Vad vill du boka?

Måndag 27 januari

09:30
60 min
Individ anpassad träning för att stärka kroppen för fysisk belastning men också för en ökad kroppsmedvetenhet och stabilitet. Övningarna kan öka din styrka, hållning, medvetenhet om den fysiska kroppen och minska risken för skador. De första tillfällena kommer vi att jobba på matta i en liten grupp för att sedan gå över till mer styrka när vi har lokaliserat de stabiliserande musklerna. Passet passar alla som vill bygga styrka och kontroll från grunden och är också extremt effektivt för dig som är van att träna tungt men glömt att jobba smått :) Medtag gärna vattenflaska och handduk.
För frågor kontakta Helena 070-3610330

Tisdag 28 januari

19:00
60 min
MediYoga, tidigare Medicinsk Yoga, är en terapeutisk yogaform som passar alla. Yogaövningarna utförs långsamt och kontrollerat och ökar den fysiska flexibiliteten, skapar mental avslappning och kan ge ökad insikt. Passet innehåller också guidade mindfulnessmeditationer. Kan utföras på yogamatta men också sittande på stol.
För frågor, vänligen ring Helena, 070-3610330.

Onsdag 29 januari

09:30
60 min
Individ anpassad träning för att stärka kroppen för fysisk belastning men också för en ökad kroppsmedvetenhet och stabilitet. Övningarna kan öka din styrka, hållning, medvetenhet om den fysiska kroppen och minska risken för skador. De första tillfällena kommer vi att jobba på matta i en liten grupp för att sedan gå över till mer styrka när vi har lokaliserat de stabiliserande musklerna. Passet passar alla som vill bygga styrka och kontroll från grunden och är också extremt effektivt för dig som är van att träna tungt men glömt att jobba smått :) Medtag gärna vattenflaska och handduk.
För frågor kontakta Helena 070-3610330

Fredag 31 januari

09:30
60 min
Individ anpassad träning för att stärka kroppen för fysisk belastning men också för en ökad kroppsmedvetenhet och stabilitet. Övningarna kan öka din styrka, hållning, medvetenhet om den fysiska kroppen och minska risken för skador. De första tillfällena kommer vi att jobba på matta i en liten grupp för att sedan gå över till mer styrka när vi har lokaliserat de stabiliserande musklerna. Passet passar alla som vill bygga styrka och kontroll från grunden och är också extremt effektivt för dig som är van att träna tungt men glömt att jobba smått :) Medtag gärna vattenflaska och handduk.
För frågor kontakta Helena 070-3610330

Måndag 3 februari

09:30
60 min
Individ anpassad träning för att stärka kroppen för fysisk belastning men också för en ökad kroppsmedvetenhet och stabilitet. Övningarna kan öka din styrka, hållning, medvetenhet om den fysiska kroppen och minska risken för skador. De första tillfällena kommer vi att jobba på matta i en liten grupp för att sedan gå över till mer styrka när vi har lokaliserat de stabiliserande musklerna. Passet passar alla som vill bygga styrka och kontroll från grunden och är också extremt effektivt för dig som är van att träna tungt men glömt att jobba smått :) Medtag gärna vattenflaska och handduk.
För frågor kontakta Helena 070-3610330

Tisdag 4 februari

19:00
60 min
MediYoga, tidigare Medicinsk Yoga, är en terapeutisk yogaform som passar alla. Yogaövningarna utförs långsamt och kontrollerat och ökar den fysiska flexibiliteten, skapar mental avslappning och kan ge ökad insikt. Passet innehåller också guidade mindfulnessmeditationer. Kan utföras på yogamatta men också sittande på stol.
För frågor, vänligen ring Helena, 070-3610330.

Onsdag 5 februari

09:30
60 min
Individ anpassad träning för att stärka kroppen för fysisk belastning men också för en ökad kroppsmedvetenhet och stabilitet. Övningarna kan öka din styrka, hållning, medvetenhet om den fysiska kroppen och minska risken för skador. De första tillfällena kommer vi att jobba på matta i en liten grupp för att sedan gå över till mer styrka när vi har lokaliserat de stabiliserande musklerna. Passet passar alla som vill bygga styrka och kontroll från grunden och är också extremt effektivt för dig som är van att träna tungt men glömt att jobba smått :) Medtag gärna vattenflaska och handduk.
För frågor kontakta Helena 070-3610330

Fredag 7 februari

09:30
60 min
Passet innehåller mjuka och inkännande rörelser för att öka din kroppsmedvetenhet och avslutas med en guidad mindfulness meditation för ökad närvaro.
Om du har frågor om passet ring gärna Helena på 070-3610330

Måndag 10 februari

09:30
60 min
Individ anpassad träning för att stärka kroppen för fysisk belastning men också för en ökad kroppsmedvetenhet och stabilitet. Övningarna kan öka din styrka, hållning, medvetenhet om den fysiska kroppen och minska risken för skador. De första tillfällena kommer vi att jobba på matta i en liten grupp för att sedan gå över till mer styrka när vi har lokaliserat de stabiliserande musklerna. Passet passar alla som vill bygga styrka och kontroll från grunden och är också extremt effektivt för dig som är van att träna tungt men glömt att jobba smått :) Medtag gärna vattenflaska och handduk.
För frågor kontakta Helena 070-3610330

Tisdag 11 februari

19:00
60 min
MediYoga, tidigare Medicinsk Yoga, är en terapeutisk yogaform som passar alla. Yogaövningarna utförs långsamt och kontrollerat och ökar den fysiska flexibiliteten, skapar mental avslappning och kan ge ökad insikt. Passet innehåller också guidade mindfulnessmeditationer. Kan utföras på yogamatta men också sittande på stol.
För frågor, vänligen ring Helena, 070-3610330.

