Vad vill du boka?


Är du trött på att ha ont? Trött på att inte kunna göra det du vill, bara för att kroppen protesterar?

Genom att systematiskt aktivera och stärka din hållningsmuskulatur med s k postural träning enligt OptimumMetoden, får din kropp hjälp att bli balanserad och hitta tillbaka till sin naturliga hållning. Det leder till att kompenserande muskler får möjlighet att slappna av, snedbelastningar rättas till och smärtor minskar. Metoden omfattar både personliga besök hos mig - som innebär både manuella tekniker och träning - och träningsprogram för dig att utföra på egen hand. 

Våra möten sker med 1-3 veckors mellanrum, ibland något längre. Antal tillfällen som vi kan behöva ses varierar från fall till fall, men det brukar handla om 4-8 tillfällen under en period av 3-6 månader. Under denna period är det av yttersta vikt att du gör din hemmaträning minst 5 ggr i veckan, strikt enligt de instruktioner du får av mig. 

Vid nybesök gäller att man köper två tillfällen, därefter rekommenderar jag att man köper två tillfällen i taget. Det finns dock möjlighet att köpa enstaka tillfällen om du hellre vill det. I samband med att du bokar ditt första besök, Startbesök 1, kommer du att få ett mail med en skadehistorik/hälsodeklaration som du fyller i och skickar tillbaka till mig, så att jag har ordentligt med information om dig när vi ses första gången.

OBS! Upplever du ingen funktionell eller strukturell förbättring eller minskad smärta efter ditt första besök hos mig kan du välja att inte gå vidare med ytterligare besök. Det första besöket blir då kostnadsfritt.

Vill du veta mer? Välkommen in på min hemsida, www.moveforharmony.se. Du kan också läsa mer på www.optimum-metoden.se. Mer information finns också under "Mer info" vid respektive tjänst här nedanför.

***

Klarna
Erbjuder onlinebetalning med Klarna

För dig som vill veta mer innan du bestämmer dig

OBS! Betalning (300 kr) sker i förskott till Swish nr 123 1177 583. Pensionärer och ungdomar t o m 18 har 15% rabatt (255 kr). Om du efter konsultationen väljer att gå vidare och köpa klipp med Postural Träning så får du 200 kr rabatt på det priset.

En konsultation innebär att vi under ca en timme pratar igenom din situation. Jag gör en kroppsavläsning där jag noterar eventuella snedställningar, rotationer och felbelastningar, och du får berätta om dina besvär och vad din kropp varit med om. Tillsammans resonerar vi sedan kring vad som kan vara ett lämpligt upplägg för att du ska komma tillrätta med dina problem.

Självklart har du dessutom möjlighet att ställa mängder av frågor!

För dig som är ny kund

OBS! Priset inkluderar både Startbesök 1 och 2. Betalning (2700 kr) sker i förskott via Swish till nr 123 1177 583. Pensionärer och ungdomar t o m 18 år har 15% rabatt (2295 kr).

Första besöket innehåller samtal, hållningsanalys, fotografering och funktionstester, samt manuella behandlingar om din kropp behöver det. Vi går igenom övningar och skapar ett personligt anpassat träningsprogram som du sedan gör hemma, flera gånger i veckan, tills vi ses igen.

Vid det andra besöket, och eventuellt efterföljande besök, noterar vi vilken effekt din hemmaträning har haft, säkerställer att din teknik är den rätta samt uppdaterar ditt program så att det hela tiden består av de övningar din kropp behöver just nu.

Normalt sker uppföljning mellan de två första besöken med 1-2 veckors mellanrum, därefter är det lämpligt med 2-4 veckor mellan våra möten. Antal tillfällen som vi kan behöva ses varierar från fall till fall, men det brukar handla om 4-8 tillfällen under en period av 3-6 månader.

OBS! Då processen syftar till att programmera om ditt nervsystem är det av yttersta vikt att du under denna period gör din hemmaträning minst 5 ggr i veckan, strikt efter de instruktioner du får av mig – både avseende mängd och utförande!
OBS! Kostnaden för detta besök ingår i priset för Startbesök 1.

Vid detta andra besök, och eventuellt efterföljande besök, noterar vi vilken effekt din hemmaträning har haft, säkerställer att din teknik är den rätta samt uppdaterar ditt program så att det hela tiden består av de övningar din kropp behöver just nu.

Normalt sker uppföljning mellan de två första besöken med 1-2 veckors mellanrum, därefter är det lämpligt med 2-4 veckor mellan våra möten. Antal tillfällen som vi kan behöva ses varierar från fall till fall, men det brukar handla om 4-8 tillfällen under en period av 3-6 månader.

OBS! Då processen syftar till att programmera om ditt nervsystem är det av yttersta vikt att du under denna period gör din hemmaträning minst 5 ggr i veckan, strikt efter de instruktioner du får av mig – både avseende mängd och utförande!

För dig som är befintlig kund

OBS! Personlig Träning ska alltid föregås av minst två tillfällen med Postural Träning.

Priset för 10 timmar med Personlig Träning är 8500 kr, för 5 timmar är priset 4400 kr. Pensionärer och ungdomar upp t o m 18 år har 15% rabatt (7225 kr resp 3740 kr).

