Vad vill du boka?

Varmt välkommen till oss!

Här bokar du våra kurser.
När du är bokad på kurs är du också välkommen på veckans andra yogaklasser i mån av plats. 
Kurser som redan startat syns inte här, vill du ansluta till en redan påbörjad kurs maila då till oss på info@solnayogaskola.se 

För att boka drop in, besök www.solnayogaskola.bokadirekt.se


Presentkort

Värdekort

Klippkort 15 ggr
Kurser, 2.990,00 kr, värde 2.990,00 kr Mer info
Ett klippkort passar dig som vill växla mellan våra olika klasser eller inte vill eller kan boka in dig på hel kurs.

De flesta av våra yogaklasser är kursbaserade, dvs kursen löper över hela eller del av terminen och deltagarna får möjlighet att utvecklas tillsammans som grupp, men alla dessa klasser är också öppna för drop in besökare för den som inte har möjlighet att gå en hel kurs (kvällsklasserna i Gravidyoga är ej öppna för drop in) .

Vi har också några fristående drop in klasser - morgonyoga vissa måndagar och fredagar, lunchyoga, familjeyoga och Yin/restorative.

Klippkortet är giltigt i 9 månader från ditt första besök.

Ditt fysiska kort får du när du besöker oss första gången och giltigthetsdatumet räknas 9 månader framåt från ditt första besök. Du kan därför köpa kortet när du vill och börja använda det senare utan att förlora giltighetstid.

Torsdag 12 mars

Kursern har uppehåll 9 april (skärtorsdag)
En stund för dig och ditt barn att vara tillsammans i en lugn miljö tillsammans med andra nyblivna mammor.

Vi utför övningar som bland annat stärker och återuppbygger din mage, rygg och bäckenbotten samt övningar för att sträcka ut trötta och stela muskler. Vi gör också övningar anpassade för att slappna av i övre delen av ryggen, nacken och axlarna vilka ofta blir spända då vi bär barnet långa stunder. Kursen ger också verktyg att öka din närvaro och förmåga till avslappning, i livet som småbarnsförälder.
Kursen har uppehåll 9 april (skärtorsdag) och sista tillfället är en onsdag 29 april (istället för sista april)

Ta hand om dig och bebisen under graviditeten och förbered dig inför förlossningen. Gravidyoga hjälper dig att öka ditt välbefinnande under din graviditet och förbereder dig inför din förlossning, fysiskt och mentalt.

Yogan baseras på hatha yoga och vi utövar mjuka rörelser, andningsövningar och avslappning. Dessa övningar ger dig användbara verktyg inför förlossningen såsom förmågan att fokusera, andas medvetet och slappna av. Yogan ger dig också tid till att stanna upp och känna efter, komma till ro och att knyta an till din bebis.

Vi har 3 gravidyogaklasser i veckan, måndagar kl 17:30, torsdagar kl 19:15 och fredagar kl 14:00-15:30. När du är bokad på kurs kan du växla dagar om du inte har möjlighet att gå en fast dag eller om du missar något tillfälle och vill ta igen din klass.

Kursen leds av Emma Harlin som grundade och startade Solna Yogaskola 2010 och har utvecklat och undervisat kursen i gravidyoga i snart 10 år. Kursen rekommenderas av barnmorskor från MVC. Emma är beteendevetare och jobbar aktivt som doula (förlossningsstöd) och gravidmassör och driver också massagestudion TriDevi, där hon erbjuder massagebehandlingar för gravida och övriga. Hon tar också emot samtal för dig som är förlossningsrädd.
Emma är själv mamma till tre barn och har fött två av barnen genom planerad hemförlossning.

Inga förkunskaper krävs och du är välkommen att börja från vecka 12. De allra flesta som börjar är mellan veckan 15-25 men det går fint att börja både tidigare och senare än så. Vi har haft flera deltagare under åren som deltagit på gravidyogan fram till dagen innan de fött sin bebis.

Fredag 27 mars

Ta hand om dig och bebisen under graviditeten och förbered dig inför förlossningen. Gravidyoga hjälper dig att öka ditt välbefinnande under din graviditet och förbereder dig inför din förlossning, fysiskt och mentalt.

Yogan baseras på hatha yoga och vi utövar mjuka rörelser, andningsövningar och avslappning. Dessa övningar ger dig användbara verktyg inför förlossningen såsom förmågan att fokusera, andas medvetet och slappna av. Yogan ger dig också tid till att stanna upp och känna efter, komma till ro och att knyta an till din bebis.

Kortkursen inkluderar förlossningsförberedande inslag varje klass.

Vi har 3 gravidyogaklasser i veckan, måndagar kl 17:30, torsdagar kl 19:15 och fredagar kl 14:00-15:30. När du är bokad på kurs kan du växla dagar om du inte har möjlighet att gå en fast dag eller om du missar något tillfälle och vill ta igen din klass.

Kursen leds av Emma Harlin som grundade och startade Solna Yogaskola 2010 och har utvecklat och undervisat kursen i gravidyoga i snart 10 år. Kursen rekommenderas av barnmorskor från MVC. Emma är beteendevetare och jobbar aktivt som doula (förlossningsstöd) och gravidmassör och driver också massagestudion TriDevi, där hon erbjuder massagebehandlingar för gravida och övriga. Hon tar också emot samtal för dig som är förlossningsrädd.
Emma är själv mamma till tre barn och har fött två av barnen genom planerad hemförlossning.

