Boka Open Water INTENSIV, tis & tors 90 min , 2.300,00 kr

Inomhusträningen är avklarad och det är dags att ta sig an sommarens härliga utmaningar med Öppet vatten, triathlontävlingar, swimrun och annat. Väldigt annorlunda från att simma i pool. Du behöver inte ha det perfekta armtaget för du simmar inte själv, du blir omkullsimmad, slagen på och vågor får dig ur spel. Däremot VILL du ha den fitness som krävs för att bemästra dessa situationer och då behövs struktur. Och jobba på frekvensen. Låg frekvens, långa armtag blir det inte mkt av under denna kurs. Här gäller det att bli VÄLTRÄNAD för att kunna ha hög frekvens - då bemästrar du livet i OW bättre. Vi kör intensivt under tre veckor, två pass i veckan.

Innehåll:
Andningsteknik, drafting, bilateral andning, armföring, Race Pace, CSS-träning/att hålla distansen ut, simma rakt, siktning, drafting, vändning vid bojar, startträning, distanssimning mm

När? Veckorna 24-26, 2019: tisdagar och torsdagar 18.00-19.30

Plats: Stora badplatsen i Delsjön, Göteborg (vi samlas 15 minuter innan utsatt tid för genomgång och påtagning av våtdräkt mm)

Max: 30 deltagare

Pris: 2 300:-

För vem? Du ska kunna simma 400 m i ett streck och vara bekväm i Öppet vatten. Du behöver inte ha simmat med oss innan.

Varmt välkommen!
Coach AK

Vecka 51

mån
16
dec
tis
17
dec
ons
18
dec
tor
19
dec
fre
20
dec
lör
21
dec
sön
22
dec
Inga lediga tider Inga lediga tider Inga lediga tider Inga lediga tider Inga lediga tider Inga lediga tider Inga lediga tider

december 2019

måntisonstorfrelörsön
v482526272829301
v492345678
v509101112131415
v5116171819202122
v5223242526272829