Vad vill du boka?

Runlife arbetar med människan inifrån och ut. Genom professionell coaching och fysisk aktivitet är målet att ta fram varje unik individs inre resurser och styrkor för att främja inre och yttre hälsa både privat och på arbetsplatser.

Välkommen att kontakta mig för att höra mer om vad jag kan göra för just ert företag.

Privatpersoner är välkomna att boka coaching här via Boka direkt.
Klarna
Erbjuder onlinebetalning med Klarna

Coaching

Välkommen att boka ett första, kostnadsfritt, samtal då vi tittar närmare  på din siuation och vad du vill ha hjälp med. Utifrån det tittar vi på hur ett kommande samarbete skulle kunna utformas.

Vid samarbete med företag åker jag ut till er arbetsplats. Privatpersoner coachas via Skype, telefon eller på bestämd mötesplats såsom ett café eller annat lämpligt ställe. Möjligheten för att göra en så kallad Walk and talk finns också både för företag och privatperson. Naturen och rörelsen kan hjälpa till att öka kreativiteten och hitta nya lösningar och bra alternativ för många som annars har en stillasittande vardag.

Efter uppstartsmötet ägnas samtalen åt att tydliggöra mål och skapa handlingsplaner för att nå dem samt följa upp din utveckling. Samtalen är 45-60 min långa och mellan våra samtal är alltid välkommen att kontakta mig via telefon eller e-post vid behov. Välkommen att boka ett första kostnadsfritt samtal!
Coaching

Coaching är en professionell samtalsmetodik vars syfte är att fokusera på och nå uppsatta mål, skapa resultat och förverkliga visioner såväl yrkesmässigt som privat.

Min roll som coach är att hjälpa dig att optimera dina resurser. Detta gör jag genom att lyssna, ställa frågor, vägleda, stötta och ge stärkande feedback. Jag hjälper dig även med att sortera bort “bruset” det som oftast handlar om vad som händer utanför oss, som kan uppta stort fokus och energi och leda oss på fel väg eller gör att vi inte kan se vår väg. Istället lära sig att titta inåt för att komma i kontakt med den egna viljan, kraften och förmågan att skapa de förändringar du önskar göra.

Mina klienter upplever ofta just att samtalen skapar större klarhet och gör att dom snabbare kommer framåt i de förändringar som önskar uppnås.

Exempel på vad coaching kan använda till:
Framtidsfokusera och lösa problem alternativt finna nya uppslag.
Uppnå önskade resultat och personliga mål / visioner.
Förbättra dina prestationer, fördjupa ditt lärande och öka din livskvalitet.
Frigöra din potential och använda dina styrkor till fullo.
Nå personlig mognad genom ökad självinsikt.
Utveckla dig inom din yrkesroll


Du vet väl om att du kan använda ditt friskvårdsbidrag även till coaching.

De flesta kunder föredrar coaching online, dvs. att du inte är beroende av något viss plats utan att vi ses via Skype, telefon eller annat. Vid önskemål om personlig träff ange det i bokningen så ser jag hur och var vi bäst kan träffas.

Löpning i grupp

Detta är löpargruppen för dig som vill få ny inspiration och energi till din löpning, van som nybörjare.

Passen innehåller löpteknik, vi testar olika typer av intervaller, olika farter, olika underlag och miljöer. I slutet av varje pass kommer vi även jobba med styrkeövningar och stretch för löpare. Allt för att vi ska hålla länge och långt som löpare och få allsidig träning.

Passen läggs upp så olika tempon kommer hållas, alla är vi olika och har olika mål med varför vi löper. Gemensamt har vi att det ska vara kul, vi vill vara friska och starka, och vi motiveras av att springa med andra.

Vi peppar och pushar varandra och har en riktigt härlig stund tillsammans!

Datum: Måndagen 12 augusti kl. 06.30-07.30 (totalt 6 måndagar efter varandra)
Startplats: Utegymmet vid tennisbanorna Bjärred
Pris: 560 kr (6 tillfällen, betalning mot faktura eller Swish)

Jag som håller i gruppen heter Linnea Väliharju. Är utbildad inom hälsa, träning, kost, coaching med mera. Och framför allt är jag utbildad Löpcoach.

Jag brinner för att förebygga ohälsa och att skapa energi och livslust genom rörelse och samtal. Läs mer om mig på www.runlife.se

OBS! Du behöver endast anmäla dig till tillfälle 1, då blir du automatiskt bokad till alla 6. (12 augusti). Vid missat tillfälle eller tillfälle som ej passar, återbetalas ej/pris reduceras inte. Tillfälle kan istället tas igen i grupp längre fram.
Detta är löpargruppen för dig som vill få ny inspiration och energi till din löpning, van som nybörjare.

Passen innehåller löpteknik, vi testar olika typer av intervaller, olika farter, olika underlag och miljöer. I slutet av varje pass kommer vi även jobba med styrkeövningar och stretch för löpare. Allt för att vi ska hålla länge och långt som löpare och få allsidig träning.

