Vad vill du boka?

Välkommen till Gymmet i Kungsbacka.
Klarna
Erbjuder onlinebetalning med Klarna

Presentkort

Kostkurs

Isodieten ger maximal mättnad och därmed automatisk viktnergång!
Isodieten är till skillnad mot många andra dieter inte uppbyggd kring förbud och måsten utan fokus ligger på att lägga till bra vanor. Att se till att ge kroppen det den behöver och du mår bra av.
Isodieten har två gyllene regler:
1.      Bli aldrig hungrig!
 – inte för att det är farlig, bara osmart. När du är hungrig gör du osmarta val och äter i regel totalt sett mer kalorier. Blir du hungrig när du följer upplägget i isodieten ska du äta mer.
2.      Orka motionera!
– orkar du inte röra på dig och träna som du brukar när du följer upplägget ska du äta mer. Fysisk aktivitet är en av de viktigaste bitarna i en hälsosam livsstil och en grundläggande faktor för att kroppen ska fungera optimalt. En kosthållning som innebär att du inte orkar träna kan omöjligt anses hälsosam.
9 veckor kurs med fyra träffar.
Recept och material ingår.
För dig som har gått 9 veckor Isodieten kurs och kännar att du vill ha lite mer stöd och coachning under en tid.

Kostrådgivning

Gäller för idrottare i klubbar som Ellens kost och hälsa har avtal med.
Kontakta Ellens kost och hälsa om du är osäker om din klubb har avtal eller om du önskar skriva avtal.
Kostrådgivning

För dig som vill gå ner i vikt/ gå upp i vikt, eller bara önskar förbättra din kosthållning.

Kroppsmätning med Tanitavåg som mäter:
Benmassa, muskelmassa, kroppsfett, kroppsvätska, visercalt fett, din fysiska form,
Basalmetabolism, ämnesomsättningen i förhållande till ålder.

Matdagbok baserat på tredagars kostregistrering, mailas innan bokad tid.

Konkreta tips utifrån dina behov och målsättning.

Vi diskuterar din nuvarande kosthållning, träning och motion.

Du får ta del av en kostprogram som kan hjälpa dig i framtiden

Provtagning av blodfetter och glukos 925 kr
Boka ett Livsstilssamtal hos oss, vi gör tillsammans en nulägesanalys av din hälsa och lägger upp en strategi för hur du ska gå tillväga för att bli friskare, piggare och gladare.

Kroppsmätning med Tanita våg som mäter: benmassa, muskelmassa, kroppsfett, kroppsvätska, visercalt fett, fysiska formen, basal metabolism, ämnesomsättningen i förhållande till ålder.

Mätning av blodsocker
På ett och samma test mäter man: Total kolesterol, HDL, Triglycerider, LDL och kvoten Total kolesterol/HDL.
Blodtrycksmätning





Provtagning

Hälsokontroll med konditionstest

Vill du göra en allmän avstämning av hälsan rekommenderas detta paket. Du får alla provsvar vid besökstillfället.

Konditionstest på på crosstrainer eller stepbreda (ej ansträngande)
Blodanalys (blodsocker och kolesterol, triglyserider, HDL, LDL)
Blodtryck
Vikt och BMI
Mäter kroppsmätning med Tanitavåg:
Benmassa, muskelmassa, kroppsfett, kroppsvätska, visercalt fett, fysiska formen, basal metabolism, ämnesomsättningen i förhållande till ålder
Blodtryck och puls
Midjemått
Lungfunktionstest
Jul special 699 kr
Erbjudandet gäller fram till 31/12
På ett och samma test mäter man: Total kolesterol, HDL, Triglycerider, LDL och kvoten Total kolesterol/HDL. Provet utförs av Leg. sjuksköterska med tillstånd av socialstyrelsen för provtagning.

Tilläggstjänst: Önskar du köpa färdiga menyer på kost med kolesterol och blodsocker sänkande effekt. Totalt 60 minuter 599 kr
Kroppsmätning med Tanita våg som mäter:

Benmassa

Muskelmassa

Kroppsfett

Kroppsvätska

Visercalt fett ( bukfett)

Din fysiska form

Basal metabolism (BMR=basal metabolic rate) är ett uttryck för hur mycket energi (kcal eller kJ) kroppen gör av med i viloläge, det vill säga hur mycket energi som kroppens organ behöver för att fungera på ett korrekt sätt.

