Vad vill du boka?

Varmt välkomna till den personliga träningsstudion i Eriksberg! 
Vi erbjuder dig personlig träning, pt-smallgroup pass, open gym,
massage och kostrådgivning.

Vi tar kortbetalning, Swish eller kontant på plats !

För mer ingående beskrivning av tjänsterna besök www.gympro.se

Inga lediga tider? Ring oss så hjälper vi dig!

031-7880013

PROVA PÅ

Perfekt för dig som vill veta din status och få en nulägesanalys av vart du står med din kost & träning idag.
Hälsocoachen går igenom hur ett hälsosammare liv kan skapas genom att förändra olika vanor och beteenden. Fokus läggs på den enskilda individens styrkor och kompetenser, för att med hjälp av dessa uppnå långsiktiga mål. På vägen fås små utmaningar att utföra, som blir viktiga steg framåt i utvecklingen.

En bodyscanning, eller kroppsanalys, innebär att kroppen läses av i syfte att till exempel förbättra hälsa, komma i form, gå ner i vikt eller bygga muskler. Flera värden tas fram och diskuteras: fettprocent, vikt, bukfett, förbränning i kcal, metabolisk ålder, muskelmassa, vätskemängd i kroppen, fysisk kondition, benmassa, proteinbehov och kostvanor.

Se vad våra kunder tycker om oss:
www.facebook.com/GymproGBG?sk=reviews
Vi går igenom din målsättning med träningen, kosten, rutinen och gör ett upplägg som är anpassat efter dig och dina förutsättningar.

- Kroppsmätning
- Före/efter bild
- Kostrådgivning
- Personlig Träning

Se vad våra kunder tycker om oss:
www.facebook.com/GymproEriksberg?sk=reviews
Testa på att träna med Personlig Tränare

- Att träna med en personlig tränare är det säkraste och mest effektiva sättet att nå dina hälso- och träningsmål.

- Vare sig du är ute efter att bränna fett, få muskler, minska din stress och öka din styrka och flexibilitet, kan vi hjälpa dig. Vi ger dig vägledning och kunskap som du behöver för att uppnå de resultat du önskar!

- Genom att noggrant analysera dina personliga mål, din träningshistorik och hälsostatus, utformar vi ett träningsprogram som är säkert, effektivt och skräddarsytt efter dina individuella behov.

OPEN GYM

Denna bokning är endast till för våra open gym medlemmar med egen tagg.

Vill du prova på så vänligen kontakta oss på 0317880013 alt info@gympro.se så hjälper vi dig att komma igång!
Denna bokning är endast till för våra open gym medlemmar med egen tagg.

Vill du prova på så vänligen kontakta oss på 0317880013 alt info@gympro.se så hjälper vi dig att komma igång!
Denna bokning är endast till för våra open gym medlemmar med egen tagg.

Vill du prova på så vänligen kontakta oss på 0317880013 alt info@gympro.se så hjälper vi dig att komma igång!
Denna bokning är endast till för våra open gym medlemmar med egen tagg.

Vill du prova på så vänligen kontakta oss på 0317880013 alt info@gympro.se så hjälper vi dig att komma igång!
Denna bokning är endast till för våra open gym medlemmar med egen tagg.

Vill du prova på så vänligen kontakta oss på 0317880013 alt info@gympro.se så hjälper vi dig att komma igång!

Varje torsdag 19:30-20:00 kör vi vårt prova på pass för alla som är nyfikna på hur ett PT-smallgroup pass går till på Gympro.
Passet innehåller styrka, kondition och funktionella övningar.
Det är alltid max 5 deltagare för att hålla uppe den personlig känslan.

Passet är kostnadsfritt, kom ombytt med en rejäl näve energi, vi ses!
Detta är för dig som är personlig tränare, fyscoach, kostrådgivare eller har liknande utbildning och behöver nyttja studion för dina klienter.