Onsdag 12 februari

09:30
60 min
Individ anpassad träning för att stärka kroppen för fysisk belastning men också för en ökad kroppsmedvetenhet och stabilitet. Övningarna kan öka din styrka, hållning, medvetenhet om den fysiska kroppen och minska risken för skador. De första tillfällena kommer vi att jobba på matta i en liten grupp för att sedan gå över till mer styrka när vi har lokaliserat de stabiliserande musklerna. Passet passar alla som vill bygga styrka och kontroll från grunden och är också extremt effektivt för dig som är van att träna tungt men glömt att jobba smått :) Medtag gärna vattenflaska och handduk.
För frågor kontakta Helena 070-3610330

Fredag 14 februari

09:30
60 min
Individ anpassad träning för att stärka kroppen för fysisk belastning men också för en ökad kroppsmedvetenhet och stabilitet. Övningarna kan öka din styrka, hållning, medvetenhet om den fysiska kroppen och minska risken för skador. De första tillfällena kommer vi att jobba på matta i en liten grupp för att sedan gå över till mer styrka när vi har lokaliserat de stabiliserande musklerna. Passet passar alla som vill bygga styrka och kontroll från grunden och är också extremt effektivt för dig som är van att träna tungt men glömt att jobba smått :) Medtag gärna vattenflaska och handduk.
För frågor kontakta Helena 070-3610330

Måndag 17 februari

09:30
60 min
Individ anpassad träning för att stärka kroppen för fysisk belastning men också för en ökad kroppsmedvetenhet och stabilitet. Övningarna kan öka din styrka, hållning, medvetenhet om den fysiska kroppen och minska risken för skador. De första tillfällena kommer vi att jobba på matta i en liten grupp för att sedan gå över till mer styrka när vi har lokaliserat de stabiliserande musklerna. Passet passar alla som vill bygga styrka och kontroll från grunden och är också extremt effektivt för dig som är van att träna tungt men glömt att jobba smått :) Medtag gärna vattenflaska och handduk.
För frågor kontakta Helena 070-3610330
Den här föreläsningen är en introduktion för dig som är nyfiken på MBSR-programmet och tänkt att gå den. Under den här stunden får du veta mer om MBSR, vad det innebär att gå in i ett arbete med sig själv, vad ett mindfulness förhållningssätt är och hur programmet är uppbyggt.

Lärare: Helena, Mindfulnesslärare MBSR, Leg. Naprapat

Tisdag 18 februari

19:00
60 min
MediYoga, tidigare Medicinsk Yoga, är en terapeutisk yogaform som passar alla. Yogaövningarna utförs långsamt och kontrollerat och ökar den fysiska flexibiliteten, skapar mental avslappning och kan ge ökad insikt. Passet innehåller också guidade mindfulnessmeditationer. Kan utföras på yogamatta men också sittande på stol.
För frågor, vänligen ring Helena, 070-3610330.

Onsdag 19 februari

09:30
60 min
Individ anpassad träning för att stärka kroppen för fysisk belastning men också för en ökad kroppsmedvetenhet och stabilitet. Övningarna kan öka din styrka, hållning, medvetenhet om den fysiska kroppen och minska risken för skador. De första tillfällena kommer vi att jobba på matta i en liten grupp för att sedan gå över till mer styrka när vi har lokaliserat de stabiliserande musklerna. Passet passar alla som vill bygga styrka och kontroll från grunden och är också extremt effektivt för dig som är van att träna tungt men glömt att jobba smått :) Medtag gärna vattenflaska och handduk.
För frågor kontakta Helena 070-3610330

Fredag 21 februari

09:30
60 min
Passet innehåller mjuka och inkännande rörelser för att öka din kroppsmedvetenhet och avslutas med en guidad mindfulness meditation för ökad närvaro.
Om du har frågor om passet ring gärna Helena på 070-3610330

Måndag 2 mars

09:30
60 min
Individ anpassad träning för att stärka kroppen för fysisk belastning men också för en ökad kroppsmedvetenhet och stabilitet. Övningarna kan öka din styrka, hållning, medvetenhet om den fysiska kroppen och minska risken för skador. De första tillfällena kommer vi att jobba på matta i en liten grupp för att sedan gå över till mer styrka när vi har lokaliserat de stabiliserande musklerna. Passet passar alla som vill bygga styrka och kontroll från grunden och är också extremt effektivt för dig som är van att träna tungt men glömt att jobba smått :) Medtag gärna vattenflaska och handduk.
För frågor kontakta Helena 070-3610330
Den här kursen vänder sig till dig som upplever fysisk eller psykisk negativ stress på jobbet eller i vardagslivet. Kanske önskar du få redskap för att må bättre och hantera livets upp och nergångar mer medvetet och systematiskt. Kursen vänder sig också till dig som vill utveckla dina inre resurser för att leva mer efter dina riktlinjer och värderingar.
Kursen är upplevelsebaserad och innehåller olika mindfulness meditationer, mindfulness yoga och reflektioner i grupp. Hemuppgifter medföljer med bl.a inspelade mindfulness övningar som deltagarna förväntas göra under kursens gång.
Som deltagare kommer du introduceras i formella och informella mindfulnessövningar, teori och forskning bakom stress och vad som händer av utövande av mindfulness, genomgå en tyst retreat dag och en möjlighet till att föra in praktiken i ditt dagliga liv.
Vi träffas vid 9 tillfällen, 8 grupptillfällen och 1 heldag i tystnad, ca 25 tim lärarledd tid. Varje grupptillfälle är ca 2 1/2 timmar, kl 18-20.30, och heldagen 9-16 efter vecka 6. Datum för kursen 23/10, 6/11, 13/11, 20/11, 27/11, 4/12, 7/12, 11/12 och 18/12. För att gå kursen behöver du delta i introduktionen den 16/10 som är utan kostnad eller om du gått en tidigare. Har du missat introduktionen går det att ta den via e-mail och telefon.
Antal deltagare 4-12 stycken.