Ämnesomsättningen i förhållande till ålder

Mätningsprogram för barn, vuxna och atleter (atleter= mer än 6 träningar per vecka)

Kr 150-,

Träning

Träna Cirkelträning intensivt med ledare.
Onsdag 19-20
Ingår i Gymmets träningskort.
En stark rygg ger en snygg hållning och förebygger skador.
Många har i dag ett stillasittande jobb där man jobbar med armarna framför kroppen, det är lätt att tappa hållningen falla i hop och därmed få ont i ryggen. För att motverka ryggont behöver vi träna hela ryggen.

Genom ett lugnt tempo under passet låter vi kroppen hitta de djupare musklerna som
ska hjälpa oss att uppnå̊ en stabilare kropp.
Vi använder oss av egna kroppsvikten, gummiband och pilatesboll.
Frisk rygg passar både nybörjare och dig med träningsvana. Vi både förebygger och hjälper onda ryggar med enkla övningar som både stärker, tränar rörlighet och stabilitet.
Genom denna träning kommer du få en starkare kropp i alla dina vardagsaktiviteter.
Ingår i Gymmets träningskort.
10 kort 600 kr
Orientalisk dans
Fullbokat
60 min 600,00 kr Mer info
Lär dig orientalisk dans med Nada.
Ingår i gymmets träningskort.
Klippkort 10 gånger 600 kr
Gymmet i Kungsbacka
Tisdagar 19-20
Funktion träning/core
Träning med egna kroppen som redskap. Vi arbetar i långsamt tempo, fokuserar på andningen och dem stabiliserande musklerna i bålen. Balans, rörlighet och koordination tränas med enkla funktionella rörelser.


Kostnad: Klippkort 600 kr (10 ggr) eller 70 kr/gång
Finns med i FAR katalogen i Kungsbacka för våren 2019

Hud

Panna, glabella eller kråksparkar

Botulinum toxin är ett läkemedel som tillfälligt slappnar av muskulaturen och används på grund av dess egenskaper för att behandla rynkor i ansiktet orsakade av vår mimik.

En behandling med botulinum toxin mot rynkor innebär att en liten mängd av det aktiva ämnet i Botulinum A, injiceras med en mycket tunn nål i den underliggande mimikmuskulaturen i det område som skall behandlas.

Behandlingen går fort och är nästan helt smärtfri. Resultaten syns ofta redan efter ett par dagar, dock inte slutgiltigt resultat förrän efter 2 veckor.
Panna, glabella eller kråksparkar


Botulinum toxin är ett läkemedel som tillfälligt slappnar av muskulaturen och används på grund av dess egenskaper för att behandla rynkor i ansiktet orsakade av vår mimik.

En behandling med botulinum toxin mot rynkor innebär att en liten mängd av det aktiva ämnet i Botulinum A, injiceras med en mycket tunn nål i den underliggande mimikmuskulaturen i det område som skall behandlas.

Behandlingen går fort och är nästan helt smärtfri. Resultaten syns ofta redan efter ett par dagar, dock inte slutgiltigt resultat förrän efter 2 veckor.
Panna, glabella och kråksparkar


Botulinum toxin är ett läkemedel som tillfälligt slappnar av muskulaturen och används på grund av dess egenskaper för att behandla rynkor i ansiktet orsakade av vår mimik.

En behandling med botulinum toxin mot rynkor innebär att en liten mängd av det aktiva ämnet i Botulinum A, injiceras med en mycket tunn nål i den underliggande mimikmuskulaturen i det område som skall behandlas.

Behandlingen går fort och är nästan helt smärtfri. Resultaten syns ofta redan efter ett par dagar, dock inte slutgiltigt resultat förrän efter 2 veckor.
Slipp raka benen var & varannan dag & vaxa istället! Ett plus är att du slipper prickar & små sår från rakhyveln.
Avslutar behandlingen med en mjukgörande olja för en behaglig känsla när du lämnar salongen.
Slipp raka benen var & varannan dag & vaxa istället! Ett plus är att du slipper prickar & små sår från rakhyveln.
Avslutar behandlingen med en mjukgörande olja för en behaglig känsla när du lämnar salongen.
Slipp raka benen var & varannan dag & vaxa istället! Ett plus är att du slipper prickar & små sår från rakhyveln.
Avslutar behandlingen med en mjukgörande olja för en behaglig känsla när du lämnar salongen.
Slipp raka benen var & varannan dag & vaxa istället! Ett plus är att du slipper prickar & små sår från rakhyveln.
Avslutar behandlingen med en mjukgörande olja för en behaglig känsla när du lämnar salongen.
Slipp raka benen var & varannan dag & vaxa istället! Ett plus är att du slipper prickar & små sår från rakhyveln.
Avslutar behandlingen med en mjukgörande olja för en behaglig känsla när du lämnar salongen.