För att komma igång kontakta jonas@gympro.se eller på 0735237755

PERSONLIG TRÄNING

Att gå ner i vikt och få mer definierade muskler, alltså större muskler som syns tydligare, är en jobbig väg, men väldigt enkel.

Ibland kan man tycka att det är helt omöjligt att gå ner i vikt och få bättre definition på sina muskler men det är det inte, felet som många gör när de försöker gå ner i vikt är att köra på samma tempo i flera minuter då hinner man tröttna väldigt snabbt, hemligheten bakom en stor viktnedgång är inte att köra länge, utan att köra kort och intensivt, då sätter man kroppen i så stor syreskuld att förbränningen varar upp till 48 timmar. Häftigt va!!!

Men ibland kan det våra svårare att göra det här själv, och då kan det vara bra att ha någon som pushar dig in till det yttersta och som kan vara ett stöd för dig som kan svara på frågor under vägens gång.

Att gå ner i vikt och få mer definierade muskler, alltså större muskler som syns tydligare, är en jobbig väg, men väldigt enkel.

Ibland kan man tycka att det är helt omöjligt att gå ner i vikt och få bättre definition på sina muskler men det är det inte, felet som många gör när de försöker gå ner i vikt är att köra på samma tempo i flera minuter då hinner man tröttna väldigt snabbt, hemligheten bakom en stor viktnedgång är inte att köra länge, utan att köra kort och intensivt, då sätter man kroppen i så stor syreskuld att förbränningen varar upp till 48 timmar. Häftigt va!!!

Men ibland kan det våra svårare att göra det här själv, och då kan det vara bra att ha någon som pushar dig in till det yttersta och som kan vara ett stöd för dig som kan svara på frågor under vägens gång.
Att gå ner i vikt och få mer definierade muskler, alltså större muskler som syns tydligare, är en jobbig väg, men väldigt enkel.

Ibland kan man tycka att det är helt omöjligt att gå ner i vikt och få bättre definition på sina muskler men det är det inte, felet som många gör när de försöker gå ner i vikt är att köra på samma tempo i flera minuter då hinner man tröttna väldigt snabbt, hemligheten bakom en stor viktnedgång är inte att köra länge, utan att köra kort och intensivt, då sätter man kroppen i så stor syreskuld att förbränningen varar upp till 48 timmar. Häftigt va!!!

Men ibland kan det våra svårare att göra det här själv, och då kan det vara bra att ha någon som pushar dig in till det yttersta och som kan vara ett stöd för dig som kan svara på frågor under vägens gång.
PT-Duo – Fr 409kr/mån/pp


Ni är två som delar på kostnaden
Genom att ha både en vän och en PT som hjälper Dig och puschar Dig, blir Din träning både roligare och mer effektiv
När Du bestämmer en tid tillsammans med Din träningspartner, är det större sannolikhet att träningen blir av.
Vi går igenom en rad olika rörlighet, ballans, kondition & styrketest för att du ska veta hur du ligger till och vad som behöver förbättras, allt följs upp med övningar och tester.

KLASSISK SVENSK MASSAGE

Våra leg. Massageterapeuter har flera års erfarenhet i branschen med en helt anpassad behandlig efter dina behov. En djupgående massagebehandling kan behandla och förebygga besvär eller direkta problem såsom onda axlar, nackspärr, spänningshuvudvärk, muskelvärk, mm.

Passar perfekt för dig som har en stillasittande vardag men hjälper även dig som tränar mycket och behöver få musklerna att slappna av och återhämta sig snabbare.

Du kan välja mellan 25min / 50min / 70min

Varmt välkommen!

Gympro Hälsostudio i Eriksberg
Du kan nu beställa massage till ditt företag, där vi kommer ut till arbetsplatsen.

Minimum 4*30 min per tillfälle. Pris enligt avtal.

