Vad vill du boka?

Välkommen!
Här bokar du som kund på PT-Hörnan tid med din personliga tränare, kostrådgivare eller massör. Har du frågor eller funderingar kring din bokning ber vi dig kontakta din PT/kostrådgivare/massör du bokat tid hos för att få det bästa svaret.

Adam: 0722166469, adam@pthornan.se
Hanna: 0706425534, hanna@pthornan.se
Johan: 0705904515, johan@pthornan.se
Douglas: 0767748810, douglas@pthornan.se
MarathonEmma: 0738107910, marathonemma@pthornan.se

Vill du veta mer om våra tjänster? Kika då in på vår hemsida, www.pthornan.se. 

Vill du använda ditt friskvårdsbidrag?
Du vet väl att du kan använda ditt friskvårdsbidrag hos oss? Det gäller på samtliga tjänster (personlig träning, kostrådgivning och massage) förutom InBody-scan och träningsprogram. Nytt från och med 2018 är att personlig träning går att använda på sitt friskvårdsbidrag. 

Vill du avboka eller ändra din tid?
För att avboka eller omboka din tid gör du detta genom att använda den avbokningskod du fick i ditt bekräftelsemail då du gjorde bokningen. Fungerar inte koden har du gjort detta för sent och din bokade tid debiteras då du måste avboka/omboka tiden senast 24h innan bokad tid. Skulle detta ske, ta då kontakt direkt med din tränare/massör/kostrådgivare du bokat tid hos. 

Tack på förhand!

Klarna
Erbjuder onlinebetalning med Klarna

Presentkort

Konsultationsmöte

Vi erbjuder alltid våra individuella kunder ett kostnadsfritt konsultationsmöte (utan köptvång) innan uppstart av personligt upplägg.

Under ett konsultationsmöte ses du och din blivande PT under ett samtal där vi pratar kring dina mål, din träning och hur ni ska lägga upp en plan som passar dig och dina förutsättningar/behov.

PRIS: 0 kr utan köptvång.

OBS! Senast avbokning/ombokning 24h innan avtalad tid. Vid senare avbokning/ombokning eller utebliven tid debiteras 150 kr.

Personlig Träning

Du tränar enskilt din personliga tränare där ni lägger all fokus på dig för att hjälpa dig att hitta rätt teknik och balans i din träning samt nå dina mål.

1 timme 750 kr

4 timmar 2699 kr (674 kr/h)
8 timmar 4995 kr (624 kr/h)
12 timmar 7320 kr (610 kr/h)
20 timmar 11 900 kr (595 kr/h)
30 timmar 17 700 kr (590 kr/h)

Alla tillfällen utgår från PT-Hörnan, Ölmegatan 5. Alt. utomhus.
Du tränar enskilt med MarathonEmma som din personliga tränare och löpcoach där hon lägger all fokus på dig för att hjälpa dig att hitta rätt teknik och balans i din träning samt nå dina mål.

1 timme 750 kr

4 timmar 2699 kr (674 kr/h)
8 timmar 4995 kr (624 kr/h)
12 timmar 7320 kr (610 kr/h)
20 timmar 11 900 kr (595 kr/h)

Alla tillfällen utgår från PT-Hörnan, Ölmegatan 5. Alt. utomhus.

Läs mer om tjänsten personlig löpcoaching på MarathonEmmas hemsida:
http://www.marathonemma.se/tjanster/lopcoaching/
Dela en PT- eller löpcoachingstimme tillsammans med någon som vill samma sak som du med din träning. Det kan vara din partner, vän eller kollega.

1h = 450 kr/person
För dig som vill komma igång med din träning på rätt sätt efter graviditet inifrån och ut.

Läs mer om tjänsten mammamage på hemsidan: http://www.marathonemma.se/tjanster/mammamage/

Kostrådgivning

HUR MÅR KROPPEN?

Mät din kroppssammansättning.

InBody är vågen som mäter dig från insidan och som gör det möjligt för dig att se hur fördelningen av muskelmassa, fettprocent, visceralt fett, mineraler, proteiner och vätska ser ut i kroppen.

