingen, ej heller duschat. Tänk också på att om möjligt inte ha hårvårdsprodukter i håret.
Du har enbart trosor/kalsonger på dig under behandlingen och det är högst sannolikt att du kommer få olja på dessa - så ta inte på dig de finaste du har.
Det är bra om du har med dig oömma kläder att ta på dig efteråt, då du kommer vara oljig samt en mössa att ta på huvudet då oljan kan bli väldigt kylande.
Basti är en traditionell Ayurvedisk behandling som används för att balansera energiflödet och lösa blockeringar på olika områden på kroppen som bland annat ländrygg, knä, njuar/binjurar med mera.
Ordet Basti betyder "att hålla" och en damm gjord av mjöl placeras på kroppen och som fylls och håller den varma örtmedikerade oljan. Behandlingen får därmed en mer riktad verkan och mer effekt på just det området.

Binjurarnas viktigaste funktion är produktionen av adrenalin och noradrenalin. Denna behandling minskar stresshormonet, stärker binjurarna och är lämplig vid energibrist och långvarig stress.

För optimal effekt bör den tas några dagar i sträck eller inom 1-2 veckor.
Ring 0708-102673 om du vill boka flera än en behandling.
Ansiktsbehandlingen inleds med en skalpmassage, därefter masseras marmapunkter i ansiktet som balanserar Vata, Pitta och Kapha.

En skön ansiktsmassage avslutar behandlingen. Oljorna som används anpassas efter individen så även den creme som avslutar ansiktsmassagen.
Torr helkroppsmassage med råsidenvantar. Massagen ökar förbränningen, ämnesomsättningen och renar lymfsystemet. Dessutom motverkar den celluliter, trötthet och gynnar viktnedgång. Ges med fördel under våren och mycket lämplig vid Kapha obalanser. Avslutas med en kort Abhyanga.


Bra att veta: Garshan ges inte vid undervikt.

Du har enbart trosor/kalsonger på dig under behandlingen och det är högst sannolikt att du kommer få olja på dessa så behandlingen avslutas med en oljemassage - så ta inte på dig de finaste du har.

I Ayurveda används basti för att balansera energiflödet och lösa blockeringar på olika områden på kroppen som bland annat ländrygg och knä. En damm gjord av mjöl placeras och fylls med varm örtmedikerad olja. Behandlingen får därmed en mer riktad verkan och mer effekt på just det området.

Behandling är bra för att lindra smärta, ömhet och spänningar i nedre delen av ryggen/höften. Ökar cirkulationen i ländryggen och ger mental och fysisk avslappning.
Kati Chikitsa är en traditionell ayurvedisk ryggbehandling med lätt oljemassage och värmebehandling över axlar och rygg. Behandlingen avslutas med att ryggen masseras med varma tygbollar fyllda med örter och oljor.
Är som balsam för stela ryggar och axlar.

Görs med fördel minst tre gånger inom en två veckors period för maximal effekt.

Tänk på: Kati Chikitsa är inte lämplig vid graviditet eller om du är nyopererad.

Bra att veta: Det är bra om du inte ätit någon större måltid de närmaste två timmarna innan behandlingen, ej heller duschat. Du har enbart trosor/kalsonger på dig under behandlingen och det är högst sannolikt att du kommer få olja från örtknytena på dessa - så ta inte på dig de finaste du har.
Det är bra om du har med dig oömma kläder att ta på dig efteråt, då du kommer vara oljig.


Marmabehanling är en unik behandling för kropp och sinne. Den är avslappnande, välgörande och påverkar de subtila energiflödena. Blockeringar löses upp så energin/livskraften kan flöda fritt igen.
Marmapunkter är speciella ayurvediska energipunkter på kroppen liknande akupunkturpunkter. En utvald blandning av aromaoljor appliceras med mycket lätt beröring på olika marmapunkter över hela kroppen.

Behandlingen inleds med en pulsläsning!