BOKAS ENDAST GENOM ÖVERENSKOMMELSE OCH AVTAL.
Kontakta Jonas Bergqvist för vidare information, jonas@gympro.se
Våra leg. Massageterapeuter har flera års erfarenhet i branschen med en helt anpassad behandlig efter dina behov. En djupgående massagebehandling kan behandla och förebygga besvär eller direkta problem såsom onda axlar, nackspärr, spänningshuvudvärk, muskelvärk, mm.

Passar perfekt för dig som har en stillasittande vardag men hjälper även dig som tränar mycket och behöver få musklerna att slappna av och återhämta sig snabbare.


Du kan välja mellan 25min / 50min / 70min

Varmt välkommen!

Gympro Hälsostudio i Eriksberg
Djupgående klassisk svensk helkroppsmassage.

Massage anpassad efter dig och din kropp.
Bra för spända och stressade kroppar och dessutom är det smärtlindrande. Massagen hjälper kroppen att återhämta sig genom att öka blodflödet till musklerna. Massagen bidrar även till minskad stress, mindre spänningar, ökad rörlighet men framförallt mindre smärta i vardagen.

Du kan välja mellan 25min / 50min / 70min

Varmt välkommen!

Gympro Hälsostudio i Eriksberg

IDROTTSMASSAGE

Idrottsmassage passar både på amatör- och elitnivå och är ett bra komplement till träning och tävling. Massagen kan förebygga muskulära skador, förkorta läkningsprocesser samt vara en del av återhämtningen efter hårda träningspass och tävlingar. Idrottsmassage lokaliserar eventuella skador, muskelsvaghet, stelhet och muskelknutor.

Behandlingen kan skräddarsys för att passa den enskilda idrottaren, med hänsyn till idrottens art och var i träningsperioden idrottaren befinner sig. Behandlingssättet kan variera avsevärt från träning till tävlingsperiod. Vid idrottsmassage behandlas systematiskt de ytliga vävnaderna först för att sedan gradvis fortsätta med de djupare lagren. Både längs- och tvärgående massagegrepp används och kompletteras med djup friktionsmassage och tryckteknik vid behov. Behandling och undersökning begränsas inte bara till muskler utan inkluderar även senor, fästen och muskelhinnor.
Våra leg. Massageterapeuter har flera års erfarenhet i branschen med en helt anpassad behandlig efter dina behov. En djupgående massagebehandling kan behandla och förebygga besvär eller direkta problem såsom onda axlar, nackspärr, spänningshuvudvärk, muskelvärk, mm.

Den djupgående massagen till skillnad från en klassiska strävar efter att komma djupt ner i musklerna och behandla så stor del utav muskelfibrerna som möjligt. Detta resulterar i en hårdare men mer djupgående och skadeförebyggande massage.


Du kan välja mellan 25min / 50min / 70min

Varmt välkommen!

Gympro Hälsostudio i Eriksberg
Idrottsmassage är en specialanpassad massage för dig som tränar regelbundet. Det spelar ingen roll om du tävlar på elitnivå, löptränar, kör crossfit eller tränar på gym, idrottsmassage är ett bra komplement till din träning som kan förkorta läkningsprocesser och förebygga muskulära skador. Massagen kan även användas för att förbättra återhämtningen i tuffa träningsperioder eller som uppladdning inför en tävling.

KOSTRÅDGIVNING

Skräddarsydd kostrådgivning med basala kroppssammansättningen. Skriver enklare kostupplägg men även strikta med exakt uppmätt mängd, tex för dig inför tävling, semester, beachen eller liknande.

Det viktigaste som vi jobbar för är att du själv känner dig bekväm med ditt upplägg och kan anpassa din kost i vardagen alltså med andra ord individ anpassat efter dina mål och förutsättningar.
Skräddarsydd kostrådgivning med basala kroppssammansättningen. Skriver enklare kostupplägg men även strikta med exakt uppmätt mängd, tex för dig inför tävling, semester, beachen eller liknande.