Är du egenstående förälder, anhörig till närstående under vård, arbetssökande, sjukskriven, pensionär eller tidigare gått den här kursen på Leva Studio har du möjlighet att gå den här kursen till ett reducerat pris. Betalas fakturan genom företag tillkommer moms på 25%.
För mer information kontakta Helena, Mindfulnesslärare MBSR och Leg. Naprapat.
För frågor: 070-3610330 eller helena@levastudio.se. För mer information går det att gå in på hemsidan, www.levastudio.se.

Tisdag 3 mars

19:00
60 min
MediYoga, tidigare Medicinsk Yoga, är en terapeutisk yogaform som passar alla. Yogaövningarna utförs långsamt och kontrollerat och ökar den fysiska flexibiliteten, skapar mental avslappning och kan ge ökad insikt. Passet innehåller också guidade mindfulnessmeditationer. Kan utföras på yogamatta men också sittande på stol.
För frågor, vänligen ring Helena, 070-3610330.

Onsdag 4 mars

09:30
60 min
Individ anpassad träning för att stärka kroppen för fysisk belastning men också för en ökad kroppsmedvetenhet och stabilitet. Övningarna kan öka din styrka, hållning, medvetenhet om den fysiska kroppen och minska risken för skador. De första tillfällena kommer vi att jobba på matta i en liten grupp för att sedan gå över till mer styrka när vi har lokaliserat de stabiliserande musklerna. Passet passar alla som vill bygga styrka och kontroll från grunden och är också extremt effektivt för dig som är van att träna tungt men glömt att jobba smått :) Medtag gärna vattenflaska och handduk.
För frågor kontakta Helena 070-3610330

Fredag 6 mars

09:30
60 min
Passet innehåller mjuka och inkännande rörelser för att öka din kroppsmedvetenhet och avslutas med en guidad mindfulness meditation för ökad närvaro.
Om du har frågor om passet ring gärna Helena på 070-3610330

Måndag 9 mars

09:30
60 min
Individ anpassad träning för att stärka kroppen för fysisk belastning men också för en ökad kroppsmedvetenhet och stabilitet. Övningarna kan öka din styrka, hållning, medvetenhet om den fysiska kroppen och minska risken för skador. De första tillfällena kommer vi att jobba på matta i en liten grupp för att sedan gå över till mer styrka när vi har lokaliserat de stabiliserande musklerna. Passet passar alla som vill bygga styrka och kontroll från grunden och är också extremt effektivt för dig som är van att träna tungt men glömt att jobba smått :) Medtag gärna vattenflaska och handduk.
För frågor kontakta Helena 070-3610330

Tisdag 10 mars

19:00
60 min
MediYoga, tidigare Medicinsk Yoga, är en terapeutisk yogaform som passar alla. Yogaövningarna utförs långsamt och kontrollerat och ökar den fysiska flexibiliteten, skapar mental avslappning och kan ge ökad insikt. Passet innehåller också guidade mindfulnessmeditationer. Kan utföras på yogamatta men också sittande på stol.
För frågor, vänligen ring Helena, 070-3610330.

Onsdag 11 mars

09:30
60 min
Individ anpassad träning för att stärka kroppen för fysisk belastning men också för en ökad kroppsmedvetenhet och stabilitet. Övningarna kan öka din styrka, hållning, medvetenhet om den fysiska kroppen och minska risken för skador. De första tillfällena kommer vi att jobba på matta i en liten grupp för att sedan gå över till mer styrka när vi har lokaliserat de stabiliserande musklerna. Passet passar alla som vill bygga styrka och kontroll från grunden och är också extremt effektivt för dig som är van att träna tungt men glömt att jobba smått :) Medtag gärna vattenflaska och handduk.
För frågor kontakta Helena 070-3610330

Fredag 13 mars

09:30
60 min
Individ anpassad träning för att stärka kroppen för fysisk belastning men också för en ökad kroppsmedvetenhet och stabilitet. Övningarna kan öka din styrka, hållning, medvetenhet om den fysiska kroppen och minska risken för skador. De första tillfällena kommer vi att jobba på matta i en liten grupp för att sedan gå över till mer styrka när vi har lokaliserat de stabiliserande musklerna. Passet passar alla som vill bygga styrka och kontroll från grunden och är också extremt effektivt för dig som är van att träna tungt men glömt att jobba smått :) Medtag gärna vattenflaska och handduk.
För frågor kontakta Helena 070-3610330

Måndag 16 mars

09:30
60 min
Individ anpassad träning för att stärka kroppen för fysisk belastning men också för en ökad kroppsmedvetenhet och stabilitet. Övningarna kan öka din styrka, hållning, medvetenhet om den fysiska kroppen och minska risken för skador. De första tillfällena kommer vi att jobba på matta i en liten grupp för att sedan gå över till mer styrka när vi har lokaliserat de stabiliserande musklerna. Passet passar alla som vill bygga styrka och kontroll från grunden och är också extremt effektivt för dig som är van att träna tungt men glömt att jobba smått :) Medtag gärna vattenflaska och handduk.
För frågor kontakta Helena 070-3610330

Tisdag 17 mars

19:00
60 min
MediYoga, tidigare Medicinsk Yoga, är en terapeutisk yogaform som passar alla. Yogaövningarna utförs långsamt och kontrollerat och ökar den fysiska flexibiliteten, skapar mental avslappning och kan ge ökad insikt. Passet innehåller också guidade mindfulnessmeditationer. Kan utföras på yogamatta men också sittande på stol.
För frågor, vänligen ring Helena, 070-3610330.

