Vad vill du boka?

Varmt välkommen till Luna Wellness, din hälsopedagog i Västervik!

Luna Wellness erbjuder yogaklasser, workshops, massage och kostrådgivning.

Aktuellt erbjudande! 30 år och 30% rabatt på yoga!

I december fyller jag 30 år och det vill jag såklart fira tillsammans med er kära kunder. Du får 30% rabatt på yoga om du under december bokar in dig på 3 yogaklasser i januari och swishar 252 kr (ord. pris 360 kr) till 123 160 29 52.

Erbjudandet gäller på yogaklasser (ej workhop/privatklass) under januari och måste bokas och betalas i december. Pengarna är inte återbetalningsbara, men du kan självklart boka om till en annan klass i mån av plats.


Yogaschema januari 2019

v. 1 

Tisdag 1 januari 12.30-18.30 yogaworkshop "Sätt din intention inför det nya året"

Torsdag 3 januari 10.00-11.15 Yinyoga

v. 2

Måndag 7 januari 19.30-20.30 Yoga Nidra

Onsdag 9 januari 8.00-9.00 Morning slow flow

Torsdag 10 januari 18.00-19.30 Vinyasa Flow

v. 3

Tisdag 15 januari 8.00-9.00 Morning slow flow

Onsdag 16 januari 12.00-13.00 Lunchyoga

Torsdag 17 januari 6.30-7.30 Morning slow flow

v. 4

Tisdag 22 januari 8.00-9.00 Morning slow flow

Tisdag 22 januari 19.00-20.00 Yoga Nidra

Onsdag 23 12.00-13.00 Lunchyoga

v. 5

Tisdag 29 januari 8.00-9.00 Morning slow flow

Onsdag 30 januari 12.00-13.00 Lunchyoga


Luna Wellness är ett friskvårdsföretag som drivs av mig, Hannah Grocher Schildt. Jag har en hälsopedagogexamen, är diplomerad massör, certifierad kostrådgivare och internationellt certifierad yogalärare. Luna Wellness drivs med hjärta, medmänsklighet och tron på alla människors värde och kapacitet.

Klarna
Erbjuder onlinebetalning med Klarna

Yoga

Vi vänder blad, går in i ett nytt år. Välkomna 2019 på yogamattan bland tända ljus och stillhet. Under dagen ges du utrymme för att önska, drömma och sätta visioner inför det nya året med hjälp av redskap hämtat från både yogan och andra metoder för personlig utveckling.

Om yogan vi kommer att göra
Vinyasa Slow Flow - vi rör oss i lugna, skonsamma flöden tillsammans med andetaget
Yinyoga - där vi stannar i positioner längre stunder och jobbar med meridianerna/energikanalerna i kroppen
Yoga Nidra - ”yogisk sömn”, en guidad djupavslappning med utrymme för att befästa önskningar om livet

Ingen förkunskap i yoga krävs, alla är välkomna.

Schema
12.30 Dörrarna öppnas, välkomstdrink
13.00 Yoga
14.30 Fika
15.00 Workshop ”Mitt nya år”
16.30 Yinyoga
17.30 Yoga Nidra
18.30 Slut