Det viktigaste som vi jobbar för är att du själv känner dig bekväm med ditt upplägg och kan anpassa din kost i vardagen alltså med andra ord individ anpassat efter dina mål och förutsättningar.

KROPPSMÄTNING

Vi mäter din kropps fettprocent, muskelmassa, vattenmängd, metabolisk ålder, basalt kaloribehov, bukfett etc.

Vi mäter både digitalt med tanitavåg och manuellt med kaliper/måtband för exakta värden.

Vi går tillsammans igenom dina mätvärden med feedback och eventuell kommande uppföljning.
Vi mäter din kropps fettprocent, muskelmassa, vattenmängd, metabolisk ålder, basalt kaloribehov, bukfett etc.

Vi mäter både digitalt med tanitavåg och manuellt med kaliper/måtband för exakta värden.

Vi går tillsammans igenom dina mätvärden med feedback och eventuell kommande uppföljning.
Vi mäter din kropps fettprocent, muskelmassa, vattenmängd, metabolisk ålder, basalt kaloribehov, bukfett etc.

Vi mäter både digitalt med tanitavåg och manuellt med kaliper/måtband för exakta värden.

Vi går tillsammans igenom dina mätvärden med feedback och eventuell kommande uppföljning.

(Ät eller drick helst inget 2h innan mätningen för bäst resultat)

SPRAYTAN

Spraytan Helkropp
Fullbokat
25 min 250,00 kr Mer info
Bli brun utan farliga UV-strålar!

Inför behandlingen:
▪️Innan spraytanning se till att du duschar och skrubbar kroppen
▪️Använd inte oljebaserad skrubb, dessa typer av skrubb lämnar rester som blockerar tanningprocessen.
▪️Se till att din kropp är fri från smink, fuktighetskräm, parfym och deodorant för att undvika fula fläckar.
▪️För bästa resultat, planera vaxning samt rakning av kroppshår minst en dag innan Spraytanning.
▪️Använd helst mörka och löst sittande kläder om möjlighet.
▪️Om du bär ljusa kläder kan det färga av sig på insidan av dina kläder. Detta går att tvätta ur de flesta material. Färg är vattenlösning och tvättas bort i 30 grader.
▪️Ta underkläder eller en bikini för din tanning.
Tänk på att den riktiga färgen verkar inom åtta timmar.

Om det ej finns lediga tider på online bokning, vänligen ring eller maila förfrågan tack!

Julia 0722021909
julia@gympro.se

SIMCOACHING

Vi går igenom grund eller avancerad teknik i simning med både andning, teknik, samspelet och gör hittar ordentlig motivation.

Vi blir helt enkelt bekvämare och smidigare i vattnet och dessutom blir det helt plötsligt roligare att använda vattnet som en träningsform.

Bröst / Rygg / Crawl

FÖRETAGSMASSAGE

Företagsmassage

Vi kommer ut till ditt företag och masserar på plats.

350kr/person (minimum 6 personer)


Kontakt
Jonas Bergqvist
0735-237755
jonas@gympro.se

Gympro PT Studio

Gympro erbjuder dig personlig träning, pt-smallgroup pass, open gym, massage och kostrådgivning. Vanligtvis så gör vi tillsammans en helhetslösning med både kost & träning.

Vårt koncept bygger på den personliga känslan i privat studio tillsammans med din PT. Ni tränar själva under din bokade tid och alltför att fokus ska ligga 100% på dig.

Läs gärna mer om oss och våra referenser, www.gympro.se

Telefon 031-7880013
Webbsida
E-post
Öppettider Open Gym / Hyra studion 
Mån, Tis, Tors
05:00-13:00, 20:00-22:00
Ons, Fre 13:00-22:00
Lör 16:00-22:00
Sön 09:00-22:00

Prova på pass torsdagar
19:30-20
Adress
Ostindiefararen 23
41765 Göteborg
Eriksberg