Vad vill du boka?

Klarna
Erbjuder onlinebetalning med Klarna

Presentkort

Tjänster

Akupunktur är en gammal behandlingsform som härstammar från Kina där den använts i cirka 4000 år. I Sverige har akupunktur använts av legitimerad vårdpersonal sedan 1984 då den godkändes som behandlingsmetod av Socialstyrelsen för behandling av smärttillstånd. Numera får metoden också användas vid sjukdomstillstånd där det finns vetenskapligt belägg och beprövad erfarenhet.

En del av effekterna kan ses omedelbart efter en behandling, men det kan ta upp till 6 - 8 behandlingar innan en mer tydlig effekt kan upplevas. För att få en bestående effekt bör behandlingen upprepas regelbundet med 1 - 3 behandlingstillfällen per vecka. Det totala antalet behandlingar brukar variera mellan 8 och 12. Initialt sker behandlingen ofta mer intensivt för att mot slutet av behandlingsperioden glesas ut. Varje behandlingstillfälle brukar pågå mellan 20 och 40 minuter.

Hjärt & Lungräddning

Om HLR- Hjärt- och Lungräddning

Vad gör du när någon faller ihop livlös eller sätter i halsen och inte får bort hindret?

Hur får du stopp på en blödning?

Vad kan du göra för en person med ett akut astma anfall och saknar mediciner?

Vad är LABC?

Alla kan…
… en kurs som ger dig kunskaper som kan rädda liv och därmed göra stor skillnad för många människor!

Fakta om HLR
Den enda behandling som är effektiv mot hjärtstopp är hjärt- lungräddning (HLR) genom 30 bröstkompressioner och 2 inblåsningar pumpas det syresätta blodet runt i kroppen och en strömstöt från en hjärtstartare. Med en tidig stöt från hjärtstartaren bryts det elektriska kaos som orsakar hjärtstoppet. Alla kan lära sig hjärt-lungräddning och använda en hjärtstartare. Lär dig kedjan som räddar liv!

För dig som redan kan HLR så vet du också vikten av att träna, helst varje år. Hos oss har du möjlighet till det.

Du kan boka in egen tid (90 min) för grundläggande utbildning eller repetition (60 min). Ta med vänner, bekanta eller kollegor. Vi vänder oss också till lärare på skolor och till företag. Som arbetsgivaren kan du få utbildning för din personal ute på arbetsplatsen.



Fysioterapi

Ordinarie pris 550:- per 30 min

Vad är så unikt med medicinsk laser?
Laser kan ge en bra effekt på smärta och läkning pga det koherenta laserljuset. Ljuset ger upphov till fotokemiska reaktioner i celler och omkringliggande vävnad. Över 40 års forskning visar att laserljus kan användas för att minska smärta och inflammationer samt främja läkning.

Vad händer?
Vid belysning sker en ljusupptagning i kroppens celler som visat sig påverka cellernas funktion positivt. Förenklat kan man säga att belysningen påverkar celler att vävnader att läka.

Vilka effekter ger energiupptaget i Cellen?
Stimulerar cellfunktioner (immunförsvar)
Minskar smärta
Reducerar inflammation
Reducerar svullnader och ödem
Främjar läkning.

Vilka skador hjälper lasern på?
- Axelsmärta
Artros
Reumatiska besvär
Ryggsmärta/ diskbråck
Nackvärk
Senbesvär
Stukningar
Akut skada/ idrottskador och efter operation


Hur lång tid tar behandlingen?
En behandling tar normalt 5-15 min beroende på vad som ska behandlas. Vid långvariga besvär rekommenderas 4-6 behandlingar under 2 veckor i följd och därefter följt av utvärdering. Ibland räcker det med några behandlingar. Akuta skador kan med fördel behandlas direkt och om möjligt varje dag.


Vid behov av fler än en behandling under 3 månaders tid, ges 50:- rabatt per behandling.

Behandlingstiderna tar 55 min. Första behandlingstillfället kan inrymma samtal, kroppsundersökning, analys, behandling samt träningstips.

Fysioterapi/ sjukgymnastiken kan omfatta: manuella behandlingar, massage, triggapunktsbehandling, kinesiologi tejpning, akupunktur vid önskemål samt träning. Stott pilates kan integreras i rehabiliteringsträningen.

Du kommer att få kunskap om och förståelse för hur kroppen och dess olika system fungerar och kan därmed på ett tydligare sätt se samspelet mellan vardagsbeteende, idrott eller livsstil. Ett nytt rörelsebeteende kan läras in.

