JP Fitness Ystad

Inte tillräckligt med recensioner än
Hyllegatan 29, Ystad

Boka tjänst

Inga tillgängliga tjänster

Betyg och recensioner

Inte tillräckligt med recensioner än

Om företaget

Välkommen! Jag är för gammal, för otränad?, nej alla kan träna JP Fitness. CrossFit är världens snabbast växande träningsform. CrossFit är en träningsform som just nu revolutionerar människans syn på hälsa och fitness. Det är den enda funktionella träningsmetoden som baseras på vetenskap. Naturliga rörelser Man använder sig av rörelser som människan har anpassats till under evolutionen. Exempel på dessa rörelser är att springa, lyfta, kasta, pressa, dra och hoppa. Dessa rörelser kan kombineras på olika vis för att skapa en oändlig variation av träningspass. Dokumentation Tidtagning är en viktig del i vår träning. I varje träningspass finns ett tydligt upplägg för vilka övningar som ska tränas, och hur många varv eller repetitioner som ska utföras. Dessa övningar tar vi tid på för att träningen ska bli mätbar och repeterbar, vi har därmed data för se framsteg “svart på vitt”. Hur går träningen till? Alla träningspass hos oss består av uppvärmning, teknik i gymnastik/tyngdlyftning och en sk “wod”. Namnet wod kommer från “workout of the day”. Woden består oftast av två eller tre övningar, och kan beskrivas som höjdpunkten av träning. Det är där du utmanar dig själv, och prövar dina gränser. Innan woden värmer vi upp med dynamiska rörlighetsövningar och tränar teknik i gymnastik och tyngdlyftningsmoment, ex. handstående, pull-ups eller marklyft med skivstång. Woden är intensiv och har ett tydligt mål – att öka din arbetskapacitet. Woden kan antingen vara att utföra ett givet arbete så fort som möjligt, eller att utföra så mycket arbete som möjligt på en given tid en sk AMRAP (As Many Rounds As Possible). Alla som börjar med CrossFit gör klokt i att “skala” belastningen initialt. Vi på JP Fitness hjälper dig att optimera din teknik, så att träningen blir effektiv och säker.

Bilder