Vad vill du boka?

Klarna
Erbjuder onlinebetalning med Klarna

Presentkort

Värdekort

4-kort mindfulnesslektion privat
Yvonne Norlen, 2.000,00 kr, värde 2.380,00 kr Mer info
Om du inte av kan delta i en mindfulnesskurs kan du få individuell vägledning kring mindfulness. Jag vägleder dig genom övningarna och vi har en dialog kring dem. Dina önskemål och behov styr upplägget.

Individuella mindfulnessessioner, 595 kr per timme.

Förmånligt mindfulnesspaket:
4 mindfulnesslektioner för 2000 kr.
5-kort behandlande massage
Yvonne Norlen, 2.000,00 kr, värde 2.250,00 kr Mer info
Vid smärta, begränsad rörlighet rekommenderar jag en individuellt anpassad kombination av ett flertal terapier. Uppskattad för goda resultat! Följande behandlande terapier kan ingå vid behandling:
- Idrottsmassage, djup klassisk massage
- Koppningsmassage​, djup massage
- Bindvävsmassage, kraftfull terapi för att öka cirkulationen
- Triggerpunkter, smärta i musklerna beror ofta på aktiva triggerpunkter som går att behandla med pressur.
Ord pris 450 kr för 30 min, du sparar 250 kr.
4-kort mental träning
Yvonne Norlen, 2.000,00 kr, värde 2.380,00 kr Mer info

Mental träning är ett kraftfullt sätt att maximera sin prestationsförmåga. Passar såväl idrottare, chefer, artister, föräldrar mfl.

Vi lägger upp en individuell handlingsplan som vi sedan följer upp.





4-kort coaching
Yvonne Norlen, 2.000,00 kr, värde 2.380,00 kr Mer info
Ämnet för samtalet betämmer Du. Du äger agendan. Jag håller i processen men Du avgör vad vi skall beröra. Egentligen kan en coachingsession handla om vad som helt, vanliga teman är:
•hälsa
•karriär
•relationer
•konflikter
•livsuppgift
•ledarskap
•teamutveckling


Positiv förändringsprocess
Jag håller i processen genom att vara lyhörd, närvarande och ställa kraftfulla frågor, som tar Dig mot ditt mål. Processen stödjer Dig att hitta Dina egna svar kring det som behöver medvetandegöras, vilka värderingar som är viktiga för dig och hur du skall nå dina mål genom konkreta handlingar.
...fler kort
Visa alla kort hos Sagalund AB

Massagebehandlingar

Ansiktsmassage Idun är en unik kombination av bindvävsmassage och aromamassage som påverkar ansiktet på ett fantastiskt sätt. Ökar nervtillförsel och blodcirkulation, påverkar bindväv och hud positivt, utrensande. Massage med högkvalitativ vegetabilisk örtolja.
Koppningmassage är en metod där man med vakuum lyfter upp hud, muskler och bindväv. Den har använts inom kinesisk medicin i drygt 4 000 år och finns i dag i många länder. Koppning är en djup massage där cirkulationen ökar och slaggprodukter i underhuden frisätts. Även nervsystemet påverkas så att spänningar reduceras. Behandlingen inleds med klassisk massage och avslutas med koppningsmassage.
Koppningsmassage är en metod där man med vakuum lyfter upp hud, muskler och bindväv. Den har använts inom kinesisk medicin i drygt 4 000 år och finns i dag i många länder. Koppning är en djup massage där cirkulationen ökar och slaggprodukter i underhuden frisätts. Även nervsystemet påverkas så att spänningar reduceras. Behandlingen inleds med klassisk massage och avslutas med koppningsmassage.
En behandling som en av mina kära kunder har efterfrågat.
Behandlingen inleds med bindvävsmassage över större delen av kroppen och därefter klassisk helkroppsmassage. En riktig genomkörare för kroppen!
För fjäderlätta fötter och ben. En halvtimmas njutning av en kombination av bindvävsmassage och klassisk massage. Sätter fart på nervtillförsel, cirkulation och avspänning i fötter och ben. Uppskattad för lätthet i ben och fötter efteråt.
Du blir masserad med varma lavastenar och varm olja. Värmen i kombination med massagen ger en stor effekt på muskler, blodcirkulation och utrensning av slaggprodukter. Massagen är mjuk och de varma lena stenarna ger en behaglig upplevelse. Uppskattad för värme, avslappning och helhetsupplevelse.
Njut av en klassisk massage där varm kakaoolja används. Chokladmassage ger huden och sinnet en alldeles särskild "må-bra-känsla".

Upplevelsen av denna varma och stimulerande behandling är verkligen härlig. Kakaooljan är ofärgad så du behöver inte duscha efteråt.

Kakao är en fantastisk böna med många fina egenskaper, den höjer serotoninhalten, frigör endorfiner och höjer koncentrationsförmågan.

Oljan innehåller sheasmör, ekologisk kakao, e-vitamin och mjölk. Oljan är mjukgörande och återfuktande, extravagant räcker inte till!
Njut av en klassisk massage där varm kakaoolja används. Kakaomassage ger huden och sinnet en alldeles särskild "må-bra-känsla".

Upplevelsen av denna varma och stimulerande behandling är verkligen härlig. Kakaooljan är ofärgad så du behöver inte duscha efteråt.

Kakao är en fantastisk böna med många fina egenskaper, den höjer serotoninhalten, frigör endorfiner och höjer koncentrationsförmågan.