Onsdag 18 mars

09:30
60 min
Individ anpassad träning för att stärka kroppen för fysisk belastning men också för en ökad kroppsmedvetenhet och stabilitet. Övningarna kan öka din styrka, hållning, medvetenhet om den fysiska kroppen och minska risken för skador. De första tillfällena kommer vi att jobba på matta i en liten grupp för att sedan gå över till mer styrka när vi har lokaliserat de stabiliserande musklerna. Passet passar alla som vill bygga styrka och kontroll från grunden och är också extremt effektivt för dig som är van att träna tungt men glömt att jobba smått :) Medtag gärna vattenflaska och handduk.
För frågor kontakta Helena 070-3610330

Måndag 23 mars

09:30
60 min
Individ anpassad träning för att stärka kroppen för fysisk belastning men också för en ökad kroppsmedvetenhet och stabilitet. Övningarna kan öka din styrka, hållning, medvetenhet om den fysiska kroppen och minska risken för skador. De första tillfällena kommer vi att jobba på matta i en liten grupp för att sedan gå över till mer styrka när vi har lokaliserat de stabiliserande musklerna. Passet passar alla som vill bygga styrka och kontroll från grunden och är också extremt effektivt för dig som är van att träna tungt men glömt att jobba smått :) Medtag gärna vattenflaska och handduk.
För frågor kontakta Helena 070-3610330

Tisdag 24 mars

19:00
60 min
MediYoga, tidigare Medicinsk Yoga, är en terapeutisk yogaform som passar alla. Yogaövningarna utförs långsamt och kontrollerat och ökar den fysiska flexibiliteten, skapar mental avslappning och kan ge ökad insikt. Passet innehåller också guidade mindfulnessmeditationer. Kan utföras på yogamatta men också sittande på stol.
För frågor, vänligen ring Helena, 070-3610330.

Onsdag 25 mars

09:30
60 min
Individ anpassad träning för att stärka kroppen för fysisk belastning men också för en ökad kroppsmedvetenhet och stabilitet. Övningarna kan öka din styrka, hållning, medvetenhet om den fysiska kroppen och minska risken för skador. De första tillfällena kommer vi att jobba på matta i en liten grupp för att sedan gå över till mer styrka när vi har lokaliserat de stabiliserande musklerna. Passet passar alla som vill bygga styrka och kontroll från grunden och är också extremt effektivt för dig som är van att träna tungt men glömt att jobba smått :) Medtag gärna vattenflaska och handduk.
För frågor kontakta Helena 070-3610330

Måndag 30 mars

09:30
60 min
Individ anpassad träning för att stärka kroppen för fysisk belastning men också för en ökad kroppsmedvetenhet och stabilitet. Övningarna kan öka din styrka, hållning, medvetenhet om den fysiska kroppen och minska risken för skador. De första tillfällena kommer vi att jobba på matta i en liten grupp för att sedan gå över till mer styrka när vi har lokaliserat de stabiliserande musklerna. Passet passar alla som vill bygga styrka och kontroll från grunden och är också extremt effektivt för dig som är van att träna tungt men glömt att jobba smått :) Medtag gärna vattenflaska och handduk.
För frågor kontakta Helena 070-3610330

Tisdag 31 mars

19:00
60 min
MediYoga, tidigare Medicinsk Yoga, är en terapeutisk yogaform som passar alla. Yogaövningarna utförs långsamt och kontrollerat och ökar den fysiska flexibiliteten, skapar mental avslappning och kan ge ökad insikt. Passet innehåller också guidade mindfulnessmeditationer. Kan utföras på yogamatta men också sittande på stol.
För frågor, vänligen ring Helena, 070-3610330.

Onsdag 1 april

09:30
60 min
Individ anpassad träning för att stärka kroppen för fysisk belastning men också för en ökad kroppsmedvetenhet och stabilitet. Övningarna kan öka din styrka, hållning, medvetenhet om den fysiska kroppen och minska risken för skador. De första tillfällena kommer vi att jobba på matta i en liten grupp för att sedan gå över till mer styrka när vi har lokaliserat de stabiliserande musklerna. Passet passar alla som vill bygga styrka och kontroll från grunden och är också extremt effektivt för dig som är van att träna tungt men glömt att jobba smått :) Medtag gärna vattenflaska och handduk.
För frågor kontakta Helena 070-3610330

Fredag 3 april

09:30
60 min
Passet innehåller mjuka och inkännande rörelser för att öka din kroppsmedvetenhet och avslutas med en guidad mindfulness meditation för ökad närvaro.
Om du har frågor om passet ring gärna Helena på 070-3610330

Måndag 6 april

09:30
60 min
Individ anpassad träning för att stärka kroppen för fysisk belastning men också för en ökad kroppsmedvetenhet och stabilitet. Övningarna kan öka din styrka, hållning, medvetenhet om den fysiska kroppen och minska risken för skador. De första tillfällena kommer vi att jobba på matta i en liten grupp för att sedan gå över till mer styrka när vi har lokaliserat de stabiliserande musklerna. Passet passar alla som vill bygga styrka och kontroll från grunden och är också extremt effektivt för dig som är van att träna tungt men glömt att jobba smått :) Medtag gärna vattenflaska och handduk.
För frågor kontakta Helena 070-3610330

Tisdag 7 april

19:00
60 min
MediYoga, tidigare Medicinsk Yoga, är en terapeutisk yogaform som passar alla. Yogaövningarna utförs långsamt och kontrollerat och ökar den fysiska flexibiliteten, skapar mental avslappning och kan ge ökad insikt. Passet innehåller också guidade mindfulnessmeditationer. Kan utföras på yogamatta men också sittande på stol.
För frågor, vänligen ring Helena, 070-3610330.

