Vad vill du boka?

Klippkort *10 ggr   1 550:-

Klippkort *5 ggr    790:-

(*Klippkort är giltigt fram till 17 dec-17 och i mån av plats. Obs du får här själv boka in dig på de tillfällen du kan gå.) 

All yogautrustning ingår. Du får en kopp örtte innan. 

Prova på   175 :-   

Hormon Yoga  250:- (3 ggr för 625:-) ingår kompendium kring hormonbalans - kost och örter

Betalning via Klarna eller BG 5023-0150 alt. Swish 0727080480.
Vid avbokning senare än kursstart återbetalas inte avgiften– mht/respekt för lärarnas omkostnader.

Vill du veta mer - kontakta Lena Thurner på tfn 072-7080480.


I morgon

(inga förkunskaper krävs)
En hatha yoga klass där vi inleder med mindfulness och andningsövning och därefter går igenom hela kroppen för att bli starkare i vår inre bålmuskulatur och smidigare.
Vi avslutar med stillsam yinyoga som får oss att släppa på all prestation helt och fullt.
Var: Kanotklubbhuset Femöre Oxelösund
Yin & meditation - 75 min - Onsdagar 19.30 (inga förkunskaper krävs) Fram till 17 dec (ej 11 okt & 1 nov) Var: Kanotklubbhuset Femöre Oxelösund

Torsdag 26 oktober

19:00
105 min
Hormon Yoga
Platser kvar Mer info
Denna kurs riktar sig till dig som vill lära dig ett yogaprogram för att själv träna hemma. Yogan formen är utvecklad av Dinah Rodrigues. Kraftfulla yogiska tekniker som riktar in sig på äggstockar, sköldkörtel, hypofys och binjurar för att revitalisera hormonproduktionen. Yogan rekommenderas till alla friska kvinnor och till kvinnor med PMS, PCOS, infertilitet och symtom under klimakteriet. Även bra efter klimakteriet för att fortsätta känna sig ung och vital.

En yoga klass där vi inleder med mindfulness och andningsövning och därefter går igenom de olika yoga övningarna som baserar sig på Hathayoga. Det är en fysisk yoga som bara är utvecklad för att påverka körtelsystemet. Om du påverkas du av dina hormoner en gång i månaden eller i takt med att du blivit äldre fått problem med sömnstörningar, oro och värmevallningar etc så kan hormon terapi yoga hjälpa dig i kombination med kost och örter. Du får med dig råd och tips om vilken kost och läkeörter som kan balansera östrogennivån – lindra pms, förbättra sexliv och slippa 40+ besvär. Även problem som migrän, sömnstörningar, torra slemhinnor samt urinläckage tas upp. Boven i dramat är ofta hormonella obalanser.

1 gång 250:- eller 3 ggr 625:-

Lördag 28 oktober

Raw food och ätliga växter i naturen med Dan Uhrbom

Att skörda vilt och använda det i sin matlagning handlar ofta om kunskap. Dessutom kostar vild mat ingenting – bara din tid. Du har full koll på vad maten kommer ifrån och näringsupptaget blir mer varierat. Gröna blad är det mest näringsriktiga vi kan äta och här får du unik kunskap om
Naturens skafferi och utöver svamp, blåbär och lingon finns det mycket annan nyttig mat som växer vilt i naturen. Det kan vara bra att känna till vad som erbjuds i en eventuell krissituation, om man vill förbättra sin hälsa, har ont om pengar eller tycker att det är kulinariskt och roligt med ovanlig mat från naturens skafferi.

Kursen inleds med inspiration kring vår inre kraft, och om fördelarna med vilda växter och raw food. Därefter gör vi en gemensam växtvandring med insamling av och information om de växter som vi hittar i närområdet.

När vi är tillbaka kommer vi att göra olika rawfood-rätter, både på vilda växter och utifrån andra rawfood-ingredienser.

Läs mer på www.prahna.se

Söndag 29 oktober

Raw food och ätliga växter i naturen med Dan Uhrbom

Att skörda vilt och använda det i sin matlagning handlar ofta om kunskap. Dessutom kostar vild mat ingenting – bara din tid. Du har full koll på vad maten kommer ifrån och näringsupptaget blir mer varierat. Gröna blad är det mest näringsriktiga vi kan äta och här får du unik kunskap om
Naturens skafferi och utöver svamp, blåbär och lingon finns det mycket annan nyttig mat som växer vilt i naturen. Det kan vara bra att känna till vad som erbjuds i en eventuell krissituation, om man vill förbättra sin hälsa, har ont om pengar eller tycker att det är kulinariskt och roligt med ovanlig mat från naturens skafferi.