Bra att veta: Det är bra om du kan komma en kvart tidigare än utsatt tid första gången pga att pulsläsningen (om du inte tidigare varit på en hälsorådgivning).
Du har enbart underkläder på dig under behandlingen och det är nästan oundvikligt att du inte får olja på dessa - så ta inte på dig de finaste du har.
Det kan vara en fördel att vänta med att duscha de närmaste 24 timmarna efter denna energibehandling och lyssna på vad kroppen och din insida ber dig om. Känner du dig trött är det viktigt att vila osv.

Tänk på: Du bör inte göra denna behandling under de två första dagarna på din menstruation då effekten inte blir lika bra.
Shiroabhyanga är massage av huvud, ansikte, nacke och skuldror med speciell huvudmassageolja. Löser upp stress och lätta spänningar som lagrats. Stimulerar cirkulationen i huvudet och lugnar sinnet. Motverkar värk i huvud, nacke och skuldror.

Utförs sittande på stol och kan även ges utan olja.
Shirodhara ger en djup avslappnad känsla som motverkar oro och sömnproblem. Lugnar nervsystemet. Bra vid spänningshuvudvärk eller bara för att koppla av.

Behandlingen inleds med en huvudmassage och avslutas med en varm skön oljeström som sakta rinner fram och tillbaka över pannan.

Tänk på: Shirodhara är inte lämpligt vid nackskador som gör att du inte kan ligga still med huvudet eller andra åkommor på huvud. Ej lämplig vid graviditet. Har du lågt blodtryck så säg till innan behandlingen.

Bra att veta: Då det kommer användas en hel del olja är det bra om du inte tar på dig för fina kläder då det kan förekomma oljestänk som ger fläckar. Håret kan även droppa lite efter behandlingen.Ta gärna med en scarf eller klämma att sätta upp håret med efter behandlingen samt en kam eller borste.

Vid hårtvätt efter Shirodhara: Ta lite shampoo i handen och löddra upp med några droppar vatten. Massera in detta i håret. Skölj med ljummet vatten. Shamponera ytterligare en gång som vanligt och skölj ur med ljummet vatten. Använd balsam som vanligt efteråt om du brukar använda detta. (Blöt alltså inte ner håret med vatten innan du har använt shampoo en gång - gör man detta är det svårt att få ur oljan)

Vishes är en lite kraftigare helkroppsmassage med varm örtmedikerad olja där trycket ökar jämfört med abhyangan.
Vishes har abhyangans sköna effekter men kan också lösa djupare, liggande spänningar.
Det ökade trycket i de svepande rörelserna stimulerar bindväv och muskulatur och gör att cirkulationen förbättras samtidigt som den frigör slaggämnen på djupet. Avslappnande och skön för den som känner sig tung och stel i kroppen och strålande för dig som tränar mycket då den mjukar upp leder och muskler på ett skonsamt sätt.

Tänk på: Vishes är inte lämplig vid undervikt (välj Abhyanga istället) eller vid graviditet. Har du åderbråck är det bra om du talar om detta innan, då du istället kommer få Abhyanga på benen.

Bra att veta: Det är bra om du inte ätit någon större måltid de närmaste två timmarna innan behandlingen, ej heller duschat. Tänk också på att om möjligt inte ha hårvårdsprodukter i håret.
Du har enbart trosor/kalsonger på dig under behandlingen och det är högst sannolikt att du kommer få olja på dessa - så ta inte på dig de finaste du har.
Det är bra om du har med dig oömma kläder att ta på dig efteråt, då du kommer vara oljig samt en mössa att ta på huvudet då oljan kan bli väldigt kylande.

Ayurvediska behandlingar, kombination

De bästa behandlingarna i en härlig kombination!

Abhyanga är en mjuk helkroppsmassage med varm örtmedikerad olja, från topp till tå. Behandlingen stärker nervsystemet, muskler och leder mjukas upp, lugnande och lämplig vid stress, avslappnande för kropp och sinne samt bra vid stelhet och frusenhet. Motverkar trötthet och förbättrar sömnen. Värmen, oljan och rörelserna renar också kroppen från slaggprodukter.

