Vad vill du boka?

Klarna
Erbjuder onlinebetalning med Klarna

Presentkort

Massage

En individanpassad massagebehandling med fokus på djupgående tekniker och fascial release.
Jag blandar tekniker från
massageterapin med osteopati, kinesiologi och akupunktur.
Jag jobbar för att öka cirkulationen i lymfan, släppa spänningar och låsningar i muskler och bindväv samt återställa optimal rörlighet och balansera nervsystemet.

Detta ger en effektiv behandling för de flesta problem men som ibland behöver kombineras med postural träning, näringsrådgivning och stresshantering för ett och hållbart resultat.
En individanpassad massagebehandling med fokus på djupgående tekniker och fascial release.
Jag blandar tekniker från
massageterapin med osteopati, kinesiologi och akupunktur.
Jag jobbar för att öka cirkulationen i lymfan, släppa spänningar och låsningar i muskler och bindväv samt återställa optimal rörlighet och balansera nervsystemet.

Detta ger en effektiv behandling för de flesta problem men som ibland behöver kombineras med postural träning, näringsrådgivning och stresshantering för ett och hållbart resultat.
En individanpassad massagebehandling med fokus på djupgående tekniker och fascial release.
Jag blandar tekniker från
massageterapin med osteopati, kinesiologi och akupunktur.
Jag jobbar för att öka cirkulationen i lymfan, släppa spänningar och låsningar i muskler och bindväv samt återställa optimal rörlighet och balansera nervsystemet.

Detta ger en effektiv behandling för de flesta problem men som ibland behöver kombineras med postural träning, näringsrådgivning och stresshantering för ett och hållbart resultat.
En individanpassad massagebehandling med fokus på djupgående tekniker och fascial release.
Jag blandar tekniker från
massageterapin med osteopati, kinesiologi och akupunktur.
Jag jobbar för att öka cirkulationen i lymfan, släppa spänningar och låsningar i muskler och bindväv samt återställa optimal rörlighet och balansera nervsystemet.

Detta ger en effektiv behandling för de flesta problem men som ibland behöver kombineras med postural träning, näringsrådgivning och stresshantering för ett och hållbart resultat.

Häst och ryttare

Kroppen består av djupt liggande hållningsmuskulatur. Denna muskulatur håller dig upprätt när du står och sitter. Dessa musklers jobb är också att hålla alla leder i neutral position för att rörelsemusklerna i sin tur skall kunna arbeta på ett optimalt sätt. När hållningsmuskulaturen inte fungerar som den skall dras leder ur sin neutrala position och vi får t.ex. fötter som är utåtvridna, utplanad svank och framskjuten huvudposition. Man kan också få en sidoböjd ryggrad eller ett roterat bäcken. Ibland går detta att åtgärda via behandling men om problemen återkommer behövs en annan lösning.
Inom den Posturala terapin går vi till och förstår grundorsaken.
Vi ser till alla delar av kroppen och behandlar/tränar dessa.
Vi utgår från specifika tester för att se funktionen i kroppen och sätta ihop ett skräddarsytt program för just dig. Gemensamt för nästan alla är att musklerna längs Deep front line behöver aktiveras och ytlig muskulatur som t.ex biceps behöver spännas av. Aktiva stretchövningar varvas med kuddtryck och egenkroppsstyrka. När sedan hållningsmusklerna fungerar som de skall ser vi till att de kopplar ihop med de sekundära stabilisatorerna och att du är jämnstark på båda sidorna av kroppen.

För ryttaren innebär den posturala träningen en stabilare sits och att du, när du slipper kompensera snedställningar, kan kommunicera tydligare med hästen.
Jag grundar sitsen med postural träning och kompletterar med nycklar från Vertikal balanserad ridning. Detta ger dig goda förutsättningar för en lodrät sits med rätt tonus i kroppen där du dessutom lär dig att hjälpa hästen att balansera sin naturliga rotation. Resultatet blir att du kan rida med din tyngdpunkt, vilket gör din kommunikation med hästen tydligare. Detta leder till minskat hjälpgivande och att hästen får möjlighet till rakriktning, framdelspush och ärlig böjning. Jag jobbar inte med någon specifik inriktning på ridningen utan mitt mål är alltid att hjälpa dig lägga grunden till en hållbar och välmående ridhäst som du kan träna inom vilken disciplin som helst.
Syftet med en behandling av hästen är att uppmärksamma rörelsestörningar, spänningar och låsningar som kan ge upphov till problem, eller redan har gjort det.
Behandlingen är individanpassad och jag jobbar med att öka cirkulationen, släppa spänningar och låsningar och balansera nervsystemet. Jag blandar tekniker från:
Osteopati, kinesiologi och akupunktur med djupgående massage.
En effektiv behandling för de flesta problem men som kan behöva kombineras med rörelseberikning, sadeltillpassning och utbildning av ryttarens sits för att vi skall uppnå fullgott resultat.