Onsdag 8 april

09:30
60 min
Individ anpassad träning för att stärka kroppen för fysisk belastning men också för en ökad kroppsmedvetenhet och stabilitet. Övningarna kan öka din styrka, hållning, medvetenhet om den fysiska kroppen och minska risken för skador. De första tillfällena kommer vi att jobba på matta i en liten grupp för att sedan gå över till mer styrka när vi har lokaliserat de stabiliserande musklerna. Passet passar alla som vill bygga styrka och kontroll från grunden och är också extremt effektivt för dig som är van att träna tungt men glömt att jobba smått :) Medtag gärna vattenflaska och handduk.
För frågor kontakta Helena 070-3610330

Torsdag 9 april

09:30
60 min
Individ anpassad träning för att stärka kroppen för fysisk belastning men också för en ökad kroppsmedvetenhet och stabilitet. Övningarna kan öka din styrka, hållning, medvetenhet om den fysiska kroppen och minska risken för skador. De första tillfällena kommer vi att jobba på matta i en liten grupp för att sedan gå över till mer styrka när vi har lokaliserat de stabiliserande musklerna. Passet passar alla som vill bygga styrka och kontroll från grunden och är också extremt effektivt för dig som är van att träna tungt men glömt att jobba smått :) Medtag gärna vattenflaska och handduk.
För frågor kontakta Helena 070-3610330

Måndag 20 april

09:30
60 min
Individ anpassad träning för att stärka kroppen för fysisk belastning men också för en ökad kroppsmedvetenhet och stabilitet. Övningarna kan öka din styrka, hållning, medvetenhet om den fysiska kroppen och minska risken för skador. De första tillfällena kommer vi att jobba på matta i en liten grupp för att sedan gå över till mer styrka när vi har lokaliserat de stabiliserande musklerna. Passet passar alla som vill bygga styrka och kontroll från grunden och är också extremt effektivt för dig som är van att träna tungt men glömt att jobba smått :) Medtag gärna vattenflaska och handduk.
För frågor kontakta Helena 070-3610330

Tisdag 21 april

19:00
60 min
MediYoga, tidigare Medicinsk Yoga, är en terapeutisk yogaform som passar alla. Yogaövningarna utförs långsamt och kontrollerat och ökar den fysiska flexibiliteten, skapar mental avslappning och kan ge ökad insikt. Passet innehåller också guidade mindfulnessmeditationer. Kan utföras på yogamatta men också sittande på stol.
För frågor, vänligen ring Helena, 070-3610330.

Onsdag 22 april

09:30
60 min
Individ anpassad träning för att stärka kroppen för fysisk belastning men också för en ökad kroppsmedvetenhet och stabilitet. Övningarna kan öka din styrka, hållning, medvetenhet om den fysiska kroppen och minska risken för skador. De första tillfällena kommer vi att jobba på matta i en liten grupp för att sedan gå över till mer styrka när vi har lokaliserat de stabiliserande musklerna. Passet passar alla som vill bygga styrka och kontroll från grunden och är också extremt effektivt för dig som är van att träna tungt men glömt att jobba smått :) Medtag gärna vattenflaska och handduk.
För frågor kontakta Helena 070-3610330

Fredag 24 april

09:30
60 min
Individ anpassad träning för att stärka kroppen för fysisk belastning men också för en ökad kroppsmedvetenhet och stabilitet. Övningarna kan öka din styrka, hållning, medvetenhet om den fysiska kroppen och minska risken för skador. De första tillfällena kommer vi att jobba på matta i en liten grupp för att sedan gå över till mer styrka när vi har lokaliserat de stabiliserande musklerna. Passet passar alla som vill bygga styrka och kontroll från grunden och är också extremt effektivt för dig som är van att träna tungt men glömt att jobba smått :) Medtag gärna vattenflaska och handduk.
För frågor kontakta Helena 070-3610330

Lördag 25 april

Under en heldag får du pröva på att under tystnad tillsammans med andra guidas i olika mindfulnessövningar. Du kommer göra meditationer och yoga, även utomhus om du vill. Ta med extra tröja/sjal, varmare strumpor, vattenflaska med kork och lunch, går att förvara i kylskåp och värma. Kommer finns möjlighet till sopplunch och bröd på plats men behöver förbokas, 50kr. Te kommer finnas.
Tid: 9-16, lunch en timme i tystnad.
Kostnad: 400 kr, har du klippkort på Leva Studio kan du dra två klipp på ditt kort eller om du tidigare haft det eller går på andra pass på Leva Studio betalar du 350 kr.
Dagen leds av Helena, Mindfulnesslärare MBSR
Vid frågor: 070-3610330, info@levastudio.se

Måndag 27 april

09:30
60 min
Individ anpassad träning för att stärka kroppen för fysisk belastning men också för en ökad kroppsmedvetenhet och stabilitet. Övningarna kan öka din styrka, hållning, medvetenhet om den fysiska kroppen och minska risken för skador. De första tillfällena kommer vi att jobba på matta i en liten grupp för att sedan gå över till mer styrka när vi har lokaliserat de stabiliserande musklerna. Passet passar alla som vill bygga styrka och kontroll från grunden och är också extremt effektivt för dig som är van att träna tungt men glömt att jobba smått :) Medtag gärna vattenflaska och handduk.
För frågor kontakta Helena 070-3610330

Tisdag 28 april

19:00
60 min
MediYoga, tidigare Medicinsk Yoga, är en terapeutisk yogaform som passar alla. Yogaövningarna utförs långsamt och kontrollerat och ökar den fysiska flexibiliteten, skapar mental avslappning och kan ge ökad insikt. Passet innehåller också guidade mindfulnessmeditationer. Kan utföras på yogamatta men också sittande på stol.
För frågor, vänligen ring Helena, 070-3610330.

Onsdag 29 april

09:30
60 min
Individ anpassad träning för att stärka kroppen för fysisk belastning men också för en ökad kroppsmedvetenhet och stabilitet. Övningarna kan öka din styrka, hållning, medvetenhet om den fysiska kroppen och minska risken för skador. De första tillfällena kommer vi att jobba på matta i en liten grupp för att sedan gå över till mer styrka när vi har lokaliserat de stabiliserande musklerna. Passet passar alla som vill bygga styrka och kontroll från grunden och är också extremt effektivt för dig som är van att träna tungt men glömt att jobba smått :) Medtag gärna vattenflaska och handduk.
För frågor kontakta Helena 070-3610330

Torsdag 30 april

09:30
60 min
Passet innehåller mjuka och inkännande rörelser för att öka din kroppsmedvetenhet och avslutas med en guidad mindfulness meditation för ökad närvaro.
Om du har frågor om passet ring gärna Helena på 070-3610330