Kursen inleds med inspiration kring vår inre kraft, och om fördelarna med vilda växter och raw food. Därefter gör vi en gemensam växtvandring med insamling av och information om de växter som vi hittar i närområdet.

När vi är tillbaka kommer vi att göra olika rawfood-rätter, både på vilda växter och utifrån andra rawfood-ingredienser.

Läs mer på www.prahna.se
16:30
120 min
Var: Trossgränd 5 OXELÖSUND

Söndag 5 november

16:30
120 min
Var: Trossgränd 5 OXELÖSUND

Onsdag 8 november

(inga förkunskaper krävs)
En hatha yoga klass där vi inleder med mindfulness och andningsövning och därefter går igenom hela kroppen för att bli starkare i vår inre bålmuskulatur och smidigare.
Vi avslutar med stillsam yinyoga som får oss att släppa på all prestation helt och fullt.
Var: Kanotklubbhuset Femöre Oxelösund
Yin & meditation - 75 min - Onsdagar 19.30 (inga förkunskaper krävs) Fram till 17 dec (ej 11 okt & 1 nov) Var: Kanotklubbhuset Femöre Oxelösund

Torsdag 9 november

19:00
105 min
Hormon Yoga
Platser kvar Mer info
Denna kurs riktar sig till dig som vill lära dig ett yogaprogram för att själv träna hemma. Yogan formen är utvecklad av Dinah Rodrigues. Kraftfulla yogiska tekniker som riktar in sig på äggstockar, sköldkörtel, hypofys och binjurar för att revitalisera hormonproduktionen. Yogan rekommenderas till alla friska kvinnor och till kvinnor med PMS, PCOS, infertilitet och symtom under klimakteriet. Även bra efter klimakteriet för att fortsätta känna sig ung och vital.

En yoga klass där vi inleder med mindfulness och andningsövning och därefter går igenom de olika yoga övningarna som baserar sig på Hathayoga. Det är en fysisk yoga som bara är utvecklad för att påverka körtelsystemet. Om du påverkas du av dina hormoner en gång i månaden eller i takt med att du blivit äldre fått problem med sömnstörningar, oro och värmevallningar etc så kan hormon terapi yoga hjälpa dig i kombination med kost och örter. Du får med dig råd och tips om vilken kost och läkeörter som kan balansera östrogennivån – lindra pms, förbättra sexliv och slippa 40+ besvär. Även problem som migrän, sömnstörningar, torra slemhinnor samt urinläckage tas upp. Boven i dramat är ofta hormonella obalanser.

1 gång 250:- eller 3 ggr 625:-

Onsdag 15 november

(inga förkunskaper krävs)
En hatha yoga klass där vi inleder med mindfulness och andningsövning och därefter går igenom hela kroppen för att bli starkare i vår inre bålmuskulatur och smidigare.
Vi avslutar med stillsam yinyoga som får oss att släppa på all prestation helt och fullt.
Var: Kanotklubbhuset Femöre Oxelösund
Yin & meditation - 75 min - Onsdagar 19.30 (inga förkunskaper krävs) Fram till 17 dec (ej 11 okt & 1 nov) Var: Kanotklubbhuset Femöre Oxelösund

Söndag 19 november

16:30
120 min
Var: Trossgränd 5 OXELÖSUND

Onsdag 22 november

(inga förkunskaper krävs)
En hatha yoga klass där vi inleder med mindfulness och andningsövning och därefter går igenom hela kroppen för att bli starkare i vår inre bålmuskulatur och smidigare.
Vi avslutar med stillsam yinyoga som får oss att släppa på all prestation helt och fullt.
Var: Kanotklubbhuset Femöre Oxelösund
Yin & meditation - 75 min - Onsdagar 19.30 (inga förkunskaper krävs) Fram till 17 dec (ej 11 okt & 1 nov) Var: Kanotklubbhuset Femöre Oxelösund

Torsdag 23 november

19:00
105 min
Hormon Yoga
Platser kvar Mer info
Denna kurs riktar sig till dig som vill lära dig ett yogaprogram för att själv träna hemma. Yogan formen är utvecklad av Dinah Rodrigues. Kraftfulla yogiska tekniker som riktar in sig på äggstockar, sköldkörtel, hypofys och binjurar för att revitalisera hormonproduktionen. Yogan rekommenderas till alla friska kvinnor och till kvinnor med PMS, PCOS, infertilitet och symtom under klimakteriet. Även bra efter klimakteriet för att fortsätta känna sig ung och vital.