Passen läggs upp så olika tempon kommer hållas, alla är vi olika och har olika mål med varför vi löper. Gemensamt har vi att det ska vara kul, vi vill vara friska och starka, och vi motiveras av att springa med andra.

Vi peppar och pushar varandra och har en riktigt härlig stund tillsammans!

Datum: Måndagen 13 augusti kl. 18.30-19.30 (totalt 6 måndagar efter varandra)
Startplats: Utegymmet vid tennisbanorna Bjärred
Pris: 560 kr (6 tillfällen, betalning mot faktura eller Swish)

Jag som håller i gruppen heter Linnea Väliharju. Är utbildad inom hälsa, träning, kost, coaching med mera. Och framför allt är jag utbildad Löpcoach.

Jag brinner för att förebygga ohälsa och att skapa energi och livslust genom rörelse och samtal. Läs mer om mig på www.runlife.se

OBS! Du behöver endast anmäla dig till tillfälle 1, då blir du automatiskt bokad till alla 6. (13 augusti). Vid missat tillfälle eller tillfälle som ej passar, återbetalas ej/pris reduceras inte. Tillfälle kan istället tas igen i grupp längre fram.

Mammaträning

Städning, fixa tvätt, fixa ärende, babyträffar..skippa allt detta denna stund och häng istället med på rörelse och glädje!

Ditt barn är med i vagnen och får frisk luft, du får umgås med likasinnade, använda alla muskler i kroppen, du blir frisk, pigg start och gladare mamma påfylld med en massa ny energi!

Hela passet görs utan redskap med din egen kropp och fasta ting, som mark, väggar, träd, kanter och nivåskillnader. Och träningen är givetvis anpassad efter dig som fött barn.

Nästa start

 

Datum: Tisdag 21 maj kl. 9.30 2019. 21/5, 28/5, 4/6, 18/6 och 25/6 (totalt 6 tillfällen, uppehåll 11/7).

Startplats: Utegymmet vid tennisbanorna - Bjärred

Pris: 460 kr (5 tillfällen, betalning mot faktura eller Swish)

Anmälan: Görs här! Du anmäler dig endast tilll första tillfällen, då är du automatisk anmäld till hela omgången.
Ta hand om dig själv och ha en mysig stund med din bebis!

Tränare 
Jag som håller i gruppen heter Linnea Väliharju.
Jag brinner för att förebygga ohälsa och att skapa energi och livslust genom rörelse och samtal. Jag är själv mamma till fyra barn och vet hur viktigt det är att ta om sig själv, även under småbarnsåren. Läs mer på www.runlife.se

Personlig träning - privatperson

Personlig träning

Jag arbetar med hälsa och träning som en helhet. Träning och kost ska gynna livet, vår livskvalité, vår vardag och göra oss starka och friska så vi kan leva det liv vi vill leva och nå våra mål. Jag arbetar aldrig med färdiga lösningar eller program, trender eller mål som är orealistiska eller ohälsosamma för dig.

Träning ska vara enkelt, gärna roligt och helst kunna göras var som helst och framför allt passa in i just ditt liv. Extra viktigt är att vi tittar på tempot och belastningen i ditt liv, ett hårt träningspass kan stressa kroppen onödigt mycket och göra mer skada än nytta och därav är det viktigt att vi tittar på hur just ditt liv ser ut och följer livets olika stadier. Resultat kommer när kroppen får det den behöver.

Mötena med mig sker utomhus, jag utgår i första hand från Lomma/Bjärred/Alnarp. Naturen och miljön vi har runt omkring oss erbjuder oftast en massa möjligheter för vår träning, både grönområden, löpslingor, utegym, stockar och stenar. Önskar du ett träningspass eller program just för inomhus träning på gym kan jag givetvis även hjälpa dig med det, men kommer inte vara med på gymmet.

Välkommen att boka ditt första möte som tar dig mot dina mål. Innan avtalad tid ingår 30-45 minuters telefonsamtal där du har möjlighet att berätta mer om vad du söker och behöver hjälp med och för att jag ska kunna förbereda vårt första möte. Läs mer på: http://runlife.se/fysisk-aktivitet/personlig-tr%25c3%25a4ning.html

Föreläsning

"Hälsa för DIG! "

Mer info kommer inom kort!

RunLife

Runlife arbetar med människan inifrån och ut. Genom professionell coaching och fysisk aktivitet är målet att ta fram varje unik individs inre resurser och styrkor för att främja inre och yttre hälsa både privat och på arbetsplatser. 

Välkommen att kontakta mig för att höra mer om vad jag kan göra för just ert företag.

Privatpersoner är välkomna att boka coaching här via Boka direkt.

Visa kontaktinformation
Webbsida
Öppettider Vardagar: 7-21
Helg: varierande
Adress
Flädie kyrkväg 21
237 91 Flädie
Skåne
Öppna i Google Maps 🗗