Måndag 4 maj

09:30
60 min
Individ anpassad träning för att stärka kroppen för fysisk belastning men också för en ökad kroppsmedvetenhet och stabilitet. Övningarna kan öka din styrka, hållning, medvetenhet om den fysiska kroppen och minska risken för skador. De första tillfällena kommer vi att jobba på matta i en liten grupp för att sedan gå över till mer styrka när vi har lokaliserat de stabiliserande musklerna. Passet passar alla som vill bygga styrka och kontroll från grunden och är också extremt effektivt för dig som är van att träna tungt men glömt att jobba smått :) Medtag gärna vattenflaska och handduk.
För frågor kontakta Helena 070-3610330

Tisdag 5 maj

19:00
60 min
MediYoga, tidigare Medicinsk Yoga, är en terapeutisk yogaform som passar alla. Yogaövningarna utförs långsamt och kontrollerat och ökar den fysiska flexibiliteten, skapar mental avslappning och kan ge ökad insikt. Passet innehåller också guidade mindfulnessmeditationer. Kan utföras på yogamatta men också sittande på stol.
För frågor, vänligen ring Helena, 070-3610330.

Onsdag 6 maj

09:30
60 min
Individ anpassad träning för att stärka kroppen för fysisk belastning men också för en ökad kroppsmedvetenhet och stabilitet. Övningarna kan öka din styrka, hållning, medvetenhet om den fysiska kroppen och minska risken för skador. De första tillfällena kommer vi att jobba på matta i en liten grupp för att sedan gå över till mer styrka när vi har lokaliserat de stabiliserande musklerna. Passet passar alla som vill bygga styrka och kontroll från grunden och är också extremt effektivt för dig som är van att träna tungt men glömt att jobba smått :) Medtag gärna vattenflaska och handduk.
För frågor kontakta Helena 070-3610330

Fredag 8 maj

09:30
60 min
Individ anpassad träning för att stärka kroppen för fysisk belastning men också för en ökad kroppsmedvetenhet och stabilitet. Övningarna kan öka din styrka, hållning, medvetenhet om den fysiska kroppen och minska risken för skador. De första tillfällena kommer vi att jobba på matta i en liten grupp för att sedan gå över till mer styrka när vi har lokaliserat de stabiliserande musklerna. Passet passar alla som vill bygga styrka och kontroll från grunden och är också extremt effektivt för dig som är van att träna tungt men glömt att jobba smått :) Medtag gärna vattenflaska och handduk.
För frågor kontakta Helena 070-3610330

Måndag 11 maj

09:30
60 min
Individ anpassad träning för att stärka kroppen för fysisk belastning men också för en ökad kroppsmedvetenhet och stabilitet. Övningarna kan öka din styrka, hållning, medvetenhet om den fysiska kroppen och minska risken för skador. De första tillfällena kommer vi att jobba på matta i en liten grupp för att sedan gå över till mer styrka när vi har lokaliserat de stabiliserande musklerna. Passet passar alla som vill bygga styrka och kontroll från grunden och är också extremt effektivt för dig som är van att träna tungt men glömt att jobba smått :) Medtag gärna vattenflaska och handduk.
För frågor kontakta Helena 070-3610330

Tisdag 12 maj

19:00
60 min
MediYoga, tidigare Medicinsk Yoga, är en terapeutisk yogaform som passar alla. Yogaövningarna utförs långsamt och kontrollerat och ökar den fysiska flexibiliteten, skapar mental avslappning och kan ge ökad insikt. Passet innehåller också guidade mindfulnessmeditationer. Kan utföras på yogamatta men också sittande på stol.
För frågor, vänligen ring Helena, 070-3610330.

Onsdag 13 maj

09:30
60 min
Individ anpassad träning för att stärka kroppen för fysisk belastning men också för en ökad kroppsmedvetenhet och stabilitet. Övningarna kan öka din styrka, hållning, medvetenhet om den fysiska kroppen och minska risken för skador. De första tillfällena kommer vi att jobba på matta i en liten grupp för att sedan gå över till mer styrka när vi har lokaliserat de stabiliserande musklerna. Passet passar alla som vill bygga styrka och kontroll från grunden och är också extremt effektivt för dig som är van att träna tungt men glömt att jobba smått :) Medtag gärna vattenflaska och handduk.
För frågor kontakta Helena 070-3610330

Fredag 15 maj

09:30
60 min
Passet innehåller mjuka och inkännande rörelser för att öka din kroppsmedvetenhet och avslutas med en guidad mindfulness meditation för ökad närvaro.
Om du har frågor om passet ring gärna Helena på 070-3610330

Måndag 18 maj

09:30
60 min
Individ anpassad träning för att stärka kroppen för fysisk belastning men också för en ökad kroppsmedvetenhet och stabilitet. Övningarna kan öka din styrka, hållning, medvetenhet om den fysiska kroppen och minska risken för skador. De första tillfällena kommer vi att jobba på matta i en liten grupp för att sedan gå över till mer styrka när vi har lokaliserat de stabiliserande musklerna. Passet passar alla som vill bygga styrka och kontroll från grunden och är också extremt effektivt för dig som är van att träna tungt men glömt att jobba smått :) Medtag gärna vattenflaska och handduk.
För frågor kontakta Helena 070-3610330

Tisdag 19 maj

19:00
60 min
MediYoga, tidigare Medicinsk Yoga, är en terapeutisk yogaform som passar alla. Yogaövningarna utförs långsamt och kontrollerat och ökar den fysiska flexibiliteten, skapar mental avslappning och kan ge ökad insikt. Passet innehåller också guidade mindfulnessmeditationer. Kan utföras på yogamatta men också sittande på stol.
För frågor, vänligen ring Helena, 070-3610330.

