Vad vill du boka?

Välkommen

Förutom att du kan delta i yogaklasser på vardagar,erbjuder jag även workshops, retreats, föreläsningar och enskilda klasser och konsultationer.


Priser 2018

Betala gärna på bankgiro 886-3979, eller Swish till 123 041 38 07, märk med ditt namn!


Säsongskort
Ett förmånligt pris för dig som vill gå regelbundet. Med möjlighet att ta igen missade klasser andra dagar, i mån av plats. Med 10 % rabatt på övriga evenemang. (Gäller ej gästlärare och helgretreat)
Vår:20 ggr,  1910 kr
Höst:16 ggr,1530 kr

Klippkort
Giltigt 6 månader i mån av plats
10 ggr,1260 kr
5 ggr,680 kr

Drop-in
Per gång,180 kr

”All in yoga”
Ett fantastiskt tillfälle för dig som vill ge dig själv och yogan mycket tid. Med möjlighet att gå minst tre ggr i veckan.Med 15 % rabatt på övriga evenemang (Gäller ej gästlärare och helgretreat)
Vår: 4050 kr
Höst:3250 kr

Delbetalning utan extra kostnad
Jag erbjuder deltagare delbetalning på yogaweekend och säsongskort. Du kan välja om du vill dela betalningen på 2-4 tillfällen. Inga extra kostnader tillkommer utöver ordinarie pris. Tveka inte att höra av dig så kommer vi överens om en avbetalningsplan som passar dig. <3
Klarna
Erbjuder onlinebetalning med Klarna

Presentkort

1 Yogaklasser

Vi jobbar fysiskt med kroppspositioner, andningsövningar, meditation och avslappning. Klasserna anpassas olika utifrån årstid, tid på dygnet och utifrån gruppens behov, allt för att varje individ ska lära sig att hitta tillbaka till sin inre kraft.

Passar alla som övat lite yoga tidigare, men även för nybörjare som vill ha lite mera aktivitet.

Priset är för Dropin, övriga priser hittar du på http://www.livibalansdalarna.se/for-dig/priser/
Känner du dig stel och vill få ökad rörlighet? Har du besvär med ryggen, ont i kroppen, svårt att sova? Vill du minska stressen i ditt liv?
Eller kanske du bara känner dig sugen på att testa en ny sorts träningsform som komplement till den träning du redan gör?

Då kan jag varmt rekommendera denna kurs!
Vi går i ett lugnt tempo igenom grunderna i hathayoga, som är en stärkande och stressreducerande form av yoga. Genom att kombinera rörelse med andning ger vi kroppen de bästa förutsättningarna för att läka.

Du behöver inte vara stark, vig eller uthållig, alla övningar anpassas utifrån din kropps förutsättningar.

Datum
23/1
30/1
6/2
13/2
20/2
En lugn och meditativ yogaform där fokus ligger på kroppens yin delar, som bindväv, leder och ligament. Det är framför allt områdena kring höften, låren, bäckenbenet och nedre delen av ryggraden som vi utforskar. Vi utför alla övningar på golvet och håller varje position mellan tre till sex minuter, med medveten andning och avslappnade muskler för att fokusera kropp och sinne på vad som händer.

Passar för alla gammal som ung, även för dig som har värk och ryggproblem och andra skador.

Priset är för Dropin, övriga priser hittar du på http://www.livibalansdalarna.se/for-dig/priser/
Hitta tillbaka till din andning, och väck din stela kropp till liv igen i ett lugnt yogapass som lägger fokus på återhämtning. Ett lugnt och återhämtande yogapass, där vi tittar på våra invanda stressmönster genom andning och mjuka rörelser. En stund där du verkligen får möjlighet att bara vara, ingen prestation, inga krav och inga måsten. Bara Du och Ditt andetag!

Passar för alla gammal som ung, även för dig som har värk och ryggproblem och andra skador.

Priset är för Dropin, övriga priser hittar du på http://www.livibalansdalarna.se/for-dig/priser/

2 Privat

Behandlingen ökar musklernas rörlighet i nacke och axlar. Förbättrar din sömn och är till hjälp vid mental trötthet, stress och irritation.
Indisk massage är djupt avslappnande och fridfull och ger dig ökad energi.
Vill du hitta tillbaka till lugnet och eftertanken, kraften och energin, lättheten och glädjen i ditt liv? Har du högt blodtryck, ont i muskler och leder eller svårt att sova. Känner du dig sugen på en ny träningsform?
Kanske känner du dig obekväm i stora grupper eller har speciella behov. Eller vill du fördjupa din teknik och utveckla din yoga?
Oavsett om du är nybörjare eller mera erfaren är en privatklass till stor hjälp i din yoga utövning.
Vill du hitta tillbaka till lugnet och eftertanken, kraften och energin, lättheten och glädjen i ditt liv? Har du högt blodtryck, ont i muskler och leder eller svårt att sova. Känner du dig sugen på en ny träningsform?
Kanske känner du dig obekväm i stora grupper eller har speciella behov.Vill du ha ett eget yogaprogram för att kunna komma igång med yogan hemma? Eller vill du fördjupa din teknik och utveckla din yoga?
Oavsett om du är nybörjare eller mera erfaren är en privatklass till stor hjälp i din yoga utövning.
Individuellt yogaprogram ingår.
Vill du hitta tillbaka till lugnet och eftertanken, kraften och energin, lättheten och glädjen i ditt liv? Har du högt blodtryck, ont i muskler och leder eller svårt att sova. Känner du dig sugen på en ny träningsform?

Ta med dig en kompis och kom och prova yoga!

