Vad vill du boka?

Vill du komma regelbundet på behandling? 
Köp HandsOnHealth kort, 3 behandlingar för 1 900 eller 5 behandlingar för 3 100 kr. 

Hands On Health är ett företag som arbetar för att hjälpa människor att må bättre och få bättre livskvalitet genom träning/motion, kost, hälsorådgivning och massage.

Företaget drivs av mig, Kasia Sundblom, som bland annat erbjuder klassiskt massage, kostrådgivning, hälsorådgivning och Hälsoprofilbedömningar samt föreläsningar inom motion och livsstil, kost och hälsa.

Jag är friskvårds-och kostkonsult med kognitiv inriktning och erbjuder rörlighetstester, Hälsoprofilbedömningar samt personliga träningsprogram för styrketräning med hantlar, gummisnoddar och egen kroppsvikt.

Hittar du inga tider som passar, vill hellre komma kvällstid eller har några frågor ringer du 070 362 17 63.

Klarna
Erbjuder onlinebetalning med Klarna

Presentkort

Massage Helger

I helande massagen kombineras muskelmassage och bindvävsmassage med energibehandling (healing). Metoden har använts av Hans Axelsson (Axelsons Gymnastiska Institut) under många år.
Massagen sätter igång blodcirkulationen. Energidelen är den viktigaste och längsta delen av behandlingen. Man arbetar framförallt med energier i kroppen men i metoden ingår även behandling på energifältet runt kroppen.
När patientens energier balanseras och blockeringar i energiflödet släpper stimuleras kroppens egna läkande krafter. Stressrelaterade problem motverkas såväl mentalt som lokalt i kroppen.
Klassisk massage med inslag av djup vävnad och stretch, om du så önskar.
Lindrar besvärar med onda axlar, nackspärr, trött rygg, hälseneinflammation, hälsporre, löparknä mm.

Ökar blodcirkulationen och förbättrar syresättningen i muskulaturen vilket förbättrar ämnesomsättningen i musklerna. Lymfsystemet fungerar bättre och slaggprodukter förs bort.
Immunsystemet stärks och påskyndar läkningsprocesser.
Det autonoma nervsystemet balanseras.
Massage ökar också kroppens egen produktion av bla. oxytocin (lugn- och rohormon) och endorfin (smärtlindrande signalsubstans).
Man får ökad rörlighet och blir dessutom avslappnad och lugn.
Klassisk massage med inslag av djup vävnad och stretch, om du så önskar.
Lindrar besvärar med onda axlar, nackspärr, trött rygg, hälseneinflammation, hälsporre, löparknä mm.

Ökar blodcirkulationen och förbättrar syresättningen i muskulaturen vilket förbättrar ämnesomsättningen i musklerna. Lymfsystemet fungerar bättre och slaggprodukter förs bort.
Immunsystemet stärks och påskyndar läkningsprocesser.
Det autonoma nervsystemet balanseras.
Massage ökar också kroppens egen produktion av bla. oxytocin (lugn- och rohormon) och endorfin (smärtlindrande signalsubstans).
Man får ökad rörlighet och blir dessutom avslappnad och lugn.

KBT Hälsorådgivning

30 % rabatt vid köp av 5 behandlingar 2 415 kr. (ordinarie pris 3 450 kr)

Vi går igenom din livssituation. Utreder och hittar orsaken till ett ev. problem. Vi motiverar och diskuterar livsmedel, motion och andra faktorer som påverkar din välbefinnande.
Tränar du för mycket? för lite? Får du den återhämtning du behöver? Hur är det med sömn?
Det är inte kalorier utan dess ursprung som avgör hur du mår.
Att räkna kalorier kan vara riktigt missvisande, Den dagliga omsättning som officiellt rekommenderas för kvinnor är ca 2000-2500 kcal. Men låt oss titta på dess ursprung istället!

1 gram kolhydrater är 4 kcal. Skillnaden är ju väsentligt mellan snabba kolhydrater (pasta, ris) och långsamma sådana. Att få i sig grönsaker och gröna blad som innehåller mängder med fiber = bra mat för tarmbakterier är ju grunden för att må bra!

Samma gäller fett, 1 gram fett = 9 kcal. Men som de flesta vet nu för tiden ( vi lever ju ändå i ett upplyst samhälle) det är skillnad på fett och fett. En annan sak man bör prata om är upphettning av fett och dess effekter på kroppen!
Så ta det varsamt vid upphettning av oljor!.

Och hur var det egentligen med potatis? Det är många som ratar den!
Varm potatis- gott men fattig på fibrer.
Kall potatis (potatissallad- mums!) super rik på fibrer och super nyttig!
Kunskap gör skillnad!