Vågen tar hänsyn till bra muskelmassa och ger dig ”rätt” värden utefter dina förutsättningar. Oavsett om du ska upp eller ner i vikt så får du även rekommenderat dagligt intag kalorimässigt.

Vad är vikt?
När du ställer dig på en våg och ser att du gått ner 1 kg, vad är det egentligen du har gått ner? 1 kg fett? Vätska? Muskler? Genom att analysera din vikt med kroppskomposition kommer du få en bättre förståelse för förändringar i din kropp på ett sätt som du kan följa ordentligt.

Att tänka på inför ditt besök:
- Du är minst 18 år
- Du har ingen pacemaker
- Du är inte gravid
- Du har inte ätit/druckit något 2h innan själva vägningen
- Du har inga inplantat i kroppen
DETTA INGÅR:
- 1 Kostrådgivningstillfälle
- 1 Kroppsanalys med INBODY-våg (mätning av bl a kroppsfett, muskelmassa, BMR m.m.)
- 1 Invägning och -mätning
- Näringsbehovsanalys
- Individuellt kostupplägg/program
- 4 förslag på dagsmenyer baserade på din vardag (frukost, lunch middag och mellanmål) inkl. recept
- Egen inloggningsprofil till kostdataprogram
- Stort receptbank med över 100 recept

PRIS: 1290 kr

Vi ses hos mig på PT-Hörnan för att göra en profilbedömning samt prata kring dina mål och hur du ska nå dem på bästa sätt. Vi kommer att göra en ev. invägning/-mätning och du kommer att få en inloggningsprofil till ett kostdataprogram där sedan all kost-/motionsregistrering kommer att ske. Vi kommer även att göra en kroppsanalys på dig där du erhåller 10 olika mätningar av kroppssammansättning så som kroppsfett, BMR, muskelmassa m.m.

Efter vårt tillfälle tillsammans kommer du att få föra en kost- och träningsdagbok under minst 3 dagar (gärna 1 vecka) där du utförligt skriver vad du äter och tränar genom kostdataprogrammet. Ju noggrannare du är desto mer rättvist blir ditt kostprogram. Utefter din registrerade kostdagbok, mål och förutsättningar kommer jag sedan att skapa ett personligt kostupplägg för dig som du erhåller 3-7 dagar efter sista skriva dag i kostdagboken. Detta får du per mail i form av en pdf-fil.
DETTA INGÅR:
- 1 Kostrådgivningstillfällen (45 min)
- 1 Kroppsanalys med INBODY-våg (mätning av bl a kroppsfett, muskelmassa, BMR m.m.)
- Ev. justeringar i kostupplägget
- 2 nya dagsmenyer inkl. recept.
- Fri mail och telefonsupport

PRIS: 690 kr

Vi ses hos mig på PT-Hörnan för en uppföljning av ditt påbörjade paket ”Kostrådgivning uppstart” efter 1-4 månader efter det att du påbörjat ditt nya kostupplägg. Under tillfället pratar vi kring den period du följt ditt kostupplägg du fått av mig och vi gör även en ny kroppsanalys med INBODY-våg för att se hur förändringarna ser ut på insidan med kroppssammansättning (fettprocent, muskelmassa, vattenmängd m.m.). Du får också råd kring hur du ska fortsätta hålla din kosthållning för att nå önskade resultat som baseras på senaste INBODY-våg och upplevd period med kostupplägget. Eventuella justeringar görs i kostupplägget om det behövs och då får även förslag på 2 nya dagsmenyer inkl recept om så önskas.

PT-Hörnan Karlstad

PT-Hörnan innehar f-skattsedel och är Värmlands första PT-studio. Här erbjuds tjänster inom personlig träning, massage, kostrådgivning, löpcoaching och mammamage. Både privatpersoner och företag är välkomna att boka tid för enskild tjänst samt gruppaktivitet.

Företag hänvisas till mail info@pthornan.se för offert och tidsbokning. Privatpersoner använder bokadirekt.se för tidsbokning.

Visa kontaktinformation
Webbsida
Adress
Ölmegatan 5B
652 30 Karlstad
Öppna i Google Maps 🗗