Målen är alltid individuella. Gemensamt och grundläggande är att åstadkomma en bestående förändring, där du lär dig lyssna till och förstå kroppens signaler och därmed hitta rätt träningsnivå.



”Att kunna röra sig som man vill ger frihet!”
Omfattar en kortare behandling.
Oftast rehabträning men kan också omfatta manuella behandlingar, massage, akupunktur/ kinesiologitejning, hållningsanalys, samtal och annat som du kan tänkas behöva.
Vid behov av fler än tre rebab-tillfällen ges 100:- rabatt.
Rehab omfattar träning anpassat efter dina behov i syfte att förbättra, lindra och/ eller bota din skada.

Stresshantering

MBraining baseras på en syntes av den senaste forskningen inom neurologi och kognitionsvetenskap.
Vi jobbar med det som hindrar dig genom att sätta ord på nuet och ord på hur en önskad framtid och/ eller mål kan se ut.Du lär dig att förstå hur dina ”intelligenser” eller ”hjärnor” (hjärnan,- hjärtat,- magen) fungerar tillsammans för att stödja och förbättra livet mer framgångsrikt. Du använder dig av din egen andning och lär dig att balansera andningen. Därefter kan du föra ett resonemang med var och en av dina tre ”intelligenser”. Allt detta syftar till att nå balans dem emellan och därigenom kan du komma till insikter med det du inte visste och kunna fatta bättre beslut åt dig själv.

NLP står för Neuros Lingvistisk Programmering och är en teknik som handlar om förändring genom kommunikation med hjälpa av våra sinnen: syn, hörsel, känsel, gustavtorisk(odefinerat) och olfaktorisk (smak/ lukt). Syftet är att förändra beteenden, affekter, förväntningar som utifrån tidigare upplevelser mellan människor och inom människan själv. NLP tekniken är en metod som effektivt kan bryta oönskade mönster och kan förändra detta genom att rikta fokus på önskat läge och/ eller mål.
MBraining baseras på en syntes av den senaste forskningen inom neurologi och kognitionsvetenskap.
Vi jobbar med det som hindrar dig genom att sätta ord på nuet och ord på hur en önskad framtid och/ eller mål kan se ut.Du lär dig att förstå hur dina ”intelligenser” eller ”hjärnor” (hjärnan,- hjärtat,- magen) fungerar tillsammans för att stödja och förbättra livet mer framgångsrikt. Du använder dig av din egen andning och lär dig att balansera andningen. Därefter kan du föra ett resonemang med var och en av dina tre ”intelligenser”. Allt detta syftar till att nå balans dem emellan och därigenom kan du komma till insikter med det du inte visste och kunna fatta bättre beslut åt dig själv.

NLP står för Neuros Lingvistisk Programmering och är en teknik som handlar om förändring genom kommunikation med hjälpa av våra sinnen: syn, hörsel, känsel, gustavtorisk(odefinerat) och olfaktorisk (smak/ lukt). Syftet är att förändra beteenden, affekter, förväntningar som utifrån tidigare upplevelser mellan människor och inom människan själv. NLP tekniken är en metod som effektivt kan bryta oönskade mönster och kan förändra detta genom att rikta fokus på önskat läge och/ eller mål.
Symptom på långvarig stress kan vara: svårt att sova under en längre tid, sova för mycket eller för lite, tappa koncentrationen, svårt att minnas, lättretad, matsmältningsbesvär, diarré eller förstoppningar, täta förkylningar, skapa fettvävnad, förhala eller försumma ansvar, använda alkohol, cigaretter eller droger för att koppla av m.m..

Vad är TRE?

Vid Hälsotanken ger vi dig kunskaper om hur stress påverkar din fysiska kropp, själ och hjärna samt visar dig hur du själv kan utföra TRE, ”Tension, Stress and Trauma Releasing Exercises”. Det är en serie enkla kroppsövningar som aktiverar nervsystemets naturliga funktion för stressreglering; en neurogen vibration i kroppens inre muskler, core-/ stress muskler. Vibrationerna sker naturligt vid muskelspänningar som skapas vid långvarig stress/ traumatiska upplevelser.

Dr. David Berceli, PhD, är mannen bakom TRE.
Dr Berceli är internationellt verksam expert på konfliktlösning och traumaintervention och har över 20 års erfarenhet av arbete med rehabiliteringsprogram för internationella organisationer samt verkat olika konfliktdrabbade områden.