Marmabehanling är en unik behandling för kropp och sinne. Den är avslappnande, välgörande och påverkar de subtila energiflödena. Blockeringar löses upp så energin/livskraften kan flöda fritt igen. En utvald blandning av aromaoljor appliceras med mycket lätt beröring på olika marmapunkter över hela kroppen.

Shirodhara ger en djup avslappnad känsla som motverkar oro och sömnproblem. Lugnar nervsystemet.
Behandlingen inleds med en huvudmassage och avslutas med en varm skön oljeström som sakta rinner fram och tillbaka över pannan.

Till sist avslutas behandlingen med Shirodhara genom att en varm oljeström sakta rinner fram och tillbaka över din panna. Shirodhara ger en djup avslappnad känsla som motverkar oro och sömnproblem. Lugnar nervsystemet. Bra vid spänningshuvudvärk eller bara för att koppla av.

Tänk på: Shirodhara är inte lämpligt vid nackskador som gör att du inte kan ligga still med huvudet eller andra åkommor på huvud samt vid graviditet. Har du lågt blodtryck så säg till innan behandlingen.

Bra att veta: Det är bra om du inte ätit någon större måltid de närmaste två timmarna innan behandlingen, ej heller duschat. Tänk också på att om möjligt inte ha hårvårdsprodukter i håret.
Du har enbart trosor/kalsonger på dig under behandlingen och det är högst sannolikt att du kommer få olja på dessa - så ta inte på dig de finaste du har.
Det är bra om du har med dig oömma kläder att ta på dig efteråt, då du kommer vara oljig samt en mössa att ta på huvudet då oljan kan bli väldigt kylande.









En underbar, nedvarvande och balanserande duobehandling för kropp och sinne.

Behandlingen inleds med Abhyanga, en mjuk helkroppsmassage med varm örtmedikerad olja, från topp till tå. Systematiskt masseras hela kroppen med långa, lugna, svepande rörelser. Behandlingen stärker nervsystemet, muskler och leder mjukas upp, lugnande och lämplig vid stress, avslappnande för kropp och sinne samt bra vid stelhet och frusenhet. Värmen, oljan och rörelserna renar också kroppen från slaggprodukter.

Efter oljemassagen följer den subtila och djupt avslappnande Marmabehandlingen. Med oljor utvalda efter dina behov masseras kroppens marmapunkter med mycket lätt beröring för att lösa upp blockeringar så att energin kan flöda fritt igen.

En subtil och annorlunda upplevelse väntar.

Bra att veta: Det är bra om du inte ätit någon större måltid de närmaste två timmarna innan behandlingen, ej heller duschat. Tänk också på att om möjligt inte ha hårvårdsprodukter i håret.
Du har enbart trosor/kalsonger på dig under behandlingen och det är högst sannolikt att du kommer få olja på dessa - så ta inte på dig de finaste du har.
Det är bra om du har med dig oömma kläder att ta på dig efteråt, då du kommer vara oljig samt en mössa att ta på huvudet då oljan kan bli väldigt kylande.
En underbar nedvarvande och balanserande duobehandling för kropp och sinne.

Behandlingen inleds med Abhyanga, en mjuk helkroppsmassage med varm örtmedikerad olja, från topp till tå. Systematiskt masseras hela kroppen med långa, lugna, svepande rörelser. Behandlingen stärker nervsystemet, muskler och leder mjukas upp, lugnande och lämplig vid stress, avslappnande för kropp och sinne samt bra vid stelhet och frusenhet. Värmen, oljan och rörelserna renar också kroppen från slaggprodukter.
Abhyanga är speciellt välgörande vid Vata-obalanser samt under hösten och vintern.

