Vad vill du boka?

Lindas Livskraft är ett friskvårdsföretag baserat i Malmköping.

Jag heter Linda Pöldme, är Certifierad Massageterapeut, Certifierad Personlig Tränare, Certifierad Kostrådgivare och Coach.

Träning: Personlig träning hemma eller på gym, där du tryggt och säkert får bygga upp din styrka i en takt som passar dig. Gruppträning sker på tisdagar och torsdagar, kika i bokningskalendern för träningsform och tillgänglighet!

Kost: Som kostrådgivare hjälper jag dig att få en bra matvardag, bli balanserad och få ett bra förhållande till det du väljer att äta.

Coaching: Enskilda samtal där jag hjälper dig komma närmare dina uppsatta mål, genom öppna frågor och stöttande råd.

Massage: Jag erbjuder klassisk avslappningsmassage, behandlande massage och myofasciell mobilisering. Välkommen med din bokning.

Här på min BokaDirekt-sida kan du boka enskilda tider, men kika även på www.lindaslivskraft.se där jag erbjuder bl a träningskort, massagekort och PT-paket!

Avboka? För allt utom gruppträning ska avbokning ske senast 12 timmar innan bokad tid, annars faktureras 50% av beloppet.

Gruppträning

Cirkelträning med fokus på styrka och rörlighet.
Pulsgaranti och styrkeövningar med din egen kropp som motstånd.
Full fokus på att stärka hela kroppen inifrån och ut.
Styrka, muskelkontakt och koncentration.
Vi jobbar både med gummiband och vår egen kroppsvikt som motstånd.
Löpning Ute, För Sjuttsingen ;)

Corestyrkan är viktig i löpningen, under detta pass varvar vi bålövningar med spänst och balans.

OBS!
Hålls inomhus vid dåligt väder!
Löpning Ute, För Sjuttsingen ;)

Distans. Hur långt håller tekniken vi övat in? Hur långt orkar vi springa? Är coremusklerna med och jobbar?

Häng med på en helt vanlig löprunda (kan hända att coachen pratar en del teknik och tänk längs vägen ;) )
Löpning Ute, För Sjuttsingen ;)

Genom att träna intervaller ökar vi både explosivitet och uthållighet, intervalltypen kommer variera från pass till pass.

OBS! Hålls inne vid dåligt väder, då med lite mer styrkefokuserade intervaller!
Löpning Ute För Sjuttsingen ;)

Vi varvar löpteknik med styrkeövningar, avslutar med någon kilometers jogg.

Massage

Svensk Klassisk Massage med fokus på armar, rygg och nacke.
Svensk Klassisk Massage för hela kroppen.
Svensk Klassisk Massage där vi jobbar igenom rygg och nacke.

Personlig Utveckling

Enskilda samtal med fokus på din personliga utveckling. Jag hjälper samtalet framåt med hjälp av öppna frågor och stöttande råd.
Inför PT-timmar görs alltid en konsultation, denna tar 30-60 minuter och du berättar kort om dig själv och vad du tror dig behöva.
Vi utför i vissa fall även rörlighetstester och tekniktester. Här lägger vi hela grunden för din fortsatta resa mot ett hälsosammare liv.
Enskilda samtal där din kosthållning ses över. Du får till vårt första möte skriva en kostdagbok som vi tillsammans går igenom och analyserar. Därefter gör vi de ändringar i din kost som vi kommit överens om, och bokar in ett nytt möte några veckor senare där vi utvärderar förändringarna!
En timmes träning formad efter dina mål och förutsättningar. Om inget annat bestäms sker träningen i Nyckelgyms lokaler på Landsvägsgatan 3.

Lindas Livskraft

Välkommen till min Friskvårdsstudio på Odengatan 8 i Malmköping.
Här kan du få personlig träning, kostrådgivning, coaching och gruppträning.

Gruppträning!
Tisdagar:
18.30 Boot Camp inomhus
Torsdagar:
18.30 Core & Styrka
Från februari håller jag löpträning och kallar det Lufs;) Läs mer på hemsidan.

Mina PT-timmar håller jag vanligtvis på Nyckelgym Malmköping eller hemma hos dig som kund :)

Avbokningar för allt utom gruppträning ska ske senast 12 timmar innan bokad tid, annars faktureras 50% av beloppet.

Telefon 0736156452
Webbsida
E-post
Öppettider Varierande öppettider, kika i bokningskalendern för tillgänglighet.
Adress
Odengatan 8
642 61 Malmköping