Oljan innehåller sheasmör, ekologisk kakao, e-vitamin och mjölk. Oljan är mjukgörande och återfuktande, extravagant räcker inte till!
Kuren inleds med en bodyscrub som sätter fart på blodcirkulationen och din energi. Därefter en energigivande massage som släpper spänningar. Denna kur sätter fart på systemet, utrensning och energin. Uppskattad kur för den sköna scrubben och uppiggande
Kuren inleds med en bodyscrub över hela kroppen som sätter fart på blodcirkulationen och tar bort gamla hudceller. Därefter klassisk helkroppsmassage där du blir masserad med en underbar kakaoolja, se ovan. Helt underbar lyx för dig som vill njuta länge!
Vid smärta, begränsad rörlighet rekommenderar vi en individuellt anpassad kombination av ett flertal terapier. Uppskattad för goda resultat! Följande behandlande terapier kan ingå vid behandling:
Kartläggning och diagnos
Idrottsmassage, djup klassisk massage
Bindvävsmassage, kraftfull terapi för att öka cirkulationen
Triggerpunkter, smärta i musklerna beror ofta på aktiva triggerpunkter som går att behandla med pressur
Stretching enl PNF
EMS, behandling med ström
Vid smärta, begränsad rörlighet rekommenderar vi en individuellt anpassad kombination av ett flertal terapier. Uppskattad för goda resultat! Följande behandlande terapier kan ingå vid behandling:
Kartläggning och diagnos
Idrottsmassage, djup klassisk massage
Bindvävsmassage, kraftfull terapi för att öka cirkulationen
Triggerpunkter, smärta i musklerna beror ofta på aktiva triggerpunkter som går att behandla med pressur
Stretching enl PNF
EMS, behandling med ström
Vid smärta, begränsad rörlighet rekommenderar vi en individuellt anpassad kombination av ett flertal terapier. Uppskattad för goda resultat! Följande behandlande terapier kan ingå vid behandling:
Kartläggning och diagnos
Idrottsmassage, djup klassisk massage
Bindvävsmassage, kraftfull terapi för att öka cirkulationen
Triggerpunkter, smärta i musklerna beror ofta på aktiva triggerpunkter som går att behandla med pressur
Stretching enl PNF
EMS, behandling med ström
En behandling specialdesignad för dig som rider.
Du får en analys av din rakhet i kroppen vilket är en förutsättning för en lösgjord häst. Därefter får du stretching enligt PNF och massage med inriktning på de muskler som ofta är spända hos ryttare. Denna behandling frigör spänningar och ökar din rörlighet vilket gör att du kommer bli en mer avspänd ryttare. Din häst kommer att tacka dig.
Meditativ massage - mindfulness är en mjuk, avspännande massage över nacke, axlar och ansikte. Avslutas med en guidad mindfulness meditation, där du vilar liggandes på bänken. Unik kombination som får dig att komma ner i varv och må bättre såväl psykiskt som fysiskt.
Meditativ massage - mindfulness är en mjuk, avspännande massage över nacke, axlar och ansikte. Avslutas med en guidad mindfulness meditation, där du vilar liggandes på bänken. Unik kombination som får dig att komma ner i varv och må bättre såväl psykiskt som fysiskt.
Svensk klassisk massage ökar blodcirkulationen, transporterar ut slaggprodukter ur musklerna, stressreducerande, ökar hastigheten i det lymfatiska systemet.
Svensk klassisk massage ökar blodcirkulationen, transporterar ut slaggprodukter ur musklerna, stressreducerande, ökar hastigheten i det lymfatiska systemet.
Rygg, nacke, axlar, ben, armar och bröstkorg.
Svensk klassisk massage över rygg, axlar, nacke, ben, bröstkorg, armar och ansikte.

Mindfulness & yoga

Hos Sagalund kan du få individuell mindfulnessträning. Jag vägleder dig genom övningarna och vi har en dialog kring dem. Dina önskemål och behov styr upplägget.

Mindfulness, är influerat av tusenåriga traditioner inom buddhismen, där stor vikt läggs på att odla ett fokuserat och medvetet sinne. Mindfulness är helt fri från religiösa inslag.

Begreppet Mindfulness kan översättas till ”medveten närvaro”. Mindfulness är en kombination av gammal buddistisk meditationskunskap och modern västerländsk psykologi.

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) är en evidensbaserad metod mot stress, depression och smärta. Metoden utvecklades av professor Jon Kabat Zinn.

Läs mer om mindfulnesskurser på www.sagalund.com.

Samtal, coaching & mental träning

Vill Du ha en varaktig förändring? Många av oss har vid ett flertal gånger försökt att ändra gamla vanor mot nya hälsosammare vanor– men misslyckats.

Coaching är mycket effektivt för Dig som vill ha ett nytt beteende eller hitta ett mer stödjande perspektiv på Din tillvaro.

Att byta vanor kräver motivation, mod, insikt och målmedvetenhet. Motgångar och oväntade situationer är naturliga i en förändringsprocess. Att anlita en coach får dig att hålla dig på vägen mot ditt mål.

Samtalen bygger på viljan till förändring. Min uppgift är att sporra, stötta, inspirera och utmana dig till att nå dina mål och till att ta fram det bästa hos dig.

Jag ställer frågorna som får dig att vända upp och ned på allting och komma till nya insikter. Samtalen bygger på handling och en process i din vardag, var beredd på att jobba mellan sessionerna.