Laserbehandling & lymfmassage

Koppningsmassage i ansikte ger finare lyster till din hud, stramar upp huden och cirkulationen främjas. Blodgenomströmningen ökar och koppningen hjälper till att transportera bort kroppens slaggprodukter.
Koppning är en traditionell behandlingsmetod där man med hjälp av sugkoppor skapar ett undertryck som påverkar bindväven i muskler och underhud. Koppan glider med hjälp av olja över huden och drar samtidigt upp huden vilket främjar cirkulationen av blod, lymfa och vävnadsvätskor. Den ökade blodcirkulationen bidrar även till att transportera bort slaggprodukter i bindväven.

Koppning ger ett ökat välbefinnande och används vid muskelspänningar, dålig blodcirkulation och är även effektiv mot celluliter. Den har även en gynnsam effekt som detoxmetod och lymfdränage och kan med fördel kombineras med klassisk massage.
Boka en skön stund med en mjuk massage i lymfsystemets riktning.

På grund av medicin, stress, rökning, ringa vätskeintag och dåliga matvanor kan det uppstå blockeringar i lymfsystemet.
Lymfsystemet är kroppens reningsverks som tar hand om slaggprodukter och även infektioner

Lymfmassage hjälper till att avlägsna slaggprodukter som lagrats då det lättar upp flödet i lymfsystemet.

Jag använder mig av manuell massage, medicinsk laser och copping i behandlingen.
Boka en skön stund med en mjuk massage i lymfsystemets riktning.

På grund av medicin, stress, rökning, ringa vätskeintag och dåliga matvanor kan det uppstå blockeringar i lymfsystemet.
Lymfsystemet är kroppens reningsverks som tar hand om slaggprodukter och även infektioner

Lymfmassage hjälper till att avlägsna slaggprodukter som lagrats då det lättar upp flödet i lymfsystemet.

Jag använder mig av manuell massage, medicinsk laser och copping i behandlingen.
Boka en skön stund med en mjuk massage i lymfsystemets riktning.

På grund av medicin, stress, rökning, ringa vätskeintag och dåliga matvanor kan det uppstå blockeringar i lymfsystemet.
Lymfsystemet är kroppens reningsverks som tar hand om slaggprodukter och även infektioner

Lymfmassage hjälper till att avlägsna slaggprodukter som lagrats då det lättar upp flödet i lymfsystemet.

Jag använder mig av manuell massage, medicinsk laser och copping i behandlingen.
Medicinsk laserbehandling är en effektiv och väl beprövad behandlingsform för att minska smärta och inflammationer samt främja läkning.

En lasers biologiska effekt bygger på att laserljus ger upphov till läkande reaktioner i cellerna. Vid laserterapi ökar ATP-produktionen i mitokondrierna och därmed energimängden i cellen vilket i sin tur ger upphov till en kaskadreaktion på olika läkningsprocesser i vävnaderna. Ökad blodcirkulation, accelererad och därmed minskad inflammation, minskad smärta samt en lokal immunförsvarsökning - effekter som tillsammans påskyndar kroppens självläkning.

Vanliga problem att behandla med laserterapi
•smärtproblem
•inflammationer
•belastningsskador
•svullnader, ödem
•idrottsskador
•reumatiska problem & artros (smärtlindring)
•kroniska ledsjukdomar (artrit) & artros (smärtlindring)
•fibromyalgi
•akne
•svårläkta sår

Hur många behandlingar som behövs varierar beroende på vad det är som behandlas. Normalt brukar det behövas runt fem gånger för att få långvarig effekt. Det är bra att behandla med tätare intervall i början.
Konsultation och behandling

Medicinsk laserbehandling är en effektiv och väl beprövad behandlingsform för att minska smärta och inflammationer samt främja läkning.

En lasers biologiska effekt bygger på att laserljus ger upphov till läkande reaktioner i cellerna. Vid laserterapi ökar ATP-produktionen i mitokondrierna och därmed energimängden i cellen vilket i sin tur ger upphov till en kaskadreaktion på olika läkningsprocesser i vävnaderna. Ökad blodcirkulation, accelererad och därmed minskad inflammation, minskad smärta samt en lokal immunförsvarsökning - effekter som tillsammans påskyndar kroppens självläkning.

