Maria Kvärnsten- Livsstil & friskvård

Vill du förändra din hälsa & prestationsförmåga? Är du trött på att vara trött? Är du redo att hitta din egen väg till hållbar hälsa? Är du redo att förändra relationen till dig själv, få insikter hur dina tanke/ beteendemönster påverkar dig och få verktyg att hantera vikt, värk, stress eller hormonella obalanser? Nyfikenhet, helhetssyn och balans är grundläggande i mitt arbetssätt oavsett vilket typ av tjänst du väljer. Du är experten i ditt liv därför använder jag mig av motiverande och coachande förhållningssätt i vårt möte, i förändringsarbetet har jag tagit inspiration från KBT och ACT för att du ska nå din mål och för att skapa en hållbar förändring. Syftet är att hjälpa dig till ett liv i balans, att du har energi som räcker hela dagen och att förebygga risken för ohälsa/sjukskrivning. Vi fokuserar på dina styrkor och att stärka det friska, vi jobbar tillsammans med individuella verktyg för att du ska kunna hantera dina problemområden, göra beteende/livsstilsförändringar samt förbättra både din fysiska och psykiska hälsa. Jag har min grund i min utbildning till beteendevetare med rehabiliteringsinriktning men genom min egen hälsoresa med både komplicerad relation till maten och utmattning insett vikten av hormonell och biokemisk balans för att skapa en hållbar hälsa både fysiskt och psykiskt. Jag har utifrån mina utbildningar till kostrådgivare, hormonterapeut och sockerberoendeterapeut utvecklat en komplett tjänst där jag jobbar ur ett funktions/ortomoekylär medicinsk perspektiv balanserar upp kroppen. Metod kallar jag 2-B.O.K-metoden 2-B.O.K metoden bygger på 4 viktiga nycklar för att läka kroppen inifrån och hitta en hållbar hälsa. Dessa nycklar är: Balansera kroppen: Den största boven till obalanser är stress. I denna del kartlägger vi hur tex. OAT-axen (könshormoner, binjurar och sköldkörtel), mage/tarm & hjärnans unika biokemiska balans har påverkats av stressen och du får en unikt utformad plan för din egen balansering. Vi läker din kropp inifrån och ut. Befria sinnet: Här jobbar vi med de tankar, beteenden och vanor som inte främjar återhämtning och balansering. Optimera kosten: Utifrån din unika kartläggning får du tips, råd och stöttning i förändring mot att hitta din optimala kost. Vi jobbar med en kost som är hormon balanserande, blodsocker stabiliserande & som reducerar inflammatoriska tillstånd i kroppen Kartläggning: Sist men inte minst eller egentligen det som är grunden för att skapa din unika må-bra karta är kartläggningen. Mina utbildningar - Kandidatexamen i Rehabiliteringsvetenskap: Förebyggande och hälsofrämjande insatser på både samhälls-, företags och individnivå. Åtgärder som kan vidgas för att förebygga ohälsa och förbättra hälsa. - Diplomerad Kostrådgivare inom Artegen kost hos Anna Hallén Utbildningar - Diplomerad i Holistic Addiction Medicin, sockerberoende hos Bittens Addiction - Diplomerad Hormonterapeut, Louise Edlund och Therese Renåker Kloka råd - Diplomerad Andningsinstruktör Sorena AB - Diplomerad Kraftcoach hos Kraftskolan AB - Instruktör medicinsk yoga/kundalini yoga, Ulrika Berglind Yogakraft - Stark genom klimakteriet med Monika Björn De flesta tjänster kan utföras online eller med fysisk träff på Helhetscenter Jämtland i Östersund undantag är alla Bemerbehandlingar som endast kan göras på Helhetscenter Jämtland i Östersund.