Inga förkunskaper krävs.

Söndag 29 mars

En introduktion till den klassiska yogan som passar både dig som nybörjare såväl dig som är bekant med yoga sedan tidigare.

På grundkursen ingår asanas (fysiska rörelser o positioner), pranayama (andningsövningar), yoga nidra (djupavslappning) och meditation. Vi går igenom övningarna grundligt för att sedan bygga vidare och lägga till nya övningar. Övningar som hjälper oss att hitta fokus, balans, inre lugn och ökad självkännedom.

Närvaro och medvetenhet är ledord i klassen och det är med mjukhet vi tar oss vidare, inte genom att sträva för hårt eller genom att prestera. Ingen tidigare erfarenhet krävs och alla övningar går att anpassa om du exempelvis har skador eller annat.

Ingen tidigare erfarenhet krävs

Måndag 20 april

Ta hand om dig och bebisen under graviditeten och förbered dig inför förlossningen. Gravidyoga hjälper dig att öka ditt välbefinnande under din graviditet och förbereder dig inför din förlossning, fysiskt och mentalt.

Yogan baseras på hatha yoga och vi utövar mjuka rörelser, andningsövningar och avslappning. Dessa övningar ger dig användbara verktyg inför förlossningen såsom förmågan att fokusera, andas medvetet och slappna av. Yogan ger dig också tid till att stanna upp och känna efter, komma till ro och att knyta an till din bebis.

Vi har 3 gravidyogaklasser i veckan, måndagar kl 17:30, torsdagar kl 19:15 och fredagar kl 14:00-15:30. När du är bokad på kurs kan du växla dagar om du inte har möjlighet att gå en fast dag eller om du missar något tillfälle och vill ta igen din klass.

Kursen leds av Emma Harlin som grundade och startade Solna Yogaskola 2010 och har utvecklat och undervisat kursen i gravidyoga i snart 10 år. Kursen rekommenderas av barnmorskor från MVC. Emma är beteendevetare och jobbar aktivt som doula (förlossningsstöd) och gravidmassör och driver också massagestudion TriDevi, där hon erbjuder massagebehandlingar för gravida och övriga. Hon tar också emot samtal för dig som är förlossningsrädd.
Emma är själv mamma till tre barn och har fött två av barnen genom planerad hemförlossning.

Inga förkunskaper krävs och du är välkommen att börja från vecka 12. De allra flesta som börjar är mellan veckan 15-25 men det går fint att börja både tidigare och senare än så. Vi har haft flera deltagare under åren som deltagit på gravidyogan fram till dagen innan de fött sin bebis.

Torsdag 14 maj

Ta hand om dig och bebisen under graviditeten och förbered dig inför förlossningen. Gravidyoga hjälper dig att öka ditt välbefinnande under din graviditet och förbereder dig inför din förlossning, fysiskt och mentalt.

Yogan baseras på hatha yoga och vi utövar mjuka rörelser, andningsövningar och avslappning. Dessa övningar ger dig användbara verktyg inför förlossningen såsom förmågan att fokusera, andas medvetet och slappna av. Yogan ger dig också tid till att stanna upp och känna efter, komma till ro och att knyta an till din bebis.

Vi har 3 gravidyogaklasser i veckan, måndagar kl 17:30, torsdagar kl 19:15 och fredagar kl 14:00-15:30. När du är bokad på kurs kan du växla dagar om du inte har möjlighet att gå en fast dag eller om du missar något tillfälle och vill ta igen din klass.

Kursen leds av Emma Harlin som grundade och startade Solna Yogaskola 2010 och har utvecklat och undervisat kursen i gravidyoga i snart 10 år. Kursen rekommenderas av barnmorskor från MVC. Emma är beteendevetare och jobbar aktivt som doula (förlossningsstöd) och gravidmassör och driver också massagestudion TriDevi, där hon erbjuder massagebehandlingar för gravida och övriga. Hon tar också emot samtal för dig som är förlossningsrädd.
Emma är själv mamma till tre barn och har fött två av barnen genom planerad hemförlossning.

Inga förkunskaper krävs och du är välkommen att börja från vecka 12. De allra flesta som börjar är mellan veckan 15-25 men det går fint att börja både tidigare och senare än så. Vi har haft flera deltagare under åren som deltagit på gravidyogan fram till dagen innan de fött sin bebis.

Kursbokning - Solna Yogaskola

Varmt välkommen till oss!
Vi är en personlig yogaskola i Råsunda, Solna, etablerad 2010 som erbjuder yogakurser baserade på den klassiska yogan med fokus på medvetenhet och närvaro, där vi använder yogan som ett verktyg för fysisk, mental och känslomässig utveckling. Yogan har grund i den klassiska traditionella yogan med rötter i Indien och vi är affilierade till Satyananda yoga Sverige. Alla våra lärare har sin grund i den klassiska yogans tradition och du kan lära känna oss närmare på vår hemsida www.solnayogaskola.se

Visa kontaktinformation
Webbsida
Öppettider Vi öppnar 15 min innan klasserna startar. Om du är tidig vänligen vänta utanför då andra klasser pågår innan nästa klass startar.
Adress
Näckrosvägen 19
169 37 Solna
Råsunda
Öppna i Google Maps 🗗