Boka OW Fortsättare Kyrksjön, Stockholm 90 min , 800,00 kr

Välkomna till Simcoachen OW Fortsättare. En kurs för dig som simmat en del OW men vill arbeta upp en bättre fart och lära dig använda t ex mer taktik i tävlingsmomentet. Istället för att chansa hittar vi under kursen din bästa frekvens och fart anpassad till den distans du ska simma. Vid varje tillfälle går vi först igenom en teknikdel där ni har en s k Aqua Talk där ni hör mig när ni är i vattnet. Sedan simmas det en längre distans som tävlingsmoment. Perfekt om du ska köra triathlon, OW-tävling eller swimrun.

Teman:
- Starter och runda boj, navigation
- pacing, frekvens och drafting
- mentala strategier och målbilder, andning

Krav:
Ni behöver kunna crawla 400 meter

Att ta med:
Badkläder
Våtdräkt
Handduk
Plastpåse till blöta kläder
Badmössa får ni av mig - ta gärna med en för extra värme
Neoprenhuva - om du fryser lätt
Simglasögon
Öronproppar för simning (inte obligatoriskt men rekommenderas varmt!)
Gärna en s k Tempo Trainer om du har
En termos med varm dryck och något att äta kan vara bra :)
Extra lager varma kläder och mössa till efter simningen!

Plats och tid: 19:15-20:45 3, 5 & 7/6 i Kyrksjön i Bromma
Karta:https://www.google.se/maps/@59.3495426,17.9168143,439m/data=!3m1!1e3

Vi ses vid bryggan i vänstra "rundningen. Parkering ser ni också till vänster om bryggan längs Vultejusvägen.


Vi ses strax innan utsatt tid, iklädd våtdräkt. Rekommenderad utrustning att ta med: våtdräkt, badkläder, badmössa, glasögon, handduk.

Betalning (750:-) sker i direkt anslutning till bokningen (annars avbokas du automatiskt efter 10 minuter).

Allt deltagande i öppet vatten-simning sker på egen risk och varje kund ska vara försäkrad. Alla säkerhetsrutiner ska vara dokumenterade och väl genomgångna med alla berörda. Din instruktör har SaferSwimmer H2O till hands för att göra din träning säker.

Varmt välkommen till en kanonkurs!
Anna och Simcoachen

Vecka 25

mån
17
jun
tis
18
jun
ons
19
jun
tor
20
jun
fre
21
jun
lör
22
jun
sön
23
jun
Inga lediga tider Inga lediga tider Inga lediga tider Inga lediga tider Inga lediga tider Inga lediga tider Inga lediga tider

juni 2019

måntisonstorfrelörsön
v22272829303112
v233456789
v2410111213141516
v2517181920212223
v2624252627282930