Kost

Jag jobbar med kostrådgivning och näringsbalansering utifrån individen med fokus på en naturlig kost utan raffinerade och processade livsmedel.

Postural träning

Kroppen består av djupt liggande hållningsmuskulatur. Denna muskulatur håller dig upprätt när du står och sitter. Dessa musklers jobb är också att hålla alla leder i neutral position för att rörelsemusklerna i sin tur skall kunna arbeta på ett optimalt sätt. När hållningsmuskulaturen inte fungerar som den skall dras leder ur sin neutrala position och vi får t.ex. fötter som är utåtvridna, utplanad svank och framskjuten huvudposition. Man kan också få en sidoböjd ryggrad eller ett roterat bäcken. Ibland går detta att åtgärda via behandling men om problemen återkommer behövs en annan lösning.

Inom den Posturala terapin går vi till och förstår grundorsaken.
Vi ser till alla delar av kroppen och behandlar/tränar dessa.
Vi utgår från specifika tester för att se funktionen i kroppen och sätta ihop ett skräddarsytt program för just dig. Gemensamt för nästan alla är att musklerna längs Deep front line behöver aktiveras och ytlig muskulatur som t.ex biceps behöver spännas av. Aktiva stretchövningar varvas med kuddtryck och egenkroppsstyrka. När sedan hållningsmusklerna fungerar som de skall ser vi till att de kopplar ihop med de sekundära stabilisatorerna och att du är jämnstark på båda sidorna av kroppen.

Mental träning

Personlig utveckling genom mental träning
Mental träning kommer från idottsvärlden. Varje elitidrottare tränar mentalt för att nå sina mål.
Vi har massvis med forskning och bevis för att det fungerar, så varför är det så få som tränar mentalt i sitt vardagliga liv?

När du kommer för ett första besök gör vi följande övningar:

Livshjulet- testar hur väl ditt liv snurrar och var vi skall sätta in punktinsatser.
Vision 2029- Vart är du om 10 år?
Målsättning: Vad vill du uppnå? Vi sätter mål, delmål och du får med dig övningar som du bör göra för att nå målet.

Är det viktigt att sätta mål? Är livet en tävling? Ja det är viktigt att sätta mål för att ge sig själv en färdriktning, men nej, livet är ingen tävling. Känner du efter ett tag att du ändrar dig och vill något annat istället så är det enkelt att bara byta ut målet mot något annat. Det är därför det heter just ”Personlig utvecklig genom mental träning” målet bakom målet är att du skall lära känna dig själv bättre och leva mer sant mot dig själv.
Livet är en resa och ingen destination men om du inte vet vart du är påväg kan det hända att du inte kommer någonstans.

Avspänning

Avspänning
40 min 650,00 kr

Rörelse och personlig träning

Precis som vi vitaminberikar mat som inte innehåller tillräckligt med näring vill jag få oss att rörelseberika vår vardag på alla de naturliga rörelser som vi går miste om genom att inte längre leva i samklang med naturen.

Oavsett arbete, ålder, krämpor eller funktionella hinder kan du öka din rörelse och dina rörelser i vardagen. Jag önskar oss bort från tänket om träning och till tänket om rörelse som sker hela tiden.

Om du har ont och är stillasittande idag rekommenderar jag dig att boka Postural träning som en start så rörelseberikar vi efter hand som du blir mer funktionell i ditt rörelsemönster.

Lena Manea

Välkommen!

Visa kontaktinformation
Webbsida
Adress
Bolltorpsvägen 8
441 57 Alingsås
Alingsås
Öppna i Google Maps 🗗