En yoga klass där vi inleder med mindfulness och andningsövning och därefter går igenom de olika yoga övningarna som baserar sig på Hathayoga. Det är en fysisk yoga som bara är utvecklad för att påverka körtelsystemet. Om du påverkas du av dina hormoner en gång i månaden eller i takt med att du blivit äldre fått problem med sömnstörningar, oro och värmevallningar etc så kan hormon terapi yoga hjälpa dig i kombination med kost och örter. Du får med dig råd och tips om vilken kost och läkeörter som kan balansera östrogennivån – lindra pms, förbättra sexliv och slippa 40+ besvär. Även problem som migrän, sömnstörningar, torra slemhinnor samt urinläckage tas upp. Boven i dramat är ofta hormonella obalanser.

1 gång 250:- eller 3 ggr 625:-

Söndag 26 november

16:30
120 min
Var: Trossgränd 5 OXELÖSUND

Onsdag 29 november

(inga förkunskaper krävs)
En hatha yoga klass där vi inleder med mindfulness och andningsövning och därefter går igenom hela kroppen för att bli starkare i vår inre bålmuskulatur och smidigare.
Vi avslutar med stillsam yinyoga som får oss att släppa på all prestation helt och fullt.
Var: Kanotklubbhuset Femöre Oxelösund
Yin & meditation - 75 min - Onsdagar 19.30 (inga förkunskaper krävs) Fram till 17 dec (ej 11 okt & 1 nov) Var: Kanotklubbhuset Femöre Oxelösund

Söndag 3 december

16:30
120 min
Var: Trossgränd 5 OXELÖSUND

Onsdag 6 december

(inga förkunskaper krävs)
En hatha yoga klass där vi inleder med mindfulness och andningsövning och därefter går igenom hela kroppen för att bli starkare i vår inre bålmuskulatur och smidigare.
Vi avslutar med stillsam yinyoga som får oss att släppa på all prestation helt och fullt.
Var: Kanotklubbhuset Femöre Oxelösund
Yin & meditation - 75 min - Onsdagar 19.30 (inga förkunskaper krävs) Fram till 17 dec (ej 11 okt & 1 nov) Var: Kanotklubbhuset Femöre Oxelösund

Söndag 10 december

16:30
120 min
Var: Trossgränd 5 OXELÖSUND

Onsdag 13 december

(inga förkunskaper krävs)
En hatha yoga klass där vi inleder med mindfulness och andningsövning och därefter går igenom hela kroppen för att bli starkare i vår inre bålmuskulatur och smidigare.
Vi avslutar med stillsam yinyoga som får oss att släppa på all prestation helt och fullt.
Var: Kanotklubbhuset Femöre Oxelösund

Söndag 17 december

16:30
120 min
Var: Trossgränd 5 OXELÖSUND

Prahna med Lena Thurner


Hej, jag heter Lena. Jag är en livskraftig kvinna med en stor portion nyfikenhet inför vad livet har att erbjuda.

När jag i början av 2000 talet började gå på Hatha yoga började jag inte bara träna upp mig fysiskt utan här började även en inre resa som är den allra bästa resan jag gjort i mitt liv. Det som driver mig idag är intresset av alla möten med människor och att dela med mig av yoga, naturens skafferi och läkeväxter.

Företaget ”Prahna” (H - som står för ”House of wellness”) är beläget i Oxelösund där jag kan erbjuda yogaklasser, örtterapi och andra skräddarsydda kurser. I vår Ekobod säljer vi yogatillbehör och annat smått och gott.

Se och boka tjänster jag erbjuder under "tjänster". Jag finns också tillgänglig för privatlektioner och för enstaka tillfällen t ex friskvårdsdagar, resor och kick-off.

Telefon 0727080480
Webbsida
E-post
Adress
Trossgränd 5
613 36 Oxelösund
Nyköping