Onsdag 20 maj

09:30
60 min
Individ anpassad träning för att stärka kroppen för fysisk belastning men också för en ökad kroppsmedvetenhet och stabilitet. Övningarna kan öka din styrka, hållning, medvetenhet om den fysiska kroppen och minska risken för skador. De första tillfällena kommer vi att jobba på matta i en liten grupp för att sedan gå över till mer styrka när vi har lokaliserat de stabiliserande musklerna. Passet passar alla som vill bygga styrka och kontroll från grunden och är också extremt effektivt för dig som är van att träna tungt men glömt att jobba smått :) Medtag gärna vattenflaska och handduk.
För frågor kontakta Helena 070-3610330

Måndag 25 maj

09:30
60 min
Individ anpassad träning för att stärka kroppen för fysisk belastning men också för en ökad kroppsmedvetenhet och stabilitet. Övningarna kan öka din styrka, hållning, medvetenhet om den fysiska kroppen och minska risken för skador. De första tillfällena kommer vi att jobba på matta i en liten grupp för att sedan gå över till mer styrka när vi har lokaliserat de stabiliserande musklerna. Passet passar alla som vill bygga styrka och kontroll från grunden och är också extremt effektivt för dig som är van att träna tungt men glömt att jobba smått :) Medtag gärna vattenflaska och handduk.
För frågor kontakta Helena 070-3610330

Tisdag 26 maj

19:00
60 min
MediYoga, tidigare Medicinsk Yoga, är en terapeutisk yogaform som passar alla. Yogaövningarna utförs långsamt och kontrollerat och ökar den fysiska flexibiliteten, skapar mental avslappning och kan ge ökad insikt. Passet innehåller också guidade mindfulnessmeditationer. Kan utföras på yogamatta men också sittande på stol.
För frågor, vänligen ring Helena, 070-3610330.

Onsdag 27 maj

09:30
60 min
Individ anpassad träning för att stärka kroppen för fysisk belastning men också för en ökad kroppsmedvetenhet och stabilitet. Övningarna kan öka din styrka, hållning, medvetenhet om den fysiska kroppen och minska risken för skador. De första tillfällena kommer vi att jobba på matta i en liten grupp för att sedan gå över till mer styrka när vi har lokaliserat de stabiliserande musklerna. Passet passar alla som vill bygga styrka och kontroll från grunden och är också extremt effektivt för dig som är van att träna tungt men glömt att jobba smått :) Medtag gärna vattenflaska och handduk.
För frågor kontakta Helena 070-3610330

Fredag 29 maj

09:30
60 min
Passet innehåller mjuka och inkännande rörelser för att öka din kroppsmedvetenhet och avslutas med en guidad mindfulness meditation för ökad närvaro.
Om du har frågor om passet ring gärna Helena på 070-3610330

Måndag 1 juni

09:30
60 min
Individ anpassad träning för att stärka kroppen för fysisk belastning men också för en ökad kroppsmedvetenhet och stabilitet. Övningarna kan öka din styrka, hållning, medvetenhet om den fysiska kroppen och minska risken för skador. De första tillfällena kommer vi att jobba på matta i en liten grupp för att sedan gå över till mer styrka när vi har lokaliserat de stabiliserande musklerna. Passet passar alla som vill bygga styrka och kontroll från grunden och är också extremt effektivt för dig som är van att träna tungt men glömt att jobba smått :) Medtag gärna vattenflaska och handduk.
För frågor kontakta Helena 070-3610330

Tisdag 2 juni

19:00
60 min
MediYoga, tidigare Medicinsk Yoga, är en terapeutisk yogaform som passar alla. Yogaövningarna utförs långsamt och kontrollerat och ökar den fysiska flexibiliteten, skapar mental avslappning och kan ge ökad insikt. Passet innehåller också guidade mindfulnessmeditationer. Kan utföras på yogamatta men också sittande på stol.
För frågor, vänligen ring Helena, 070-3610330.

Onsdag 3 juni

09:30
60 min
Individ anpassad träning för att stärka kroppen för fysisk belastning men också för en ökad kroppsmedvetenhet och stabilitet. Övningarna kan öka din styrka, hållning, medvetenhet om den fysiska kroppen och minska risken för skador. De första tillfällena kommer vi att jobba på matta i en liten grupp för att sedan gå över till mer styrka när vi har lokaliserat de stabiliserande musklerna. Passet passar alla som vill bygga styrka och kontroll från grunden och är också extremt effektivt för dig som är van att träna tungt men glömt att jobba smått :) Medtag gärna vattenflaska och handduk.
För frågor kontakta Helena 070-3610330

Fredag 5 juni

09:30
60 min
Individ anpassad träning för att stärka kroppen för fysisk belastning men också för en ökad kroppsmedvetenhet och stabilitet. Övningarna kan öka din styrka, hållning, medvetenhet om den fysiska kroppen och minska risken för skador. De första tillfällena kommer vi att jobba på matta i en liten grupp för att sedan gå över till mer styrka när vi har lokaliserat de stabiliserande musklerna. Passet passar alla som vill bygga styrka och kontroll från grunden och är också extremt effektivt för dig som är van att träna tungt men glömt att jobba smått :) Medtag gärna vattenflaska och handduk.
För frågor kontakta Helena 070-3610330

Måndag 8 juni

09:30
60 min
Individ anpassad träning för att stärka kroppen för fysisk belastning men också för en ökad kroppsmedvetenhet och stabilitet. Övningarna kan öka din styrka, hållning, medvetenhet om den fysiska kroppen och minska risken för skador. De första tillfällena kommer vi att jobba på matta i en liten grupp för att sedan gå över till mer styrka när vi har lokaliserat de stabiliserande musklerna. Passet passar alla som vill bygga styrka och kontroll från grunden och är också extremt effektivt för dig som är van att träna tungt men glömt att jobba smått :) Medtag gärna vattenflaska och handduk.
För frågor kontakta Helena 070-3610330

