Liten och Sund

Dropin i mån av plats. Maila vid intresse.

Boka bara kursstarten, sen ses vi samma veckodag och tid i sex veckor.

Gravidyogan håller dig smidig under graviditeten och ger dig kraft och styrka inför förlossningen. Du får arbeta med din uthållighet och ditt inre fokus. Med hjälp av mjuka yogaövningar, rätt andningstekniker, uthållighetsövningar, avslappning och meditationer förbereder du dig inför förlossningen.

Marie håller dessa kurser

Dropin i mån av plats. Maila vid intresse.

Core Mamma riktar sig till nyblivna mammor som vill börja träna igen efter förlossningen på ett tryggt och säkert sätt med lugnare övningar som ger en ökad kroppsmedvetenhet. Det är viktigt att stärka bäckenbottenmuskulaturen och din coremuskulatur med genomtänkt träning. Det ger dig en snabbare återhämtning då cirkulationen ökar och din muskeltonus förbättras.

Inga förkunskaper krävs. Efter godkänd utbildning utfärdas kompetenskort som bevis på utförd utbildning.
OBS! Bara 2 tillfällen i månaden.

Vad gör du om ditt barn sätter i halsen eller blir medvetslös? En HLR-kurs är något alla bör ha deltagit i och med jämna mellanrum får möjlighet att repetera.

Rätt genomförd HLR är en enkel metod att rädda liv!

Målet med kursen är att ni utbildas inom:

* Medvetandekontroll
* Andningskontroll
* Tecken på cirkulation
* Stabilt sidoläge
* Hjärt-lungräddning
* Ringa 112
* Behandling av luftvägsstopp
* Teknikträning

Vi går även igenom blödning, brännskador, fallskador mm.

Dancemania!

Dancemania riktar sig till barn i åldersgruppen 7-10 åringar.
Med denna danskurs vill vi erbjuda barnen ett galet roligt sätt att träna på. Vi vill känna glädje, gemenskap och skaka loss kroppen till de olika musikstilarna, allt från afrobeat, dancehall, zumba, modern jazz till hip hop.

Vi vill locka fram lusten till rörelser och uttryck.
Inga förkunskaper behövs. Ingen kan göra fel i Dansmania

Det passar både tjejer och killar.
Föräldrar tränar kostnadfritt ute i gymmet under tiden barnen dansar.

Julia som leder kursen har en månsidig dansbakgrund. Ni kommer att dansa till olika dansstilar under terminen.
Vi träffas i 12 veckor, en gång i veckan.

Prova på kostnadsfritt innan kursen startar för att se om ditt barn tycker om denna aktivitet.

Redskapsgympa leds av Linda och Chloe i tolv veckor. Måndagar 4-5 åringar. Tisdagar 5-6 åringar och 6-8 åringar.

Max 12 barn i varje grupp. Syskonrabatt 20%. Skriv i meddelandefältet syskonens namn när ni bokar.

Föräldrar kan träna kostnadsfritt i gymmet under tiden era barn har gympa.

Det finns även ett lekrum till syskon. Vid sista tillfället så visar barnen upp för sina föräldrar vad de utövat under kursens gång.

I denna ålder har barnen utvecklat mer grovmotorik än tidigare år och det kommer vi att utveckla ytterligare genom att träna koordination och kroppskontroll. Vi kommer träna genom lekar och hinderbana/stationer med olika redskap så som plint, romerska ringar, trapets och klätterstege. Allt för att utveckla motoriken och rörelseglädjen. Dessa grupper är utan föräldrar.

Certifierad HLR Instruktör Utbildning!

Snart är det dags för nästa kombinerad HLR
utbildning.
Efter dagens slut är vi certifierade instruktörer i Vuxen HLR med
Hjärtstartare samt Barn- HLR enligt Svenska HLR rådets riktlinjer
och kan börja hålla i egna kurser.

Kursen består av två delar med obligatorisk förberedelse på
egen hand och praktisk träning på utbildningsdagen.

Plats: Orkestergatan 1, Lindeborg Centrum Malmö.
Tid: 09-16
Vi skickar all material hem till er inför kursstarten så ni har tid att
förbereda er.
Anmälan sker till 112.hlr.ls@gmail.com


Har era anställda ej gått en vanlig repetitionsutbildning det
senaste året så är ni välkomna att delta i en Barn- HLR kurs som vi håller på söndagar för allmänheten. Detta ingår i priset.