TRE kan hjälpa…
… på likväl mentalt som emotionellt som på ett fysiskt plan. Kroppen får reducera muskelspänningar och integrera reaktioner från händelser och upplevelser som skapat muskulära kvarstående spänningar
Vi återbesök finns tid för frågor och att utöva vibrationer/ eller skakningar. Du får hjälp att lossa på djupa muskelspänningar genom att terapeuten faciliterar / ger "handpåläggning" vid olika ställen på kroppen där blockeringar finns. Detta syftar till att lösa uppspänningar i inre muskulatur som ger blockeringar. Du blir mer avslappnad och får en bättre tillgång till dina tankar och intuition. Du kan få ett mjukare rörelsemönster.

Wellness

”Empower your body, Empower your mind!”
”Stärk din kropp och stärk din själ”!

Pilates handlar om just det, att få ”koll”på kropp och själ, dig själv helt enkelt. Det får du genom lära dig att hitta och stärka bålens kärnmuskulatur, öka rörligheten i framförallt ryggraden, bli längre. Då händer det- muskelspänningar släpper, dina inre organ får bättre plats i mage och bröstkorg. Balansen och lugnet mellan kropp och själ nås genom den balanserade andningen som ger genom hela träningen.

Du kan köpa klippkort från och med 2018 -01-01
Ordinarie:
5 950:- (190:-/ tillfälle)
10 klipp 1650:- (165:-/ tillfälle)
20 klipp 3000:- (150:-/ tillfälle)
Enstaka gång 240:-
Prova vår ansiktsbehandling som också kan inkludera, nack-, hals- och bröstkorgs- samt huvudmassage. Denna behandling kan hjälpa dig som har smärtor i nacke- käkar eller huvudvärk eller vill ha hjälp med din hud. Som en extra bonus minskar rynkor vid flera behandlingstillfällen.


Få återhämtning genom vår massage!

Klassisk svensk massage är ett begrepp och kallas Swedish Massage i andra delar av världen. Behandlingen är djupgående och läkande och gör att spänningar och värk i muskler och leder minskar. Precis som vid taktil behandling, så är Klassisk svensk massage dessutom avslappnande och lugnande eftersom både endorfiner och oxytocin frisätts. Klassisk svensk massage kan kombineras med triggerpunktsbehandling.

”When you do things from your soul, you feel a river moving in you, a joy” – Rumi
Vid behov av fler än en behandling under 3 månaders tid, ges 50:- rabatt per behandling.

Massage utförs för att minska muskelspänningar. Det är ett effektivt och behagligt sätt att förebygga och behandla trötta och stela muskler. Terapeuten arbetar med kroppens mjukdelsvävnader såsom hud, bindväv och muskler. Förutom ett allmänt ökat fysiskt och mentalt välbefinnande kan massage ge smärtlindring, ett ökat lymfflöde och en allmän stärkning av immunförsvaret.

Massagen kan användas förebyggande genom att öka blodcirkulationen i muskulaturen och göra den elastisk. Därmed förkortas också återhämtningen efter hård träning. Massage används även som rehabilitering vid återhämtning från skador. Då inriktar man sig mer på triggerpunktbehandling, stretching och mer djupgående massage. Vid feber och infektion bör du undvika massage.

”When you do things from your soul, you feel a river moving in you, a joy” – Rumi
Klassisk svensk massage är ett begrepp och kallas Swedish Massage i andra delar av världen. Behandlingen är djupgående och läkande och gör att spänningar och värk i muskler och leder minskar. Precis som vid taktil behandling, så är Klassisk svensk massage dessutom avslappnande och lugnande eftersom både endorfiner och oxytocin frisätts. Klassisk svensk massage kan kombineras med triggerpunktsbehandling.

”When you do things from your soul, you feel a river moving in you, a joy” – Rumi
Joseph Pilates utvecklade en träningsmetod i början av 1900 talet som han inledningsvis kallade Contrology men senare kom att kallas Pilates.

Lindsay och Moira Merrithew har tillsammans med ett team av sjukgymnaster, idrottsmedicinare samt fitness proffs, spenderat mer än två decennier för att förfina Josef Pilates ursprungliga träningsmetod, STOTT PILATES®. Utmärkande för STOTT PILATES® är införandet av fem principer för motion vetenskap och rehabilitering – vilket gör den till en av de säkraste och mest effektiva metoder som finns tillgängliga.

Hälsotanken M&M AB

Adress
Artillerigatan 12
752 37 Uppsala