Vad vill du boka?

Företag och Privatpersoner är hjärtligt välkomna ! Vi tar kortbetalning, Swish eller kontant på plats !

För mer ingående beskrivning av tjänsterna besök: www.gympro.se

Inga lediga tider? Ring oss! 

031-7880013

HYRA LOKALEN

Detta är för dig som är personlig tränare, fyscoach, kostrådgivare eller liknande och behöver nyttja studion för dessa ändamål.

För fler frågor kontakta jonas@gympro.se eller 0735237755

Coaching

Hälsocoachen går igenom hur ett hälsosammare liv kan skapas genom att förändra olika vanor och beteenden. Fokus läggs på den enskilda individens styrkor och kompetenser, för att med hjälp av dessa uppnå långsiktiga mål. På vägen fås små utmaningar att utföra, som blir viktiga steg framåt i utvecklingen.

En bodyscanning, eller kroppsanalys, innebär att kroppen läses av i syfte att till exempel förbättra hälsa, komma i form, gå ner i vikt eller bygga muskler. Flera värden tas fram och diskuteras: fettprocent, vikt, bukfett, förbränning i kcal, metabolisk ålder, muskelmassa, vätskemängd i kroppen, fysisk kondition, benmassa, proteinbehov och kostvanor.

Se vad våra kunder tycker om oss:
www.facebook.com/GymproGBG?sk=reviews

För ditt företag

Hälsodag hos er
Fullbokat
895 min 0,00 kr Mer info
Ni kan boka oss för ett kostnadsfritt besök under en förmiddag eller eftermiddag och erbjuder då din personal

- fysiska tävlingar med träningsvinster
- Rabatterad Nack/axelmassage
- Genomgående kroppsmätningar med sammanfattad målsättning för var och en

Öppna för andra förslag, kontakta jonas@gympro.se
Du kan nu beställa massage till ditt företag, där vi kommer ut till arbetsplatsen.

Minimum 4*30 min per tillfälle. Pris enligt avtal.

BOKAS ENDAST GENOM ÖVERENSKOMMELSE OCH AVTAL.
Kontakta Jonas Bergqvist för vidare information, jonas@gympro.se

Gruppträning

Yoga 60min
Fullbokat
60 min 1.800,00 kr Mer info
Yoga ger dig rörlighet och utrymme i kroppen, starka muskler,leder och djup bålstabilitet. Yogan stimulerar och förfinar nervfunktionen vilket ger ökad kroppskontroll, balans och kroppskännedom. Med hjälp av andningen kan kroppen också nyttja sin fulla kapacitet och kraft. Blodcirkulationen ökar, koncentrationsförmågan blir bättre, stressnivåerna minskar och sömnkvalitén blir bättre.

Vi möts varje vecka onsdagar 19:00
(mer information ring 031-7880013)

Pris: 1 600kr / 10 pass

Idrottsmassage

Idrottsmassage passar både på amatör- och elitnivå och är ett bra komplement till träning och tävling. Massagen kan förebygga muskulära skador, förkorta läkningsprocesser samt vara en del av återhämtningen efter hårda träningspass och tävlingar. Idrottsmassage lokaliserar eventuella skador, muskelsvaghet, stelhet och muskelknutor.

Behandlingen kan skräddarsys för att passa den enskilda idrottaren, med hänsyn till idrottens art och var i träningsperioden idrottaren befinner sig. Behandlingssättet kan variera avsevärt från träning till tävlingsperiod. Vid idrottsmassage behandlas systematiskt de ytliga vävnaderna först för att sedan gradvis fortsätta med de djupare lagren. Både längs- och tvärgående massagegrepp används och kompletteras med djup friktionsmassage och tryckteknik vid behov. Behandling och undersökning begränsas inte bara till muskler utan inkluderar även senor, fästen och muskelhinnor.
Våra leg. Massageterapeuter har flera års erfarenhet i branschen med en helt anpassad behandlig efter dina behov. En djupgående massagebehandling kan behandla och förebygga besvär eller direkta problem såsom onda axlar, nackspärr, spänningshuvudvärk, muskelvärk, mm.