Förkunskaper HLR utbildning:

• Du skall ha gått grund- eller repetitionsutbildning i Barn- HLR eller Vuxen
HLR med hjärtstartare samt Första Hjälpen
• Du ska ha läst in instruktörsböckerna
• Sett HLR filmerna
• Du ska ha gjort HLR- rådets webbutbildning med godkända resultat
• Förbereda en 5 minuters lång presentation
• Förbereda dig på att redovisa samtliga steg i instruktörsboken
• Redovisning av presentationer
• Redovisning av träningsuppgifter
• Diskussion av praktisk pedagogik, kvalitet och organisation av
utbildningen.
• Lärandemål för deltagare
• Efter genomgången instruktörsutbildning skall den blivande instruktören
kunna:
• – VAD som ska läras ut i en grundutbildning och repetionsutbildning.
• -HUR en instruktör ska lära sig att förmedla kunskapen vidare.
• -VARFÖR man ska jobba med kvalitetsäkring och följa det
standardiserade kursmaterialet
• Kurdeltagaren blir efter godkänd utbildning certifierad instruktör enligt
Svenska HLR-rådets utbildningsprogram 2016 och kan registrera sig på
HLR-rådets hemsida

Vi håller små barngrupper, max 12 barn i varje grupp.

Syskonrabatt 20%. Skriv i meddelandefältet syskonens namn när ni bokar.

Föräldrar kan träna kostnadsfritt i gymmet under tiden era barn har gympa. Det finns även ett lekrum till syskon.

I denna gruppen lämnas barnen själva utan föräldrar för att vara med i lagaktiviteter. Vi har uppvärmning till musik, dans, hinderbana med gymnastiska inslag som att träna på kullerbyttor fram och bak mm. Dessutom tränar vi lekar med regler. Reglerna är det vi lägger fokus på, inte vinst el förlust. Det är alltid barnens egna färdigheter som lägger ribban för vad de ska kunna utveckla.

Denna kursen hålls av Chloe som har lång erfarenhet av barngymnastik.

Redskapsgympa 5-6 år leds av Linda och Chloe i tolv veckor. Max 12 barn i varje grupp. Syskonrabatt 20%. Skriv i meddelandefältet syskonens namn när ni bokar.

Föräldrar kan träna kostnadsfritt i gymmet under tiden era barn har gympa.

Det finns även ett lekrum till syskon. Vid sista tillfället så visar barnen upp för sina föräldrar vad de utövat under kursens gång.

I denna ålder har barnen utvecklat mer grovmotorik än tidigare år och det kommer vi att utveckla ytterligare genom att träna koordination och kroppskontroll. Vi kommer träna genom lekar och hinderbana/stationer med olika redskap så som plint, romerska ringar, trapets och klätterstege. Allt för att utveckla motoriken och rörelseglädjen. Dessa grupper är utan föräldrar.

Redskapsgympa 6-7 år leds av Linda och Chloe i tolv veckor. Max 12 barn i varje grupp. Syskonrabatt 20%. Skriv i meddelandefältet syskonens namn när ni bokar.

Denna gruppen är en fortsättning på gruppen 5-6 år. Barnen ska ha lite mer vana för olika redskap om de inte gått i vår tidigare grupp.

Föräldrar kan träna kostnadsfritt i gymmet under tiden era barn har gympa.

Det finns även ett lekrum till syskon. Vid sista tillfället så visar barnen upp för sina föräldrar vad de utövat under kursens gång.

I denna ålder har barnen utvecklat mer grovmotorik än tidigare år och det kommer vi att utveckla ytterligare genom att träna koordination och kroppskontroll. Vi kommer träna genom lekar och hinderbana/stationer med olika redskap så som plint, romerska ringar, trapets och klätterstege. Allt för att utveckla motoriken och rörelseglädjen. Dessa grupper är utan föräldrar.

Dancemania!

Dancemania riktar sig till barn i åldersgruppen 7-10 åringar.
Med denna danskurs vill vi erbjuda barnen ett galet roligt sätt att träna på. Vi vill känna glädje, gemenskap och skaka loss kroppen till de olika musikstilarna, allt från afrobeat, dancehall, zumba, modern jazz till hip hop.

Vi vill locka fram lusten till rörelser och uttryck.
Inga förkunskaper behövs. Ingen kan göra fel i Dansmania

Det passar både tjejer och killar.
Föräldrar tränar kostnadsfritt ute i gymmet under tiden barnen dansar.

Julia som leder kursen har en mångsidig dansbakgrund. Ni kommer att dansa till olika dansstilar under terminen.
Vi träffas i 12 veckor, en gång i veckan.

Dropin i mån av plats. Maila vid intresse.

Boka bara kursstarten, sen ses vi samma veckodag och tid i sex veckor.

Gravidyogan håller dig smidig under graviditeten och ger dig kraft och styrka inför förlossningen. Du får arbeta med din uthållighet och ditt inre fokus. Med hjälp av mjuka yogaövningar, rätt andningstekniker, uthållighetsövningar, avslappning och meditationer förbereder du dig inför förlossningen.

Marie håller dessa kurser