Tisdag 9 juni

09:30
60 min
Individ anpassad träning för att stärka kroppen för fysisk belastning men också för en ökad kroppsmedvetenhet och stabilitet. Övningarna kan öka din styrka, hållning, medvetenhet om den fysiska kroppen och minska risken för skador. De första tillfällena kommer vi att jobba på matta i en liten grupp för att sedan gå över till mer styrka när vi har lokaliserat de stabiliserande musklerna. Passet passar alla som vill bygga styrka och kontroll från grunden och är också extremt effektivt för dig som är van att träna tungt men glömt att jobba smått :) Medtag gärna vattenflaska och handduk.
För frågor kontakta Helena 070-3610330
19:00
60 min
MediYoga, tidigare Medicinsk Yoga, är en terapeutisk yogaform som passar alla. Yogaövningarna utförs långsamt och kontrollerat och ökar den fysiska flexibiliteten, skapar mental avslappning och kan ge ökad insikt. Passet innehåller också guidade mindfulnessmeditationer. Kan utföras på yogamatta men också sittande på stol.
För frågor, vänligen ring Helena, 070-3610330.

Fredag 12 juni

09:30
60 min
Passet innehåller mjuka och inkännande rörelser för att öka din kroppsmedvetenhet och avslutas med en guidad mindfulness meditation för ökad närvaro.
Om du har frågor om passet ring gärna Helena på 070-3610330

Måndag 15 juni

09:30
60 min
Individ anpassad träning för att stärka kroppen för fysisk belastning men också för en ökad kroppsmedvetenhet och stabilitet. Övningarna kan öka din styrka, hållning, medvetenhet om den fysiska kroppen och minska risken för skador. De första tillfällena kommer vi att jobba på matta i en liten grupp för att sedan gå över till mer styrka när vi har lokaliserat de stabiliserande musklerna. Passet passar alla som vill bygga styrka och kontroll från grunden och är också extremt effektivt för dig som är van att träna tungt men glömt att jobba smått :) Medtag gärna vattenflaska och handduk.
För frågor kontakta Helena 070-3610330

Tisdag 16 juni

19:00
60 min
MediYoga, tidigare Medicinsk Yoga, är en terapeutisk yogaform som passar alla. Yogaövningarna utförs långsamt och kontrollerat och ökar den fysiska flexibiliteten, skapar mental avslappning och kan ge ökad insikt. Passet innehåller också guidade mindfulnessmeditationer. Kan utföras på yogamatta men också sittande på stol.
För frågor, vänligen ring Helena, 070-3610330.

Onsdag 17 juni

09:30
60 min
Individ anpassad träning för att stärka kroppen för fysisk belastning men också för en ökad kroppsmedvetenhet och stabilitet. Övningarna kan öka din styrka, hållning, medvetenhet om den fysiska kroppen och minska risken för skador. De första tillfällena kommer vi att jobba på matta i en liten grupp för att sedan gå över till mer styrka när vi har lokaliserat de stabiliserande musklerna. Passet passar alla som vill bygga styrka och kontroll från grunden och är också extremt effektivt för dig som är van att träna tungt men glömt att jobba smått :) Medtag gärna vattenflaska och handduk.
För frågor kontakta Helena 070-3610330

Måndag 22 juni

09:30
60 min
Individ anpassad träning för att stärka kroppen för fysisk belastning men också för en ökad kroppsmedvetenhet och stabilitet. Övningarna kan öka din styrka, hållning, medvetenhet om den fysiska kroppen och minska risken för skador. De första tillfällena kommer vi att jobba på matta i en liten grupp för att sedan gå över till mer styrka när vi har lokaliserat de stabiliserande musklerna. Passet passar alla som vill bygga styrka och kontroll från grunden och är också extremt effektivt för dig som är van att träna tungt men glömt att jobba smått :) Medtag gärna vattenflaska och handduk.
För frågor kontakta Helena 070-3610330

Tisdag 23 juni

19:00
60 min
MediYoga, tidigare Medicinsk Yoga, är en terapeutisk yogaform som passar alla. Yogaövningarna utförs långsamt och kontrollerat och ökar den fysiska flexibiliteten, skapar mental avslappning och kan ge ökad insikt. Passet innehåller också guidade mindfulnessmeditationer. Kan utföras på yogamatta men också sittande på stol.
För frågor, vänligen ring Helena, 070-3610330.

Onsdag 24 juni

09:30
60 min
Individ anpassad träning för att stärka kroppen för fysisk belastning men också för en ökad kroppsmedvetenhet och stabilitet. Övningarna kan öka din styrka, hållning, medvetenhet om den fysiska kroppen och minska risken för skador. De första tillfällena kommer vi att jobba på matta i en liten grupp för att sedan gå över till mer styrka när vi har lokaliserat de stabiliserande musklerna. Passet passar alla som vill bygga styrka och kontroll från grunden och är också extremt effektivt för dig som är van att träna tungt men glömt att jobba smått :) Medtag gärna vattenflaska och handduk.
För frågor kontakta Helena 070-3610330

Fredag 26 juni

09:30
60 min
Passet innehåller mjuka och inkännande rörelser för att öka din kroppsmedvetenhet och avslutas med en guidad mindfulness meditation för ökad närvaro.
Om du har frågor om passet ring gärna Helena på 070-3610330

Leva Studio Hästängsudd

Välkommen till Leva Studio i Hästängsudd!
Det här är den lilla och personliga studion i Svinninge. Leva Studio ligger i ett ljust och nyrenoverat gårdshus med vacker trädgård och omgivning. Här utför vi MediYoga (MedicinskYoga), Hatha, Restorative, MBSR - mindfulness, Träning och Mindfulness i naturen "Skogsbad". Du finner också Coach och mental tränare i den här studion.
Om du kommer med bil går det att parkera på Skarpängsvägen 18 och finns det inte plats där finns det parkering på Landåvägen med utsikt över vattnet. Välkommen!

Visa kontaktinformation
Webbsida
Adress
Skarpängsvägen 18, Svinninge
184 94 Åkersberga
Öppna i Google Maps 🗗