Efter oljemassagen följer den subtila och djupt avslappnande Marmabehandlingen. Med oljor utvalda efter dina behov masseras kroppens marmapunkter med mycket lätt beröring för att lösa upp blockeringar så att energin kan flöda fritt igen.

En subtil och annorlunda upplevelse väntar.

Bra att veta: Det är bra om du inte ätit någon större måltid de närmaste två timmarna innan behandlingen, ej heller duschat. Tänk också på att om möjligt inte ha hårvårdsprodukter i håret.
Du har enbart trosor/kalsonger på dig under behandlingen och det är högst sannolikt att du kommer få olja på dessa - så ta inte på dig de finaste du har.
Det är bra om du har med dig oömma kläder att ta på dig efteråt, då du kommer vara oljig samt en mössa att ta på huvudet då oljan kan bli väldigt kylande.
Behandlingen börjar med en mjuk helkroppsmassage (abhyanga) med varm örtmedikerad olja, från topp till tå. Systematiskt masseras hela kroppen med långa, lugna, svepande rörelser. Behandlingen stärker nervsystemet, muskler och leder mjukas upp, lugnande och lämplig vid stress, avslappnande för kropp och sinne samt bra vid stelhet och frusenhet. Motverkar trötthet och förbättrar sömnen. Värmen, oljan och rörelserna renar också kroppen från slaggprodukter.
Speciellt välgörande vid Vata obalanser samt under hösten och vintern.

Shirodhara avslutar denna kombo behandling genom att en varm oljeström sakta rinner fram och tillbaka över din panna. Shirodhara ger en djup avslappnad känsla som motverkar oro och sömnproblem. Lugnar nervsystemet. Bra vid spänningshuvudvärk eller bara för att koppla av.

Bra att veta: Det är bra om du inte ätit någon större måltid de närmaste två timmarna innan behandlingen, ej heller duschat. Tänk också på att om möjligt inte ha hårvårdsprodukter i håret.
Du har enbart trosor/kalsonger på dig under behandlingen och det är högst sannolikt att du kommer få olja på dessa - så ta inte på dig de finaste du har.
Det är bra om du har med dig oömma kläder att ta på dig efteråt, då du kommer vara oljig samt en mössa att ta på huvudet då oljan kan bli väldigt kylande.


Garshan som är en torr helkroppsmassage med råsidenvantar inleder denna behandling. Massagen ökar förbränningen, ämnesomsättningen och renar lymfsystemet. Dessutom motverkar den celluliter, trötthet och gynnar viktnedgång.

Efteråt får du en mjuk helkroppsmassage (abhyanga) med varm örtmedikerad olja, från topp till tå. Systematiskt masseras hela kroppen med långa, lugna, svepande rörelser. Behandlingen stärker nervsystemet, muskler och leder mjukas upp, lugnande och lämplig vid stress, avslappnande för kropp och sinne samt bra vid stelhet och frusenhet. Motverkar trötthet och förbättrar sömnen. Värmen, oljan och rörelserna renar också kroppen från slaggprodukter.

Speciellt välgörande vid Vataobalanser samt under hösten och vintern.

Bra att veta: Det är bra om du inte ätit någon större måltid de närmaste två timmarna innan behandlingen, ej heller duschat. Tänk också på att om möjligt inte ha hårvårdsprodukter i håret.
Du har enbart trosor/kalsonger på dig under behandlingen och det är högst sannolikt att du kommer få olja på dessa - så ta inte på dig de finaste du har.
Det är bra om du har med dig oömma kläder att ta på dig efteråt, då du kommer vara oljig samt en mössa att ta på huvudet då oljan kan bli väldigt kylande.

OBS! Garshan ges inte vid undervikt!
Garshan är en torr helkroppsmassage med råsidenvantar. Massagen ökar förbränningen, ämnesomsättningen och renar lymfsystemet. Dessutom motverkar den celluliter, trötthet och gynnar viktnedgång.