KBT Kostrådgivning

30 % rabatt vid köp av 5 behandlingar 2 415 kr. (ordinarie pris 3 450 kr)

Blir du trots bra träning inte av med dina extra kilon?
Du får hjälp med ett helhetsperspektiv, där fokus ligger på att bli medveten om dina kostvanor, se fallgropar och att nå nya rimliga och hållbara mål som förändra ditt liv och framtida hälsa.
Jag visar vägen och ger dig effektiva verktyg. Kostrådgivning passar dig som vill få hjälp med en sundare och hållbar kosthållning.

Massage

I helande massagen kombineras muskelmassage och bindvävsmassage med energibehandling (healing). Metoden har använts av Hans Axelsson (Axelsons Gymnastiska Institut) under många år.
Massagen sätter igång blodcirkulationen. Energidelen är den viktigaste och längsta delen av behandlingen. Man arbetar framförallt med energier i kroppen men i metoden ingår även behandling på energifältet runt kroppen.
När patientens energier balanseras och blockeringar i energiflödet släpper stimuleras kroppens egna läkande krafter. Stressrelaterade problem motverkas såväl mentalt som lokalt i kroppen.
Välkommen till din troligvis bästa livsinvestering!

Hjälp till självhjälp. Du får enkla råd som är lätta att följa.

När jag masserar ser jag ofta flera problem område, det kan vara musklerspänningar på flera ställen, stelhet, hudförändringar osv
Det går att blir av dessa problem och starta läkningsprocessen.

60 minuter massage följd av 30 minuter konsultation.
Konsultation kan handla om
• dina frågor
• stretchövningar specifik anpassade till dina behov, jag visar på plats därefter mailar jag beskrivning med bilder och möjlighet att se övningar digital (film)
• träningsråd och träningsövningar som gagnar dina specifika behov , genomgång på plats därefter digital beskrivning med bilder
• andra hälsofrågor utifrån din livssituation så som kost, sömn, stresshantering, motivation och strategier för att komma igång med livsförändring

Under massage behandlingen fokuserar jag just på massage, därefter ta jag upp det jag ser är problem eller leder till problem. Många av dessa går att förebygga och bli av med relativ enkla åtgärder.
20 % rabatt vid köp av 5 massagebehandlingar 2 400 kr. (ordinarie pris 3 000 kr)

Ökar blodcirkulationen och förbättrar syresättningen i muskulaturen vilket förbättrar ämnesomsättningen i musklerna. Lymfsystemet fungerar bättre och slaggprodukter förs bort.
Immunsystemet stärks och påskyndar läkningsprocesser.
Det autonoma nervsystemet balanseras.
Massage ökar också kroppens egen produktion av bla. oxytocin (lugn- och rohormon) och endorfin (smärtlindrande signalsubstans).
Man får ökad rörlighet och blir dessutom avslappnad och lugnande.
Ökar blodcirkulationen och förbättrar syresättningen i muskulaturen vilket förbättrar ämnesomsättningen i musklerna. Lymfsystemet fungerar bättre och slaggprodukter förs bort.
Immunsystemet stärks och påskyndar läkningsprocesser.
Det autonoma nervsystemet balanseras.
Massage ökar också kroppens egen produktion av bla. oxytocin (lugn- och rohormon) och endorfin (smärtlindrande signalsubstans).
Man får ökad rörlighet och blir dessutom avslappnad och lugnande.
Ökar blodcirkulationen och förbättrar syresättningen i muskulaturen vilket förbättrar ämnesomsättningen i musklerna. Lymfsystemet fungerar bättre och slaggprodukter förs bort.
Immunsystemet stärks och påskyndar läkningsprocesser.
Det autonoma nervsystemet balanseras.
Massage ökar också kroppens egen produktion av bla. oxytocin (lugn- och rohormon) och endorfin (smärtlindrande signalsubstans).
Man får ökad rörlighet och blir dessutom avslappnad och lugnande.
Naturligt lyft – utan skalpell
Tibetansk ansiktsmassage har traditionellt använts som skönhetsbehandling. Den hjälper till att öka cirkulationen och syresättningen i blodet samt stimulera lymfflödet som därmed lättare kan transportera bort slaggprodukter.
Du känner sig piggare, gladare och lugnare, och sover bättre.
Många upplever att spänningshuvudvärk, ögontrötthet och spänningar i käkarna lindras eller försvinner.
Behandlingen är mycket avslappnande samtidigt som den bearbetar meridianer, akupunkturpunkter, muskler, hud och bindväv i ansikte, hårbotten och nacke.

