Vad vill du boka?

Välkommen till vår onlinebokning!
Här hittar du bokningsbara tider för dom tjänster vi erbjuder. Vid personlig träning/rehab tillkommer entréavgift hos våra samarbetspartners Delta gym och Crossfit Atum. 

OBS!
Avbokning ska ske senast 24 timmar innan bokad tid. Sena avbokningar eller uteblivna besök debiteras enligt normal pristaxa. Välkommen med din bokning!

Med vänlig hälsning Daniel & Rebecca
Klarna
Erbjuder onlinebetalning med Klarna

Akupunktur

Akupunktur är ursprungligen en behandlingsmetod inom traditionell kinesisk medicin (TCM). I takt med att västerländsk forskning börjat intressera sig för akupunkturens positiva effekter har även terapiformen börjat tillämpas inom västerländsk sjukvård. Idag är akupunktur en allmänt accepterad behandlingsform för bla. smärtlindring. Akupunkturens effekter kan förklaras genom aktivering av smärthämmande system via centrala nervsystemet, också kallad Gate controll teorin.

Vid första mötet ställer akupunktören frågor om patientens sökorsak, hälsotillstånd, sjukdomar och medicinering. Därefter sker en noggrann undersökning. Mot bakgrund av patientens symtombild och undersökningsfynd ställer akupunktören en diagnos samt ger förslag på behandlingsupplägg. Vid akupunkturbehandlingen sätts tunna sterila nålar genom huden i speciella akupunkter.

Kostrådgivning

Kostrådgivning handlar om att förmedla kunskap om kostens inverkan på kroppen och den allmäna hälsan. Genom att äta en balanserad och näringsrik kost kan vi hålla oss friska och öka prestationsförmågan. Vid första mötet får kunden göra en kostregistrering där nuvarande energi- och näringsintag uppskattas. Därefter görs en hälsoprofil som tar reda på kundens fysiska status, utgångsläge och syfte med kostomläggningen.

Om kunden har specifika önskemål tas detta med i kostupplägget. Kostrådgivaren ger sedan förslag om vilka förändringar som bör göras få att nå uppsatta mål. I vissa fall kan även upplägget inkludera motion och livsstilsförändringar. För att på ett överskådligt sätt mäta resultatet av sina nya vanor kan olika tester användas.

Massage

Massage är en effektiv behandlingsform som har direkt inverkan på det autonoma nervsystemet. Behandlingen används för att lösgöra muskulösa spänningar och sänka kroppens stressnivå. Vid massage frisätts hormonet oxytocin som har en lugnande och avslappnande effekt på kroppen. Den massageform vi använder kallas idrottsmassage.
Massage är en effektiv behandlingsform som har direkt inverkan på det autonoma nervsystemet. Behandlingen används för att lösgöra muskulösa spänningar och sänka kroppens stressnivå. Vid massage frisätts hormonet oxytocin som har en lugnande och avslappnande effekt på kroppen. Den massageform vi använder kallas idrottsmassage.
Massage är en effektiv behandlingsform som har direkt inverkan på det autonoma nervsystemet. Behandlingen används för att lösgöra muskulösa spänningar och sänka kroppens stressnivå. Vid massage frisätts hormonet oxytocin som har en lugnande och avslappnande effekt på kroppen. Den massageform vi använder kallas idrottsmassage.
Massage är en effektiv behandlingsform som har direkt inverkan på det autonoma nervsystemet. Behandlingen används för att lösgöra muskulösa spänningar och sänka kroppens stressnivå. Vid massage frisätts hormonet oxytocin som har en lugnande och avslappnande effekt på kroppen. Den massageform vi använder kallas idrottsmassage.
Massage är en effektiv behandlingsform som har direkt inverkan på det autonoma nervsystemet. Behandlingen används för att lösgöra muskulösa spänningar och sänka kroppens stressnivå. Vid massage frisätts hormonet oxytocin som har en lugnande och avslappnande effekt på kroppen. Den massageform vi använder kallas idrottsmassage.

Personlig Träning

Personlig träning riktar sig till alla människor oavsett om du tränar på motions- eller elitnivå. Tränarens främsta uppgift är att vägleda till en säker och effektiv träning som hjälper kunden att nå sina målsättningar. Tränaren fungerar också som en coach och inspiratör för att göra träningen varierad och rolig.

Vid första mötet görs en noggrann hälsoprofil som utgör underlag för kundens träningsprogram. Hälsoprofilen ger tränare information om tidigare träningsbakgrund, skador, sjukdomar och kostvanor. Vidare diskuteras vilket syfte och målsättning kunden har med sin träning. Om kunden önskar kan olika fystester användas för att på ett överskådligt sätt få en bild av framstegen med träningen.
Träningsprogrammet som utformas är individuellt anpassat, vilket innebär att programmet bygger på kundens förutsättningar, önskemål och behov.

Tester

Fystester används för att bedöma den fysiska prestationsförmågan avseende styrka, kondition, rörlighet, balans och koordination. Testerna används som referensvärden mellan olika testtillfällen. Du väljer själv vilka tester du är intresserad av att göra.
För att ta reda på mängden underhudsfett är kalipermätning en bra testmetod. Vi använder 7 st kontrollpunkter för att ge ett tillförlitligt resultat. Metoden passar utmärkt för dig som vill ha koll på att din viktnedgång blir effektiv utan att tappa muskelmassa.

Spinal Balans C/o Delta Gym

Spinal Balans erbjuder en multidisciplinär verksamhet inom träning, kost och manuell medicin.

Telefon 070-452 03 27 Alt. 070-206 14 60
Webbsida
E-post
Öppettider För aktuella tider se bokningskalendern.
Adress
Hälsingegatan 5
113 23 Stockholm
Vasastan