Vad vill du boka?

Personlig träning

Ibland är vi behov av det där lilla extra för att komma vidare. Eller för att komma igång. Och, framför allt, för att verkligen nå våra mål. Det där lilla extra är inte alltid så lätt att åstadkomma på egen hand, oavsett om det handlar om att komma igång med din träning eller för att genomföra ett långlopp. Ett bra sätt är då att ta hjälp av en personlig tränare för att hitta energi, motivation och framför allt rörelseglädje. En PT timme tar 60 min.

OBS! PT säljs enbart 5, 10 eller 20 ggr. Alla PT tjänster betalas på plats i Friskis&Svettis Södertälje.

Screening

För att ha bra förutsättningar att bli starkare, snabbare eller uthålligare samt undvika skador behöver du ha bra rörlighet och stabilitet i de stora lederna, balans samt koordination och neuromuskulär tajming i de naturliga rörelsemönstren. I screening kommer din grundläggande kapacitet testas med funktionella rörelser för att du sedan bättre kan planera din träning utifrån testresultatet.
Efter testet kommer du att få tips om övningar du kan använda dig av för att stärka/förbättra din grundläggande funktionella kapacitet och utvecklas på bästa sätt. Du får ett start läge, något att utgå ifrån. Screening tar ca 60 min.

Fystest

Vilken är min fysiska status? Hur bra kondition har jag? Hur mycket orkar jag pressa eller dra? Hur bra styrka, uthållighet & spänst har jag i benen? Dessa frågor kan du få svar på i vår fystest.

Fystestet är till för att se din fysiska kapacitet just nu, och för att kunna rikta in din träning mot det område du bäst behöver. Du får ett kvitto på din fysiska status och har möjlighet att kunna jämföra ditt resultat under en längre period. Du får verktyget för att följa upp din kapacitet och mäta din utveckling. Testet tar ca 60 min.

Maxpulstest

Testet är till för dig som vill veta din maxpuls. Maxpulsen används som ett redskap för att optimera din konditionsträning. Utifrån din maxpuls räknar du lätt ut vilka olika pulszoner du har och inom vilket spann du ska ligga för att hitta rätt tempo i dina intervaller eller dina distanslopp. Maxpulstestet utförs på löpband eller spincykel. Testet tar ca 60 min.

VIKTIGT!

Vid bokning eller avbokning ska du alltid få en bekräftelse via mejl. Kontrollera detta så att du vet att din bokning eller avbokning har gått igenom!

OBS!

Tyvärr har jag att slutat med mina massage tjänster och det går INTE längre att boka massagetider eller köpa presentkort via den här sidan. 

Ni som har giltiga presentkort kan vi försöka hitta tid för massage, kontakta i så fall mig via mejl: annika@sodertalje.friskissvettis.se



Klarna
Erbjuder onlinebetalning med Klarna

Presentkort

PERSONLIG TRÄNING

Medlem i Kroppsterapeuternas Yrkesförbund

Personlig träning



OBS!
Avbokning ska ske senast 24 timmar innan din PT träning. Vid bokning eller avbokning ska du alltid få en bekräftelse via mejl. Kontrollera detta så att du vet att din bokning eller avbokning har gått igenom.
Om du inte kan komma pga. sjukdom eller annat akut fall mejla annika@sodertalje.friskissvettis.se eller ring 08-50906328

Telefon 0850906328
Webbsida
E-post
Adress
Friskis&Svettis, Svalängsvägen 2
15138 Södertälje