Oavsett om du är nybörjare eller mera erfaren är en privatklass till stor hjälp i din yoga utövning.
Är du hela tiden på väg, med tusen nya idéer i huvudet och har svårt för att slutföra det du påbörjat? Är stressen ett stort problem i ditt liv? Är du lättirriterad hemma och ofta arg på jobbet, har krav och prestation tagit överhand så att det saknas glädje? Är du trött och deppig och har svårt att få något gjort? Vill du bara krypa in under en filt och gömma dig från omvärlden?

På en konsultation hos mig så tittar vi på hur Du kan få ett liv med mera balans utifrån de två systervetenskaperna yoga och ayurveda.

3 Övrigt

HELA DIG
är en fördjupningskurs för dig som vill ta ytterligare ett steg mot bättre balans med hjälp av yoga och ayurveda. Kursen pågår under ett år och vi träffas vid tolv olika tillfällen under två timmar. Vi går igenom pranayama, asanas, återhämtning och samtal kring hur du för in yoga, kost, rutiner och meditation som en naturlig del av ditt liv. Vid varje tillfälle får du även en hemuppgift som kommer att hjälpa dig att integrera de olika verktygen från yoga och ayurveda i din vardag.
I och med att kursen pågår under tolv månader och du hela tiden får återkoppling till det du lär dig, är det här en unik chans att bryta gamla mönster och lära dig att lyssna till vad du mårbra av i ditt liv- helt enkelt en stor verktygslåda för ett liv i balans!

Datum:
2018: 24/4, 22/5, 19/6, 21/8, 25/9, 23/10, 20/11, 18/12
2019: 15/1, 19/2, 19/3, 16/4

För mera info: http://www.livibalansdalarna.se/hela-dig/
I denna kurs tittar vi närmare på varför vi ska meditera, effekterna av meditation och hur vi bygger upp en daglig praktik.

Vi kommer att på djupet gå igenom Ishtatraditionens Chakrameditation med mantra & yantra

Datum: 6/3, 13/3, 20/3, 27/3, 10/4
Tid: 17-18

4 Retreat

Välkommen till en långweekend i yogan och måleriets tecken!
En fantastisk upplevelse som ger dig de bästa förutsättningarna för att komma i kontakt med dig själv
och ditt kreativa uttryck!

Känner du en längtan efter att skapa och hitta tillbaka till din kropp och ditt andetag? Då är detta weekenden för dig!
Genom yogan och meditationen ökar kontakten med dig själv och din kropp vilket främjar den skapande processen som du får i måleriet.
Inre bildskapande och yoga har i grunden samma målsättning vilket är att komma i balans och harmoni med dig själv och din omgivning. Detta underlättar för dig att vara i kontakt med din kreativitet och inre potential.


För alla
10 timmar balanserande yoga och meditation
10 timmar målning
Vegetarisk mat
Promenader i vacker miljö
Egentid för reflektion

Datum
Från: 10/5 kl 15
Till: 13/5 kl 11

Ledare:
Sara Norenius – Yoga och meditationslärare
Åsa Karner – Bildlärare, bildterapeut och konstnär

5 Gästlärare

After work med ljuvlig aromayoga och en härlig ayurvedisk soppmiddag.

Kvällen inleds med AROMAYOGA som är en mix av yoga, meditation och eteriska oljor. tillsammans med Jenny från företaget Nyckelpigan i Borlänge.

Det passar alla som vill balansera kropp, sinne & själ. Yogan är enkel & följsam, pågår ca 75 min.

Eteriska oljor har funnits sedan länge för att balansera kropp, sinne och själ. Därför utgör yoga, meditation och eteriska oljor ett kraftfullt nygammalt sätt att ta sig an hälsan. Vi doftar, sprayar i rummet & applicerar oljan direkt på huden, vilket gör att du får med dig den unika upplevelsen hem.

Tillsammans äter vi så en ayurvedisk lättare middag med soppa!

Kvällen avslutas vid 20, ordentligt påfyllda i kropp och själ inför helgen!
After work med ljuvlig forrestyoga och en härlig ayurvedisk soppmiddag.
Forrest Yoga är en fysisk, dynamisk yogaform som syftar till att hjälpa kroppen att återhämta sig efter skador och trauman genom att förändra tankemönster, bygga styrka, öka andningsförmågan och skapa utrymme för själen i kroppen. Den ser till den moderna människans behov och problemområden (t.ex. axlar, nacke, rygg och handleder som är stela efter mycket stillasittande vid skrivbord och datorer eller i fordon och soffor). Yogan är terapeutisk både vid faktiska skador och som förebyggande hjälp genom de olika alternativa rörelser som ges.

Helena jobbar med energin i rummet och använder yogan som verktyg för fysisk, emotionell och personlig utveckling. Yogan anpassas efter personliga behov och förutsättningar. Det finns varken resultattänkande, jämförelse med andra eller tävlingsmoment. Det är den inre resan som är den intressanta. Du börjar där du är och går åt det håll som känns rätt för dig. Målet är att stärka kroppen och lugna sinnet för större välmående både på mattan och i livet i övrigt.

Nyckelorden är utmaning, utveckling och djupare förståelse. Passet inkluderar intention, andningsövningar, bålstyrka, yogaställningar och avslappning samt en massa svett, skratt och lekfullhet.

Tillsammans äter vi så en ayurvedisk lättare middag med soppa!

Kvällen avslutas vid 20, ordentligt påfyllda i kropp och själ inför helgen!

Liv i balans Dalarna

Yoga, ayurveda och meditation i en härlig mix för att skapa ett liv i balans!

Sara är utbildad inom Ishtatraditionen och är RYT-500 inom Yoga alliance

Telefon 070-173 56 32
Webbsida
E-post
Öppettider Öppettider varierar
Vanligtvis på plats vardagar 9.00 -15.00
Annars enligt överenskommelse
Adress
Propellervägen 13
780 51 Dala-Järna