Den djupgående massagen till skillnad från en klassiska strävar efter att komma djupt ner i musklerna och behandla så stor del utav muskelfibrerna som möjligt. Detta resulterar i en hårdare men mer djupgående och skadeförebyggande massage.


Du kan välja mellan 25min / 50min / 70min

Varmt välkommen!

Gympro Hälsostudio i Eriksberg
Idrottsmassage passar både på amatör- och elitnivå och är ett bra komplement till träning och tävling. Massagen kan förebygga muskulära skador, förkorta läkningsprocesser samt vara en del av återhämtningen efter hårda träningspass och tävlingar. Idrottsmassage lokaliserar eventuella skador, muskelsvaghet, stelhet och muskelknutor.

Behandlingen kan skräddarsys för att passa den enskilda idrottaren, med hänsyn till idrottens art och var i träningsperioden idrottaren befinner sig. Behandlingssättet kan variera avsevärt från träning till tävlingsperiod. Vid idrottsmassage behandlas systematiskt de ytliga vävnaderna först för att sedan gradvis fortsätta med de djupare lagren. Både längs- och tvärgående massagegrepp används och kompletteras med djup friktionsmassage och tryckteknik vid behov. Behandling och undersökning begränsas inte bara till muskler utan inkluderar även senor, fästen och muskelhinnor.

Klassisk Svensk Massage

Våra leg. Massageterapeuter har flera års erfarenhet i branschen med en helt anpassad behandlig efter dina behov. En djupgående massagebehandling kan behandla och förebygga besvär eller direkta problem såsom onda axlar, nackspärr, spänningshuvudvärk, muskelvärk, mm.

Passar perfekt för dig som har en stillasittande vardag men hjälper även dig som tränar mycket och behöver få musklerna att slappna av och återhämta sig snabbare.

Du kan välja mellan 25min / 50min / 70min

Varmt välkommen!

Gympro Hälsostudio i Eriksberg
Våra leg. Massageterapeuter har flera års erfarenhet i branschen med en helt anpassad behandlig efter dina behov. En djupgående massagebehandling kan behandla och förebygga besvär eller direkta problem såsom onda axlar, nackspärr, spänningshuvudvärk, muskelvärk, mm.

Passar perfekt för dig som har en stillasittande vardag men hjälper även dig som tränar mycket och behöver få musklerna att slappna av och återhämta sig snabbare.


Du kan välja mellan 25min / 50min / 70min

Varmt välkommen!

Gympro Hälsostudio i Eriksberg
Djupgående klassisk svensk helkroppsmassage.

Massage anpassad efter dig och din kropp.
Bra för spända och stressade kroppar och dessutom är det smärtlindrande. Massagen hjälper kroppen att återhämta sig genom att öka blodflödet till musklerna. Massagen bidrar även till minskad stress, mindre spänningar, ökad rörlighet men framförallt mindre smärta i vardagen.

Du kan välja mellan 25min / 50min / 70min

Varmt välkommen!

Gympro Hälsostudio i Eriksberg

Kostrådgivning

Skräddarsydd kostrådgivning med basala kroppssammansättningen. Skriver enklare kostupplägg men även strikta med exakt uppmätt mängd, tex för dig inför tävling, semester, beachen eller liknande.

Det viktigaste som vi jobbar för är att du själv känner dig bekväm med ditt upplägg och kan anpassa din kost i vardagen alltså med andra ord individ anpassat efter dina mål och förutsättningar.
Skräddarsydd kostrådgivning med basala kroppssammansättningen. Skriver enklare kostupplägg men även strikta med exakt uppmätt mängd, tex för dig inför tävling, semester, beachen eller liknande.

Det viktigaste som vi jobbar för är att du själv känner dig bekväm med ditt upplägg och kan anpassa din kost i vardagen alltså med andra ord individ anpassat efter dina mål och förutsättningar.

Kroppsmätning

Vi mäter din kropps fettprocent, muskelmassa, vattenmängd, metabolisk ålder, basalt kaloribehov, bukfett etc.

Vi mäter både digitalt med tanitavåg och manuellt med kaliper/måtband för exakta värden.