Hur går det till:
Tibetansk Faceliftmassage är en kombination av bindvävsmassage, lymfdränage, akupressur och oljemassage.

Behandling sker i fyra steg och varje tillfälle består av 75 minuters total avkoppling.
Det är en kur på fyra behandlingar där alla är olika och också beroende av varandra.
Det ska max gå 3 veckor mellan gångerna, en gång i veckan är optimal.
Total behandlingstid för en Tibetansk Faceliftmassage är 75 minuter, fördelat på rengöring, peeling, 50 minuters effektiv massagetid, en stunds vila innan du får avslutande ansiktskräm och ett glas vatten.

Ansiktet är uppdelat i zoner som är kopplade till våra inre organ. Genom att bearbeta dessa zoner, samt huvudets alla meridianer, får även våra inre organ stimulans och ny energi.
Med olika massagetekniker bearbetar jag ansikte, huvud, nacke & hals och löser de spänningar som finns i exempelvis hårbotten, i käk- muskulaturen, pannan, runt ögon, axelpartiet och mellan skulderbladen.
Naturligt lyft – utan skalpell
Tibetansk ansiktsmassage har traditionellt använts som skönhetsbehandling. Den hjälper till att öka cirkulationen och syresättningen i blodet samt stimulera lymfflödet som därmed lättare kan transportera bort slaggprodukter.

Du känner sig piggare, gladare och lugnare, och sover bättre.
Många upplever att spänningshuvudvärk, ögontrötthet och spänningar i käkarna lindras eller försvinner.
Behandlingen är mycket avslappnande samtidigt som den bearbetar meridianer, akupunkturpunkter, muskler, hud och bindväv i ansikte, hårbotten och nacke.

Hur går det till:
Tibetansk Faceliftmassage är en kombination av bindvävsmassage, lymfdränage, akupressur och oljemassage.

Behandling sker i fyra steg och varje tillfälle består av 75 minuters total avkoppling.
Det är en kur på fyra behandlingar där alla är olika och också beroende av varandra.
Det ska max gå 3 veckor mellan gångerna, en gång i veckan är optimal.
Total behandlingstid för en Tibetansk Faceliftmassage är 75 minuter, fördelat på rengöring, peeling, 50 minuters effektiv massagetid och sedan en stunds vila innan du får avslutande ansiktskräm och ett glas vatten.

Ansiktet är uppdelat i zoner som är kopplade till våra inre organ. Genom att bearbeta dessa zoner, samt huvudets alla meridianer, får även våra inre organ stimulans och ny energi.
Med olika massagetekniker bearbetar jag ansikte, huvud, nacke & hals och löser de spänningar som finns i exempelvis hårbotten, i käk- muskulaturen, pannan, runt ögon, axelpartiet och mellan skulderbladen.

Rabattkort

Om du vi komma minst 3 gånger på ett år kan du köpa ett Healthkort och få rabatt.
1 900 istället för 2 070 kr.
Kortet gäller för alla i din familj om du köper det privat.
Vill du använda din friskvårdspeng gäller kortet bara för dig personligen.
Kortet gäller under ett år fr o m första besöket.
Om du vi komma minst 5 gånger på ett år kan du köpa ett Healthkort och få rabatt.
3 100 istället för 3 450 kr.
Kortet gäller för alla i din familj om du köper det privat.
Vill du använda din friskvårdspeng gäller kortet bara för dig personligen.
Kortet gäller under ett år fr o m första besöket.
Medlem i Kroppsterapeuternas Yrkesförbund

Hands On Health AB

Hands On Health är ett företag som arbetar för att hjälpa människor att må bättre och få bättre livskvalitet genom träning/motion, kost, hälsorådgivning och massage.

Företaget drivs av mig, Kasia Sundblom, som bland annat erbjuder klassiskt massage, kostrådgivning, hälsorådgivning och Hälsoprofilbedömningar samt föreläsningar inom motion och livsstil, kost och hälsa.

Jag är friskvårds-och kostkonsult med kognitiv inriktning och erbjuder rörlighetstester, Hälsoprofilbedömningar samt personliga träningsprogram för styrketräning med hantlar, gummisnoddar och egen kroppsvikt.
Hittar du inga tider som passar, vill hellre komma kvällstid eller har några frågor ringer du 070 362 17 63.

Visa kontaktinformation
Webbsida
Öppettider Måndag - Onsdag, Fredag, Söndag.
08.00-20.00
Adress
Rödlöksvägen 21
128 39 Skarpnäck
Skarpnäcks Gård
Öppna i Google Maps 🗗