Max 7 deltagare (min 5 deltagare)
Plats: Luna Wellness, Sjöbrisvägen 4 i Gertrudsviks Sjöstad
Pris: 600 kr
Mattor och filtar finns på plats. Fika ingår. Vatten och te finns hela dagen.
Ta gärna med dig sockor/tjocktröja så du kan hålla dig varm och en anteckningsbok om du vill.
En flödande klass i ett lägre tempo med asanas anpassade för dig som är nyare på yoga. Fokus på synkroniseringen av andetaget och rörelsen ger ett perfekt sätt att starta dagen på. Klassen passar alla nivåer.
Lunchyogan innehåller element av både Vinyasa Slow Flow och Yinyoga och ger dig en skön paus mitt på dagen för att samla ny energi. Klassen passar alla nivåer.
En dynamisk klass där vi håller ett högre tempo och flödar genom asanas. Fokus på synkroniseringen av andetaget och rörelsen. Klasserna passar dig som har yogat förut.
En lugnare yogaform som kombinerar den indiska yogatraditionen med den kinesiska medicinen. Vi stannar i positionerna flera minuter och stimulerar kroppens meridianer (energikanaler). Positionerna anpassas efter dina individuella behov och klassen passar alla nivåer.
En guidad avslappning där vi leker med ett tillstånd mellan vakenhet och sömn. Under Yoga Nidran ligger du på rygg och slappnar av medan du guidas av min röst. En djupt avslappnande klass som passar alla nivåer.
Inför en privatklass i yoga beskriver du vad du vill ha hjälp med i din yogapraktik och utefter dina önskemål formar jag en 90 min lång klass som passar just dig och dina behov. På privatklassen har du allt mitt fokus och jag kan hjälpa dig med fysiska justeringar och ge varje position den tid som krävs. Ett fantastiskt komplement till din regelbundna träning, eller ett sätt att våga ta första steget upp på yogamattan. Jag undervisar i Vinyasa- och yinyoga.

Massage

Avslappningsmassagen görs på mattor på golvet med kläder på. Med hjälp av kroppsjuteringar hamnar du i en djupt avslappnande viloposition medan jag masserar händer, fötter, skalp, nacke och ansikte. Avslappningsmassagen minskar stress och ger kropp och sinne en behaglig vila och återhämtning.
Avslappningsmassagen görs på mattor på golvet med kläder på. Med hjälp av kroppsjuteringar hamnar du i en djupt avslappnande viloposition medan jag masserar händer, fötter, skalp, nacke och ansikte. Avslappningsmassagen minskar stress och ger kropp och sinne en behaglig vila och återhämtning.
Massage verkar lugnande och avslappnande, den stärker kroppens immunförsvar och ökar blodcirklulationen. Jag anpassar massagebehandlingen efter dina behov och önskemål, vid behov använder jag mig av triggerpunktsbehandling och teraputisk stretching som komplement.
Massage verkar lugnande och avslappnande, den stärker kroppens immunförsvar och ökar blodcirklulationen. Jag anpassar massagebehandlingen efter dina behov och önskemål, vid behov använder jag mig av triggerpunktsbehandling och teraputisk stretching som komplement.

Kostrådgivning

Det första kostsamtalet är alltid 60 minuter och du har inför samtalet fått fylla i en matdagbok under en vecka. När vi ses har jag tittat igenom hur din kostsituation ser ut idag och vi går gemensamt igenom din hälsostatus och dina mål med kostförändringen. Ungefär en vecka efter samtalet får du via mail tips och råd och förslag på förändringar som du kan göra i kosten för att nå dina mål. Jag rekommenderar varmt att vi sedan följer upp med ytterligare minst ett kostsamtal då vi tittar på hur det går och jag peppar dig vidare i ditt förändringsarbete.

OBSERVERA att kostrådgivning bör bokas minst en vecka innan samtalet så att du hinner få information och fylla i en kostdagbok.
Uppföljningssamtal i kostrådgivning är för dig som haft ett första samtal på 60 min. Under uppföljningen peppar jag dig vidare i din kostförändring och stöttar dig med nya tips och råd. Alla förändringar tar tid och processen innehåller många steg, jag finns här för att ge dig dom bästa möjliga förutsättningarna att nå dit du vill.

Tips! Bokar du 3 uppföljningssamtal får du det tredje samtalet gratis. Samtalen behöver inte bokas samtidigt för att erhålla rabatten.

Luna Wellness

Luna Wellness är ett friskvårdsföretag som drivs av mig, Hannah Grocher Schildt. Jag har en hälsopedagogexamen, är diplomerad massör, certifierad kostrådgivare och internationellt certifierad yogalärare. Luna Wellness drivs med hjärta, medmänsklighet och tron på alla människors värde och kapacitet.

Visa kontaktinformation
Adress
Sjöbrisvägen 4
593 44 Västervik
Öppna i Google Maps 🗗