Efteråt får du en mjuk helkroppsmassage (abhyanga) med varm örtmedikerad olja, från topp till tå. Behandlingen stärker nervsystemet, muskler och leder mjukas upp, lugnande och lämplig vid stress, avslappnande för kropp och sinne samt bra vid stelhet och frusenhet. Motverkar trötthet och förbättrar sömnen. Värmen, oljan och rörelserna renar också kroppen från slaggprodukter.

Efter helkroppsmassagen följer den fantastiska marmabehandlingen som är avslappnande, välgörande och påverkar de subtila energiflödena. Blockeringar löses upp så energin/livskraften kan flöda fritt igen. En utvald blandning av aromaoljor appliceras med mycket lätt beröring på olika marmapunkter över hela kroppen.

Till sist avslutas behandlingen med Shirodhara genom att en varm oljeström sakta rinner fram och tillbaka över din panna. Shirodhara ger en djup avslappnad känsla som motverkar oro och sömnproblem. Lugnar nervsystemet. Bra vid spänningshuvudvärk eller bara för att koppla av.

Tänk på: Shirodhara är inte lämpligt vid nackskador som gör att du inte kan ligga still med huvudet eller andra åkommor på huvud samt vid graviditet. Har du lågt blodtryck så säg till innan behandlingen. Garshan ges inte vid undervikt.

Bra att veta: Det är bra om du inte ätit någon större måltid de närmaste två timmarna innan behandlingen, ej heller duschat. Tänk också på att om möjligt inte ha hårvårdsprodukter i håret.
Du har enbart trosor/kalsonger på dig under behandlingen och det är högst sannolikt att du kommer få olja på dessa - så ta inte på dig de finaste du har.
Det är bra om du har med dig oömma kläder att ta på dig efteråt, då du kommer vara oljig samt en mössa att ta på huvudet då oljan kan bli väldigt kylande.




Garshan är en torr helkroppsmassage med råsidenvantar. Massagen ökar förbränningen, ämnesomsättningen och renar lymfsystemet. Dessutom motverkar den celluliter, trötthet och gynnar viktnedgång.

Vishes är en lite kraftigare helkroppsmassage med varm örtmedikerad olja där trycket ökar jämfört med abhyangan.
Vishes har abhyangans sköna effekter men kan också lösa djupare, liggande spänningar.
Det ökade trycket i de svepande rörelserna stimulerar bindväv och muskulatur och gör att cirkulationen förbättras samtidigt som den frigör slaggämnen på djupet. Avslappnande och skön för den som känner sig tung och stel i kroppen och strålande för dig som tränar mycket då den mjukar upp leder och muskler på ett skonsamt sätt.

Tänk på: Vare sig Garshan eller Vishes ges vid undervikt. Har du undervikt rekommenderas en 90 min Abhyanga istället. Vishes är dessutom inte lämplig vid graviditet. Har du åderbråck är det bra om du talar om detta innan, då du istället kommer får Abhyanga på benen.

Bra att veta: Det är bra om du inte ätit någon större måltid de närmaste två timmarna innan behandlingen, ej heller duschat. Tänk också på att om möjligt inte ha hårvårdsprodukter i håret.
Du har enbart trosor/kalsonger på dig under behandlingen och det är högst sannolikt att du kommer få olja på dessa - så ta inte på dig de finaste du har.
Det är bra om du har med dig oömma kläder att ta på dig efteråt, då du kommer vara oljig samt en mössa att ta på huvudet då oljan kan bli väldigt kylande.




Vishes är en lite kraftigare helkroppsmassage med varm örtmedikerad olja där trycket ökar jämfört med abhyangan.
Vishes har abhyangans sköna effekter men kan också lösa djupare, liggande spänningar.
Det ökade trycket i de svepande rörelserna stimulerar bindväv och muskulatur och gör att cirkulationen förbättras samtidigt som den frigör slaggämnen på djupet. Avslappnande och skön för den som känner sig tung och stel i kroppen och strålande för dig som tränar mycket då den mjukar upp leder och muskler på ett skonsamt sätt.