Vi går tillsammans igenom dina mätvärden med feedback och eventuell kommande uppföljning.
Vi mäter din kropps fettprocent, muskelmassa, vattenmängd, metabolisk ålder, basalt kaloribehov, bukfett etc.

Vi mäter både digitalt med tanitavåg och manuellt med kaliper/måtband för exakta värden.

Vi går tillsammans igenom dina mätvärden med feedback och eventuell kommande uppföljning.
Vi mäter din kropps fettprocent, muskelmassa, vattenmängd, metabolisk ålder, basalt kaloribehov, bukfett etc.

Vi mäter både digitalt med tanitavåg och manuellt med kaliper/måtband för exakta värden.

Vi går tillsammans igenom dina mätvärden med feedback och eventuell kommande uppföljning.

(Ät eller drick helst inget 2h innan mätningen för bäst resultat)

Nya kunder

Vi går igenom din målsättning med träningen, kosten, rutinen och gör ett upplägg som är anpassat efter dig och dina förutsättningar.

- Kroppsmätning
- Före/efter bild
- Kostrådgivning
- Personlig Träning

Se vad våra kunder tycker om oss:
www.facebook.com/GymproEriksberg?sk=reviews
Testa på att träna med Personlig Tränare

- Att träna med en personlig tränare är det säkraste och mest effektiva sättet att nå dina hälso- och träningsmål.

- Vare sig du är ute efter att bränna fett, få muskler, minska din stress och öka din styrka och flexibilitet, kan vi hjälpa dig. Vi ger dig vägledning och kunskap som du behöver för att uppnå de resultat du önskar!

- Genom att noggrant analysera dina personliga mål, din träningshistorik och hälsostatus, utformar vi ett träningsprogram som är säkert, effektivt och skräddarsytt efter dina individuella behov.

Paket

Prova på PT, 45 min träning + 30 min rådgivning.

Personlig Träning anpassat efter dig med 30min rådgivning efteråt
Ta din träning till en ny nivå och få hjälp med att nå nya mål. Detta paket väljer både nybörjare och de som hållit på ett tag och vill ta klivet och satsa på sig själv 100%

Du får:
Personlig rådgivning/Planering
20x30min Personlig Träning
2x Genomgående kroppsmätning

www.gympro.se
Att få lite extra hjälp och motivation kan göra underverk och kanske till och med vara avgörande när du vill komma igång. Här får du verktygen


Personlig rådgivning/Planering
10x30min Personlig Träning
Genomgående kroppsmätning (+295kr)

Vi fokuserar på funktionell träning, dynamisk stretch, andning, balans, kost, mental träning och livsstilsförändring. I detta paket sätter vi tillsammans upp ett skräddarsytt, realistiskt upplägg som gör att du får en långsiktig ballans i vardagen med både livsstil, kost och träning.

Personlig rådgivning/Planering
20x30min Personlig Träning
2x Kroppsmätning (tanita/kalipermätning)
Generellt kostupplägg del 1
Strikt kostupplägg del 2
Träningsupplägg
Före / Efterbild

Personlig Träning

Att gå ner i vikt och få mer definierade muskler, alltså större muskler som syns tydligare, är en jobbig väg, men väldigt enkel.

Ibland kan man tycka att det är helt omöjligt att gå ner i vikt och få bättre definition på sina muskler men det är det inte, felet som många gör när de försöker gå ner i vikt är att köra på samma tempo i flera minuter då hinner man tröttna väldigt snabbt, hemligheten bakom en stor viktnedgång är inte att köra länge, utan att köra kort och intensivt, då sätter man kroppen i så stor syreskuld att förbränningen varar upp till 48 timmar. Häftigt va!!!

Men ibland kan det våra svårare att göra det här själv, och då kan det vara bra att ha någon som pushar dig in till det yttersta och som kan vara ett stöd för dig som kan svara på frågor under vägens gång.

Att gå ner i vikt och få mer definierade muskler, alltså större muskler som syns tydligare, är en jobbig väg, men väldigt enkel.