Vanliga problem att behandla med laserterapi
•smärtproblem
•inflammationer
•belastningsskador
•svullnader, ödem
•idrottsskador
•reumatiska problem & artros (smärtlindring)
•kroniska ledsjukdomar (artrit) & artros (smärtlindring)
•fibromyalgi
•akne
•svårläkta sår

Hur många behandlingar som behövs varierar beroende på vad det är som behandlas. Normalt brukar det behövas runt fem gånger för att få långvarig effekt. Det är bra att behandla med tätare intervall i början.
Medicinsk laserbehandling är en effektiv och väl beprövad behandlingsform för att minska smärta och inflammationer samt främja läkning.

En lasers biologiska effekt bygger på att laserljus ger upphov till läkande reaktioner i cellerna. Vid laserterapi ökar ATP-produktionen i mitokondrierna och därmed energimängden i cellen vilket i sin tur ger upphov till en kaskadreaktion på olika läkningsprocesser i vävnaderna. Ökad blodcirkulation, accelererad och därmed minskad inflammation, minskad smärta samt en lokal immunförsvarsökning - effekter som tillsammans påskyndar kroppens självläkning.

Vanliga problem att behandla med laserterapi
•smärtproblem
•inflammationer
•belastningsskador
•svullnader, ödem
•idrottsskador
•reumatiska problem & artros (smärtlindring)
•kroniska ledsjukdomar (artrit) & artros (smärtlindring)
•fibromyalgi
•akne
•svårläkta sår

Hur många behandlingar som behövs varierar beroende på vad det är som behandlas. Normalt brukar det behövas runt fem gånger för att få långvarig effekt. Det är bra att behandla med tätare intervall i början.
Att ta bort en tatuering med laser är snarare en process än en behandling. En ”normal” tatueringsborttagning innehåller ett undersökningsbesök i samband med första behandlingen och därefter 6-12 behandlingssessioner utförda med 6-8 veckors mellanrum.
Exakt hur slutresultatet blir går aldrig helt att förutsäga.
Blekning eller borttagning av tatueringen sker med Q-switched laser.
Att ta bort en tatuering med laser är snarare en process än en behandling. En ”normal” tatueringsborttagning innehåller ett undersökningsbesök i samband med första behandlingen och därefter 6-12 behandlingssessioner utförda med 6-8 veckors mellanrum.
Exakt hur slutresultatet blir går aldrig helt att förutsäga.
Blekning eller borttagning av tatueringen sker med Q-switched laser.
Att ta bort en tatuering med laser är snarare en process än en behandling. En ”normal” tatueringsborttagning innehåller ett undersökningsbesök i samband med första behandlingen och därefter 6-12 behandlingssessioner utförda med 6-8 veckors mellanrum.
Exakt hur slutresultatet blir går aldrig helt att förutsäga.
Blekning eller borttagning av tatueringen sker med Q-switched laser.
Att ta bort en tatuering med laser är snarare en process än en behandling. En ”normal” tatueringsborttagning innehåller ett undersökningsbesök i samband med första behandlingen och därefter 6-12 behandlingssessioner utförda med 6-8 veckors mellanrum.
Exakt hur slutresultatet blir går aldrig helt att förutsäga.
Blekning eller borttagning av tatueringen sker med Q-switched laser.
Att ta bort en tatuering med laser är snarare en process än en behandling. En ”normal” tatueringsborttagning innehåller ett undersökningsbesök i samband med första behandlingen och därefter 6-12 behandlingssessioner utförda med 6-8 veckors mellanrum.
Exakt hur slutresultatet blir går aldrig helt att förutsäga.
Blekning eller borttagning av tatueringen sker med Q-switched laser.

Gymmet I Kungsbacka

Gym för tjejer
Kom i form grupper
Träningspass
Funktionell core
Bugg
Yoga
Frisk rygg
Kostrådgivning
Livsstilsanalys
Behandlingar
ASK-healing
Massage
Föreläsningar


Visa kontaktinformation
Webbsida
Öppettider Gymmet är öppet från 08.00-13.00 och 16.00-20.00 måndag till torsdag
08.00- 17.00 fredagar
09.00-13.00 lördagar
Adress
Verkstadsgatan 12
434 42 Kungsbacka
Vallda-Tingsberget
Öppna i Google Maps 🗗