Kati Chikitsa är en traditionell ayurvedisk ryggbehandling med lätt oljemassage och värmebehandling över axlar och rygg. Behandlingen avslutas med att ryggen masseras med varma tygbollar fyllda med örter och oljor.
Är som balsam för stela ryggar och axlar.

Tänk på: Vishes är inte lämplig vid undervikt (välj Abhyanga istället) eller vid graviditet. Har du åderbråck är det bra om du talar om detta innan, då du istället kommer få Abhyanga på benen.
Kati Chikitsa är inte lämplig vid graviditet eller om du är nyopererad.

Bra att veta: Det är bra om du inte ätit någon större måltid de närmaste två timmarna innan behandlingen, ej heller duschat. Tänk också på att om möjligt inte ha hårvårdsprodukter i håret.
Du har enbart trosor/kalsonger på dig under behandlingen och det är högst sannolikt att du kommer få olja på dessa - så ta inte på dig de finaste du har.
Det är bra om du har med dig oömma kläder att ta på dig efteråt, då du kommer vara oljig samt en mössa att ta på huvudet då oljan kan bli väldigt kylande.

Vishes är en lite kraftigare helkroppsmassage med varm örtmedikerad olja där trycket ökar jämfört med abhyangan.
Vishes har abhyangans sköna effekter men kan också lösa djupare, liggande spänningar.
Det ökade trycket i de svepande rörelserna stimulerar bindväv och muskulatur och gör att cirkulationen förbättras samtidigt som den frigör slaggämnen på djupet. Avslappnande och skön för den som känner sig tung och stel i kroppen och strålande för dig som tränar mycket då den mjukar upp leder och muskler på ett skonsamt sätt.

Efter oljemassagen följer den subtila och djupt avslappnande Marmabehandlingen. Med oljor utvalda efter dina behov masseras kroppens marmapunkter med mycket lätt beröring för att lösa upp blockeringar så att energin kan flöda fritt igen.

Tänk på: Vishes är inte lämplig vid undervikt (välj Abhyanga istället) eller vid graviditet. Har du åderbråck är det bra om du talar om detta innan, då du istället kommer få Abhyanga på benen.

Bra att veta: Det är bra om du inte ätit någon större måltid de närmaste två timmarna innan behandlingen, ej heller duschat. Tänk också på att om möjligt inte ha hårvårdsprodukter i håret.
Du har enbart trosor/kalsonger på dig under behandlingen och det är högst sannolikt att du kommer få olja på dessa - så ta inte på dig de finaste du har.
Det är bra om du har med dig oömma kläder att ta på dig efteråt, då du kommer vara oljig samt en mössa att ta på huvudet då oljan kan bli väldigt kylande.
Vishes är en lite kraftigare helkroppsmassage med varm örtmedikerad olja där trycket ökar jämfört med abhyangan.
Vishes har abhyangans sköna effekter men kan också lösa djupare, liggande spänningar.
Det ökade trycket i de svepande rörelserna stimulerar bindväv och muskulatur och gör att cirkulationen förbättras samtidigt som den frigör slaggämnen på djupet. Avslappnande och skön för den som känner sig tung och stel i kroppen och strålande för dig som tränar mycket då den mjukar upp leder och muskler på ett skonsamt sätt.

Efter oljemassagen följer den subtila och djupt avslappnande Marmabehandlingen. Med oljor utvalda efter dina behov masseras kroppens marmapunkter med mycket lätt beröring för att lösa upp blockeringar så att energin kan flöda fritt igen.

Tänk på: Vishes är inte lämplig vid undervikt (välj Abhyanga istället) eller vid graviditet. Har du åderbråck är det bra om du talar om detta innan, då du istället kommer få Abhyanga på benen.

