Boka Kostrådgivning (Silverpaket) 45 min , 1.990,00 kr

DETTA INGÅR
- 3 Kostrådgivningstillfällen (under 3 månader)
- 2 Kroppsanalyser (mätning av bl a kroppsfett, muskelmassa, BMR m.m.)
- 3 invägningar och -mätningar
- Näringsbehovsanalys
- Individuellt kostupplägg/program
- 15 Recept på mellanmål/frukost och lunch/middag
- 9 förslag på kostplan med frukost, lunch middag och mellanmål
- 3 Bildtagningstillfällen (valfritt)
- Fri mail och telefonsupport

PRIS: 1990 kr

Tillfälle 1. Profilbedömning samt prata kring dina mål och hur du ska nå dem på bästa sätt. Vi gör en invägning/-mätning, inloggningsprofil till ett kostdataprogram samt tar bilder på dig (frivilligt).

Efter vårt tillfälle 1 ska du föra en kost- och träningsdagbok under minst 3 dagar (gärna 1 vecka) där du utförligt skriver vad du äter och tränar genom kostdataprogrammet. Utefter din registrerade kostdagbok, mål och förutsättningar kommer jag sedan att skapa ett personligt kostupplägg för dig som du erhåller 3-7 dagar efter sista skriva dag i kostdagboken. Detta får du per mail i form av en pdf-fil.

Tillfälle 2. Återträff 4 veckor efter det att du startat ditt nya kostupplägg. Vi gör en invägning och mätning, mäter dina kroppsmått och tar bilder för dokumentation (frivilligt). Vi utvärderar den första tiden med det nya kostupplägget, analyserar dina resultat hittills och gör även en justering i ditt kostupplägg om det skulle behövas.

Tillfälle 3. Avslytande träff 4-6 veckor efter vårt andra tillfälle. Invägning/-mätning samt tar bilder för dokumentation (frivilligt). Vi gör en ny kroppsanalys för att ta reda på din nuvarande kroppssammansättning och jämföra den med den första. Vi utvärderar hela denna tid och analyserar dina resultat och vad du kan fortsätta göra för att nå dina framtida mål eller bibehålla dina nya rutiner.

15170962_1863903817229602_8319046556720807078_n.jp

Vecka 50

mån
10
dec
tis
11
dec
ons
12
dec
tor
13
dec
fre
14
dec
lör
15
dec
sön
16
dec
Inga lediga tider Inga lediga tider 08:30 09:15 11:30 12:15 12:30 13:15 08:00 10:00 10:45 11:15 Inga lediga tider Inga lediga tider

december 2018

måntisonstorfrelörsön
v48262728293012
v493456789
v5010111213141516
v5117181920212223
v5224252627282930

MarathonEmma

MarathonEmma innehar f-skattsedel och bedrivs cert. personlig tränare och löpcoach Emma Bertilsson. Här erbjuds tjänster inom personlig träning, löpcoaching och mammamage. Både för privatpersoner och företag är välkomna att boka tid för enskild samt gruppaktivitet.

Företag hänvisas till mail info@marathonemma.se för offert och tidsbokning. Privatpersoner använder bokadirekt.se för tidsbokning.

Läs mer om MarathonEmma på hemsidan.

Blogg: www.marathonEmma.se/blogg
Instagram: MarathonEmma
Facebook: MarathonEmma

Telefon 0738107910
Webbsida
E-post
Adress
Ölmegatan 5B
652 30 Karlstad
Öppna i Google Maps 🗗