Köp av klipp sker efter att vi setts inom ramen för Postural Träning och gemensamt kommit överens om att det är ett lämpligt nästa steg att ta. Du kan sedan välja om du vill betala mot faktura eller via Swish.

Personlig Träning innebär att vi, efter att vi jobbat med den Posturala Träningen, undan för undan flyttar vår träning ut till gymmet och utsätter din kropp för lite mer utmanande träning.

De övningar vi arbetar med i gymmet är alla väl förankrade i den Posturala Träningen, vilket ytterligare kommer att befästa en korrekt hållning och god funktion, både i vardagen och då du tränar på egen hand.
OBS!Som ny kund behöver du först boka in dig på två Startbesök innan det är aktuellt med Återbesök.

Priset som här anges inkluderar både Återbesök 1 och 2. Betalning (2700 kr) sker i förskott via Swish till nr 123 1177 583. Pensionärer och ungdomar t o m 18 år har 15% rabatt (2295 kr).

Vid återbesök noterar vi vilken effekt din hemmaträning har haft, säkerställer att din teknik är den rätta samt uppdaterar ditt program så att det hela tiden består av de övningar din kropp behöver just nu.

Antal tillfällen som vi kan behöva ses varierar från fall till fall, men det brukar handla om 4-8 tillfällen under en period av 3-6 månader. Det brukar vara lämpligt med 2-4 veckor mellan besöken, beroende på graden av besvär och hur din kropp svarar på din hemmaträning

OBS! Då processen syftar till att programmera om ditt nervsystem är det av yttersta vikt att du gör din hemmaträning minst 5 ggr i veckan, strikt efter de instruktioner du får av mig – både avseende mängd och utförande!
OBS! Som ny kund behöver du först boka in dig på två Startbesök innan det är aktuellt med Återbesök.

Kostnaden för detta besök ingår i priset för Återbesök 1.

Vid återbesök noterar vi vilken effekt din hemmaträning har haft, säkerställer att din teknik är den rätta samt uppdaterar ditt program så att det hela tiden består av de övningar din kropp behöver just nu.

Antal tillfällen som vi kan behöva ses varierar från fall till fall, men det brukar handla om 4-8 tillfällen under en period av 3-6 månader. Det brukar vara lämpligt med 2-4 veckor mellan besöken, beroende på graden av besvär och hur din kropp svarar på din hemmaträning

OBS! Då processen syftar till att programmera om ditt nervsystem är det av yttersta vikt att du gör din hemmaträning minst 5 ggr i veckan, strikt efter de instruktioner du får av mig – både avseende mängd och utförande!
OBS! Som ny kund behöver du först boka in dig på två Startbesök. Därefter kan du välja att köpa 2-pack eller 1-pack med Återbesök.

Betalning (1495 kr) sker i förskott via Swish till nr 123 1177 583. Pensionärer och ungdomar t o m 18 år har 15% rabatt.

Vid återbesök noterar vi vilken effekt din hemmaträning har haft, säkerställer att din teknik är den rätta samt uppdaterar ditt program så att det hela tiden består av de övningar din kropp behöver just nu.

Antal tillfällen som vi kan behöva ses varierar från fall till fall, men det brukar handla om 4-8 tillfällen under en period av 3-6 månader. Det brukar vara lämpligt med 2-4 veckor mellan besöken, beroende på graden av besvär och hur din kropp svarar på din hemmaträning

OBS! Då processen syftar till att programmera om ditt nervsystem är det av yttersta vikt att du gör din hemmaträning minst 5 ggr i veckan, strikt efter de instruktioner du får av mig – både avseende mängd och utförande!

Move for Harmony

Move for Harmony drivs sedan hösten 2018 av mig, Camilla Gårdenberg.

Jag har arbetat med träning och hälsa sedan 1999, och med åren har jag insett att vår kropp har en fantastisk förmåga att anpassa sig. Det kan ibland leda till besvär, vid exempelvis snedbelastningar och skador, men det är också förutsättningen för att komma tillrätta med problem som uppstått.

Som diplomerad Optimum Tränare, certifierad inom .aspera Systemisk Rörelseintegrering och med femton års erfarenhet som Personlig Tränare har jag verktygen för att hjälpa dig till minskad smärta och ökad funktion!

Jag arbetar främst enligt OptimumMetoden, som innebär ett holistiskt sätt att se på kroppen - i stället för att enbart fokusera på symptomen så adresseras orsaken till dina problem, vilket leder till mer varaktiga resultat.

Besöken hos mig varvas med träningsprogram att göra hemma, och genom processen lär du dig vad din kropp behöver. Det innebär att du får kunskap och möjlighet att bevara en balanserad och besvärsfri kropp även efter att vårt samarbete är avslutat!

Välkommen!

Visa kontaktinformation
Webbsida
Öppettider 7:00-18:00
Hittar du inga lediga tider - kontakta mig gärna på mail camilla@moveforharmony.se eller mobil 0739-517067.
Adress
Siktgatan 1
162 50 Stockholm
Vinsta
Öppna i Google Maps 🗗