Bra att veta: Det är bra om du inte ätit någon större måltid de närmaste två timmarna innan behandlingen, ej heller duschat. Tänk också på att om möjligt inte ha hårvårdsprodukter i håret.
Du har enbart trosor/kalsonger på dig under behandlingen och det är högst sannolikt att du kommer få olja på dessa - så ta inte på dig de finaste du har.
Det är bra om du har med dig oömma kläder att ta på dig efteråt, då du kommer vara oljig samt en mössa att ta på huvudet då oljan kan bli väldigt kylande.

Hälsorådgivning

En ayurvedisk hälsorådgivning går i första hand ut på att förebygga obalanser och kan handla om att ge råd och rekommendationer som kostförslag, motion, dagliga rutiner osv. Ibland kan ayurvediska kosttillskott och kurer behövas en tid för att få balans.

En ayurvedisk hälsorådgivning utgår från pulsläsning, tecken på tunga och naglar och du får ett frågeformulär att fylla i som berör din nuvarande situation.

Hör gärna av dig om du vill veta mer om hur en hälsorådgivning går till.
Här får du en hälsorådgivning 60-90 min samt en behandling på 60 min efteråt.
Välj mellan:
* Abhyanga
* Vishes
* Marma

Totaltid: 120-150 min
Här får du en hälsorådgivning 60-90 min samt en behandling på 90 min efteråt.
Välj mellan:
* Abhyanga 90 min
* Abhyanga + marma
* Garshan + Vishes
* Garshan + Abhyanga

Totaltid: 150-180 min av fantastiska minuter av ren avkoppling.
Är för dig som tidigare varit på en hälsorådgivning och vill ha en kortare uppföljning.
Vi ser hur det har gått för dig och vad som hänt sen sist och diskuterar om råd behöver kompletteras eller ändras.
Ingen ny pulsläsning görs!

Lämpligt efter 2-3 månader efter en lång hälsorådgivning.

YOGA

Måndagar 17.30-18.45
Uppehåll vecka 17

Yin yoga får dig att slappna av på djupet och passar alla. Den är enkel, avkopplande och hjälper dig att vara i stunden (medveten närvaro). Ställningarna utförs alltid liggande eller sittande och du stannar i varje ställning under tre till fem minuter.

Vissa gånger är det olika teman som chakra, höft & ben, ryggpass eller pass som är mer anpassade efter årstiderna och Vata, Pitta och Kapha. Ibland även någon pranayama eller yoganidra

Läs mer på www.flowandinspiration.se
Måndagar kl 19.15-20.30
Uppehåll vecka 17

Yin yoga får dig att slappna av på djupet och passar alla. Den är enkel, avkopplande och hjälper dig att vara i stunden (medveten närvaro). Ställningarna utförs alltid liggande eller sittande och du stannar i varje ställning under tre till fem minuter.

Vissa gånger är det olika teman som chakra, höft & ben, ryggpass eller pass som är mer anpassade efter årstiderna och Vata, Pitta och Kapha. Ibland även någon pranayama eller yoganidra

Läs mer på www.flowandinspiration.se
Medlem i Kroppsterapeuternas Yrkesförbund

Flow and Inspiration - Vara

Flow and Inspiration erbjuder Ayurvedisk hälsorådgivning med pulsläsning och härliga ayurvediska behandlingar.

Yoga klasser inom den klassiska yogatraditionen Satyananda, Yin Yoga och Ashtanga.

Dessutom ges kurser, workshops och föreläsningar inom Ayurveda, Yoga och Feng Shui - håll utkik på hemsidan.

Återförsäljare av ayurvediska kosttillskott, oljor, teer, yogamattor, doftstenar, rökelser m.m

Tveka inte att höra av dig om du undrar över något, besök, ring eller e-posta.
Du kan dessutom gå in på min hemsida och läsa mer om det som erbjuds.

Varmt välkommen och lev väl!
/Therése

PS. Finns det inga tider som passar dig?
Ring mig 0708-102673



Visa kontaktinformation
Webbsida
Öppettider Ring för öppettider!
Adress
Torggatan 9
534 31 Vara
Öppna i Google Maps 🗗