Ibland kan man tycka att det är helt omöjligt att gå ner i vikt och få bättre definition på sina muskler men det är det inte, felet som många gör när de försöker gå ner i vikt är att köra på samma tempo i flera minuter då hinner man tröttna väldigt snabbt, hemligheten bakom en stor viktnedgång är inte att köra länge, utan att köra kort och intensivt, då sätter man kroppen i så stor syreskuld att förbränningen varar upp till 48 timmar. Häftigt va!!!

Men ibland kan det våra svårare att göra det här själv, och då kan det vara bra att ha någon som pushar dig in till det yttersta och som kan vara ett stöd för dig som kan svara på frågor under vägens gång.
Att gå ner i vikt och få mer definierade muskler, alltså större muskler som syns tydligare, är en jobbig väg, men väldigt enkel.

Ibland kan man tycka att det är helt omöjligt att gå ner i vikt och få bättre definition på sina muskler men det är det inte, felet som många gör när de försöker gå ner i vikt är att köra på samma tempo i flera minuter då hinner man tröttna väldigt snabbt, hemligheten bakom en stor viktnedgång är inte att köra länge, utan att köra kort och intensivt, då sätter man kroppen i så stor syreskuld att förbränningen varar upp till 48 timmar. Häftigt va!!!

Men ibland kan det våra svårare att göra det här själv, och då kan det vara bra att ha någon som pushar dig in till det yttersta och som kan vara ett stöd för dig som kan svara på frågor under vägens gång.
PT-Duo – Fr 409kr/mån/pp


Ni är två som delar på kostnaden
Genom att ha både en vän och en PT som hjälper Dig och puschar Dig, blir Din träning både roligare och mer effektiv
När Du bestämmer en tid tillsammans med Din träningspartner, är det större sannolikhet att träningen blir av.
Vi går igenom en rad olika rörlighet, ballans, kondition & styrketest för att du ska veta hur du ligger till och vad som behöver förbättras, allt följs upp med övningar och tester.

Simcoaching

Vi går igenom grund eller avancerad teknik i simning med både andning, teknik, samspelet och gör hittar ordentlig motivation.

Vi blir helt enkelt bekvämare och smidigare i vattnet och dessutom blir det helt plötsligt roligare att använda vattnet som en träningsform.

Bröst / Rygg / Crawl

Spraytan

Bli brun utan farliga UV-strålar!

Inför behandlingen:
▪️Innan spraytanning se till att du duschar och skrubbar kroppen
▪️Använd inte oljebaserad skrubb, dessa typer av skrubb lämnar rester som blockerar tanningprocessen.
▪️Se till att din kropp är fri från smink, fuktighetskräm, parfym och deodorant för att undvika fula fläckar.
▪️För bästa resultat, planera vaxning samt rakning av kroppshår minst en dag innan Spraytanning.
▪️Använd helst mörka och löst sittande kläder om möjlighet.
▪️Om du bär ljusa kläder kan det färga av sig på insidan av dina kläder. Detta går att tvätta ur de flesta material. Färg är vattenlösning och tvättas bort i 30 grader.
▪️Ta underkläder eller en bikini för din tanning.
Tänk på att den riktiga färgen verkar inom åtta timmar.

Om det ej finns lediga tider på online bokning, vänligen ring eller maila förfrågan tack!

Julia 0722021909
julia@gympro.se

Gympro Eriksberg

Gympro erbjuder helhetslösningar inom personlig träning, kostrådgivning och hälsocoaching.

Gympro med sin personal lägger stor vikt vid personliga kontakter, regelbunda uppföljningar och ett genuint intresse för en sund hälsa. Vårt koncept bygger på skräddarsydda kostupplägg kombinerat med bra rätt träning utefter dina förutsättningar och mål I vår privata träningstudio. Våra framåtanda och vilja har visat sig i den rad referenser och aktiva kunder som vi har idag.

Telefon 031-7880013
Webbsida
E-post
Öppettider Välkommen att boka tid !
Inga lediga tider? Ring oss!
031-7880013

För dagsaktuella öppettider se www.gympro.se

Adress
Ostindiefararen 23
41765 Göteborg
Eriksberg