Vad vill du boka?

Välkommen! Jag som driver Origo Träning och Hälsa heter Erik Altenstam och brinner för att guida och coacha dig som vill något mer med din med din träning och hälsa.
Mitt träningskoncept fokuserar på pulsbaserad intervallträning, funktionell styrketräning samt ett holistiskt perspektiv gällande din hälsa. 
Du kan även använda ditt friskvårdsbidrag till några av mina tjänster. Kontakta mig så berättar jag mer. 

För att träna med mig krävs inget medlemskap. 

Jag hjälper dig med att: 
Få tillgång till ett träningsprogram anpassat efter vad du behöver stärka/stabilisera/korrigera? 
Skapa en mer hälsosam och sund livsstil?
Lära dig träna effektivare och få resultat snabbare?
Struktur för hur du ska träna inför ett lopp?
Få mer energi i din vardag och känna dig yngre och starkare?
Gå ner i vikt?
Bli starkare, rörligare och mer atletisk?
Förbättra din prestation i din idrott, du kanske vill öka din explosivitet i ditt skär på isen eller snabbheten på fotbollsplanen? 


Om du har några frågor eller vill veta mer - varmt välkommen att ringa eller maila mig.  


Klarna
Erbjuder onlinebetalning med Klarna

Presentkort

Träna på egen hand med program från PT

Med ett individuellt anpassat träningsprogram får du resultat betydligt snabbare än om du tränat på egen hand.

Vi träffas 1 gång för ett kartläggningsmöte där vi går igenom dina förutsättningar, dina mål och vilken träning du behöver för att nå det målet.

I paketet ingår även:

Personligt anpassat träningsprogram både digitalt och i pappersform med bilder och video på utförande. Beroende på ditt behov kan du få 1 eller samtliga av dessa program.
Kondition
Rörlighet
Styrkeprogram
Hållning

Vad kan du förvänta dig för resultat efter dessa 4-8 veckor:

Du har kommit igång med din träningsrutin och vet nu hur du ska träna för att få de resultat du vill ha.

Du känner dig självsäker när du går in på gymmet då du vet vilka övningar du ska göra och som du behöver för att nå dina träningsmål.

Du har lärt dig att det inte är så svårt att få resultat så länge du håller dig till rutinerna.

Välj mellan program för: Träning på gymmet, hemma eller utomhus.

Nybörjare/Medelnivå

Med ett individuellt anpassat träningsprogram får du resultat betydligt snabbare än om du tränat på egen hand.

Fördelen är också att du får förmånen att ha mig som coach som guidar dig för mer effektiva resultat. I paketet ingår: 4 tillfällen med mig.

Vi träffas 1 gång för ett kartläggningsmöte där vi går igenom dina förutsättningar, dina mål och vilken träning du behöver för att nå det målet.

Resterande tillfällen går vi igenom ditt program så att du känner dig trygg med hur du ska utföra din träning, roligt, säkert och effektivt. Samt att vi kontinuerligt följer upp din utveckling så att du tydligt ser dina framsteg.

I paketet ingår även:

Kostriktlinjer och livsstilsråd som lämnas över i en folder. Samt livsstilsanalys och actionplan. (Värde 1500 kr)

Personligt anpassat träningsprogram både digitalt och i pappersform med bilder och video på utförande. Beroende på ditt behov kan du få 1 eller samtliga av dessa program.
Kondition
Rörlighet
Styrkeprogram
Hållning
Värde 1700 kr.

Online support där du under perioden fritt kan ställa frågor om din kost och träning. Värde 600 kr.

Vad kan du förvänta dig för resultat efter detta programmet?

Du har kommit igång med din träningsrutin och vet nu hur du ska träna för att få de resultat du vill ha.

Du känner dig självsäker när du går in på gymmet då du vet exakt hur du ska använda de redskap och utföra de övningar som du behöver för att nå dina träningsmål.

Du har börjat få upp ögonen för en mer hälsosam livsstil.

Du har lärt dig att det inte är så svårt att få resultat så länge du håller dig till rutinerna.

Välj mellan program för: Träning på gymmet, hemma eller utomhus.



Företag-Friskvård

We will look into your questionnaire and use this as a base for going deeper into your individual needs for changing your nutrition habits.
We begin with a screening where we look at your strength, stamina, balance and mobility, and relate this to your fitness goals and what you want to achieve.
This then becomes the basis for your training program.

The focus of the programs are exercises that focus on functional strength, i.e. exercises with your own body and barbells, dumbbells, pilates ball, rubber band / cables. However, always tailored to your level.

Choose all 3, or just 1 or 2 of these programs
1 Mobility/stretch program
1 st weight training program
1 cardio / interval program

The programs are delivered digitally and includes descriptions of the performance of both image, text and video format.

Personlig träning enstaka tillfällen

För genomgång av träningsprogram eller teknik i övningar.